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#真的可以微波啦！
有持續看我上菜的網友，應該都有發現，不管開不開團，#酷藝師不鏽鋼保鮮盒 跟 #EVO噴油瓶 在我的小廚房裡出現率極高，已經徹底融入了家裡的日日飲食！
有不少網友半年前跟團，紛紛留言：「太好用！只買一組根本不夠用！」有位網友超可愛：「看到酷藝師就準備拿出信用卡！」蓄勢待發等著再買！😎
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大家或許都知道，#英倫封城3.0又上映了！
這回學校又關了🤦♀️
不得不說，老師真不是人當的，都是神！！
星期一晚上八點才宣布封城關學校，隔天星期二，網課馬上上線。
嗯！龐董秘書兼職煮飯阿姨(我)也上線。
(有夠忙，零me time的意思)
今天中午供餐時間，微波剩飯跟波菜時，順手錄了答應大家「#微波酷藝師不鏽鋼保鮮盒絕對不會爆炸」的影片。
順便欣賞一下EVO噴油瓶的尤物，喔！不是，是 #完美扇形油霧 吧！
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#白菜滷 #食譜
昨晚以著很隨性的方式，用薑、蒜、五香粉、白胡椒、醬油、麻油，醃了五片豬排。打算今天中午要來吃「不是真的 #炸豬排」(因為是用烤的😆)(做法之前有發過文)
通常一飯一肉一菜，就是一餐。
這頓配菜就來弄一鍋「極簡白菜滷」。
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材料：
白菜一顆(切大塊)，香菇4朵泡軟切絲，藻作坊的海帶芽(2大匙)、六色海藻(一小把，泡水)，柴魚高湯包。
做法：
一點麻油，將香菇絲炒香，白菜梗先下鍋，接著白菜葉子的部分也下鍋，蓋上鍋蓋燜煮至葉菜出水，體積變小。接著，加入高湯包、海帶芽跟海藻，一起燜煮至喜歡的軟度。
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白菜跟海味，超合拍！
傳統的會加蝦米、干貝，我用柴魚高湯包、「藻作坊海帶芽及海藻」，其中海藻會讓白菜滷有天然濃稠勾芡效果，意外驚艷好吃😋
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醃肉、剩菜，都用「酷藝師不鏽鋼保鮮盒」處理😎
醃醬重口味，容器完全不會殘留味道。唯一認証可烤、可蒸、可微波！！的不鏽鋼材質，料理有夠方便👍(我之後放影片給大家看！#真的可以微波啦！)
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喔！吃完這頓，英國又要封城了😭
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拍完這集我真的有在懺悔不要在這樣亂買東西，
但是事與願違我還是有買了新東西（糟糕），
沒關係啦不要一直囤物就好有捨才有得？
這集整理出了一些零元好物會在這會在這集結束後賣出。
重點是今天首播、臉書留言跟YT留言都有要送禮物，
大家一定要來聊天留言唷。
✿ 22:30賣場才會統一開放認領 （未來還是會陸續更新給大家認領衣服）✿
✿ 要用旋轉拍賣app才可以使用免運碼購買喔，網頁版沒辦法用免運碼 ✿
感謝旋轉拍賣的邀約，讓我可以好的清掉一些東西，
但我還沒清完之後如果有緣會繼續PO到我的旋拍上，
歡迎大家留言分享你的旋轉拍賣帳號（不要留網址YT會判定廣告刪除）。
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✿首播送出：韓國虎虎清酒杯（三入）✿
今天首播聊天室選出一名參與者，22:30更新在置頂留言。
✿YT此片送出：熱壓吐司機一台（全新未使用過）✿
看完影片後歡迎留言您疫情間或人生最懊悔的購物經驗，
或是你最近宅家做的一個改變。
07/29晚上十點會直接抽出一名幸運兒送出。
✿臉書同片送出：可愛啤酒杯二個（全新未使用過）✿
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我的家電品牌：
烤箱 BALMUDA、手沖壺 BALMUDA、鍋子砧板MODORI、果汁機 無印良品、氣炸鍋 飛利浦、微波爐 One amadana、飯鍋One amadana、壓力鍋 IRIS、電烤盤 BRUNO、食物調理棒 BRAUN 、咖啡機 SIROCA、大烤箱 惠爾浦。
