回到樹洞好想好好睡一覺
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先前封城的時候,我看了一本書叫做『為什麼要睡覺?』這本書算是顛覆了我許多對睡眠的觀點和迷思,其中有一句推薦這樣寫著:
『有一位神經科學家發現了一種革命性的方法,可以讓人變得更聰明、更有魅力、更苗條、更快樂、更健康,還可以預防癌症──晚上好好睡一覺……我可以告訴你,這讓我大開眼界。──《衛報》』
從此之後,我對於自己的睡眠就會多留意,然後更加細心觀察自己『睡得好』或『睡不好』的隔天身體和心理變化。我想大家應該都有經驗,睡得好整個人的身體心理健康和各種生產力、記憶力、決策力等等都會大大提升。相反地,睡不好的話就是各種健康失衡和免疫力崩壞。
這一胎懷孕,睡眠就只有在初期的時候還不錯,每天上班完回到家就是十點多躺平,都可以睡滿八小時。中期過後,最黑暗的時候就是反覆的失眠以及隨之而來的免疫力系統大崩潰導致的慢性乳腺炎。每次我都會打電話回去給中醫師妹妹求救,她就會跟我說睡眠真的是第一重要的。
經紀公司看到我各種因為懷孕狀況而失眠的慘況,問了我要不要試試看體驗『Sleepion 3 香氛音樂助眠機』和『Dreamlignt Heat 石墨烯溫感加熱至能眼罩』兩種安神助眠神器。
我一使用後真的是馬上愛上了!先不說在拍攝圖片的時候,自己拍到差點睡著,拿開眼罩後眼睛還瞇瞇矇矇的,整個人是鬆軟的。這兩款產品真的超級百搭的,搭配在一起使用簡直就是『壓力救星』。
相信很多人跟我一樣常常壓力很大,不管你有的是育兒教養的壓力、家庭經濟的壓力、工作表現的壓力、或者是社交媒體上的壓力,這些壓力常常會在你躺上床後或你無意識的時候困擾著你,導致心跳加速、呼吸加快、整個人緊繃無法放鬆,甚至連睡覺都做惡夢。
Sleepion 香氛助眠機就是一款結合聲光和精油香氛來調整環境的科技產品。內建的舒眠音樂、大自然的聲音、水晶音樂或白噪音可以讓你暫時放下手機,還記得我以前都會用手機放音樂結果一不曉得碰到手機就無法停止變成在滑手機滑到三更半夜。內含的日本職人手工浸泡的精油香薰片,提供舒眠精油薰衣草、天竺葵和安息香,提供身心靈放鬆和幫助睡眠。光線更是仿燭光的低色溫光,讓心靈可更平靜。 我自己也很喜歡在叫到府孕婦按摩服務的時候,拿出來放音樂和薰香使用,每次都可以按到睡著。
Dreamlight Heat更是我擺脫思緒萬千和翻來覆去的超級秘訣!眼罩在設計上真的是360度零死角遮光,超級符合臉的角度,眼窩部分毫無壓迫,戴上去真的很舒服,瞬間感覺與世隔絕。加上磁吸式電池,可以供電一小時,熱敷放鬆眼部和臉部肌膚直到放鬆睡著,石墨烯溫控系統真的很厲害,只要充電後就可以自動溫控,放鬆眼部肌肉和穴道。這小物更厲害的是還可以一物兩用,肩頸痠痛的時候,還可以拿來敷在脖子上,沒有電線糾纏,真的是居家生活和外出旅宿的好幫手。
這次試用後,我跟經紀公司爭取團購最優惠價格,趕緊來推薦給跟我一樣有『放鬆困難』的緊繃人,或是有『易操煩』的夜貓子。
Sleepion 的香氛功能以及專利音樂,真的是超級助眠和放鬆,我都還在想弟弟出生後,內建的搖籃曲水晶音樂還可以直接拿到他的嬰兒房使用呢!真的是一機全家一起享用。Dreamlight熱敷眼罩的完全遮光、石墨烯恆溫加熱更是獲得德國IF設計獎的殊榮,我自己是只要一戴上Dreamlight坐在沙發上,加上Sleepion的音樂和香氛開下去,隨著環境自身可以配合其調整呼吸,讓糾結的思緒慢慢平緩下來,緊繃的狀態也可以得到放鬆,就連拍業配照的時候都差點睡著。
這一波團購,真的是網路上史低價格,跟我一樣快來回到自己的樹洞好好睡一覺吧!
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近來早晚溫差大,一不小心就容易受風寒,這時若症狀還輕微的話,可以透過按按穴道來緩解不舒服的情況喔!
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#生活i健康 #冬天 #感冒 #風寒 #中醫 #穴道 #頭痛
😷秋冬之際時冷時熱,氣溫變化大,身體抵抗力下降,一旦吹了風,就容易感冒、受風寒。
透過按摩正確穴道,可以有效緩解症狀、舒緩感冒呦!
