如果,有一面牆,
這牆上貼滿著基隆人共同的記憶,
那麼我想,這面牆上,
一定有山、有海、有港還有吉古拉......
不過,還有一個字,是大家一定不會放過的,
「雨」。
這段時間,你問我基隆下了幾天雨,
噢不,
我想你問我基隆哪幾天沒下雨可能比較快。
我查了一下中央氣象局的資料,
一個月以來,從11月23日開始,
一直到今天,只有三天,
對!!只有三天沒下雨,
而且紀錄還在延續著......
另外,牆上除了雨這個字之外,
還有兩個字,也是大家一定不會錯過的,
「通勤」。
「雨」加上「通勤」,
對基隆人來說,
是不得不的選擇,
也是不得不的無奈。
但,我們堅強、我們有夢,
所以我們咬著牙,
依舊早起、依舊努力、依舊不畏雨;
依舊撐傘、依舊倔強、依舊等雨停。
我,沒有辦法讓雨停,
而短時間內,我真的無法改變大家需要通勤的現況,
但,我能夠努力的是,
希望大家撐著傘,站在雨中的時間,
可以盡量縮短一點點。
如果大家早點上車,就可以少淋一點雨。
12月11日,
我們團隊邀請國光簡副總經理有政,
以及與基隆站、金山站站長一同商議,
希望能解決近期大家雨中苦候等車的問題。
當天會議結果,副總經理承諾,
會盡力協助加開班車,以確保大家都能順利搭車通勤。
而在昨天下午,我親自再次致電簡副總了解近況時,
終於收到好消息了。
原來從上星期三開始,
1815B 班次,上午尖峰期間的班次,
已經從原本的四班增加到10班了。
增加後的班次分別為:
5:45(增) 、 6:00 、 5:55(增)
6:10(增) 、 6:20 、 6:30(增)
6:40 、 6:45(增) 、 6:55 、 7:05(增)
另外1813D 路線也再增加了上午 7:15 分一班。
聽到這消息,
真是迫不急待想趕快告訴親愛的好朋友們,
希望大家能踴躍使用這項便民的措施,
而不用在雨中苦候太久,就能順利搭車。
雖然班次已經加開,
但我的團隊知道一定還有努力的空間。
而我們會繼續傾聽大家的聲音,
盡其所能,為每一位通勤族發聲,
來解決大家所需的問題。
秦鉦
#國光班次已增班
#基隆人的回憶還有什麼
#真的想讓您多睡一點
#也想讓您早點到家
#國光客運增班
#為您著祥
#林沛祥
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#儀式感 #小確幸
各節重點:
00:00 開頭
01:15 什麼是儀式感?
03:09 儀式感的功能:進入狀態
04:41 儀式感的功能:小確幸
06:18 儀式感的功能:表達情感
07:43 儀式感有用嗎?
09:14 我們的觀點
10:45 問題
11:02 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:企鵝
|腳本:企鵝
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→你是在生活,還是在湊合?透過儀式感,讓你擺脫焦慮好好過日子:https://bit.ly/3nUqRfN
→你的日常有「儀式感」嗎?學會擁有這些小事,讓你愛上每天的生活:https://bit.ly/2XRljIw
→平淡生活注入「儀式感」,比荷爾蒙爆發注入的活力更讓人心動:https://bit.ly/3bOzJkN
→【把將就的日子過成講究的生活】5 個生活「儀式感」設計,讓自己對日常會怦然期待:https://bit.ly/3ioDXAQ
→缺少儀式感,註定要成為生活的囚徒:https://bit.ly/3p1e50E
→如何創造儀式感生活?打造不平凡的時刻,用3本書堆疊生活的意義本書:https://bit.ly/35QsLrC
→把將就的日子,過成講究的生活,「儀式感」就是沒有放棄自己的最好證明:https://bit.ly/3imtF48
→你的人生無趣,根本和儀式感無關:https://bit.ly/3nV8Az8
→Netflix《怦然心動的人生整理魔法》:斷捨離,留下讓你心動之物:https://bit.ly/3oWNCRw
→睡覺也要有儀式感! 專家分享5招讓你更好入眠:https://bit.ly/3qAhGDb
→乖乖的儀式感 FB - Evonne Tsai:https://bit.ly/3bNRu3G
→聯成電腦談職場:你的工作,需要一點儀式感:https://bit.ly/35MSykn
→[閒聊] 大家喜歡儀式感嗎?:https://bit.ly/38TXJRL
→Dcard - 不會給我任何儀式感的男友:https://bit.ly/3nYJaQV
→Dcard - 儀式感到底是三小:https://bit.ly/2LYibYA
→Dcard - 男友總是給我滿滿的儀式感:https://bit.ly/2LydCEH
→簡單生活第十六堂課 生活中的儀式感:https://bit.ly/3oTHbio
→如何進入「絕佳狀態」:https://bit.ly/3sI9IKb
→「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!:https://bit.ly/2LI8ePd
【 延伸閱讀 】
→洛奇心理師雜文集 - 【廢文】小確幸的由來:https://bit.ly/38Up86c
→《與信仰對話》:心。誠。則。靈宗教儀式:那些與神聖對話的方法:https://bit.ly/3o14MfS
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#晚睡晚起 #熬夜 #週末補眠
各節重點:
00:00 開頭
01:15 「熬夜傷肝」是從哪來的?
