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我們今天很熱血的
一大清早2:00就起床化妝
因為今天的第一個任務
就是拍星空跟追日出
🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞
這就是做這行的優點
常常跟著大家
一起看看這個世界有多美
第一次看到雲海
超級壯觀的啦😳😳😳😳😳
美到像幅畫一樣❤️
特別喜歡這對新人
沒有偶包完全不做作
一大清早
新娘才發現原來星空是老公許願要拍的
他本來以為是武少老師安排的行程
所以任勞任怨配合哈哈傻眼～
她說
「早知道是你要拍的我就先打爆你」
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#真的很早起床
#才卸妝又要化妝了哈哈
#五嶺真的超冷
這幾天的爬山➕爬樓梯累積下來
我覺得我十年的運動量都用盡了
為了美麗的照片很值得❤️
綠攝影像拍拍花絮
Bosch洗碗機來囉｜組裝工作陽台層架｜如何安裝洗碗機在陽台｜FB直播
【 BOSCH 4系列德國原裝進口獨立式/櫥下式兩用洗碗機 】
⭕️團購這裡買 ➡️ https://gbf.tw/xmdij
⭕️團購日期：2021/08/05~2021/08/11
⭕️本次團購已結束，若想買洗碗機請在影片下方留言，下此開團時會通知
⭕️詳細介紹文章
http://nancyskitchenbaking.blogspot.com/2021/08/bosch-sms45iw00x.html
型號：SMS45IW00X
尺寸：13人份、寬 60cm 深60cm 高84.5cm
款式：獨立式、櫥下式兩用
顏色：White 白色
電壓：110V
產地：德國製（全不鏽鋼內膽）
原價：$48000
團購價：$38000 現省一萬元（含免費標準安裝）
✔️跟團買就送洗碗三寶：洗碗粉(碇)，軟化鹽，光潔劑各1
✔️保固：2年保固 (原廠保固1年，上網登錄可再增加1年保固)
✔️滿意保證：不淨則退90天滿意保證 (需簽屬紙本同意書)
✔️開放刷卡分期3期付款0利率 (僅限中國信託信用卡)
✔️團購優惠只限七天，下單付款後需於2021年10月底前安裝完成才享有團購優惠價
我終於裝洗碗機啦！
因為我的廚房實在是裝不下洗碗機，考慮很久之後我決定就把洗碗機裝在後陽台，有了洗碗機真的是減輕了很多我清潔上的工作，真的是太感謝它了，而且我之前也是認為洗碗機真的有那麼神奇嗎？真的洗得那麼乾淨嗎？真的那麼方便嗎？會不會耗水耗電啊？
但是！我終於了解為什麼總是會有人說：後悔太晚買啦！用了洗碗機之後真的回不去比手洗還乾淨啊～每天一早起床看到碗盤洗得乾乾淨淨的就是爽快！我們家常常開伙，疫情期間幾乎三餐都在家裡煮，做料理烘焙時總是一大堆碗盤器具鍋子，現在有了洗碗機我終於不用再彎著腰，站在廚房洗碗洗到腰痠背痛了，還有像是排油煙機的濾油網、集油盒這種超難洗的，廚房放置調味料的網籃等等，我通通放進去洗碗機洗超級方便，不用噴一大堆廚房去污劑刷老半天，解放雙手的感覺太讚了👍🏻👍🏻
洗碗機其實就像洗衣機一樣，手洗當然也能洗得乾淨，不過如果份量多了清潔起來還是很費力的，每天洗碗花30分鐘，每個月累積下來就是900分鐘，一整年10800分鐘累積下來的這些時間其實還能做其他更多的事情，想想看你現在手洗衣服的機會多嗎？如果你相信洗衣機那你就應該相信洗碗機，雖然有些東西是不能進洗碗機清潔還是必須得手洗的，但是它大大的協助我減輕了洗碗清潔的工作，所以對我來說洗碗機讓我更加輕鬆，所以我覺得購買洗碗機是很值得的一件事
如果你真的不喜歡洗碗、不喜歡油膩、洗碗老是洗不乾淨、很常開伙需要清洗的碗盤很多、需要洗碗機讓你能夠空出更多時間顧小孩陪伴家人、或是跟家人放鬆看個電視、或只是單純想少做點事放鬆雙手這麼簡單的理由，而且你也有預算空間也允許的話，那就買個洗碗機吧！
而且這台Bosch洗碗機是獨立式/嵌入式二合一的，像我現在這樣廚房沒位置放，可以放陽台獨立式使用，以後如果廚房改裝或是搬家，也可以規劃廚房專屬空間當作櫥下式，非常適合想買洗碗機但是廚房暫時沒空間安裝的人，空間使用方式更加靈活運用。
⭕️Bosch洗碗機SMS45IW00X特色：
🔹專為亞洲人設計的碗籃，可以放筷子、碗，炒鍋湯鍋、砧版，
