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上次開始吃肌肉鬆弛劑的小海豹，回家後雖然我擠尿還是擠不出來，但是尿得有稍微比較順（一次尿量比較多，但當然還是沒辦法像正常兔子一樣像是開水龍頭那樣尿尿）
結果今天回診，醫生輕輕按摩接近膀胱出口的位置，居然能夠刺激他尿了蠻多尿出來，裡面也有尿砂排出。回家可以試著改用按摩膀胱出口附近的位置，而非像一般兔子擠尿的方式是按摩膀胱的水球位置。尿出來的當下其實小豹有自己用力，所以是刺激小豹自己想尿尿。希望我也可以成功🙏🏻
這次把泌尿道保健品安泌利先停掉（因為醫生說豹主要是膀胱肌肉和神經的問題，吃安泌利有一部份其實只是讓我安心用的😂 上次是我想說反正只是保健品就還是請醫生開給我）改開了中藥，並繼續吃溶結石與肌肉鬆弛劑。
青光眼今天也有追蹤，因為左眼（沒有變成藍色的那隻眼睛）眼壓維持得蠻好的，可以改成每天點一次眼藥試試看，萬一真的眼壓又上升再改回來；右眼繼續維持每天2次。
醫生說這次X光下看到的膀胱形狀感覺比以前好一點，希望豹豹可以繼續進步❤️
母親節快到了，大家禮物準備好了嗎？
我今年早早就準備好了，哇哈哈哈哈。
雖然上週一度出現了令人振奮的0確診，但不得不說，從農曆春節過後，隨著各國疫情高升，大夥都被焦慮的心情籠罩著。我也是啊，失眠、亂吃、過敏、身體品質不好、精神不濟，更別說週末突然又爆出了海軍群聚感染⋯⋯那些難受的情緒始終卡卡的，雖然努力維持抵抗力，只是情緒就是不太好。
轉眼五月就快來了，希望上週出現的曙光能依舊，期盼可以按照三月幫母親過生日時的約定，帶她去林森北路條通的日式居酒屋走走，也帶老于的媽媽去吃烤鴨、到遠企38樓小酌看夜景。
當然，除了吃喝一頓，讓她們可以暫時放下母親身份，重回愛熱鬧的青春時光。也準備了兩份小禮物討她們歡心。
今年我準備的是 #生活好好（Living Hoho）的複方精油系列。
跟生活好好的創辦人馮云導演認識多年，看到在高度繁忙極度燃燒腎上腺素的廣告業，隨著飲食跟生活習慣的調養，不靠任何科學技能，練得一身五十歲比三十歲還年輕美麗的好本領，一直讓我很佩服，我自己私下也定時追蹤她的粉絲頁，關注她日常保養修身的撇步，因為，她跟我一樣是銀針過敏兒系、對東西比我還挑惕，很想知道她究竟怎樣臉不會爛、人不會癢，情緒不會阿雜啊！（是說馮導這真的滿強的，等等留言處放上照片，有興趣可以去看看）。
所以，當她邀請我試用生活好好的長銷商品，複方精油全系列，我二話不說就答應了。從二月用到現在兩個月，覺得有幾樣商品特別很有感，於是選定當作本月份的 #貝小姐選物。
這邊要說明一下，雖然是拿到全系列，但我這兩個月不是心思充滿好奇心的全面實驗，反倒比較像是我急需的時候，去尋求精油幫助。我覺得以下這三款是最常招喚我的（笑）。
首先就是「眉目傳情油＋『好好』刮痧撥筋棒」。
會知道眉目傳情油，是我那個最近每次問她稿子寫得如何，都會跟我說她眼睛瞎了的摯友A女士。去年我眼睛時常感到疲累，準備要去配老花眼鏡前，她有推薦我可以試試看用「眉目傳情油」放鬆。
當時我不以為意，一方面沉浸在老花就是老了的悲劇人格中自溺，再者是人們常會在忙碌時為自己找藉口，想找到馬上確定百分之百可以解決問題的方式，而不願意嘗試新東西，所以我就先配了老花，也把這事忘了。
