新專輯發行之前還是想跟你們分享一些有趣的活動，大家可以去搜尋看看，線上也能參加💓💓
【第7屆「裙襬澎澎RUN」活動熱烈報名中】
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同時也有92部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅紀欣妤Betty-艾莉兒，也在其Youtube影片中提到，哈嘍 我是紀欣妤Betty 也是艾莉兒❤️ 這次拍攝舞蹈作品是ITZY的MAFIA In The Morning 希望大家喜歡！有任何建議歡迎在底下友善留言😚 有想要看什麼內容歡迎在下面留言告訴我 也要記得訂閱開啟小鈴鐺🔔 固定週五晚上6點上片 (允許偷懶的那種) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...
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👊【肌肉是怎麼長大的?】👊
大家好呀，大家健身大部分應該都是為了減肥吧~而要重訓的主因則是為了訓練好看線條的肌肉💪，整體訓練下來身材才會好看;然而大家應該大多知道的都是脂肪是透過飲食控制，導致熱量赤字，進而消耗脂肪🔥
那肌肉呢? 肌肉就近該怎麼做才能長出來呢😱
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🔽下面就來讓我來告訴你啦
(這次僅簡略講大方向該如何生長肌肉，肌肥大三大原則下次會再獻給大家的，讚讚🌝)
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重量訓練是必要的❗️
1.漸進式的訓練🏋️♂️
透過菜單的安排，漸進式的訓練(大重量訓練6~8RM+肌肥大訓練8~12RM都要做 慢慢增加重量)
➔2.肌肉纖維撕裂🔥
訓練後讓肌肉受到刺激，進而撕裂並且發炎
➔3.補充足夠營養🍖
再者透過補充足夠營養(蛋白質尤為重要)，來修復肌肉
➔4.早早來去睡😴
當睡不好時，皮質醇分泌會升高，壓力也跟著升高，訓練效果與修復效率也會很差。
➔5.水水肌肉線條💪
不斷的重複此步驟，就會有水水的肌肉線條啦~
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💥總結:其實長肌肉說難很難，但說簡單他也是很簡單的，只要你持續規律的生活，好好重訓➔好好吃飯➔好好睡覺，真的，每天好好做好這三件事，肌肉都會長出來啦就差你要不要做而已啦💪
但"自律"就是很難做到，大家一起加油吧💪
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我在特羅斯分流
開始官網創角
https://lineagew.plaync.com/index?lang=zh&LWM=0201020301
天堂W官網：https://s.g.nc.com/s/7RxvT
實況台：https://www.youtube.com/channel/UCocS9COA7R9FxUgLt3itWUw
號外號外！
明天9/30上午9點，跟我一起來看線上展示會！
天堂W承襲原作「天堂」的正統性
讓我們再次體驗最正統的天堂世界
期待天堂W的降臨吧！
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哈嘍 我是紀欣妤Betty 也是艾莉兒❤️
這次拍攝舞蹈作品是ITZY的MAFIA In The Morning
希望大家喜歡！有任何建議歡迎在底下友善留言😚
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固定週五晚上6點上片 (允許偷懶的那種)
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剪輯：紀欣妤
( https://instagram.com/bettychi620 )
平面攝影/動態攝影/燈光：高啟翔
( https://instagram.com/xiang1203_ )
拍攝場地：Maybo.
Yeji/ 欣妤 Betty
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Yuna/ 欣伶 Cindy
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Ryujin/ 翊喬 Celiea
( https://instagram.com/celieachiao )
Chaeryeong/ 怡倩Yichein
( https://instagram.com/yi_chien_0130 )
Lia/ 倚禎Jhen
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《DiAMOND》線上看/線上聽🎵
｜全球數位平台下載｜https://rock-mobile.lnk.to/bcd
｜滾石移動頻道 歌詞版本｜https://youtu.be/zKMU9E0vFWg
｜官方舞蹈版MV｜https://www.youtube.com/watch?v=2uCN4nL8QqI
｜官方歌詞版MV｜https://www.youtube.com/watch?v=8VnoBPCMw1o
｜拍攝幕後花絮｜https://www.youtube.com/watch?v=RJIoqNv1kAQ&t=449s
｜練習室舞蹈版｜https://www.youtube.com/watch?v=h6NacoE-wco
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看線 在 國立臺灣科學教育館 Youtube 的最佳解答
【第61屆中小學科學展覽會線上頒獎典禮抽獎辦法】
🎉今天就是本屆全國科展的線上頒獎典禮囉!!
