【讓內心黑暗的孩子迎向光明】
「我覺得自己很差勁... 很爛...什麼都不會... 」當孩子說出讓父母心碎的話語時,我們該怎麼辦?
昨天下午一場線上講座,有一位媽媽舉手提問。
她說她目前有兩個孩子,兩個都是男生,分別是8歲和10歲。 弟弟最近有個問題,就是常常會跟她說覺得自己什麼都不會,覺得自己很差勁、很糟,問我怎麼辦。
於是我問
🧑🏻:「他是什麼時候開始這樣的?」
媽媽回答
👩:「 大概二、三年級的時候開始。」
🧑🏻:「 是什麼原因呢?媽媽知道嗎?」
👩:「 可能是因為哥哥一直以來都很優秀,弟弟覺得不如他吧…」
有時候就算父母不會比較手足,手足也會拿自己跟其他人比較。我們繼續看下去...
🧑🏻:「他有這樣說過嗎?」我嘗試核對,因為這或許是大人猜想的。
👩:「有,他有時候會說自己的分數都不如哥哥,覺得哥哥比他聰明。」
孩子在小時候,最容易拿分數來看做自己的全部;分數不如人,就會覺得自己不如人。
但往往,孩子都看不見自己的努力;大人也很少看見孩子的努力。
我說
🧑🏻:「他會這樣講喔...」我嘗試引導媽媽多說一些。
👩:「是啊,好像他最近就覺得數學很多都不會,比不上哥哥,覺得自己很爛。」
🧑🏻:「那你聽到他這麼說,會怎麼回應他?」
👩:「我會跟他說:『沒有關係,把搞不懂的地方搞懂就好了』。」
🧑🏻:「媽媽是這樣跟他說的嗎?沒有關係,再加油把不懂的搞懂就好了~」
👩:「是。」
於是我跟媽媽說請她現在扮演弟弟,我扮演媽媽。請她說出弟弟跟媽媽說的話,我則用媽媽剛才的話來回答她,讓她感受一下她的回覆,會帶給孩子什麼感覺。
1️⃣ACTION~
🧒🏻:「媽媽... 我覺得數學很多我都不會,我比不上哥哥,覺得自己很差勁、很爛。」
👩:「沒關係,把搞不懂的地方搞懂就好了。」
媽媽傳來一陣停頓.......☹️
CUT~
於是我問
🧑🏻:「媽媽,如果你是弟弟,你聽完有什麼感覺?」
👩:「...嗯... 好像沒什麼幫助...。」
🧑🏻:「聽到媽媽這麼說,會有什麼感覺?」
👩:「... 還是會有點悶悶的。」
🧑🏻:「會覺得被支持到嗎?」
👩:「不會....。」
🧑🏻:「那媽媽,我現在用我的方式來跟你對話,你繼續扮演弟弟,說出你剛才講的話,看看有什麼不一樣,好嗎?」
👩:「好。」
2️⃣ ACTION~
媽媽說
🧒🏻:「媽媽... 我覺得數學很多我都不會,我比不上哥哥,覺得自己很差勁、很爛。」
我說
👩:「孩子啊,你說你覺得數學很多都不會,是嗎?」
🧒🏻:「是…」
👩:「我知道了...(停頓)。因為數學不會,所以...(停頓),你覺得你比不上哥哥,是嗎?」
🧒🏻:「是…」
👩:「然後...,你也覺得...,自己很差勁,很爛,是嗎?」
🧒🏻:「他會點點頭,不說話。」(是的,通常講到這裡孩子都不會說話...)
