疫情的日子,讓我著實的變成沙發馬鈴薯。
雖然不是那種只有吃跟廢的版本,待在家工作時間時間變長了😿
使用電腦手機平板的平率也變好高。
畫圖、視訊會議,感覺我的眼睛都不是我的路易,疲勞指數倍增!
由於我又是過敏兒,最近認真的感覺到臉部和眼睛周遭開始浮腫暗沉…
就連攝影師說我怎麼看起來變老了(我先哭)
以往我就有保養的概念,但生活累步調快,保養的品質就喜歡用簡單快速著手。
我承認最近我真的又累又懶,被這麼一說的時候,最近開始很認真的保養眼周。
長期我都在使用Sisley的抗老亮眼神器,這瓶真的是眼霜界的神霜,內行人都愛用!除了使用在眼周,甚至我會用在唇上以及法令平撫細紋。
小小一瓶,它蘊含的保濕滋潤抗老的成分非常的豐富!多種頂級珍稀植物活性成分,就連味道也讓人很喜歡!
最享受的大概就是搭配亮眼美妍筆,用8字的方式按摩,冰冰涼涼的鉑金材質可以改善眼周的循環,搭配眼霜眼周的細紋被撫平看起來更亮!
在上妝前,搭配眼周按摩和全臉的按摩,針對酸脹使用過度的穴道按摩,消腫速度超快!上遮瑕也能非常服貼!
最後再搭配我最愛的#神級乳液 萬能全能乳液,幫肌膚上了一層最頂級的綜合維他命,滿滿積雪草修護,給予最好的防禦機制、保濕、抗老,修護,整張臉都抹上防護罩的概念,神救援我疲憊的肌膚,喚回我發光的素肌啊!
越是在家,久坐、沒運動,全身的循環都會不好,就連臉部也會受影響。
除了養身,也要靠對的產品養肌。
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我個非常需要按摩的人,除了消水腫之外也很需要維持筋骨活絡,久站久坐的拍攝過程很需要舒緩,才會有最佳狀態,在嘉義如火如荼的拍攝天之蕉子,但這附近沒有按摩店,加上最近哭戲多,所以常常整個人都腫腫的!於是乎我就把我最愛的居家按摩套裝通通搬到了嘉義宿舍💕
這一台Tokuyo[玩美愛抖美腿機]真的蠻厲害,我平常按摩吃比較重,他的力道可以三段式調節,也可以針對足底或者是整個展開來按摩小腿,還有溫熱效果,所以想要加強腳底的時候就用健足模式,想要美腿的時候就可以用美腿抖抖抖模式,重點是輕巧好收納!我每天收工就是在腿上塗上消腫乳液之後開始按摩,真的很舒服效果也很好👍
另外[Fun睛鬆plus眼部按摩器]最近真是救了我一命,每次哭戲完、一整天拍攝完眼睛都很乾澀,加上睡眠不足又常常熬夜或是狂看手機眼壓也會高,這一台很溫柔的舒緩眼部周圍穴位,有溫熱效果還搭配讓人放鬆的蟲鳴鳥叫,真的是短短的時間就可以消除浮腫,對於長時間需要用眼的人真的很有效!
[玩美身形韻動按摩器]則是我用來針對舒緩酸痛的經絡還有大腿內外側的經絡,有時候下半身變胖不見得真的是脂肪, 而是因為水腫跟囤積太多廢物在膽經肝經,我會用大的吸頭來針對身體,另外小吸頭可以針對臉部按摩,把淋巴順暢了臉也小一號❤️
所以我收工之後,就是立馬地把腳放進美腿、眼睛戴上按摩器,就可以舒緩一整天的疲勞!
現在有非常優惠的團購優惠到8月4號,有興趣的朋友可以進來逛逛喔
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前幾天巧遇去年10月去生小孩正在放產假的「我們好好」狗狗spa師小米,一見面就覺得她"腫了"一大圈,而且面容有些憔悴,黑眼圈眼袋都看見了...她一見我就哭訴她變好胖,今天竟然還被2個人誤會是懷孕的孕婦...問我怎辦?
此時我的腦中出現我的攝影師好友(巧得是也叫小米),她以前因為甲狀腺亢進,後來我建議她吃根治(低升糖)飲食後,夫妻結婚十幾年被判斷不孕,沒想到才吃六個月甲亢好了,還自然(意外)受孕,想想兩位小米都是類似時間生產,吃低升糖的小米剛生完一兩個月身形就恢復了,幾次碰面看她雖然比以前忙了些,但精神情緒狀況都很不錯,低升糖攝影師小米三十幾歲,狗狗spa師小米才二十出頭歲,卻沒想到生小孩幾個月不見,感覺衰老了15歲...一問之下,才知道她的Babe很鬧,讓她夜裡都無法好好睡覺,我建議她問要不要試試看『低升糖飲食』?
Babe喝她的母乳可能會比較乖(舒服),媽媽也可以消腫減肥變回青春(她才二十幾啊)。
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她說:我不太吃糖耶。
我繼續問: 『哪...水果吃嗎?蕃薯芋頭馬鈴薯紅蘿蔔...呢?』『吃飯吃麵和麵包嗎?...』
小米:這些有耶...
