【好書大家讀:《小學教室的日常力》】
《小學教室的日常力》作者賴秋江老師,在我還沒認識她以前,我先認識了她設計的桌遊「動文字」。
動文字,是一款非常適合小學孩子暢玩的遊戲,原理簡單,只要會寫字,就能玩這款卡牌桌遊,我曾經將之運用在自學團的閱讀課中,讓孩子對文字的拆解與部首,有濃烈的興趣。
此後,我便開始關注秋江老師的動向,及她的著作。
秋江老師的每一次出版的作品,都是品質保證,她的《教室high課》更是所有老師經營教室的聖經,每個老師想要的活動,書裡一應俱全,真是第一線教學老師的活動百科。
《小學教室的日常力》是賴秋江老師的最新力作,我雖然沒有受邀在書裡寫推薦,但拿到新書後,我仍忍不住想為其推薦,因為如果我的書是為孩子在家庭教養中鋪路,那麼秋江老師的《小學教室的日常力》就是為孩子在學校奠定學習的基礎能力,包含老師與孩子對話的技術,甚至運用各種活動,幫助孩子在沒辦法走出教室外學習的窘境中,得到更多學習的資源。
關於「教室對話」,我甚是喜歡秋江在「清潔大隊」運用的對話方式「換句話說」。過往,我們對老師要選拔服務股長時,可能都有類似的恐懼或煩躁,一旦選上,就代表有做不完的清潔工作,然而秋江卻運用了「好的語境」,將勞動服務的工作,扭轉為「只有表現好的孩子能得到清潔大隊的指派與殊榮」,於是孩子爭先恐後的想爭取這份榮譽。
「換句話說」也是我在「聽核心」工具裡,被列為「核對」的基礎方法,可見「換句話說」是多麼重要的工程。
若在家庭裡,教育孩子的重責大任是母親,那麼在學校,教育孩子的重責大任肯定就是老師。老師影響孩子,實在太過深遠,因此一位好老師如果懂得運用「換句話說」,將原本既定印像是負面的指涉,扭轉為正向的語意,孩子便能在正向的語意裡,發展強韌的心理,以極強健的自我。
這本《小學教室的日常力》兩位作者賴秋江與林用正老師,在班級經營的最前線,以自己實際操作的活動,搭配時間的軸線,作為整本書的精神,讓我有種相見恨晚的惆悵。
三三小學四年級的社會課本,出現了許多「節日」需要背誦,例如:端午節、清明節、重陽節,聖誕節, 孩子在沒有實際生活經驗的環境下長大,對這些節日是沒有概念的,因此當初三三要背誦這些節日,花費了不少時間,若當初這本書早點出版的話,三三就可以運用書裡的活動,增加體感,自然而然就能記憶這些節日背後的意義,而不是靠硬背死記來應對考試。
在秋江老師這本書中,運用了「聖誕節」,帶領孩子製作聖誕樹、聖誕襪布置教室外,更製作手工卡片,每個孩子都需要在卡片上寫下真情告白,給班上同學,藉此拉近同儕的距離,每個孩子每天都期待上學,去聖誕襪區看一看是否有遺漏的真情忘了收取。
而我最喜歡書裡的一個活動是,「誰來午餐」,每日邀請一個班上同學的父親,與孩子一起吃飯,聊生活聊工作聊日常。賴秋江老師總能運用身邊的資源,創造最巨大的效益,實在讓我欽佩。
秋江老師也親身帶領孩子栽種,將教室外的花圃搖身一變,成為農田,每個孩子也成為辛勤耕耘的農夫,每日細心照料農作,農作種類,真可媲美傳統市場的菜商,不管是:番茄、茄子、青江菜還是玉米,甚至秋葵,只要是喊的出來的台灣蔬菜,秋江老師都曾帶領孩子們栽種,而種植出來的蔬果,全數義賣捐出,這樣特色的一線老師,比教育家更令我景仰,我都想送孩子去給秋江老師教育,在她的教學下,孩子累積出來的日常力,自然不同一斑。
雖然秋江老師生活圈距離我甚遠,無法送孩子去她身邊學習,但還好她經營班級的方法與活動,透過著作,呈現在大眾面前。
《小學教室的日常力》非常值得父母與老師借鏡學習,透過生活的活動,讓孩子有更深刻的體驗式學習,讓孩子活在當下。
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破除庸人自擾的自我攻擊
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在《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中,有一個對CPTSD來說非常關鍵的名詞:「內在找碴鬼」。我在剛開始閱讀時,對這個名詞感到十分彆扭,隨著越來越深入去瞭解這個名詞後,我認為能夠用相當簡單的四個字,讓大家初步了解什麼是內在找碴鬼。
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#庸人自擾
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這句成語可以解釋為無端自尋煩惱,或是自找麻煩。看上去是帶有些貶義的,先不要去想那麼複雜,這邊不是國文教室,花花也沒有教授說文解字;再糾結這句成語的意思,挑我這個僅粗通文墨的高職肄業生毛病,那就是在庸人自擾了。