👩:「你會覺得有點難過嗎?」
🧒🏻:「…會...」
👩:「是,媽媽知道...。孩子啊~你知道嗎?聽到你這麽說,媽媽真的好心疼你啊......😭」
👩:「來~~媽媽抱抱!」
我跟媽媽說:「這時候,給他一個擁抱.....」
我在這裡停頓著;但在線上另一邊,我彷彿感到媽媽內心也有著一些微妙的變化。
我跟媽媽說:「抱抱完弟弟後,可以跟他說...」
👩:「雖然你覺得數學你都學不會,覺得自己很差勁,比不上哥哥...」
👩:「但媽媽看到你一直以來都很努力地想要把它學好,一直都沒有放棄...」(停頓)
👩:「媽媽覺得你很棒!」
當下,我體驗到內心是感動,溫暖的。
在線上另一邊,我彷彿感到媽媽內心也有著一些微妙的變化。
我繼續扮演媽媽,跟弟弟說
👩:「所以沒關係,把搞不懂的地方搞懂就好了。」(這是媽媽本來跟孩子說的話)
👩:「我們一起來看看,你哪裡不會,好嗎?」
媽媽爽郎地回答:
🧒🏻:「好!」
於是我說
🧑🏻:「好~ 我們就演到這裡。」
CUT~
我還沒說什麼,媽媽就先講話了
👩:「謝謝老師!我知道要怎麼做了!!!」
果然透過對話來讓這位媽媽親身體驗,是回答這問題最好的方法。
我問
🧑🏻:「媽媽,在剛才跟的對話裡,你有什麼感覺?」
👩:「我覺得被同理,被理解了。」
🧑🏻:「會覺得被支持到嗎?」
👩:「有!謝謝老師!這樣我知道了!」
於是,線上講座到這裡,畫下完美的句號。
我們很多時候不是不愛孩子,而是我們不懂得說出傳達關愛的話。
我想,這是因為從小到大,也很少人會這樣跟我們說話。
但這些話語,能連結孩子內在的渴望,讓他們感受到被關愛、被接納,更能讓他們看到自己本有的價值,並找到生命力,面對現前問題。
「先連結感情,再處理事件」,是我在「羅寶鴻的安定教養學」裡面一再講到的。謝謝這位媽媽勇敢地舉手提問,讓我們在這次講座裡多了一份學習,內心多了一份溫暖。
我並沒直接處理孩子覺得自己不如哥哥的議題,因為在我生命旅程上,也遇過太多比我優秀的人。
但看到比我們優秀的人,我們可以選擇用光明的態度來欣賞,也可以選擇躲在黑暗裡自怨自艾。
覺得自己不如人沒有問題,這是事件。
但覺得自己很糟很差勁,這是冰山。
但當冰山受到太陽照耀,就會逐漸融化。
而給孩子溫暖的人,正是不斷努力學習的我們。
黑暗的心房注入了光明,一個人就開始改變了。
當孩子的努力被我們看見,他就恢復生命力了。
我們一起努力。
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本
#羅寶鴻正向教養工作坊
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看見孩子的努力 在 Prana Yoga - 林培欣 諮商心理師的療癒瑜珈 Facebook 的最佳貼文
《在接納與後彎中,修復身心》
有和我見過面的人,大概都有看過我的脖子時而會腫大
是的,我在高二時,被檢查出有甲狀腺囊腫,也就是俗稱的大脖子,至今,我與它相處24年(自爆年齡)
其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀,一方面不想讓別人擔心,一方面對我來說是個無解之題,所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有些壓力
但這段時間,在自我覺察與接納及瑜珈的練習中,我體驗到的身心療癒,讓我想好好整理,紀錄與分享這段過程
🌼我與甲狀腺囊腫的故事
在我高二時,因爲一場感冒,被診所轉診到大醫院,後來就被診斷出有甲狀腺囊腫
其實剛被診斷出來蠻晴天霹靂的,一直很擔心它會惡化成為癌症,於是開始定期每三個月到大醫院做超音波和穿刺的檢查,記得那段回診的日子,從報到到看診要等到凌晨一點,爸媽陪著我在醫院打瞌睡,很是辛苦
好在非常幸運的遇到一位溫暖的老醫生,那位老醫生從沒有因為工作到凌晨一點而對病人不耐煩,大概是我這輩子遇過最有醫德的醫生,後來一路追縱數年都是良性,功能也正常,這位老醫生便建議我不要開刀切除(切除後仍會增長),就持續追蹤就好,他也安慰我說這種症狀很多人都有,即使惡化也不難處理,我彷彿看到了一盞明燈,也開始練習與它和平共存
俗話說久病成良醫,在與甲狀腺囊腫相處的過程中我開始觀察,發現只要我感冒、過度疲累或是睡眠不足等等狀態,甲狀腺囊腫就會變大
某次,看了一遍醫學文章說到,甲狀腺與情緒有關,(但我個人覺得,許多疾病的引發,都與情緒有所關聯),我也慢慢留意到,確實,當身體感受到疲累,我的情緒也會容易變得不穩定