我:這些都是糖呦,而且是會讓人.快.速.變.胖.變.腫.的糖。
她大驚說:『這些都是糖!?』
我並不太驚訝,因為100個腫腫胖胖或是有牙周病的人問我建議,我說戒糖,他們都會回說他不太吃糖,100個原因都是因為不認識糖是何物,所以同學們,戒糖減醣減肥變年輕的飲食方法,第一步就是『知道』哪些是糖啊~(我後面有列出來)
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#媽媽生產耗費能量很多,再加上晚上睡眠不足,如果不戒糖減醣很快,很多媽媽一生產完身體就像吹氣球一樣變得腫腫胖胖,也有人會變得枯瘦如材,小病不斷,像是指甲受到感染,髮禿齒動搖....總之這些都是身體內臟能量快被耗盡,無法處理身體毒素的樣貌。
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她問:『那晚上肚子餓要吃什麼?吃蛋可以嗎?』
『很好啊~吃蛋無上限』她眼睛睜很大。
#蛋是很完整的營養,裡面包含了孕育一整個生命出生的能量。
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我繼續問:『會肚子餓?你們家平常用什麼油料理呢?』
『婆婆都用沙拉油炒的菜...』
那家裡的抽油煙機一定都卡了瀝青般的油污,要用強力化學清潔劑才清得掉吧?!她眼睛睜大了(我說對了)。
#現在你的內臟裡面也卡了像那樣的瀝青
因為沙拉油是化學合成油,身體既無法拿來當能源,還會增加極大的負擔。所以我外食一聽到餐廳是沙拉油料理我就拒絕那道菜得油進入我的身體(因為太耗費能量了),若是非不得已沒東西吃,我會過熱水去掉沙拉油。記得有次在慕名去鼎泰豐吃飯,排了好久的隊,但他們不能幫我換豬油炒菜,結果吃完回來,我頭皮排了快一個月像是瀝青般的東西,那時還沒有生活好好的手工皂,最後只能選擇將頭髮剪掉,自從那一次就再也不讓沙拉油進入我的身體。葵花油也一樣呦,只要是塑膠瓶裝的油一律不碰,做菜會有瀝青卡在爐上的就不對。
做菜大火可用動物油(豬鴨牛鵝油都可以)或是椰子油,中小火可以用歐洲認證的有機橄欖油。
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她問:那戒糖減醣後,感覺沒有很多東西可以吃了?
戒糖減醣之後,餐餐可以吃各種用好油料理的(或清蒸)的大魚大肉各種蛋料理,#hoho上面放厚厚奶油就是很棒的早餐啊,以及大骨湯加上各種好油,青菜可以少少吃一些就夠。
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她問:那這樣纖維質夠嗎?
我回:人為何要吃纖維質呢?(她被我問得回不出話來...)(於是我念一轉)是因為想要幫助排便嗎?(她的表情讓我感覺我猜對了:)
#如果有便秘問題多吃好油會有很大幫助,好油.才.可.以.真正幫助身體自然順暢的排便!如果有便秘多是好油吃不夠啦。
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她問:那好油要去哪裡買...?
我:哈,生活好好啊!而且你還可以有8折員工價耶....好好的hoho啊,低升糖蛋糕啊..都是用好油做成的麵包甜點,全部是我嚴選過品質與進口商,都是我自己每天輪流在吃的好油。
小米這時表情開始少了些陰霾,露出去年還在工作時常看見見她的陽光感:『哈,他們都說導演是銀針體質~』
哈,我真的是銀針體質啊!一遇見有問題的東西,我身體反應超快,超機車,超劇烈的~總之,希望你快快調養好,寶寶變乖乖,早點回來上班,大家都很想你!
希望狗狗spa師小米從此以後也可以和攝影師小米一樣,因此開始低升糖飲食恢復體態與健康嘍:)
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後記:
*能夠幫助身邊的人真的是很幸福的事情,不過若是沒有問我,我也不會越界跟你說如何變好變瘦讓身體舒服的事情,所以有問題歡迎問我嘍。
*油不一定要在生活好好購賣,不過能在生活好好架上的油都一定是我平常都在吃在用嚴選再嚴選然後非常挑剔過的好油(精油也是)。
歐洲有機認證的橄欖油,芝麻油,南瓜籽油,奶油...還有一些稀少昂貴的少量食用就有大幫助的石榴籽油(對婦科好),沙棘果油(對皮膚美容極好)這些都是我每天輪流會吃的油脂。
我會吃的好油:https://goo.gl/5aQk56
我會用的好油:https://goo.gl/pXFcnB
每天早餐都會吃的 hoho(代替吐司麵包) https://reurl.cc/ym0xl
*選油的重點
我也會去外面賣場挑些有趣的油,來增加各種不同的營養。
#冷壓初榨的(完全沒有烘過的才能算)
#非塑膠瓶裝 (好油會吸附毒素 所以如果是好油還沒下肚前就吸了毒素,如果不是好油你幹嘛要吃)
#吃了之後喉嚨不會卡卡胃舒服的(這點最重要)
*上面一寫寫了超多,其實我本來是要跟大家分享生活好好在我的任性要求下有了一個超級特惠的小活動...本人因為非常喜歡艾許奶油,但艾許因為手工限量品質好價格高保存期又短,所以短時間就不容易到進口廠商要的叫貨門檻,於是就想了一個和銷售冠軍原味hoho一起做一個限量特價活動,原來1050,一起買只要880
https://goo.gl/SsHH8G
總之就是為了早點讓我吃到好久叫不到貨的艾許奶油。
也愛艾許奶油,還沒看到這活動的同學趕快下單,寫之前好像看見剩下還有幾個名額,希望不要我寫完了,名額也沒了.....
*給以為知道糖為何物但其實不知道的同學參考用:
[糖]:升糖指數激烈,要耗費身體能量去處理的。
蔗糖,水果,蜂蜜,根莖類蔬菜,麵包,麵條,米飯....咖啡因雖然不算是糖但也有震盪血糖的效果,可以把它當成糖處理。
[醣]:升糖指數比較慢的,只要不是油脂蛋白質的食物。
葉菜類蔬菜,部分根莖類蔬菜(像花椰菜)...
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