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對CPTSD倖存者來說,庸人自擾幾乎是必備的屬性,而在本書當中也將常見的庸人自擾攻擊分為兩大類共十四種,並且在第二部療癒的細節當中,說明了破除這些攻擊的方式。(p.172~p.175)
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■ 第一類:完美主義攻擊
1. 完美主義
2. 不成功即失敗、非黑即白的思考
3. 自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
4. 過度在意細節
5. 拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
6. 罪惡感/內疚
7. 總是覺得自己「應該」做些什麼
8. 過度忙碌/工作狂
9. 嚴厲地怒罵自己或他人
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■ 第二類:草木皆兵攻擊
10. 杞人憂天
11. 聚焦於負面
12. 總是匆忙急迫
13. 焦慮以致無法做任何事情
14. 執著地認為自己會再次受到傷害
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書中有些種類不是這樣寫,畢竟作者是美國人,文化的差異在有些用詞用語上,會使我們不那麼容易理解。因此花花在閱讀完之後,是改以我自己的方式來敘述,以方便各位讀者的閱讀。
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庸人自擾的兩大類中,可以將第一大類視為主動攻擊型,第二大類則是消極逃避型。花花會用極簡短的文字跟大家說明,破除這十四種攻擊的方式,請務必記得前面幾篇一直不斷強調的
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“接受「完整」的自己,而非「完美」的自己。”
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“不論現在有多難受都要相信,自己不會永遠停留在這個狀態、要相信自己會逐漸好轉。”
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“自我療癒是一個漸進且時進時退的過程,即使現階段的自己感覺退步了,也是一個正常且健康的過程。”
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#1_完美主義
☞ 告訴自己,我現在對自己的過度要求是過去的情緒重現,我現在感受到的不安,是源自於得不到愛與關懷的童年;即使我的父母不懂得如何愛我,也不表示我不值得被愛;我有犯錯的權力,因為犯過錯才有機會修正,並且使我成為更好的人。
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#2_不成功即失敗、非黑即白的思考
☞ 告訴自己,過去曾犯的錯或者他人對自己的批評,不表示自己永遠都會困在這些不完美當中;即使這一刻的我負面如爛泥,下一秒也有可能會發奮圖強。只要還活著人就有機會不斷改變,上一秒的自己已經不存在這個時空,這一秒的自己有能力做出選擇。
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#3_自我仇恨、自我厭惡、毒性羞恥
☞ 告訴自己,那些造成我們總是否定、厭惡自己情緒的大人,已經無法再傷害我們半分。我們有權利擁有以及表達一切當下該有情緒,不論我們是喜樂或憂鬱;憤怒或感動;恐懼或勇敢,都是屬於我們該有的反應,並且我不需要因為自己真情流露而感到羞恥與罪惡。
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#4_過度在意細節
☞ 告訴自己,當完成一件事情之後,就別再一直執著哪些地方應該還能做得更好,也別執著在他人負面的評價。因為發生的事情已經沒辦法改變,再怎麼執著也無法回到過去重新來過,所以請原諒自己過去做得不夠好,並且讓自己在未來能夠做得比當時的自己更好。
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#5_拿自己與他人相比/拿過去完美的自己與現在的自己相比
☞ 告訴自己,每個人都是獨一無二的個體,有著完全不同的人生與條件,如同猴子擅長爬樹而海豚能夠在海底憋氣二十分鐘;若是將兩者交換,海豚放到樹上而猴子投入大海中,兩者都會死去。拿過去的自己相比,則可以回頭去看 #2 。