02:09 是「晚睡」傷身,還是「睡不夠」傷身?
03:03 睡眠不足會有哪些問題?
04:54 關於生理時鐘與睡意
07:23 週末補眠,可以嗎?
08:22 不得已要熬夜,怎樣比較不傷身?
09:05 我們的觀點
10:33 問題
10:49 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→《為什麼要睡覺?:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》,Matthew Walker 著,姚若潔譯,天下文化出版
→何謂睡眠? - 國立臺灣大學睡眠實驗室:https://bit.ly/2MJNoiG
→「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好?!:
https://bit.ly/2MM8IUH
→熬夜不傷肝!醫親揭「爆肝原因」:2種人要小心了 死亡率超高 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲 :https://bit.ly/2Lu92qs
→情緒差、壓力大小心動肝火!中醫教你平常食物就能護肝 - 健康2.0:https://bit.ly/2XplXfS
→怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC:https://bbc.in/3hR7GlQ
→《一級睡眠術》:生理時鐘不只24小時?如何調適時差與熬夜的影響? - 關鍵評論網 :https://bit.ly/3nqleWy
→【談睡眠剝奪】我每天都睡不夠!睡眠剝奪的影響到底有多大?! - 台灣心理健康發展協會:https://bit.ly/3blxkOu
→假日補眠有效?睡超過「這上限」反而讓生理時鐘大亂 - 健康2.0 :https://bit.ly/3s5spXL
→早睡早起真的比較健康嗎?睡眠博士告訴你:10點睡和2點睡的人,有什麼差別 - 良醫健康網:https://bit.ly/35mwa15
→「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感 :https://bit.ly/35mSkAl
→早睡早起才容易成功?圖解「生理時鐘」的奧祕,別再搞錯其中關鍵了 - 經理人:https://bit.ly/3nnV4Ub
【 延伸閱讀 】
→特殊基因突變讓一些人每天只需睡 4 小時,還不用怕記憶力衰退:https://bit.ly/3bgaU0V
→假日多睡一點沒關係?睡太多居然可能讓腦中風上身 - 健康遠見:https://bit.ly/35jspcO
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真的想讓您多睡一點 在 桓吟 HuanYin Youtube 的最讚貼文
☀台灣新生代指彈演奏家-劉桓吟 首張EP《向陽》 ☀
▎Credit
作曲 Composer|劉桓吟 HuanYin
演奏 Performer|劉桓吟 HuanYin
錄音師/混音師 Recording / Mixing Engineer|王立宇 Wang-Li Yu
母帶後期處理 Mastering Engineer|王立宇 Wang-Li Yu
錄音室 Studio|艾摩新錄音室 Amazing Studio
混音錄音室 Mixing Studio|朝思木響
專輯設計 Album Designer|舒舒 Shushuisme
動畫/美術 Animator/Art Director|舒舒 Shushuisme
▎購買《向陽》EP
Google 訂購表單:https://reurl.cc/d0Ryd8
(在Google表單下訂,將會是我親自寄出給您,每張CD也會附上《向陽》的樂譜!)
博客來:https://reurl.cc/E7k6qk
誠品書店:https://reurl.cc/mnaR6l
━━━━━
2008年,冬天,大年初六。
在三峽老家的店正準備開工。我家是住在透天厝下的大家庭,一樓是店面和工廠,賣的是植物油,如:麻油、苦茶油...等等。春節前是苦茶油的產季,家裡才剛忙完。
在我下樓準備出門時,發現一隻黑狗出現在我家。是一隻身形健壯的台灣黑狗,身上的毛黑到發亮。從小就怕狗的我,看到一隻成犬黑狗突然出現在我家,當然是躲得遠遠的。那天起就常常看到牠出現在家裡附近。附近的鄰居都認識牠。說是家裡附近的其中一個鄰居養的狗。在我老家那邊,也常常會有人放養寵物。所以也見到一隻狗這樣在家裡亂晃,也見怪不怪。
過了一陣子,每天下樓時都會在店裡看到牠的身影,一問之下才知道牠被我們家收養了,是叔叔收留了牠。
一開始,他只認叔叔為主人。因為家裡很多人出入,牠就常常對著其他人吠。而當時,對我這個膽子小的屁孩就相當不客氣。常常白天出門、晚上上完課回家甚至只是經過牠,都要被小心不要被他突然的脾氣嚇到。
有一天我拎著球鞋,準備要出門運動時,牠看到我就立馬跑過來對我吠。叔叔聽到後,在旁邊叫喚牠:「向陽,過來,自己家裡人不要亂叫!」一隻手還拉著他的項圈,牠才乖乖坐好,但是還是一臉兇惡的盯著我看。我快速從他的身旁經過,也刻意不要跟牠對眼。(免得他又生氣..)
