【 早安健康 】坐在辦公室盯著螢幕一整天、使用電腦、手機、做家事,這些讓我們不由自主低頭的姿勢,都很容易造成脖子、後頸痠痛😩
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【🆖脖頸健康檢測表】
🔺常常覺得頭很痛或緊緊漲漲的
🔺肩頸僵硬
🔺莫名的暈眩,甚至噁心想吐
🔺雙手無法施力,腳步虛浮
🔺吃飯時感覺筷子拿不好
🔺長時間感覺手腳麻痺
🔺視線模糊,眼睛太乾或太濕
🔺經常拉肚子或便秘腹痛
🔺容易焦慮、煩躁、不安
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【💁♀預防頸椎病體操做法】
1️⃣雙手往前伸,不需要用力伸展,保持水平的狀態即可。
2️⃣一邊保持雙手的高度,一邊讓兩側的肩胛骨靠近,將手臂往後挪動,讓手臂的角度保持90度,再緩緩回到原狀。來回2~3分鐘。一天可進行數回。
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人的頭部重量大約是5公斤左右,全由脖子支撐!美國紐約脊椎手術與復健醫學中心主任漢斯拉吉博士率團隊指出,頸椎承受的重量與彎曲度成正比。
如果每前傾15°角,重力加上槓杆作用,對於頸椎來說負擔的重量大約是12公斤;30°角時,重量為18公斤;彎曲成45°角時,重量為22公斤,而到了60°角時,重量可達27公斤,相當於一個8歲的孩子騎在脖子上😰
專家就提醒,脖子、後頸痠痛若是放任不管,很可能會惡化,造成頭痛、手腕麻痺、疼痛等症狀。
同時也有363部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Linda Loves Cycling,也在其Youtube影片中提到,#Smile全飛秒近視雷射 #近視散光一次解決 還記得小時候看班上戴眼鏡的同學 都覺得未免太帥+好有氣質! 心裡一直殷殷期盼:「好想戴眼鏡喔!」 到了小學四年級近的課本越看越模糊時 爸媽帶去看了眼科 醫生宣判要去配眼鏡時 內心小宇宙開心到在旋轉跳躍! 殊不知戴了一陣子之後才發現殘忍的事實 氣質完全...
眼睛太乾 在 DJ凱莉 Facebook 的最佳解答
這是誰?😂 戴了18年的眼鏡 👓 我真的受夠啦 😡🔥
在這裡,也要超級超級感謝 諾貝爾眼科 和 星和醫美 ❤️
終於替我找到解決的方法,就是 ✨ #雷射近視 ✨
( 當然這次是先來檢查,評估適合之後才能手術 )
有人做過 “近視雷射” 手術嗎?或有猶豫想做的?
💡大家有什麼 想法 或是 建議 可以提供給我嗎?
-- 以下也跟大家分享:我的雷射動機&檢查結果
或許能提供給 心動還不敢行動的你 一些參考 --
因為我的工作關係,近視真的造成很多困擾和不便
尤其遇到 一天要連續跑幾場主持 或 長時間拍攝
常常隱形眼鏡一戴上,起碼都戴超過12小時起跳
等回家卸妝完,摘下來休息不到8小時 又要再戴
眼睛休息不夠、隱形眼鏡長期戴太久讓眼睛太乾
所以導致有時候都還沒開始工作
眼睛就先以血輪眼 無聲抗議了☄️
😱:「凱莉,妳眼睛怎麼那麼紅?還好嗎?」
除了會讓 客戶或攝影師 擔心我的健康狀況外
我自己更抱歉的是,深怕因此影響到畫面的呈現
也要超級超級感謝 🙏 諾貝爾眼科、星和醫美 ❤️
終於替我找到解決的方法,就是 ✨雷射近視✨
當然,我跟大多數人一樣
不敢隨便拿 靈魂之窗 來開玩笑!
我以前也聽說過:
「雷射完,你以後眼睛都會很乾哦!」
「你知道…手術失敗就只能換眼角膜欸~」
還有⼈說:「很多醫⽣連自己都不會做。」等等
既然這樣 ⚠️ 為什麼現在居然決定要做手術呢?