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#6_罪惡感/內疚
☞ 告訴自己,我們會對某個人或者某件事產生罪惡感,是因為我們內心的良善與同理心使然,當我們沒有滿足他人的期待時,我們會因為同理心而感覺到內疚。我可以有罪惡感,但我沒有罪;在沒有觸犯法律、道德與倫理之下,我有權利表達自己真實的感受,以及做出自己想要的選擇。
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#7_總是覺得自己「應該」做些什麼
☞ 告訴自己,除非有法律、道德、倫理義務,否則若是這些「應該」並不是自己想做的事情,我不需要勉強自己去做。可以再回去看一次 #6 。
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#8_過度忙碌/工作狂
☞ 告訴自己,工作與玩樂;進修與休息,所有的分配都需要一個平衡。我不需要以行為來定義自己的價值,我不需要用忙個不停來證明自己的能力,每一個人活在這個世界上,「存在」本身就是價值。
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#9_嚴厲地怒罵自己或他人
☞ 告訴自己,我們能夠控制與改變的只有自己,對於他人所作所為只能提供建議,改不改進不是我們該煩惱的事情,即便對方讓我感到不滿意,那也是我自己要去解決的情緒問題,怒罵別人只是將自己的情緒問題丟給他人。可以再回去看一次 #1 #4 #5 。
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#10_杞人憂天
☞ 告訴自己,我現在感到害怕是過去的情緒重現,我害怕未來可能會發生許多的災難,伴侶的背叛、主管的怒火、朋友的利用……,對這一切尚未發生而將來也不見得會發生的恐懼,是過去的經歷帶來的情緒重現,我已經脫離那個使我不安的成長環境,我也有能力能夠照顧好我自己。
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#11_聚焦於負面
☞ 告訴自己,任何事情都是一體兩面,我對自己不滿意的地方,也許在某些人眼中是令人羨慕的優點;我可以試著練習用不同的角度來看待自己不滿意的特質,並且多去欣賞對自己感到滿意的特質。
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#12_總是匆忙急迫
☞ 告訴自己,我已經不再像過去處在充滿危險的環境,我已經不是那個作業在幾點前沒有寫完就會被打、不再是那個沒有在家人出門上班前把早餐吃完就會被罵的孩子。除非是真正的緊急事件,否則我可以讓自己放慢腳步,不需要總是將自己逼得那麼緊。
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#13_焦慮以致無法做任何事情
☞ 告訴自己,我感到害怕或者焦慮都是正常該有的情緒反應,但我可以帶著恐懼去面對問題,即便我做得不夠好或者犯錯失敗,我也不會因此毀掉整個人生。可以再回去看一次 #2、 #10 。
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#14_執著地認為自己會再次受到傷害
☞ 告訴自己,除非有明確的危險徵兆,否則我會停止不斷將過去的負面經驗投射到現在面對的人身上。我相信大部分的人仍舊是善良且友好的,即便有少數不友善的人威脅到我,我也能夠尋求警察協助或者透過司法保護我。試著去回想過去朋友對自己的愛與支持,以及自己當下的感動。
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礙於篇幅問題,再寫下去大家就會直接按返回,那就看不到業配文的部分了( #這邊請自加刪除線謝謝)。花花有時間會再繼續寫這本書的閱讀心得與重點整理,發文頻率大概是每週1~3則,怕錯過的讀者記得按讚追蹤搶先看設定起來。
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書名:第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社:柿子文化
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#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙
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#以下業配