可隨著我後來看了《茹素的力量》影片，乖乖吃純素一陣子，身體的專注力、效率又回來了，眼睛的疲累也減少，甚至某天發現自己不太需要戴老花，在做葉揚這本書時，只有在三校（第三次校稿）之後。才在尋找一些文章後發現，眼睛的疲累，有時候不見到代表就是眼睛時限到、不夠用了，是妳需要休息、放鬆了，適度的休息後，其實還是擁有原先水準的。
有著良好睡眠品質、適當的休息跟放鬆真是很微妙的東西，配老花眼鏡那陣子，連睡前看書都要戴眼鏡，就除了工作時間外，不太愛碰書。可隨著視力恢復，我又開始追起小說，不再沮喪老化。而疲累時，我就會提醒自己，「嘿！先放鬆一下，也許妳不是真的壞掉了，只是累了。」
就這樣，我開始使用起「眉目傳情油＋『好好』刮痧撥筋棒」。
使用了兩個月，我覺得眉目傳情油的香氣（超特級香桃木、特級檸檬香桃木、紅香桃木、乳香、小花茉莉、特級大西洋雪松、荷荷芭油）讓我很放鬆。
我自己的習慣不會每天都使用它，但當我覺得疲累時，像是每個月初在做帳給會計或者長時間看稿，我就會用「好好」刮痧撥筋棒，隨著馮導影片示範的方法放鬆我的眼周跟額頭邊際舒緩下來。
除了眉目傳情油的香氣會使我從焦慮中稍微鎮定，我沒事還很愛嗅著「好好」刮痧撥筋棒，「好好」刮痧撥筋棒，每支肖楠木都是天然原木製成，手工打磨，木頭本身散發原木淡雅淡清香。
網站上的簡介說，隨著使用越久，精油也會滋養保護木頭，長久使用下會讓慢慢刮痧板越用越美，越久越香。我目前看來真是如此，有時候我躺在床上追英劇，就會抓著撥筋棒聞一聞撥撥筋，刮刮臉我知道那畫面很蠢又很阿桑，又不是小主在等皇上（？）但沒事隨手撥撥，真的讓肩頸和臉部放鬆不少。而且那是在我沒意識邊看邊打發時間的狀態。
真有需要認真按摩的時候，我要推薦另外兩個法寶。
「輕盈天使按摩油」跟「心肝寶貝按摩油」。
我應該是世界上排名前三的保養懶鬼，對於保養愛美的專注低到讓老于瞠目結舌。一方面是我太容易過敏，每次試用東西都是失望做收尾，不求保養美，只求不過敏。再者就是我只愛吃喝跟閱讀觀影，衣服穿他的、保養品遇到可以用的就繼續用下去，我櫃子裡的保養品，全部都是保養品客戶好奇我究竟多銀針空投給我這個白老鼠的實驗品（大笑）。
生活相信食補，連作者送給我放鬆的泰式按摩券，我從去年到今年收到兩次了，都沒有去過。
至於懶散如我我為什麼會發現按摩油厲害？坦白說，是因為老于啦！
老于是室內設計師，同時幾個案子在忙時，往往幾個工地要跑，早出晚歸，出門監工、回家畫圖，他大哥又土象星座很能忍，通常開始唉時，已經這痛那痛。
那怎麼辦呢？
我的個性自然不會問他要不要吃肌肉鬆弛劑，選擇的方式是拿按摩油讓他放鬆。
本人徒手按摩技巧太差，也怕按錯，之前曾用銅板要幫他刮痧，長輩在旁邊看不下去，直接說自己來比較快。有了「好好」刮痧撥筋棒跟「好好」按摩椎，終於不用瞎子摸象，很容易按對位。
「天使輕盈按摩油」內含特級葡萄柚、特級大西洋雪松、甜茴香、特級杜松漿果、喜馬拉雅雪松、絲柏、超級特薑、超特級香桃木、波旁天竺葵、大高良薑、荷荷芭油、芝麻油、橄欖油。
是他一整天鳥事比較多時，會讓他按一下太陽穴跟肩頸，讓他放鬆不要想那麼多；或者是假日騎腳踏車時，回來讓他自己（沒不舒服時，當然自己來啊）鬆弛一下肌肉。
而我則是如果前天吃太鹹，覺得身體有點腫脹時，會自己按摩腿部；或者是打字過量，覺得手臂過度痠痛時，這兩種時刻就會使用「好好按摩椎」協助。
「好好按摩椎」可以用在腿部，可放鬆背臀小腿等平常不容易深入按摩的肌群。也可用手掌按壓小腿外側、內側、手臂，對於十二經脈的各個穴道按摩也很適用。
