醒来了,但今天真的还没从片场的状态回来。
没在Studio棚内拍摄的经验,所以连续四天的高压力拍摄,让我不懂怎么该跟自己相处。第一天用尽全力,状态极佳;结果打错算盘,第二天会偶尔晃神,一放工就整个瘫软在椅子上。
有前辈提醒我要喝鸡精,还真有效,第三天的下半天像打了鸡血,连过档案的剪辑师也跟我说:今天你表现很好哦!
只是最后一天,我身体抗议了,接近下班时声音完全发不出来,鼻音超级重。看着20多个人的努力,我不想让他们等太久,调整一下就上场。还好,都顺利完成了。
前天快要睡着的时候,不懂怎么突然想到副导在现场喊的:「Everything On Set , And 3 2 1 Action!」
然后就睡不着了。
杀青后,现在进入后制期,不到一个月的时间要交片。但请让我休息一天,明天再继续冲刺。
所以....今天没有 #四点日记,哈哈哈😂
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法; 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練 以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提...
真有效 在 Facebook 的最佳解答
雖然我很自豪Youtube沒有黃標
但我臉書的留言被黃標了
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佐克伯表示了不喜歡
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才20分鐘就消失了真有效率
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update: 這篇貼文本來有第二張圖
就是臉書黃標+封鎖隱藏了我留言的截圖
但那張圖後來也被黃標+封鎖隱藏了 XD
真有效 在 Facebook 的最讚貼文
好多人關心我打完孕婦莫德納第二劑的反應❤️
感恩我沒有發燒☺️
第一天除了手臂很痛舉不起來之外
沒有特別明顯的不舒服症狀
反倒是第二天的下午比較辛苦一些
身體狀況是疲勞的
下半身有麻麻的肌肉神經痠痛
胃口也不是太好
午餐和晚餐都吐了
不知道是因為疫苗
還是懷孕胃食道逆流引起的🤷🏻♀️
不過到了晚上其實就好很多
早早去休息
第三天就恢復正常了🥰🥰
你們呢?
大家都好嗎?
#打針前記得先洗頭
#會很渴要多喝水
#吃維他命
#有人說多喝檸檬水但胃酸過多就水就好
#會沒事的
#不要接受發燒是理所當然的事
#我是學用念力跟自己說拒絕發燒
#還真的沒發燒
#是巧合還是真有效自己試試看囉
#打疫苗之後的反應和懷孕很像大家都不一樣
#大家都要平安喔
#持續防疫
#OS好多
真有效 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳解答
跑者總想跑得更快來突破個人成績,前提是要找到正確的訓練方法;
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力,但要想在賽場上更有競爭力,可以試試看來自於瑞典的法特雷克(Fartlek)速度訓練
以變速為訓練元素,不只增加有氧訓練樂趣,消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞,更能刺激肌肉收縮與心肺功能,有效提升跑者應變能力,讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機,居家運動期間,進行上下坡跑步訓練,幫助跑者上坡減緩體力消耗,下坡降低對關節的衝擊,不只減少運動傷害的發生,還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31,均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至~2021/8/20
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