樂讀|你的善良,不要浪費在不值得的人身上:傾聽20萬粉絲煩惱,韓國文字療心師寫給疲憊不堪的你、委屈鬱悶的你的「心靈汽水」
#出版社閱讀邀約書籍 #書名真的好長XD
第一次聽到「心靈汽水」,覺得是一個蠻可愛的新包裝詞,有趣的是,在閱讀的過程中還真的可以感受得到有些文章的確很多「氣」,氣自己太軟弱、氣他人的自私等各種氣。
儘管如此,我想這是因為作者道出許多人在日常生活中感到不快時卻不敢說出口的想法,或許你我都會在這些文字裡看見自己的憤怒,透過閱讀也讓自己深藏在內心的怒氣找到一個發洩的出口。
當然,我也相信,情緒若是有好好的梳理,我們都能再重新擁抱自己,好好疼惜與善待自己。
《你的善良,不要浪費在不值得的人身上》總共有192篇文章,看似很多,但實際上每一篇的頁數僅1~2面,多則到3面而已,字數也不多,加上作者寫作大多以自己的視角為主,所以文章的整體感很像在寫日記與自己對話的感覺,非常易於閱讀。
其實,我更是推薦總是無法下筆寫日記的朋友可以閱讀這本書,並開始寫下你心中的任何想法。
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作 者|全大進(전대진)
譯 者|林芳如
出版社|平安文化/ 皇冠文化集團
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#駐點樂讀人專欄 ─── 陳子楹
instagram:https://www.instagram.com/lovelove_reading/
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過9,940的網紅AB的異想世界,也在其Youtube影片中提到,女人紅藥丸覺醒之後會是什麼樣子? 當我開始在聊紅藥丸覺醒之後,許多人會覺得這好像是食古不化的老舊傳統思想,時代都已經這麼進步了,世界潮流都已經這麼前面了,怎麼還在講這些父母那代的一些老舊概念? 然而這些人不了解的點,這不單單只是個什麼老舊傳統思想,其實這反而已經是走到比這些「進步思想」還要更加前...
看見自己的憤怒 在 梁老師-芳療魔法 Facebook 的最佳貼文
(我是小美小編!)
今天想跟大家分享走在自己覺知的課題...
對於女性課題來說,我的覺知總是比較慢,畢竟我是家裡唯一的女性,上面一個哥哥,下面一個弟弟,以前朋友都會跟我說,「哇賽,妳真幸福,有疼你的哥哥,又有可以讓你差遣的小弟,你是家裡的千金呢!」
真的是大錯特錯的離譜!😩😩😩😩😩😩😩
我從以前就感覺我是個男人婆,甚至我媽媽要求我做的事比哥哥跟弟弟更多,更嚴格
我不是家裡的千金,我覺得我應該是家裡的「萬肩」~千千「萬」萬的工作都是我一「肩」扛!
嚴格說,我比較像是女傭人來形容比較貼切!
家事,我媽媽從小就要我做,哥哥弟弟都可以有理由出去玩!🚴♂️🏌️♂️🏇⛹️♀️🤼♂️🤾♂️🤽♀️🤹♀️
什麼洗衣服、煮飯、洗碗,假日幫忙打掃自己跟哥哥弟弟的房間,都是我的工作!!!😨😨😨
因為媽媽說,你就「順便」幫他們打掃一下吧!
悲慘的日子,一直到我高中時,我媽媽因病離開了我們,雖然很難過,但內心卻又有一種解脫的感覺...本以為可以不用在扛起家裡的雜事了,沒想到,爸爸又因為車禍的關係,必須復健治療,行動不便,又是我得去負責了...
沒有理由選擇到外地的大學念書來離開家裡,我又被迫為了照顧家人,選擇就近的學校,甚至往來通勤跟張羅爸爸的照料...
原生家庭讓我覺得很疲憊,好像沒有人理解我的痛苦....我並不是自私不想幫家裡的人做事,而是長期不公平的對待,讓我感覺到非常的氣憤與無奈...甚至我也會自己懷疑,我是不是一個非常不孝的人,居然有想要脫離家庭的感覺...
當我與梁老師學習牌卡來關照自己情緒與感受時,我清楚的知道,在我內心裡,其實早就沒有把自己當一個女生來看了...