按摩椎是我這幾天才用到的新商品，這兩天用得很上手，打算放在辦公室，累了就直接按兩下。也打算多買一組讓老于放在辦公室，畫圖畫久了，就停下來讓身體放鬆，不要耗損太多。
最後就是「心肝寶貝」按摩油，是我最近失眠的救星。
「心肝寶貝」按摩油，內含大馬士革玫瑰、印度檀香AGD、格陵蘭喇叭茶、薑黃、側柏醇百里香、圓葉當歸、胡蘿蔔籽、芹菜籽、特級胡椒薄荷、特級馬鞭草酮迷迭香、黑種草油、聖約翰草油、雷公根浸泡油、荷荷芭油。
此配方是讓阿雜的心情、疲憊的身體，感到放鬆安慰。相信大家都有睡不好的經驗，早上起來，注意力不集中，事情卻又排山倒海而來。手機一直響、小孩一直吵，問題永遠不會少。
很想躺著繼續睡，但現在不是那種天亮才睡沒關係，只要有睡滿八小時就會好的體質。可是，睡不好日子還是要下去，要撐過這一天，我就會用「心肝寶貝」按摩油幫自己加油打氣。
因為是早晨要使用，我會使用刮痧板，一方面是好攜帶，有時倉促點，是早上有會議時，跳上計程車，在那十幾分鐘車程時間，就把手機開飛航模式，聞精油，抹肩頸，開始簡單舒緩，舒緩後再打開手機開始我的一天（我知道你覺得那畫面很糗，但現在叫車app有勿擾模式，司機先生不會煩我問我在幹嘛，而且我是擦很香的精油又不是刺鼻的中藥醒腦油⋯⋯不把握這十分鐘，等等開會開得亂七八糟，那才糟糕）。
我也會把這個按摩油用在我很焦慮的時候，覺得自己很糟糕、很失敗，很沮喪，像前幾天寫完那篇工作刺蝟檢討文後，我就是擦了油替自己按摩一下放鬆。
誠如我時常說的，人的性格很是難改的。易想太多、好強、固執、容易緊繃，是我的優點也是我的缺點，要讓這些缺點不會阻礙我，繼續成為我的優勢繼續下去，有時找到放鬆的方法很重要。
而要有好的生活，繼續喜愛的工作，靠著一些放鬆的補助，對我來講，是很好的選擇。
也正因如此，今年母親節。我也準備了這三份禮物，給我那位迷糊的媽媽、家中能幹的長輩，還有我，雖然沒有生孩子，但正在努力孕育一間公司、養育三位毛孩的自己。
而我也決定開團購，邀請大家一起來。
馮導挑選的東西我真的很放心，希望我公開說她龜毛，她不會介意。
但對我這樣的人而言，龜毛是至高讚美詞，是放心的表現。
謝謝她邀請懶散的我試用生活好好複方精油全系列，這兩個月，上述三款複方精油，陪著我度過很多不安或疲累的日子。
#貝小姐選物4月號
團購時間：
4/20（一） 00:00 -4/27（一） 23:59
我故意選這天開始的，因為唐老師說，這天開始星象情勢會舒緩不少，覺得好重要啊！
團購商品：生活好好複方精油
三款精油搭配刮痧撥筋組合，好禮雙重送，除了搭配贈送刮痧撥筋，還贈送購物金（全館不限商品金額都可以使用，效期60天）
1. 眉目傳情精油 售價980
送好好刮痧棒（市價320）
再送生活好好購物金100元
2. 心肝寶貝按摩油50ml 售價1680
送慢慢刮痧板（市價200）
再送生活好好購物金100元
3. 輕盈天使按摩油50ml 售價1080
送好好按摩錐（市價330）
再送生活好好購物金100元
以上三樣商品，都可以自選贈加50元由生活好好這邊協助包裝，包裝禮盒可參考最後一張圖。
這次也謝謝生活好好的大力支持，本次團購在台灣本島運送是免運的喔！
團購網址：
https://www.livinghoho.com/products/ho-set