甲狀腺的狀態,也就反應著我的身心
於是,我開始固定的練習瑜珈,讓我的情緒找到一個港口,內在的平靜與覺知力幫助我的甲狀腺穩定許多
甲狀腺的穩定,除了讓我感受到自己是健康的,更有力量的是能夠拾回對身體的掌握感
🌼成為二寶媽之後的打掉重練與身體變化
一年前,我生完了第二胎,再度開始了沒日沒夜的日常,平日白天外出工作,回到家轉換身分繼續照顧兩寶,再加上二寶奶睡,白天忙碌、夜晚還要執大夜班,持續的疲累與睡眠不足,讓我的甲狀腺囊腫再度腫大了起來
因為腫大的程度比過往嚴重,已經導致我呼吸困難,萬般不願意只好再去醫院檢查,照了X光才知道裡面的水泡已經大到壓迫到食道和呼吸道,呼吸道還有些歪掉,醫生說,穿刺抽樣雖然可以讓它縮小,但還是會再增生,所以建議就是等待它自體吸收變小,我問醫生需要多久,他說不一定,要看身體狀況
回顧起生完第二胎後,整個身體出現了許多大變化,三不五時的嘴破與唇皰疹、尋麻疹發作、甲狀腺囊腫等等,彷彿我的身體不是我的身體,讓我挫折不已
身體出現問題,找不出解決方式,也會讓人感到相當的無助與沮喪
我就時常在這種無助與無奈之下責備自己,生氣自己都這麼努力練習瑜珈維持身心的平衡了,怎麼還會讓自己搞成這樣
🌼覺察之後的安頓與自我照顧
有一段時間,我常常處於低落、沮喪、無奈與無助的狀態
在這段與低落相處的過程,剛開始我會失控的生氣自己,罵自己,也容易對先生和孩子不耐煩地發脾氣,甚至是用大吃大喝來撫慰身心的不適(這是我的舊有模式)
但在每次失控後的沉澱,我問我自己「這是我想要的嗎?如果不是,那我想要什麼?」
我心裡真正想要的是「放鬆與自由」
而生育孩子,是我真心想要而做的選擇
但養育孩子的不輕鬆,必然會在這過程中付出掉我的自由
於是,我覺察到我的渴望與現實生活的拉扯,讓我開始抗拒現在的生活,當我內在越是矛盾衝突,身心就越無法感到平靜
於是某天,我和我先生談論起這一切⋯
(延伸閱讀:「放下期待,就能看見孩子的努力」
https://www.facebook.com/PeipeiPrana/photos/a.483084585624493/783784338887848/?type=3)
先生的傾聽與支持,讓我釋放了壓力與期待,開始打從心底接納此時此刻的兩寶生活
🌼接納當下,放鬆與自由就在此刻發生
那次對話,讓我接納了兩寶生活,也接納了我的需求
因為接納了現實生活與內在需要,我的身心逐漸感到平靜,這個平靜也讓我帶到了瑜珈的練習中,重新與身體產生連結
有天,在瑜珈自主練習時,我靜下心來,開始回想,什麼是我刻意逃避的?
從那段時間的瑜珈練習,我有意識的開始增加後彎的練習,每每循序漸進的練習結束,都會感受到一股豁然開朗的自在與放鬆
後彎的練習,是很單純的享受
直到某天,我照鏡子時,卻突然看見我的甲狀腺囊腫,整個消失了
這才發現,原來我在這段接納與後彎中,療癒了我的身體,當下那一刻,我非常感動🥰
現在,我的生活依舊水深火熱,也依舊和甲狀腺囊腫和平相處
生活即使沒有變化,但我的內在卻有了更多的放鬆與自由,也知道身心的智慧是在提醒我練習臣服、接納與善待自己
Namaste🙏
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每位特殊孩子的狀況都不一樣,我們不放棄!
大家一起共同努力!
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「在所有的掙扎裡頭找到快樂」
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第三集〈#編織星空的人〉
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天空放晴後,Crispy唱歌給你聽
抬起頭,看天上,
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長大跟我們想的不大一樣,
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突破關卡是需要耐心的,
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暴雨洗去了一些吞沒城市的恐懼,
雖然只是微弱的星光,但確實地感受到了希望。
謝謝這幾個月來一起努力的每個你,
你們都是編織這片星空的人。
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