老師後來認為給我的幫助,已經不是在表淺的鼓勵我多去學習認識自己或是療癒自己感覺不平的內心,而是要真正看見自己的憤怒,看見自己的悲傷,甚至要開始學習覺察自己的想法,並且陪伴與同在一起。
所以我透過老師給我的課題,找到了我自己源頭的問題及最深的傷痛。
「大地之母」~老師提醒我,女性與天俱來的敏感及特質,我究竟為甚麼完全摒棄不用?
我為什麼老是把自己的身體當成女漢子,而內在卻存在一個不成熟的小女孩渴望被愛?
梁老師提醒了我:
「 你的心究竟歸屬在哪?是否找不到方向及重心?而你曾經試著放下嗎?」
我為自己辯解,要不是家裡那三個男人,我的人生早就精彩萬分了!是他們拖累了我!😭😭😭
梁老師馬上又問我:「所以你的心只能歸屬與認同原生家庭?卻又不願意承認自己其實已超過能負荷的重量?」
承認自己的想法與看清自己的弱勢,其實是我要學習的課題,長期缺乏對自己覺知的能力,導致用身體的蠻力硬稱,也不願意真心的認同與歸屬
既無法認同與歸屬,就無法信任的放下與交托給別人,試著讓自己與他人的關係多一份容許與依賴。
老師有一句話,我覺得她說的非常好...
「幸福並不是一個人說得算!」
幸福,真的是要彼此走在愛的道路上,一起感受,一起認知,並且扶持與交付。
我學習到從新看待我的內心
並且慢慢帶領內在的小女孩走向自我覺察的體驗
重新愛自己,信任別人,並且承認自己有限的能力。
「大地之母」~讓我走向熱情的紅色生命色彩
希望跟大家分享我的療癒歷程...
看見自己的憤怒 在 心理師想跟你說 Facebook 的最佳貼文
#看見自己的憤怒
#不會生氣不是EQ高
我在獄中遇過很多成功人士,漢斯就是其中一位。他第一次參與我們的靜坐冥想小組時大約五十歲,靜坐結束後,他突然一臉驕傲地告訴我:「強,我這輩子從沒生氣過。」
我說:「我不覺得這是真的,我想你只是不曾看見自己的怒氣。」
他聽了很震驚,然後就嚎啕大哭了起來。我讓他繼續哭著,其他的受刑人也都靜靜陪在一旁。
漢斯曾經是個龐大家族企業的CEO,也是整個企業管理層中唯一一位不是家族成員的經理人。他很有才華而且極受人們推崇,生活中的一切看起來似乎進行得很順利,不論發生什麼狀況他也都表現得很平靜。
然而有一天,他回到家後便開始毆打女友,女友邊叫邊哭,被他追得滿屋子跑,他就這麼持續傷害她約十分鐘之久。
「你為什麼要傷害我呢?」她問道。然而漢斯卻說不出個所以然來,他走進警察局自首說:「我差點殺了我女友。」
他告訴我:「我還是不知道自己怎麼會做出這種事?」於是,我引導他進行靜坐冥想以及自我觀察,好找尋他的憤怒。然而,他拒絕相信自己有任何怒氣存在。
就在某次的靜坐冥想時段結束之際,他上前擁抱了一位受刑人夥伴,並在他肩上哭了起來。三周後,當我再見到他時,他變得不一樣了。
他跟我回報說:「我碰觸到自己的怒氣了。」這對他來說是重大的發現,因為,藉由正視自己的怒氣,他看見了自己不願接納的某部分人生,而在那瞬間幸福快樂也就綻放了。他開始協助教導其他無法閱讀的受刑人夥伴,也分享了自己對人生的建議。能看到這種轉變實在是太美好了。
他告訴我:「我辛苦打拚了三十年,就是為了建立自己的人生、自己的家庭,以及自己的事業,而最終一切都付諸流水。看見自己的憤怒,讓我發現到自己內在還有很多部分是我不了解的。雖然失去了一切,但是我找回了自己。出獄後,因為前科記錄的關係不會有人想雇用我,也許我會成為打掃廁所或做類似工作的人,但我感到幸福快樂。
「這不代表我將不再受苦,不同的是,如今的我可以看見自己的痛苦。過去的我就是因為看不見自己的痛苦,也看不見自己的憤怒,所以一切才會變得失控瘋狂。也許我很天真,但我覺得現在一切都會安然無恙,因為我已看見自己的苦難,也找到了深刻的幸福喜悅。」
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毒蟲快速戒除毒癮、暴力犯學會清空自己的憤怒,放下動粗解決問題的習性、重刑犯與家人和解,再次體會到被愛的感覺、犯下殺妻案的前牧師重新找回信仰……這些都是追隨一行禪師多年的呂強,在擔任荷蘭監獄靈性導師的這六年時光中,所見證的諸多奇蹟。
為何他能促成這些轉變?呂強的經驗是,因為不明白「幸福喜悅」一直與自己同在的真理,也因為我們不允許自己看見內在的痛苦和憤怒,總是否定或對抗它,進而選擇透過金錢、權力、食物、性愛等慾望來尋得幸福感。但是一味忽視苦痛,只會讓人慢慢走進死胡同,關上自己的生命之門,甚至因此鑄下大錯、身陷囹圄。