【風池穴】
位置:耳後頭枕骨下方,脖子與髮際交接凹陷處,左右各一。
功能:針對風寒感冒、頭痛,頭痛時可再加上太陽穴。
按法:直接用大拇指揉按,可順時鐘、逆時鐘,不貼東西。每次按壓5∼10秒放鬆。
小撇步:冬天寒風刺骨,平時可以穿戴有領衣服、圍巾,也可留長髮,保護風池穴不受風寒。
【鼻通穴〈上迎香穴〉】
位置:鼻兩側鼻翼交接處,左右各一。
功能:針對流鼻水、過敏性鼻炎、鼻塞、打噴嚏等,可疏通肺氣,呼吸通暢。
按法:除了一般的揉按外,亦可剪下一小角痠痛貼布黏貼鼻通穴;另也能以食指第2指關節,從眼窩往鼻通穴順順的下滑,重複100下,能幫助舒緩鼻子不適;若有鼻塞,可用熱毛巾熱敷。
除了按壓穴道外,在深冬更要做好保暖,尤其老幼出門建議戴帽子、裹圍巾,穿上厚實外套,溫暖身體更能抵禦感冒。✅
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眼窩穴道痛 在 OV水管妹 Facebook 的最佳解答
<3 【消除眼袋敲這邊】~ 一敲就有效 <3
眼睛周圍的皮膚比身體其他部位都要薄,年紀漸長,眼睛周圍的眼窩會出現脂肪,俗稱眼袋.當攝取太多水分,睡眠不足,喝太多水或過敏,都會使眼袋看起來更明顯, 更顯老態.
:) 【敲 打 方 法 】 :)
攢竹、絲竹、太陽、承泣
不懂穴道也沒有關係,以上述介紹的穴道範圍內敲打,這範圍內都是反射區,慢慢尋找反射點,並且重點加強痛點(反射點的位置)
用小支的敲樂由內向外輕輕敲打眉骨,再敲打眼睛四周。可緩解眼睛疲勞, 促進新陳代謝, 改善血液循環狀態, 減少瘀血滯留, 加速養分的吸收。
:p 【敲 打 作 用】 :p
為眼睛提供充足的氣血,刺激細胞再生,預防和治療眼袋.黑眼圈和皺紋.
溫馨提醒:眼睛的皮膚較薄,敲打的時候力道要輕唷!
💛 【Q 樂 貓- 敲 樂】 💛
現代人保健觀念越來越強, 不僅希望在生病時得到有效的方法改善, 更希望在未生病時得到有效的預防方法.
一個好的工具可以達到事半功倍的效果
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【Q 樂貓- 敲樂】是一個可以全身自我保健的工具, 通過敲打對肌肉深層刺激,促進血液循環, 增強人體的免疫力,以及抗病能力的自然療法.
不打針, 不吃藥. 免除藥物對人體的傷害,
它使用簡單, 攜帶方便, 效果神奇! 有了它, 保健變得更輕鬆有趣~
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1.以指尖按摩眼周穴位:攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、四白。 ... 3.再從風池穴往下刮至肩井穴。 4.舒緩之後應儘快找醫生診治,不可因為不痛而忽略就醫。 ... <看更多>
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例如前頭痛的話一般在是集中在兩邊太陽穴和眼窩及印堂附近,發生於男性比例大於女性,且發作時間不一,有時大概持續幾分鐘,有時卻一整晚都在劇痛中度過,好像有異物堵在頭 ... ... <看更多>
眼窩穴道痛 在 [心得] 治療眼部疾病的穴道按摩法(白內障) - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
看到中醫藥的新聞,說眼部附近的穴道常按摩,可使眼睛明亮
眉毛前、中、後,以及眼頭的攢竹、眼下方的承泣、承泣下方的四白
尤其是最容易疼痛的,是眼窩的前段,手指要深入眼窩去按壓,但要小心避開眼睛
我用這幾個穴道幫助親人按摩,他有糖尿病體質及輕微白內障
剛按的時候,只是輕微碰觸並無特別用力,親人就痛到受不了
按壓個10分鐘後,終於舒緩一些
我勉勵親人忍耐些,再繼續按壓10分鐘
最後他痛到流眼淚,但在結束的時候忽然發現
有白內障的那個眼睛突然變得明亮了,眼睛也比較睜得開了
(老人家之前以為是因為年紀大了,所以眼皮下垂,眼睛越來越睜不太開)
最後再搭配大腿內側延伸至小腿內側的肝經,剛開始按壓真的超痛的
但每次按摩之後,親人的腳就比較不酸痛了,腰也挺得比較直
親人最開心的是,從此血壓量起來都很正常
不然之前動不動就高血壓,頭很暈眩,大家都很替他擔心
一點小心得,提供給大家做參考 ^^
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