因為現在有這種 👉🏻【 Smile全飛秒近視雷射 】
✅ 手術時間最短,只要23秒
✅ 手術舒適、傷口更小只有2-4mm
✅ 保留角膜完整性
✅ 安全性更高
✅ 降低乾眼機率
✅ 術後恢復超快,今天手術明天上班
光看完前面2點,我就已經超級心動
手刀力馬來預約檢查了 😍
首先,一進到諾貝爾眼科感覺就很舒服放鬆
而且從醫師到檢驗師 每個人都好親切有耐心
就連過程需要等待的時間,
也會安排到諮詢室,非常到尊重個人隱私
而做完這一整個系列的眼睛健康檢查 📝
前前後後大概花了2個小時
真的是把眼球 👁 非常仔細的檢查了一遍
包括:
📌 散瞳前度數
📌 角膜弧度
📌 眼壓測量
📌 角膜地圖儀
📌 最佳視力矯正
📌 角膜厚度
📌 淚液測試
📌 散瞳後度數
📌 眼底鏡檢查
👀 我的術前眼睛的檢查結果 ⬇️
近視:(右眼) 600 (左眼) 650
散光:(右眼) 25 (左眼) 0
角膜厚度:(右眼) 566 (左眼) 574
檢查結果還意外發現😱
我現在戴的這副眼鏡度數太重了‼️
兩眼都多配50度左右(驗光真的還是要相信專業
但意外的好消息是🎊
醫生說我的角膜厚度 比一般正常範圍還要厚
一般角膜厚度大概介於 540-560 之間
可見我是很有本錢能做近視雷射的~耶🎉灑花
仔細的再次幫我檢查眼底的狀況
還超有耐心解釋 SMILE全飛秒近視雷射的原理
以及回答 我事前爬文做功課蒐集的 任何問題🤣
接下來,各~位~觀~眾~
就等我做完手術,再來跟大家分享心得🤩
還有 迫不及待 想趕快擺脫摔爛丟掉的眼鏡 👓
大家如果也有心動的話,先別想太多嚇自己
不如就先來預約檢查,
再聽聽專業醫師的建議判斷吧~
諾貝爾眼科 近視老花雷射中心
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#1做2好3OK
#星和醫美
眼睛太乾 在 Facebook 的精選貼文
泱苗們誰也是「化妝+戴隱眼+手機不離身」的三合一族群? (我先舉手🙋🏻)
因為工作需要,常常化妝戴隱形眼鏡已經讓雙眼負擔很大了,偏偏我又離不開3C(因為要看泱苗們呀😘),長時間下來眼睛容易感到疲勞,有時甚至導致眼睛有血絲或隱形眼鏡戴不久😞
後來發現,一切都是眼睛太乾、太澀作怪!最近試著在上妝、戴隱形眼鏡前,滴人工淚液#麗眼舒單支裝點眼液,結果發現不但可以滋潤雙眼,同時也舒緩前一天熬夜工作、看手機造成的眼睛乾澀感,讓雙眼保持水潤有神✌🏻
而且身為貓奴😽,真的是很難避免貓毛跑進眼睛(貓奴們你懂的!),若用手揉很傷眼也一直覺得有異物感,現在我不舒服時都改用人工淚液,安全減緩眼睛的不適感!
因為愛力根的#麗眼舒單支裝點眼液,不含防腐劑、成分單純,可以免去因防腐劑成分可能帶給眼睛的刺激感,更不用擔心防腐劑殘留!
加上單支裝的設計攜帶超方便👍🏻,現在我都在化妝包常備一排,覺得眼睛不舒服時,趁著補妝就順便點一下,眼睛馬上就感覺舒服許多,而且貼心的蓋子設計,拆開後還可以蓋回去隨時再點(但因為不含防腐劑,開封後還是盡量於24小時內使用完畢喲)
眼睛是靈魂之窗,答應我,我們都要好好照顧,保有明亮雙眼喲 👁✨✨
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想了解更多,請參考麗眼舒官網:https://reurl.cc/6a9DAV
衛署藥輸字第023834號
北市衛藥廣字第110060127號
眼睛太乾 在 Linda Loves Cycling Youtube 的最讚貼文
#Smile全飛秒近視雷射 #近視散光一次解決
還記得小時候看班上戴眼鏡的同學
都覺得未免太帥+好有氣質!
心裡一直殷殷期盼:「好想戴眼鏡喔!」
到了小學四年級近的課本越看越模糊時
爸媽帶去看了眼科
醫生宣判要去配眼鏡時
內心小宇宙開心到在旋轉跳躍!
殊不知戴了一陣子之後才發現殘忍的事實
氣質完全不是靠一副眼鏡可以解決的事
但是從此以後都要滿地找眼鏡的人生
簡直悲劇好嗎!
我娘生給我的高挺鼻樑總是被眼鏡壓出兩個印痕
煩不勝煩啊啊啊啊啊!
大學開始配常戴式隱形眼鏡
每天一戴就是十幾個小時
雖然解決了被很重的鏡片壓到不舒服的問題
但從此出門除了要打包眼鏡
還要記得帶隱形眼鏡藥水、隱形眼鏡本人+盒子
還記得某次人都在日月潭了
清晨要開拍
我卻發現前一晚忘記放藥水
隱形眼鏡乾掉了!
幸好飯店有常備的日拋能救急
不然拍攝差點開天窗
也曾經到日本出差忘記帶隱形眼鏡藥水
請日方帶我到藥妝店補貨救急(糗)
雖然忘東忘西人生很麻煩
但一直以來也習慣了
直到今年初才發現更殘忍的事實
買尬我的眼睛開始排斥隱形眼鏡了
年輕的時候每天戴十幾個小時
現在竟然兩個小時就乾到不行
完全戴不住得拿下來
還曾經在騎車過程中從眼睛掉出來
大大影響到我的工作與生活
因此下定決心2021要來解決這件事!