由於花花是全職部落客單親媽媽,團購與業配是我的主要收入來源,我的部落格沒有任何的廣告收益,只會在文末放上我自己有抽成的業配產品,若剛好有需要這項產品的話,還望能夠支持花花,謝謝大家。
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東京自耕農Leo(在日上班族)
重點就在括號裡(劇評家)
☆笑淚共感,真情推薦☆
◆◇
我的房東阿嬤,見人會優雅問安,動作非常緩慢;
不用手機,不會電腦,買任何東西只會去伊勢丹。
假日邀我賞花,下雨打電話提醒我收衣服;
總是對著剛下班的我說:你辛苦了。
幫我慶生,分享人生,把我當家人。
只是租個房子,卻想起被自己遺忘的另一種人生。
#超越甲方乙方租約關係的共居生活
◆◇
39歲單身搞笑藝人矢部太郎,租下87歲優雅房東阿嬤的透天木造老厝,一起晚睡一個早起,一個優雅老派一個害羞宅男,組合出超爆笑的共居生活。
◆◇
本性害羞老實的 #矢部太郎,是日本搞笑組合「カラテカ」(空手道家)的成員。九年前,他在東京租下一棟老房子的二樓,認識了八十七歲高齡、不可思議的房東阿嬤,他畫下兩人生活的日常,開始在《週刊新潮》雜誌連載,感動廣大日本讀者,引發日本社會熱烈迴響,也讓許多人開始思考跨世代共同生活的價值。
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◆◇更多口碑好評◆◇
「幽默、暖心、無厘頭!忍不住一直看下去的魔力!」(#消失的情人節 女主角大霈)
「可以從房東阿嬤看到不同日本文化歷史,也從搞笑藝人矢部太郎看到日本演藝圈的奮鬥辛酸,更能體會的是人情溫暖、人與人的羈絆。」(旅日藝人 #施鈺萱Hsuan)
「對你的好一切源自於最基本的相互尊重,在生活節奏比台北快上許多的東京,人與人之間能有這樣的距離,更為難能可貴。」(#東京自耕農Leo)
「假如東京是個舞台,房東阿嬤是始終保持著自己的步調,坦然面對衰老,以及死亡。」( 重點就在括號裡 )
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本集主題:「逆風的手搖鈴」小說介紹
訪問作者:古梅
內容簡介:
時代的真摰記錄,臺灣文學的鄉土芬芳,港口小村歲月,
一份陌生的關愛,轉化為深刻的永恆之情。
以戲劇的張力,引動人生!
那時,校園的鐘聲要以手搖鈴走遍校園;
那時,遠方的想念難以言說;那時,愛可以無限大……。
一則最古早味的聯考時代紀事!
曾經廣受歡迎的電視劇《星星知我心》編劇家之一古梅,
沉潛多年,推出情感綿長、搖響人心的長篇力作!
國內名家王盛弘(作家) 吳鈞堯(作家)、凌性傑(作家) 真情推薦
等待的歲月既漫長也不平靜,充滿坎坷的童年,
只有引航艇的鈴聲帶給他一線希望……
這是發生在一九六五年台灣屏東東港的一所國小,由一位五年級小學生和校工的真實故事改編的長篇小說。當時的台灣,國小畢業如想升初中(即國中)必須參加聯考,以考試總成績來分發,那時最好的初中是臺北的建國中學,直到一九六八年實施九年國民教育才結束初中聯考。這部長篇小說刻畫早年台灣的生活歲月,充滿濃厚人情味,並將島嶼南北端(屏東、台北)的城鄉地景與社會樣貌躍然紙上,主角努力上進以求報答生命中的恩人的真實情感描繪獨到,富有成長小說色彩。
小說主角是個不到十一歲的男孩孫亦剛。他從小失去母親,又得不到繼母的關愛,除了面對升學壓力,也十分思念遠方當船員的父親,常常在碼頭聽導航艇的鈴聲,期盼引大船入港的聲響,有機會迎接父親歸來。而他的繼母不准他來碼頭,待他苛刻甚至虐待。在學校的他成績落後,沒錢交補習費,甚至無法溫飽。老校工在每日搖鈴招呼學生上下課的生活中,發現了這個孩子,當這孩子向他討取這個破損的搖鈴時,老校工知道這鈴聲給他內心安慰,兩人也有了深厚的情誼。而孩子的純真質樸也溫暖了老校工漂泊、孤獨的心……
作品充滿生動的人物與地景刻畫,將台灣最南端與北端的人文景致與風情鮮活呈現。以文學記錄時代的角度而言,不僅窺見早年台灣的生活樣貌,也對台灣社會變遷留下珍貴、難得的紀錄。
作者簡介:古梅
資深作家。本名趙寶珍。小說、劇本之創作甚豐,小說有《魔鎖》四部曲,分春夏秋冬的二十四節氣,以科幻兒童故事介紹大自然帶給人類的生活習俗及科技的進展,獲得「好書大家讀」獎項,並於中國大陸正進行有聲書製作。另有《不滅的燭光》、《火種》、《夏堤河之戰》、《孤女的願望》等小說,劇本豐富,包括《星星知我心》(與夫何曉鐘合著)、《慈禧外傳》、《孤女的願望》、《大廟口》、《黃土地外的天空》等多齣連續劇,引發熱潮。
此外,歷任大專院校「文藝營」、「影視企畫編劇班」、「作文師資培訓班」等指導老師,多年來投入兒童、成人作文培訓教育,成果豐碩。
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