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
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本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。
影片中分享的211分隔餐盤非常實用……用它來量食物比例，很容易把比例抓準 （例如拉麵餐...量一下才知道一碗的澱粉真的多到爆🤣）
我們家的是康寧品牌的，不貴又可進微波爐，我的店有進少量給大家有需要的可購買：這邊找👉🏻
https://happyeatfit.com
大家都知道我老公其實越來越胖的原因是愛吃懶運動～相信很多很多人都跟他有一樣的狀況，完全瘦不下來！
211餐盤算是我接觸過，既簡單又健康的減肥方法：重點是 #飲食比例 （澱粉是重點） 而不是 #熱量計算
另一個我常收到的問題：外食族很難吃到蔬菜怎麼辦？
👉🏻綠拿鐵
👉🏻沙拉
都很容易阿！ 怕麻煩的更可以選水耕的蔬菜，是免浸洗的（因為沒有農藥），沖沖就可以吃了❤
推薦源鮮智慧農場的沙拉菜
可宅配，下單這裡👉🏻https://bigordr.com/shop/happyeatfit-yeshealth2
我也在Jason's market 看到有賣
當然還沙拉/綠拿鐵都懶的備，可以在7-11/全家/starbucts隨時都可以買到沙拉，小麵攤也有燙青菜賣。。。。真的不要有藉口啦🤣
希望影片對大家有幫助
（也希望豬屎老爸之後會繼續努力減掉，變回帥帥的樣子🤣）
影片標題： 211餐盤減肥Vlog👉🏻老公7天減2KG👉🏻不用計算熱量！實際執行攻略～炸雞壽司照吃，外食沒蔬菜怎麼辦？ #211餐盤 #一天吃什麼 #減肥 #櫛瓜麵 #減醣
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像我一個人平常在家懶得煮，我都會直接使用Kinyo多功能電子蒸飯盒，幫我輕鬆熱食，享受一個人的輕食早午餐，任何時刻想吃就蒸，輕鬆加熱，味道不混雜，真美味～
或是去露營隔天因為要忙著收帳，所以我們都會選擇比較方便熱食的饅頭或麵包，放進Kinyo多功能電子蒸飯盒，不用去理會輕鬆熱食，我們就可以先忙著收帳，美味菜餚輕鬆盛裝～
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這款蒸飯盒小飯包不是我在說，真的超級實用，而且它有蒸煮熱多合一的功能，白米都能煮成熟飯唷！連水煮蛋也難不倒它。
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❤看更多影片：
第七露（天景露營區）：https://youtu.be/8H4ZMCkNzeI
第六露（好自在露營區）：https://youtu.be/Je1Tb_AgC3g
第五露（山大王休閒農莊）：https://youtu.be/UYOWMQHZVxI
第四露（逗點露營區）：https://youtu.be/7Qvbpj_sGXI
賽夏有機農場路況：https://youtu.be/C1QLaTivO4Y
第三露（賽夏有機農場）：https://youtu.be/355wy4Cias4
第二露（小尖石露營區）：https://youtu.be/fwQkhrm6aZ4
第一露（景好露營區）：http://bit.ly/3a0D4vM
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而且這台不只可以做甜點啦，我老婆買這台烘烤爐後常常變化菜色 ... 水波爐，比你說的那台多一個微波功能若常常使用的話很方便，也能烤麵包，蠻不錯的. ... <看更多>
真的可以微波啦 在 [討論] 有人不知道金屬不能微波? - 精華區WomenTalk 的推薦與評價
昨天嚇到+碎念了老公一番
我覺得不知道金屬製品不能放微波爐實在太扯
（而且他家從小也有微波爐~）
他覺得我幹嘛這麼大驚小怪
後來發現我們有另一個同學也不知道 囧~
但我覺得真的蠻危險的啊= =
大家都知道這件事嗎XDD 或身邊也遇過有人不知道?
非常好奇想調查哈哈!
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