一旦我們願意去感受、看見內在的苦難與悔恨,那一瞬間幸福喜悅也就綻放了。這既是自身力量覺醒的開始,也是生命轉向的契機。
《獄見佛陀》不是一本關於罪犯的書,而是一本關於我們所有人的書。我們都在某個程度上欺瞞自己、限制自己,不認為能夠獲得自由及快樂,但是只要能真正信任自己,你會變得更為堅強,也會發現自由快樂其實早已在我們心裡。
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📖《獄見佛陀:在最痛苦的時候,也能得到幸福與喜悅,23個見證奇蹟的故事》 ➡️ https://bit.ly/2JF4sSo
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女人紅藥丸覺醒之後會是什麼樣子?
當我開始在聊紅藥丸覺醒之後,許多人會覺得這好像是食古不化的老舊傳統思想,時代都已經這麼進步了,世界潮流都已經這麼前面了,怎麼還在講這些父母那代的一些老舊概念?
然而這些人不了解的點,這不單單只是個什麼老舊傳統思想,其實這反而已經是走到比這些「進步思想」還要更加前面的「覺醒」,紅藥丸覺醒看似許多結論和傳統主義相關,但其實反而是更加適應當代兩性動態產生出來的最新蛻變結果。
而且不只是男人在聊這樣的概念,在國外連不少女人也開始轉變並且分享起紅藥丸覺醒兩性動態的格局。
本次臨時加開直播,我就會分享並分析國外紅藥丸頻道Fresh&fit的內容,他們邀請的一位女來賓聊聊自己的覺醒過程,她如何過去從一個憤怒女權轉變成現在是個溫柔幸福人妻並懷有一女的故事。
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00:00 intro
01:52 開場
06:12 談談國外女網紅也聊紅藥丸的現象
15:15 來賓訪談開始
24:48 妹子對於短期長期關係的標準
28:57 大部分女人都說想找有野心、上進心的男人
33:31 rebecca - 前女權人士的轉變與自白
37:12 rebecca說很多女人打悲情牌,長期還是會爆
39:02 長期關係,男人比起love,你更該做到被女人尊敬
41:01 女人矢口否認會有短期關係,卻又自我矛盾
46:48 每次都把主導關係的責任丟給女人,她會對你憎恨
49:03 糟糕的衛生習慣,讓你和女人約會、建立關係失利
53:41 刻意愛現,遠遠不及讓女人無意發現
55:44 有錢重要還是有上進心重要?
1:01:34 Myron提出男人與女人對於金錢觀的差異
1:06:38 女來賓說男人愛管女人穿著是種不安全感
1:09:33 女來賓分享男友管自身穿著的經驗
1:13:05 中場休息
1:16:54 女來賓認為男生會感到不安是來自童年經驗
1:21:47 rebecca認為穿太露是一種對伴侶的不尊重
1:26:05 Myron創造情境來解釋男女之間的思維差異
1:34:25 男人供養別的女人,女人覺得...
1:35:00 女人看見男人供養外人的痛,和男人看見你穿很露給別人看一樣痛
1:39:04 男人你該劃清界線,審核妹子的行為與自我的目標
1:41:35 中場休息
1:44:37 女人看見你花錢在除了她以外的人,產生反感的原因
1:52:07 男女對於不忠貞的定義完全不同
2:00:28 供養與包養?其實你該先評估自己的財力與做好篩選
2:06:02 rebecca揭露如何從獨立女權轉變成溫柔人妻
2:18:09 歌頌普男,普男是最好控制當老公的料
2:27:13 普男的定義
2:35:13 Myron認為女人的溫柔婉約並不弱小,而是強而有力的力量
2:40:26 主導是靠自己改變的
2:44:31 女人妄想機,你想要的男人佔這世界幾%
2:52:42 台灣的離婚率世界第一的反思
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Peatle - Ritalin feat. D.ten (Prod. KUMA)
Peatle 「Undercurrent」 EP Coming Soon.