🔹清洗少量餐盤也很省時間，快洗45度C，45分鐘完成
🔹每次洗碗僅使用9-12公升水量、每次電費3.5元，換來更多時間陪伴家人或是放鬆雙手
🔹5種模式：強力70度C、一般65度C、經濟50度C、快洗45度C、精緻洗40度C
🔹全機內膽不鏽鋼超耐用
🔹3層殘渣過濾系統
🔹99.9%除菌率、360度無死角強力噴水頭
🔹德國靜音驅動馬達僅48分貝，就像隔著氣密窗聽到窗外下雨聲
🔹碗籃包覆材質為德國美國FDA認證
🔹熱交換密閉冷凝烘乾系統：
是完全密閉烘乾 ，減少清洗完成細菌滋生問題，因為採用密閉式冷凝烘乾，烘碗機內部壁面會有冷凝水珠現象是正常現象
⭕️下單訂購前，請先確認家中尺寸是否合適
如果還是不確定，現在就立馬聯繫BOSCH客服都可以享有 #一次免費到府場勘服務
☎️ 免費安裝評估電話：0800-821888
✅ BOSCH LINE@ ID： @070mfraw
如果擔心預約太滿，時間來不及在結團前，建議可以自己先量尺寸，有任何問題都可以Line詢問客服，如果預約場勘日期超過“結團日”，可以先下單付款訂購，評估過後如果不適合安裝洗碗機，都會全額退款的敬請放心下單訂購。
⭕️Bosch洗碗機 不淨則退 90天滿意保證
不怕你試用，就怕你愛上Bosch洗碗機再也離不開它！
✔️完成活動產品安裝後，加入BOSCH家電活動小組LINE帳號@070mfraw ，提出90天不淨則退申請並提供相關資料。
✔️活動參與方式：消費者於活動期間內向活動單位購買活動適用產品時，經上網閱覽【Bosch 洗碗機不淨則退90 天試用活動辦法】，且完成產品安裝者，並依指示至LINE APP完成申請，自產品安裝完成日起計 90 個日曆天內享有試用資格。
詳請請參閱官網活動網頁：
https://www.bosch-home.com.tw/specials/90days
翔太の卡將的廚房日記
FB: https://www.facebook.com/NancySKitchenBaking
IG: https://www.instagram.com/nancy.s.kitchen
blog：http://nancyskitchenbaking.blogspot.com
加入官方LINE獲得更多消息 https://lin.ee/l3xntWI
合作邀約：flywing1202@gmail.com
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⭕️本次團購已結束，因團購價是市面上最優惠的價格，所以會有時間限制，如果下次開團洗碗機時您想收到通知，請至FB粉絲頁「翔太の卡將的廚房日記」私訊給我，我將會第一時間通知您
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想知道咖啡因的543嗎？這集一定要看！
⚠️攝取咖啡因的好處？
1. 增強耐力：咖啡因可以提早動員身體的脂肪酸當作能量 來提升耐力表現！
2. 增強爆發力：咖啡因可以降低高強度時 肌肉的疼痛感 刺激肌肉裡的鈣離子 讓肌肉增加彈性
3. 提升專注力：刺激交感中樞神經 集中精神 思緒清晰
4. 促進代謝：心跳加速 分泌胃酸 利尿！對於 需要減重減脂的耐力型選手來說 每天 適量攝取咖啡因好處多多喔！
⚠️什麼時候攝取？
正常人
大約在攝取咖啡因後30分鐘開始有效果
所以！在運動前30分鐘攝取咖啡因
是很棒的飲用時機喔
再來早上9點或下午2點附近
也是很棒的時間點
因為早上9點過後 以及 下午2點過後
正常是工作勞動 或 高度動腦的開始
需要提升專注力注意力
除非你有清晨早起的運動習慣
否則我會建議 早上起床之後不用馬上喝咖啡 可以晚一點再喝喔！
那麼下午4點後就不攝取咖啡因
咖啡因大約會殘留在身體3-4小時
對某些人來說傍晚晚上喝咖啡
或攝取咖啡因
可能會影響睡眠品質
⚠️一天可以攝取多少？
咖啡因的攝取不是越高越好
攝取太多也沒有比較會噴！
最好一天不要超過400毫克
最好平均維持在200m-300m
因為每天攝取太多咖啡因超標
容易分泌過多胃酸 反而傷身
甚至讓身體對「咖啡因」鈍化
咖啡因已經無法有效刺激中樞神經
就真的變成喝爽的了
而且攝取太多咖啡因
會容易成癮
當沒有攝取「咖啡因」時
會出現戒斷的症狀
頭痛 心情低落 沒動力 焦慮 煩躁 失眠