「噢!原來牠叫向陽呀。」我回頭看了他一眼,心裡記住他的名字,一邊小跑步的出門了。
━
之後的日子,時不時就要被向陽兇。所以當時不太敢接近牠。印象最深刻的是在我高三生時期。當時我在中和唸高中,也常常下課後到臺北補習。每天通勤下來,回到三峽的時間都是十一、十二點之後了。通常到家時,家裡已經關店。而我家是用樓梯相連的透天厝,要上樓時只有一個樓梯入口,同時也是向陽睡覺的地方。每當我拖著一天唸書後的疲累回到家,把大門關起來後,就要面對牠警戒的眼神。一開始他還常常不讓我上樓,我跟牠就在原地僵持數分鐘。有時候他脾氣太硬的時候,我就會打電話給叔叔,請他下樓讓向陽「冷靜」一點。
向陽是一隻很聰明的狗。幾個月後,我發現牠根本是在對我假吠。因為硬要經過牠,牠還是會讓我過去。每次上樓後我回頭看,牠都是落寞地回到位子上躺著。一開始還覺得搞不懂牠。可能對牠來說,每天九點後家裡關店,旁邊的人就上樓了,剩下牠獨自留在黑漆漆的一樓。他應該是想,看看對我叫幾聲,會不會待會叔叔就下來。
━
向陽怎麼會到我們家呢?他以前脖子上都有項圈,應該有主人吧?
有一天我突然很好奇,向我叔叔問起。他說向陽本來是家裡附近鄰居養的狗。不知道從何時開始,向陽會到我家附近「散步」。每次到我們這,街坊鄰居都會跟他玩,騎機車載牠兜風(他喜歡騎機車)。久了之後他好像也慢慢習慣沒事跑到我們這裡。
有一年春節大年初五,家裡的麻油店準備開工。在我嬸嬸一開門正要準備放開工鞭炮時,發現向陽就坐在門口。從這天開始,他就賴在我們家不走了。
後來和原主人協調後,發現原來原本的主人其實對向陽沒有很好,會用打罵的方式對待牠。也因此,沒有意外的,最後就答應讓我們家收養。要養一隻狗到牠會跑到別人家不走,好像也是很少見吧!哈哈
可能是因為在和前主人比起來,叔叔對牠太好。一陣子後,他也不太隨便跟陌生人出去亂晃了。
━
幾個月後,雖然向陽比較熟悉我了,但偶爾他還是會沒理由的對我叫。但也在牠來家裡一年多後,慢慢就沒有再發生了,也常常和他打成一片。高中考完大學的那段時間,偶爾也會帶著牠出門。向陽喜歡搭機車,再來我們家之前,只要附近鄰居發動機車,牠都會搖著尾巴跳上前座。那年我剛考到機車駕照,偶爾也會載他出去兜風。而且自從到我們家後,他也不會亂坐其他鄰居的機車了。
後來上了大學,住在家的時間變少了。時間久了偶爾回到家,向陽都會跑出來和我打招呼,讓我摸一下。這段時間也發現,牠慢慢變老了,嘴角也長出許多白毛。
━
2016年,不知不覺在校園的六年過去了,終於畢業回到家裡。這一年也是我下定決心要開始以音樂為生的一年。這個時間點,向陽在我們家也待了快要十年,對我來說,早就是像和家人一樣。
之後的兩年,工作時間不多,在家裡時間很長。大部分都是在家練琴的日子,幾乎每天都會看到向陽。偶爾也會拿著吉他,對狗彈琴。這時候的牠,雖然沒有什麼疾病,但也不像六年前那樣那麼有力氣,動作也慢了很多,臉上也長出不少白毛。雖然如此,我也沒有真的去想,某天牠可能會離開。
後來向陽急性腎衰竭發病,從送到動物醫院到離開的時間只有短短兩三天。
向陽走了之後,我的生活也沒有太大的改變。一樣每天到處練琴、教課、演出。唯一不一樣的是,每當我背著吉他會到家,經過同樣關了燈的樓梯口,都會不自覺地想:「啊,向陽已經不在了。」
..
....
......
「寫一首曲子給向陽吧!」
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