➊. #孩子表达开心的能力
前天早上，我刷着牙，换好衣服的开灯马来到门前对我说：
「妈妈，我今天很开心耶！」
我心想，今天才开始了几个小时，你这四岁小朋友那么快就总结今天的 #开心 了。这小子天真无邪的表达情绪，让妈妈整个嘴角上扬又好奇的问：「为什么呢？弟弟为什么觉得今天好开心呀？」
「因为，我可以和哥哥一起玩啊！」（奶音）
啊呜～妈妈的心都融化了。这么单纯又美好的答案，只因为他感恩有哥哥相伴一起在家也能玩翻整间屋子。谢谢弟弟这一天教会我们大人，发自内心给自己一个微小又 #开心的理由。
◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽
➋. #抓紧每个微小的理由
刷完牙，我马上对上着网课的哥哥说，「Gor，你知道弟弟刚对我说什么吗？（眼神确认，科比好奇想听下去）他说，他今天好开心，因为能和哥哥一起玩！」
科比藏不住内心的狂喜，肉肉的脸颊往两边推开，眼睛变成一条线。😊
然后在一旁的弟弟听着我们讨论他分享开心的这件事，他也越笑越开。相信我，他日后也会更愿意和我们分享更多的快乐与悲伤。从小就培养起全家 #通话无阻 的模式，彼此将心敞开的聊各种状态和情绪。
即便是再微小的理由都好，一定都存在着那些重要的生命意义。
◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽
➌. #如果爸爸在我更开心
哥哥前段日子，也和我们分享过他让爸爸听后开心到不行的一句话。话说那一天， XiaoMa 小马 外出工作，我和孩子们进行了一些亲子活动，再早早带他们去放风，一起流汗晒晒太阳。
晚上爸爸回来后和孩子对话，关心他们今天做什么事，然后开不开心啊？科比不假思索，秒回爸爸这句话：
「很开心啊爸爸～只是如果爸爸在的话，我会更开心！」
啊呜X2～一直觉得科比越长大会不会越有成长的包袱，不会对我们说更多内心话，一听见这句话就觉得好贴心啊，他没有隐藏情绪，他也不会害臊对我们开口说。
哥哥这句话有点肉麻，但我们好喜欢听。哈！
◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽ ◽
➍. #睡前不要直接睡啊
除了睡前亲子共读，睡前的对话，能让孩子和我们靠得更近。
「我们来聊天，今天有什么事让你开心啊？（不开心？生气？烦恼？不舒服？）」
我都会看孩子的回应，一点一点问下去，常常在这时候可以听见大人意想不到的声音。长期睡前对话的默契，孩子们即使白天，有时也会跑到我或爸爸面前，说出自己当下的感受。就像开灯马在第一点的分享，这些都不在我预期内会发生的事，但就如此神奇又奥妙的出现了。哦对，他们也会拿回发话权，问回我 #妈妈今天开不开心，妈妈培养孩子也关心自己，感觉也很好，哈。
过程中，听见孩子任何感受和分享，大人都要保留好自己的 #情绪原点 + #享受倾听 就好，不急着给反应、评断、方法、甚至批判，这些都会容易打断孩子想继续说下去，或是之后想说些什么都会顾虑着大人反应而有所保留。
聊着聊着，八岁的科比马有时还会牵起我的手，握着分享，然后睡着。我很想这样聊到他的青春期，甚至成家后有时也能这样聊。
亲子间，很靠近、很靠近，什么事都变得不难。
.
#秋月四点记录 #生活2209
睡前不要直接睡啊 在 看板Gossiping - [問卦] 為什麼睡起來就不餓？ - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家有沒有發現
就是睡前很餓
但是忍住後，睡起來就不餓了
然後就一直不餓
有時吃早餐只是因為譬如今天有重要的事情，認知上覺得要吃比較好，所以才吃
實際上，沒吃覺得沒差，只是因為重要的事情，所以不敢嘗試不吃，怕表現不好
譬如考試...
排除當天有重要的事情，在睡前很餓入睡，睡起來後就不餓，然後就一直不餓
到下午才吃，就覺得很神奇，
因為會覺得，睡前很餓，睡起來應該更餓的想法，但實際上不是
當然這樣其實也比較好，因為不餓就更可以減肥
只是覺得很神奇，就是為什麼睡前很餓，睡起來就不餓？
這樣不是減肥太容易了嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.206.163 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1697349266.A.0D8.html
就是晚上5.6點有吃，飢餓感不至於太重，就是忍住不吃宵夜的意思，當然一天吃的也
不要超過估算的每日所需熱量
所以熱量赤字不能太多，太多就會這樣。
所以減肥訣竅，還要考量自身忍受力，
就是平常熱量赤字不要太大。太大之後就會控制不足情緒然後適得其反。
再譬如我自己如果今天吃了大餐，我第二天可以忍住吃很少譬如只吃水煮蛋，
※ 編輯: adsl15888 (61.223.206.163 臺灣), 10/15/2023 14:07:24
... <看更多>