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Peatle
ㄧ早起床 服下第ㄧ顆ritalin
是新的ㄧ天但ㄧ樣留在鋼筋叢林.
超載的情緒現蹤跡 情感豐富 在感受裡加入更多身影
不找藉口給自己也不需同情
說者無心可惜傷害卻沒道理 在這
裡最擅長的事 奉獻給命運
想破關這個遊戲 但難度是終極
他們跟我ㄧ樣都注入 很多心血
我已經長大了 學著 解開心結
試著道歉試著付出我的愛
曾經壓抑的憤怒從今不再負載
像歌詞常說的 man do or die
人生只有ㄧ次它不可重來
該做的決定卻不只one time
在外支離破碎 也要記得回來
(ㄧ樣每天抽兩包煙
改變的是 曾不想改變
在心裡面蕩著鞦韆
我努力活著 所以不會糾結)
很多事其實沒有對錯 只是立場不同 還是只是你不認同就是罪過 反面的教材只怕副作用太多
大部分的人都等到時候再說
細膩跟我扯不上邊 ,破碎的家庭使我放不下戒備
體驗著更破碎的世界 ,看見裙帶關係為了利益變得嗜血
ㄧ樣場景 ㄧ樣夢見那天
刺眼光線 依舊向我身上堆疊
有天善惡有報 如何通往極樂世界
付出代價那天 我們的Pay day
也用最憤怒的音樂 歌頌生命 無盡
正義的無賴配最美麗的風景我願意相信
別讓 強硬 的個性 變成武器
只要努力活的像你自己
D.ten
別讓燈熄滅 在我離開之前
別說我累 還能勇敢一點
重播的音樂 詞改了又寫
寫下腦海中片段的畫面
別說破太多 讓我好過一點
別問太深 還沒走的太遠
我還沒看見 你說的樂園
繼續走吧總會到的那天
走在別人說是未來的路上
聽他們說著經歷跌跌撞撞
有些人說著編出的謊
有些人陪著你闖
有些人只是過客但在你身上留下傷
他們裝作巧合相遇都是意外
太過巧妙的偽裝連他自己都錯亂
反問著自己是誰也不知該怎麼辦
心急了愈來愈慌 他走得愈來愈快
不再迷惘也不再分錯對
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
改變了曾經的不想改變
不再迷惘不在過去徘徊
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
還留下的 讓我說聲謝謝
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Peatle https://www.instagram.com/peatlestillshiny/
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Dten https://www.instagram.com/dten_lin/
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是新的ㄧ天但ㄧ樣留在鋼筋叢林.
超載的情緒現蹤跡 情感豐富 在感受裡加入更多身影
不找藉口給自己也不需同情
說者無心可惜傷害卻沒道理
在這裡最擅長的事 奉獻給命運
想破關這個遊戲 但難度是終極
他們跟我ㄧ樣都注入 很多心血
我已經長大了 學著 解開心結
試著道歉試著付出我的愛
曾經壓抑的憤怒從今不再負載
像歌詞常說的 man do or die
人生只有ㄧ次它不可重來
該做的決定卻不只one time
在外支離破碎 也要記得回來
(ㄧ樣每天抽兩包煙
改變的是 曾不想改變
在心裡面蕩著鞦韆
我努力活著 所以不會糾結)
很多事其實沒有對錯
只是立場不同 還是只是
你不認同就是罪過 反面的教材只怕副作用太多
大部分的人都等到時候再說
細膩跟我扯不上邊 破碎的家庭使我放不下戒備
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ㄧ樣場景 ㄧ樣夢見那天
刺眼光線 依舊向我身上堆疊
有天善惡有報 如何通往極樂世界
付出代價那天 我們的Pay day
也用最憤怒的音樂 歌頌生命 無盡
正義的無賴配最美麗的風景我願意相信
別讓強硬的個性變成武器
只要努力活的像你自己
D.ten
別讓燈熄滅 在我離開之前
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再多的辛苦也不再喊累
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不再迷惘不在過去徘徊
再多的辛苦也不再喊累
用最單純的方式試著兌現 yeah
還留下的 讓我說聲謝謝
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