倒數第二篇，去吧，出去玩吧，好好看看這個世界，多麼美麗～記得在沙漠裡喝酒，在星空下跳舞，把所有的快樂盡情地揮霍好像再也找不到那樣的快樂，享受所有好好活著知覺敏銳的今日，好好走走，旅行，永遠是生活最滋潤的養份。Buon viaggio 🥂💋💃🏻
📌 旅行前，你需要知道的事 https://goo.gl/fUXJ4y
這一篇，寫給所有夢想獨自去旅遊的孩子！最近這樣的文章非常熱門，身為資深旅行者常常會有人過來問S旅行前通常都是怎麼準備⋯重複率實在太高了，不如一併寫下來回饋社會吧（自己講XD）所以這個禮拜，我們來談談出國前你所需要準備的五件事！
（1）證件證件證件
基本上就是簽證護照台胞證，簽證是入境必備，不用多說，即使是電子簽證，最好也可以印下相關的文件以茲證明，特別容易被遺忘的是電子機票跟住宿飯店的資料。申請的時候要特別注意期限跟簽證種類，是多次入境還是單次入境，尤其一次要跑好多個國家的時候。只簽發單次簽證的國家如土耳其，往返需要申請兩次以上的簽證，有些國家更是需要購買足夠量的醫療保險之後才可核發簽證。台胞證則是微妙的存在，需要注意的是即使只是轉機中國的航班，也需要出示台胞證。（附帶一提現在台灣人愛用的淘寶跟支付寶也開始接受台胞證認證了，如果常常出國的話，還是辦一張吧）請注意如果不擁有當地簽證的話，航空公司可以合法拒絕你登機不必提供任何賠償或替代方案，台灣護照本身有時會與中國護照混淆，如果是不需要簽證的國家，像是歐盟新增台灣為免簽證國家之類的文件，最好能夠自行準備好讓海關核查，加快通關速度。
另外，大部分的國家都不接受低於六個月期限的護照，更有些國家會依照你入境過的地方而決定是否簽發你簽證，去一些特殊的國家，例如以色列和巴基斯坦、伊朗，可以向我們的外交部申請第二本護照以免被拒絕入境。基本上S個人的做法是會將護照身分證至少影印二份放在不同的地方，拿出來應付假警察或者是認證身分真的非常好用，旅行在外，你永遠不知道什麼時候你會需要它們。
*外交部關於第二本護照的申請請見此 https://www.boca.gov.tw/cp-21-15-fd18c-1.html
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雖然常常被人說破的不可思議（笑）不過我的護照完全是陪我在這個世界走來走去的好夥伴！
（2）錢和信用卡、旅行支票
這個應該沒有什麼好說的，出門在外做什麼都離不開消費，任何狀況，鈔票永遠是我們的好朋友，便利性應該是現金>信用卡>>旅行支票，但是遺失時候的保障也是完全反過來，大家要自己好好斟酌～🙈
現金💰：這個東西一向都有許多眉角，除了匯率之外還要看兌換時候的手續費，比價後再出手永遠是不二法則，除了少部分國家之外，一般來說機場的匯率都是會比較差的，就算是在機場之內，大家也務必要比價啊！國外提款的好處就是方便，長途旅行的時候S自己有些國家停留的不長，就會直接在機場的提款機裡面提取當地的現金不再另外兌換～所以一張可以跨國提領的金融卡，絕對是你解燃眉之急時候的好朋友，至於手續費每家銀行都不一樣，建議大家下手之前還是要先上網好好研究！！
*國外提款VISA官方說明 https://www.visa-asia.com/ap/tw/personal/atm/overseas.shtml
🎯關於保管：財不露白絕對是生存之道，出國的時候S都會攜帶一個小的錢包，用來付零碎的款項跟放一張信用卡，也會在行李中不同的位置放一兩張＄100美金以應急，坊間也有一些可以藏在內衣或皮帶裡面的貼身腰包可以購買。
