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紙聲助眠
https://youtu.be/NlQMdLSOyIg
#睡不著的來試聽
三十分鐘的「紙張」聲音幫助你睡眠，紙張有一種舒服的彈性聲音，歡迎來試聽。如果你有睡覺困難，可以來試聽看看，有幫助的話請告訴我，我會製作更多助眠系列來幫助大家。
#需搭配耳機
#左右聲道獨立
#解決失眠
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#心靈健康 #打開心胸 ＃視覺ASMR #聲響ASMR #慢生活 #ASMR
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
你的生活充滿壓力嗎？
一想到工作就煩、一遇到人就想閃；
事情太多做不完、時間太少做不好；
情緒起伏非常大、易怒低潮睡不著⋯⋯
生涯、財務、關係、教養、家庭、健康問題，
像海浪一樣，一波接著一波襲來，
還沒處理完，下一件事情就追上。
如果一覺醒來，問題就都解決，
事情全都按照計畫走，該多好～
你知道嗎？正是這些想法，才會讓你充滿壓力！
因為真正壓迫你的不是事情，而是你的想法～
壓力就像病毒，一直活在你的四周，
不會消失，也不可能完全避免。
但有些人會生病，有些人依舊健康。
關鍵不在於消除，而是有沒有具備免疫力，
啟動保護和因應的機制，帶領你穿越困境。
人生就像航行在大海上，總有起伏顛簸，
你無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。
懂得提升「心理免疫力」，擁有對抗壓力的「抗體」，
你就能夠順利駕馭壓力，風雨再大都能平安度過。
同時，學會運用壓力，激發身體賀爾蒙，
讓你變得更專注、更有動力。
從此不再玻璃心、被滿滿的焦慮給淹沒，
該做的事情能做好，該放的假好好享受。
【提升你的心理免疫力】集合嘉玲老師多年實務經驗，發展出五大壓力策略：
「重新連結身體」、「提高自我掌握度」、「培養心智專注度」、「與不確定共處」和「優質人際連結」。
幫助你真正了解壓力，長出壓力抗體，照顧你的身心靈，內外都平靜自在。
適合對象：
1. 覺得生活充滿壓力，想要學會放鬆
2. 想要培養心智強度，不怕面對逆境
3. 期望自己從容自信，勇敢迎接挑戰
4. 拓展個人挫折忍受度，不再玻璃心
5. 找出核心信念，不再被小劇場綁架
半夜睡不著覺，和老公去家樂福買高級食材！振興券在我們家躺了一個月一直不曉得要怎麼花，剛好我們最近比較常自己煮飯，我們決定試試看買平常買不起的高級食材！
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meeth 品牌是由日本名模美肌小姐所研發，之前用過 meeth 的碳酸面膜大驚艷，這次試用他們家的保濕妝前乳質地也很輕透保濕效果也很好，和大家分享！
#深夜食堂 #家樂福 #半夜去超市
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聊癒跨界重唱組合－守夜人 Night Keepers
2020 第二張全創作專輯《使者 Messenger》
8. 10 雲端上線～～～8. 14 實體發行
▪ 2020 第 31 屆金曲獎 「最佳演唱組合獎」提名。
▪聯手陳君豪、鍾濰宇、蔡侑良、古晧精銳陣容共同製作，用 9+1 首創作探索人際網絡與社群日常的各種可能性。
▪專輯設計由唱作歌手詹森淮跨界操刀，封面更融入知名聲光藝術家莊志維的策展作品「集合思念」，打造感官限定的私密空間，並於內頁隨機附上一張專輯限定的「使者解夢卡」，為日後限定活動的神秘門票。
睽違四年的全新創作專輯《使者》共 9+1 首歌，概念來自於「交流」，從「團體枕聊計畫」到「集光計畫」，守夜人 Night Keepers 透過網路觀察及網友們的訊息靈感，
一路從〈昏迷指數〉進入自我認識與認清的階段，到〈逃離演算法〉的厭世無力感，再到〈限時悲傷〉要帶領大家進行一場內心世界的放鬆操。
看透了社群媒體下的〈無效分享〉，他們記錄著〈無感〉的焦慮，並在〈快要過不下去〉中，體驗在絕望中看見短暫希望與光亮的可能，並將這份光延續、分享出去。透過從蒐集失眠者的各種鼓勵打氣文字創作〈我睡不著〉，讓所有黑夜裡的無助與孤單能被理解。於〈Night Light〉中預留了位置，享受屬於自己無以名狀的悲傷與快樂，終於能達到〈活在自己的世界 (枕聊重生版)〉心靈自由的境界，最後〈謝謝演算法〉帶給我們的未知探索。
【專輯曲目】
01 昏迷指數｜GCS
02 逃離演算法｜Escaping from Algorithm
03 限時悲傷｜Sadness Sale
04 無效分享｜In Vain
05 無感｜Namaste
06 快要過不下去｜Cause You Owe Me
07 我睡不著｜I Can’t Sleep
08 Night Light
09 活在自己的世界 (枕聊重生版)｜In My Universe (Rise from the Ashes Version)
10 謝謝演算法｜Thanks to Algorithm
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