#気づけば変われる
本日は、私の持病である #全身性エリテマトーデス 通称 #SLE #Lupus と言われる難病について書かせて頂きます!昨年行われた世界ループスデーにて講演をさせて頂いたり、SLE.jpさんのホームページにも経験談を載せて頂いたりしましたが、ご縁のある @sle.jp 様の方で、 #気づけば変われる 自身の体験談について書くキャンペーンが行われており、そちらにこのpostで参加させて頂きます。このキャンペーンの趣旨は、患者さんの体験談を通して、今原因不明の体調不良に苦しむ方の病気の早期発見や病気のことを幅広い人に知って頂くという事です。.
#気づけば変われる ストーリー
私が最初に感じ始めた異変は、倦怠感でした。寝ても寝ても眠い。じっとしてると動けなくなるほど体が重く、休憩時間が長くなるばかり。重い体を頑張って動かしても体に力が入らないような脱力感でした。ゴルフの練習中の休憩時間が増え、思うように体に力が入らないことも多発。移動中はほぼ寝ている、そんな感じでした。それを近くで見ていた家族からは、「ダラダラしているように見えた」そして、その当事者である自分から見ても「やる気が出ない。努力ができない負け犬。」そんなふうに思い悩みました。他の子たちは、このしんどい体に鞭を打って、頑張って練習しているのだろう、と思い込み、自分はダメだと決めつけました。その後は、関節が痛くなったり血便が出たり、髪が抜けたり、浮腫んだり、熱が出たりを繰り返し、1.2ヶ月で10キロ痩せたこともありました。痩せたのに顔だけまん丸なこともありました。明らかにおかしな状態なのに、若いからと、これを病気と思えなかったし、日々の忙しい時間の中、なんとか這いつくばって毎日のやるべき事をやっていると、何とか頑張ればできてるから、と、やはり病気を疑うこともありませんでした。プロゴルファーになってツアー転戦を始めてからは体調不良が顕著に出始め、これはもうやばいかも、と病院に駆け込むようになりました。その時には、"膠原病の疑い“止まり。医師によっては、「大丈夫、あなたは健康です」と言う方もいらっしゃいました。それでも諦めず、家族に支えられてたくさんの病院を受診して、ようやく"全身性エリテマトーデス"を診断されたのは24歳の時でした。この病気は診断基準も厳しく、確定診断に至るまでに数年掛かる患者さんも少なくないそうです。当事者からしたら、病気がとっても悪くなるまで病気かもと思えず、自分を責めてしまう事も多々あります。私もそうでした。でも、早期発見はこの病気にとっても大切なこと。年齢に関わらず、おかしいな、とか、簡単な事で悩む、できたことができない、と言う、いつもと違ったことを感じたら、病気を疑って欲しいです。私も診断までに何年もかかりました。でも、今では治療と、自分の体に見合ったルールの中で人生を謳歌しようとしています。今悩んでいる人が、一日も早く、早期発見、早期治療、が出来る様に祈っています。そして、いつかこの病気が完治する病気になりますように。
#気づけば変われる
#全身性エリテマトーデス
#SLE
#Lupus
#指定難病
#岡村咲
同時也有156部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル,也在其Youtube影片中提到,【『ブレインメンタル強化大全』樺沢紫苑(サンクチュアリ出版)】 https://amzn.to/2Z5yuqc 【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1 ...
眠れない原因 診断 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最讚貼文
ストレスは、「美容や健康の敵である」とよく言います。 慢性的な便秘を抱えている方はもちろん大変なのですが、普段は便秘ではないのに、ストレスによって便秘になるケースもとても多いんです。 中には悪化して、便秘と下痢を繰り返す過敏性腸症候群(IBS)と診断される方も! 日本では10人に1人が過敏性腸症候群(IBS)だと言われていますので、他人事ではないですよね。 今回は便秘は便秘でも、ストレスが原因の便秘について、その原因や解消方法などをまとめてみましょう。 便秘はストレスで起こる! お仕事や家事などで忙しい現代人は、さまざまなストレスを抱えやすい環境にいます。 腸活イベントを主催していると、 会社に勤めるようになったら、急に便秘になりました・・・(´;ω;`)ウッ… と、青ざめた顔でおっしゃる方にもたくさんお会いします。 こういった方は、昔から便秘だったんですか?と聞くと、便秘なんて皆無だったとおっしゃる場合が多く、お話を聞いていくと、きちんと睡眠時間が取れないほどお忙しかったり、お湯をそそぐだけのカップラーメンぐらいしか食べる時間がなかったり・・・...