信用卡💳：S個人現金通常不會帶得太多，寧願分次提領以分散風險，最愛的還是信用卡，台灣其實有許多家信用卡都提供外幣刷卡的回饋，除了足夠抵銷VISA國際組織制式規定要求的1.5%手續費之外，有的甚至還會超過！另外通常在旅遊旺季更是會有滿額贈禮和加碼回饋，避免廣告S這裡就不特別提了，大家請自行去搜索每一年的「現金回饋/國外消費/信用卡」。信用卡匯率是浮動的，台灣的信用卡不像很多國外信用卡一樣有密碼設定，所以如果是在國外消費的時候，治安過於良好有時候甚至免簽，這種時候，請務必不要讓你的眼睛離開你的信用卡！S有一些朋友就因此而吃了大虧，被盜刷之後還要隔海跟銀行客服人員吵架，真的是什麼出去玩的心情都沒有了T口T
（3）醫療隨身包
醫療保險是重要的！除了少數國家之外，大部分的國家醫藥費以及醫藥品質都遠遠比台灣來得高昂並且落後！
除了填寫隨身醫療卡跟疫苗注射之外，一般S自己一定會準備的是胃藥、退燒藥、止痛藥、抗生素跟肌肉鬆弛劑（避免上了年紀之後不定期發生的扭到或者閃到，真的比想像中更常派上用場🙈）每個地方都有特殊的需求，例如西藏有高山症用藥，非洲有瘧疾，去的地方不同所需要準備的東西也不一樣，建議大家出發前一定要跟自己的家庭醫師好好溝通。如果你是跟團，我要提醒大家你的導遊領隊除了給你OK繃跟將你送往醫療院所之外，並無法提供任何緊急藥物幫助（犯法的，請不要逼他們！）而如果你是獨立旅行，長程旅行對於體力絕對是一種考驗，S在丹麥就有發生過血尿的狀況，語言不通加上國外醫療非常昂貴，大部分的國家抗生素都是管制藥品無法不經由醫師處方而取得，急診貴得嚇死人，而很多地方的醫院更不是24小時經營，是的，你有錢也未必看得到醫生，而看不到醫生拿不到藥，你的發燒上吐下瀉跟發炎反應，往往不會自己停止～自備緊急用藥，是對自己的一個保護，請不要輕忽！
*台灣各地旅遊門診的院所在這裡
https://www.cdc.gov.tw/info.aspx?treeid=aa2d4b06c27690e6&nowtreeid=9c4f0647c33c16a6&tid=d8fd75f8ceaabd8d
*我們的政府也有貼心設立網站依不同的身分跟所去的地區，告訴你當地的疫情狀況更應該做好的準備
https://www.cdc.gov.tw/internationaltravel/prescription.aspx?nowtreeid=79a3e69acb19fd47&treeid=aa2d4b06c27690e6
🎯你永遠都不會知道自己的行李會去哪裡，所以，隨身藥品請永遠跟著自己！
不要想著飛機一定會順利把你的行李跟你帶到同一個地方，有些時候飛機乘客過多或者是航空公司有其他安排，我們的行李常常不是跟我們一起移動，這種時候，行李延遲跟遺失都是常有的事情，S聽過不止一次慢性病的病人因為行李遺失或者藥品量準備不足而在當地產生醫療消費甚至是急病逝世⋯⋯所以如果你是長期需要藥物以維持正常生理機能的一份子，拜託，拜託，拜託，千萬不要讓你的藥離開你的視線範圍之內🙏
（4）電話卡/wifi機