接下來我就不多說啦
大家看影片就知道囉~
我完整地紀錄了到遠見眼科做Smile全飛秒近視雷射手術的過程
連雷射當下都拍進去了喔!
術後照護跟回診也都記錄下來
希望可以給有同樣困擾的人最完整的參考
重見光明的此時此刻
我只想回到小學四年級
告訴當時的我
不要有這種愚蠢的願望啊啊啊啊!
不用戴眼鏡的人生才爽啊啊啊啊!
眼科職人-張聰麒 /遠見眼科 好視力 有遠見
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👉🏻 https://www.facebook.com/visioneyeclinic
#SMILE全飛秒 #微創矯正 #筆尖傷口 #近視 #散光 #單眼23秒雷射時間 #全球300萬眼見證
+++
嗨,如果你是第一次看我的影片
我是Linda,一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們,快和我一同享受公路車之美吧!
到這裡追蹤更多Linda:
官方部落格:www.LindaLovesCycling.com
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Instagram https://www.instagram.com/lindalovescycling/
Weibo http://tw.weibo.com/6545299991
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眼睛太乾 在 Pinky Don't Stop Youtube 的精選貼文
親愛的大家
這部片錄跟剪都很花時間,腰跟腎都快爆炸!喜歡請讚起來!不喜歡也請讚起來😂
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
01:05 開箱start!
01:32 COLOUR POP美戰系列
09:24 BEAUTY BAY 買到超驚豔好物
13:45 小凱老師推爆的眉部產品
16:49 KAI BEAUTY 臉上光明燈
19:29 FreshO2 超萌又可以做愛心的忠狗蜜粉餅
21:21 Beautylish買起來!J姐粉紅系列我怎能缺席!我就叫粉紅不要停啊!
33:30 Made By Mitchell刷具心得
35:26 Milani公關品感恩的心~內有DIOR潤唇膏平價替代品!
42:31 PIXI聯名系列開箱!刷色刷爆!
49:04 包裝跟價錢都好浮誇到D&G Beauty (彩妝線的母公司是SHISEIODO) 你就當我開箱叛逆彩妝
*使用心得補在產品那邊,請繼續往下拉!沒特別寫的就是跟影片裡提到的一樣呦💜
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PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
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今年度用到最最最最最最最最最最最喜歡的眼下提亮粉!歐不是用過的眼下提亮粉裡最喜歡的(打敗Pat大媽跟CT、KKW還有其他任何我用過的牌子!回到家準備卸妝真的被我平滑又明亮的眼下肌膚震懾到了,不管是持妝度、粉的細緻度,都屬巴拉系!!!
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心得:對現在的我來說有點太乾了,拍片拍到一半發現眼下、法令紋的地方有點龜裂(吃a酸皮膚變成乾性膚質)比較適合混油或油皮
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前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️業配合作及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com洽詢,謝謝您🙏
Music:
Longing - Joakim Karud
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⚠️聲音警告:錄到一半黃金突然睡醒
於是加入了好物分享大會🤣
👉🏻 #絲花潤澤化妝棉:我在其他youtuber愛用小物看到後被燒一個體無完膚,單擦不會乾之外,拿來 #濕敷完全100分!!! 因為濕敷最害怕的就是化妝棉在臉上乾掉,但這牌完全不會!!!!! 重點是有波紋設計,所以在濕敷時也不會讓眼睛不舒服!我真的大推特推
現在通路有促銷活動濕敷豪華囤貨組→ https://lihi1.com/SQUpM
👉🏻蒜頭黑胡椒粉:這我推爆!!!! 太好吃了我的天!!!
我現在煮擔、雞胸肉、牛肉、青菜、炒飯,鹽巴都不加,直接加這個就超夠味!
👉🏻過篩器:最近愛上做甜點(做不加砂糖的甜點)
這台過篩覺得超方便又便宜!壓一壓快速過篩,唯一缺點是容易卡住,但拍一拍就好~
👉🏻砧板:用了半年多沒有發霉啊~~~尖叫!!
之前買幾個就發霉幾個!這個遇水不發霉的我每天切菜都感動
👉🏻濕紙巾:我用了無數牌的濕紙巾,滿意寶寶的我推爆
濕度剛好不會過乾導致摩擦,布面上有顆粒可以有摩擦度
擦屁屁快速不用來來回回,近期最愛用!
👉🏻小米加濕器:(網路上有很多牌子,可以多參考)
因為疫情在家裡的時間長,吹冷氣的時間也拉長~
每天起床都乾舌燥、黃金也睡的不好,所以買一台加濕器讓房間濕度保持在50,實測了一個月後真的有差!
以上!就是這次小助手慌亂的好物分享
等到我成為金蝦的那天,再跟大家報喜✌🏻
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