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眠れない原因 診断 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 的最佳貼文
最近よく聞くデトックスという言葉・・・。 体の中にあるいらないものを出すという意味では、腸活による便秘対策もデトックス中のデトックスですよね。 今回は、腸活する上でも知っておいたほうがよさそうなデトックスがそもそもどういう意味なのか、そして腸活知識としても知っておきたい解毒効果のある食べ物についてまとめてみました。 解毒(デトックス)とは? 解毒(デトックス)とは、私たちの体の中にある「いらないもの=老廃物」を出すことです。 もともとは英語の「detoxification(解毒)」から生まれた言葉ですが、最近は日本でも美容や健康業界でよくつかわれていますよね。 体にとって有害なものを便、尿、汗、毛髪や爪などから排出することで体調がよくなるケースがあることから、解毒(デトックス)は、美容業界や健康業界で注目のワードになっています。 老廃物とは? 解毒(デトックス)の考え方から言えば、私たちの体の中には「毒=老輩物」が入っているという認識が前提になります。 では、具体的に「老廃物」とはなにを指すのでしょうか? もちろん日々の食事によって栄養を吸収した後に残る食べかすや腸内細菌の死がい、古くなった腸壁などからできる便も老廃物の1つです。 しかし、便だけではありません。まずは、老廃物として考えてられているものをあげてみましょう。 ・垢や古い細胞、死んだ腸内細胞、未消化の食べかすも含めた代謝後の「老廃物」 ・環境ホルモンを始めとした「有害化学物質」 ・銀、鉛、カドミウム、ヒ素といった「有害ミネラル」 など 解毒(デトックス)する老廃物には、「有害化学物質」や「有害ミネラル」も含まれるのが一般的です。 老廃物を排出することによる効果 私たち人間の体はよくできていて、通常は便や尿、汗や呼気などから、これらの老廃物を外に排泄します。 でも加齢や体調不良、疲れやストレスなどによって、消化や吸収の機能が弱まり、代謝が滞ると、うまく体外に出すことができなくなります。 機能低下によって溜まってしまった老廃物が原因で、有害なガスや物質が作られたり、代謝がますます滞り、むくみや肌荒れ、便秘や肥満、食欲不振などの弊害を招くことになります。 ちゃんと老廃物を排出することを意識することで、代謝の悪化やさまざまな体のトラブルを回避することができるのです。 デトックスを意識することで具体的にどんな効果を感じることができるかは、もちろんその人の状態や体質に寄りますが、一般的にはこんなメリットがあると言われています。 ・新陳代謝が活発になる ・血液やリンパの流れを促進する ・免疫力を高める ・自律神経を整える 正常に血液やリンパが回る代謝の良い体になれば、間接的に老化を防止したり、美肌を作ったり、肩こりや冷え性、便秘などのトラブルを防いだり、ストレスや病気を回避することができるのが、健康業界や美容業界で注目されている理由です。 デトックス必要度チェック 解毒(デトックス)が必要かどうかは、自分ではあまりわかりません。慣れとは怖いもので、あまり体調がよくなくても、毎日のことであれば気にならなくなります。 老廃物が溜まっていても適応してしまう私たちのために、明治さんのホームページには、老廃物の溜まり具合をチェックすることができるチェックリストが掲載されていました。 明治さんが行った1万人近くのデータを集計した結果、デトックスが必要な方は以下の項目に当てはまる場合が多かったそう。 みなさんはいかがでしょうか? ▼生活習慣 ・野菜をあまり食べない ・魚介類を食べることが多い ・油っぽいものが好き ・浄水器を通していない水をよく飲む ・水分をあまりとらない ・ストレスが多い生活だ ・たばこを吸う ・いつも睡眠不足だ ▼自覚症状 ・風邪をひきやすい ・関節が痛む ・便秘しやすい ・ニキビができやすい ・肩こりがある ・シミがふえた ・気分が沈みやすい ・イライラしやすい 参考: もし半分以上の項目にお心当たりがある方は、解毒(デトックス)にトライすると、少し体に変化があるかもしれません。 解毒(デトックス)のためにできること 解毒(デトックス)というと、ファスティング(断食)が有名で、解毒(デトックス)=ファスティング(断食)だと思っている方も多そうです。 でも、そこまで大きなことをやらなくても、なるべく老廃物をためない習慣というのは作ることができます。 血液やリンパの流れを意識する 先日、私が健康診断の時に健康アドバイザーの方におすすめいただいた方法は、血液やリンパの流れを意識することです。 血行が悪くなっていると思ったら、わきの下や足の付け根、ひざの裏などのリンパの流れを活性化するために軽くさすったり、温水のシャワーを当てるなどしてマッサージすることが有効だと教わりました。 半身浴や運動をして汗を出す [ 36 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/artic…/sulphurcompounds.html
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【質問】「適応障害4年目、復職してから3年経過。うつによる過眠症と、十分な睡眠が取れていないことによる眠気の違いはありますか? 日中の眠気がひどくエナジードリンクで目が覚めません」
ニャンコスキーさん(39歳・男性)
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【質問】「寝る30分前に書くポジティブ3行日記について。寝る30分前に書くと頭の中で色々考えて寝れなくなります。寝る30分前に頭の中で思い出すだけ、また寝る1時間前に書くでは効果は薄いでしょうか?」
モチブさん(37歳・男性)
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【訂正】すいません。湯沢は、「新潟県」でした。
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【質問】「食事や睡眠がとれていても、うつ病になることってあるのでしょうか?」