哇草也太多副作用！
以上在你咖啡因過度成癮之後
都有可能發生！
所以真的要注意每天的攝取量
我們以一般超商的大杯美式咖啡為例子
一杯的咖啡因含量大約是100m
也就是一天盡量不要超過3杯
最多3-4杯
好啦！以上就是一些
關於咖啡因的543
如果對各位有幫助的話
記得一定要幫我按讚訂閱分享噢！
最好是開啟小鈴鐺
不錯過任何有關李4頻道的影片喔！
⚠️⚠️⚠️
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今天 很早起床 就不睡覺. 龍兄虎弟. 龍兄虎弟. 54 subscribers. Subscribe. 1. I like this. I dislike this. Share. Share. Save. Save. ... <看更多>
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真的很早起床 在 1y6m男雙寶，如何改善太早起的狀況- 看板BabyMother 的推薦與評價
我們夫妻育有一對男雙胞胎，目前1y6m，送托嬰中心，生活作息很正常，白天在托嬰維持
一次小睡（就是午睡那段），一次約1.5-2小時。
和婆婆接他們下課，回到家大概18:00左右，這時候會先吃飯，大概18:30結束晚餐，然後
就玩到19:00左右，由媽媽我幫他們洗澡，大概19:30-19:40左右能把2隻打點好，洗完澡
後馬上就是喝奶，喝完奶後兄弟倆就開始抓頭揉眼睛準備要昏迷，基本上沒意外的話他們
19:30-20:00之間就進入長睡眠了。
之前他們大概早上5:30起床，雖然很早但勉強可以接受，這禮拜開始都5:00就起床了（其
實是哥哥起床後玩燈，然後把弟弟吵醒），今天更誇張，4:30就起來了......夫妻倆都覺
得
快要往生，身心靈都緊繃到極限了。
詢問托嬰的老師，老師說他們現在比較大了，睡眠時間縮短，可以讓他們活動到晚一點點
再睡，這個我可以理解，卻不知道該如何下手調整。
因為他們目前生理時鐘就是在19:30-20:00之間會開始神遊，哥哥如果超過該睡覺的時間
沒睡覺，情緒就會很失控暴走一直狂哭，要如何延緩他的睡眠時間真的讓我很無助...之
前
曾經有過晚睡，狀況分述如下：
1.出去玩，回到飯店洗完澡喝完奶準備要睡時，大概已經21:30-22:00之間了，本來想說
他們都累了應該可以睡很晚，沒有，他們隔天反而更早起床，印象中4:30-5:00之間起來
，當時大概1y1m。
2.哥哥錯過了睡覺時間一直盧小小，不得已抱到客廳玩，一直到21:30-22:00之間，坐著
開始度估，婆婆拍拍他就斷電睡著，然後再抱他上樓，結果半夜2、3點有起來哭，拍拍他
後才又睡著，我有點忘記他睡到幾點，但也不如預期比較晚起床，大概是上個月的事情而
已。
3.如狀況2，有睡到大概18:30，然後被吵醒，也是上個月的事情。
對於這種狀況真的很無力也很累，不知道該如何改善，所以想來板上尋求意見，希望各位
不吝指教QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.49.217 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1605059629.A.91C.html
想說白天在托嬰，活動量應該算多QQ
推 Ewhen : 推樓上，然後大一點會改善很多...爸媽只能慢慢熬， 11/11 10:15
4歲...總覺得好漫長QQ
還好小學就在我家隔壁，側門有開放的話1分鐘就走到了XD
睡覺只有開個小黃夜燈，現在正愛走路，不解放他們只會一直哭鬧（爸媽才想哭好嗎QQ）
其實我們夫妻要求也不多，6:00起床就心滿意足了，不然維持原本大概5:30左右也還好，
4:30真的很......
我家的也會自己開燈，因為燈就在他旁邊
其實嚴格說起來，是相對早起的那個會吵醒另一個
我自己是傾向早點睡，但我個人比較難入睡，半夜小孩改改叫時也是容易醒來撿奶嘴的那
個人，以致於雖然早點睡了（10:00-10:30之間），也因睡眠品質差，一大早被吵醒而阿
雜，先生則是工作壓力大，情緒也受影響QQ
※ 編輯: alwayssayno (223.138.49.217 臺灣), 11/11/2020 11:57:19
... <看更多>