現在這個世界網路發達，不像S剛開始去歐洲的時候沒有行動網路，只能在一些地方安頓下來的時候使用電腦查資料（GOD 我就是在暴露我的年紀無誤😂😂😂）現在的時代無論是上網購買電話卡或者Wi-Fi機都非常便利，請確保出遊時期你的網路是通暢的，S個人出國的習慣是一人一張電話卡隨時可以使用，大至緊急事件聯絡小至購物飲食秘笈，審慎使用關鍵字，基本上你都可以在網路上得到你想要的答案。S自己永遠不變的熱愛就是Google Map，雖然不是盡善盡美，但是真的大大提升了外出時的旅遊品質～但如果旅行的地方有沙漠，要登山，高海拔、有湖泊森林，最好都還是要再次跟當地人確認路線以免造成危險！另外這裡想特別推薦的是外交部設立的Line帳號，除了提供出國旅遊資訊之外，也提供國人的緊急救援服務諮詢、外文即時翻譯還有申辦護照的查詢跟補發，詳細資訊請看下方。
*外交部領務局新聞稿 https://www.mofa.gov.tw/News_Content.aspx?n=8742DCE7A2A28761&s=3572BBF928A932AC
（5）審慎但自在的心胸
雖然每一個都很重要，不過S覺得最重要的就是這個了（笑）很喜歡侯文詠的一段話是這麼說的：「因為抵達的每一個景點、途中認識的每一個人，都是未曾經歷的，因此樣樣新鮮。像個渴望郊遊的小學生似的，永遠不知道明天會發生什麼的期待、驚喜。千萬不要失去這種渴望的心情。」旅行最好的一件事大概就是迎向未知吧！S一路以來都是自助旅行的愛好者，長的時候一走三個月十幾個國家（辛苦S媽了，她常說我把她人生關於旅行的扣打全部用掉了🙈），總是有許多人會問我，妳都不擔心路上遇到壞人，被騙被搶被強暴被海關勒索再也回不了家嗎？會喔，還是會擔心的（笑）但是大概就跟出門上班隨時有機會被車撞死一樣，我們只能提醒自己時時小心做好萬全準備。盡力而為之後的結果，其實也是我們無法控制的，與其試圖去掌握那些我們無法控制的成敗，不如放輕鬆好好享受未知的一切吧！乖乖做好一切準備，咱們，放開心走走～
這個世界到處都是風景，自由的心讓你去到每個地方都能好好享受當下那份美麗～
出去旅行當然還有充電器轉接頭盥洗用品小零食首飾漂亮衣服這些零零碎碎的東西，但是在這裡就不多提了，這五樣東西已經可以解決旅程中90%的困擾，其他大部分都是錢可以解決的（笑）希望這些分享真的對大家的旅行有所幫助，能夠成為大家規劃行程前的定心丸💪🏻💪🏻💪🏻
最後，每個行業的專業都有其存在的必要。就像生病了要看醫生一樣，如果不想準備只是想好好出去旅遊，尋找可靠的旅行社跟好的導遊領隊還是有必要的，除了一分錢一分貨不要貪小便宜之外，政府的旅遊品質保障協會http://www.travel.org.tw是你判斷時候的好夥伴！S上課的時候遇見了很多線上的導遊跟領隊老師，可以從小處看見他們對這個行業本身的熱忱跟專業，不若外界想像光鮮亮麗，這其實是一個辛苦並且需要耗費許多心力的工作，好的領隊帶你上天堂，除了知識量之外，時時保持敏銳跟貼心更從來都不是一件容易的事情，散播歡樂散播愛，記得常常保持感恩的心尊重為你服務的那些人，你的旅行，會很好的：）
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努力工作努力旅行希望完整人生的女人，喜歡寫字於是就默默開始了這個部落格，期待有天自己寫的東西都變成生命最真實的紀錄，老了還有點東西拿來說說～歡迎大家在這裡找找旅遊的靈感，祝大家都熱愛自己的人生，旅運昌隆～
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