觀賞完本屆線上頒獎，找出隱藏於影片中的5個文字(每個字會照順序出現一次要仔細看喔!!)，填入指定google表單並到「科教館GO好玩臉書粉絲團」按讚，就有資格參加抽獎!!
🔸活動時間：110/8/13(五)10:00起至12:59止
🔸抽獎時間：110/8/13(五)16:00 直播抽出
🎁獎項🎁
▸頭獎：AirPods一代 1個
▸貳獎：科教館藍芽耳機 3個
▸參獎：果汁杯 5個 (顏色隨機)
▸肆獎：科學節充電盤 6個
ℹ步驟說明ℹ
▸步驟一：節目開播前，記得先前往科教館GO好玩臉書粉絲團按讚 （https://www.facebook.com/ntsec）👍
▸步驟二：請專心觀看線上頒獎，影片中將隨機出現5個隱藏的文字(每個字會照順序出現一次要仔細看喔!!)
▸步驟三：將記下的隱藏文字填寫至google表單，並填寫FB名稱，方便主辦單位進行檢核(隱藏的5個文字需照順序填寫)。
▸google表單連結：https://forms.gle/sUGWhfLut12qiUoY6
▸線上頒獎將於8/13(五)10:00本館Youtube播出，並將同步分享於科教館GO好玩FB專頁，請於當日至FB或Youtube頻道觀看【第61屆中華民國中小學科學展覽會頒獎典禮】（https://www.youtube.com/ntsec）
⚠注意事項⚠
- 為求活動公平性，每人限用一個帳號參加本活動，同一人不得重複領獎。
- 得獎者若因資料不全經3次通知未能取得聯繫者，將由備取候補。(本活動獎項寄送不含海外)。
- 獎品以實物為準，所有獎品不可要求兌換成現金或其他物品。
- 領獎人與中獎人姓名不同時，須提供中獎人之身分證明方可領獎。
- 活動如有未盡事宜，主辦單位得以隨時修正、補充之，並保有隨時修改及終止本活動之權利。如因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權決定取消、 終止、修改或暫停活動。
- 中獎人相關資料將依據法令善盡保密義務及責任。
看線 在 楊元慶 Youtube 的最佳解答
如果您喜歡元慶分享的內容，除了按讚留言，也可以透過下方連結贊助楊元慶，讓我們陪元慶走得更遠☺️
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#溜溜球達人 #楊元慶
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演講邀請 / https://goo.gl/forms/EQPUHUmUUpNx5zIE3
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其實看很多老師台
都是用技術線分析
可是技術線都是過去式欸
就是已經發生的 然後看圖說故事
看到最後都會背了
可是怎麼還是在賠錢?
我上次問我媽會不會看技術線
她說她不會看 也沒在看線的
憑的就是一個直覺
結果今年收益比我還好
我看了一堆股市分析
買了鋼鐵 面板 航運 傳產 賠的要死
每天早上到下午就是抱著手機一直看
用了技術線 什麼十日波段停損 沾沾自喜
但根本就是在賠錢
是不是其實股市最大的祕密就是
看線買 = 溫水煮青蛙
每個月賠幾千一萬
遲早要畢業?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.140.90 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Stock/M.1628610541.A.1AF.html
老師不就那幾套?
10日破了你就要逃了喔~
站上三條均線 三陽開泰喔
突破前高 站上就是下一個波段喔
阿如果跌破 又說 這是假突破 怎樣講都對
三條均線下說是走空 結果又被拉一根上去
又會說 有在看我節目的老會員都知道 站上均線接下來看什麼之類....
※ 編輯: taipei5566 (115.43.140.90 臺灣), 08/10/2021 23:52:34
每隻股票都用均線在看...
其實有分析跟沒分析一樣吧
聽久了都會背了@@
看人數也看得出來
漸漸的都沒人再跟台了
畢竟講來講去就那幾套
鋼鐵看鐵礦石 航運看10日 還有呢!?
※ 編輯: taipei5566 (115.43.140.90 臺灣), 08/10/2021 23:54:17
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