關於 睡午覺好嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天提早接阿福下課陪爸爸工作
他說：欸媽媽妳為什麼要來打擾我睡午覺呢？這樣我都沒辦法吃點心了！下次不要來打擾我睡午覺好嗎？

哈哈哈哈哈哈
為什麼他講話那麼成熟啦笑瘋🤣

-

阿福最近真的很會講一些讓我很驚訝的話；我們都哭笑不得，除了講話之外，也會做一些小孩的惡作劇，像是他近期很喜歡搔癢我的腳底，我已經講過好幾次不要這樣做了～

前天早上他一直搔癢我的腳底
我還在睡覺，半夢半醒之間，我正在做一個刺激的夢。

夢裡和一群朋友正在躲避攻擊，我們努力在挖土要躲進地下！此時非常緊張！如果不快點躲起來，我們以寡敵眾沒有勝算，所以要趕緊挖坑躲藏，這個時候感受到腳底不適⋯

於是
我就
踹了一腳

然後我就醒了🤣🤣🤣

阿福：你為什麼要踢我？害我流鼻血了啦

我一看真流鼻血哈哈哈哈哈

👩誰叫你要搔癢我的腳，講過幾次不要這樣用人了🤪自己去找你爸爸擦乾淨～

怪我囉🙃🙃🙃

原本是想說分享出來怕被魔人檢舉我踹小孩流鼻血哈哈哈哈，後來想想⋯

我又沒有虐待小孩
我怕屁怕🤪🤪🤪

記錄一下我的育兒日常而已

最後是要告訴大家
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想不到最後還被工商吧🤪🤪🤪

【育兒甘苦談】老師的電話

文/小米嘛

一早起來，鴨鴨的情緒就不太好。猴子拔說是因為昨晚前前後後起來上了三次廁所，根本沒有睡好的關係。可是即使前後起來上了三次廁所，還是有一些些尿床。

媽媽以為小孩是因為不小心尿床難過，好說歹說把小孩弄出房間，抱著她想要安慰一下。可孩子才抱過來，就隱隱覺得：溫度不對！跟猴子拔說了：「我怎麼覺得她好像有點熱熱的？」

猴子拔不以為意：「應該是剛睡醒吧~」

雖然隱約覺得有異，可是一來趕上班、二來幫她綁頭髮時還看到頭髮上微微有些汗珠，看起來應該沒事才對…………最後事實證明，媽媽的手絕對是最厲害的溫度計，只要媽媽覺得孩子體溫有異，通常九成孩子都是真的發燒了。

總之，我們還是出門了。媽媽照例先帶依比去褓姆家後再趕去學校，沒想到鴨鴨一到學校看到站在門口的媽媽就開始大哭，爹娘還是以為是沒睡好的關係，猴子拔安慰道：「好啦，那我們中午好好睡午覺好嗎？」

在門口值班迎接的老師挺著八個多月的大肚子，一臉疑惑，擔心地問鴨鴨怎麼了？媽媽不好意思地告訴老師：「應該是沒睡飽情緒不好~~」但直到離開前都還可以聽到她的哭聲…………

結果、才剛到公司樓下停車場，連電梯都還沒走到，就看到學校老師打來的電話--通常這種非一般時間又是預料之外的電話都不會是什麼好事情阿！

果然，電話才剛接通，就聽到老師說：「媽媽，鴨鴨剛剛到學校後一直說不舒服想睡覺，量體溫燒到39.1度喔！」

孩子上學後，最怕接到的就是這種老師的電話阿！一聽到孩子發燒，根本沒有其他選擇，一定只能馬上帶回家的……沒辦法，學校孩子這麼多，有發燒不馬上帶走，如果傳染給其他小朋友怎麼辦？

於是媽媽立刻衝到公司請假（對，我人都到公司了還是請假了），然後再衝回家帶小孩~~

所幸，雖然鴨鴨一整天都“仙仙”沒精神也不吃東西，但醫生說應該只是普通感冒而已~~媽媽表示鬆了一口氣~~~呼~~

#媽媽的手比耳溫槍還靈敏
#計畫永遠趕不上老師的一通電話
#小孩還是要生龍活虎惹媽媽斷線才是小孩阿

今天是肯吉工作日，姐又化身專屬保母。一早就被時髦挖起來要喝餒餒，沒多久時髦一直說「濕濕」，原來尿布滿出來褲子都濕了，趕快換尿布換衣服褲子...

後來換完尿布時髦還在床裡玩，想說我終於可以好好睡一下，沒想到大概半小時後，時髦又說「阿便、阿便有」，結果是便便也快滿出來！該不會要換XXL的尿布了吧😱

起床後帶他刷牙，但我發現我幫時髦刷牙還可以，讓他自己刷他根本就不會每個地方都說刷到，但偏偏讓他自己拿牙刷後，要搶回牙刷控制權超難的，你們多大讓寶寶自己刷牙呢？

吃早餐的時候我想用假掰手沖壺來沖核桃糊卻找不到我的電熱壺，後來竟然在時髦遊戲室找到，看來時髦根本把它當辦家家酒的玩具，我問他怎麼把茶壺拿進來？他就更高興的把茶壺拿到客廳玩倒來倒去的遊戲，還想拿去澆花🤦

最誇張的時髦拿到廠商送他的禮物超開心，原本小罐裝我是要拿來裝奶粉跟米餅的，結果時髦立刻大叫「喝喝」，我裝水進去後他超興奮的搶來喝，喝完還一直說「以歡」！！！

他現在都學我們一樣用杯子喝水，不太愛用吸管杯了，曾幾何時他愛到不行的企鵝水杯也要退隱江湖了，你們寶寶多大開始不用吸管杯啊？但這企鵝水杯很耐摔，我捨不得Hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶被狂摔啊啊啊😢

姐早上陪他玩好玩滿玩到滿意，剛剛兩點終於睡了，但媽媽我才精疲力竭想睡午覺好嗎🙄
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Aiko Chiu 肯吉。好爹日常

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＃睡午覺 ＃飯後昏沉

各節重點：
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問１：飯後昏沉，用喝咖啡撐過去可以吧？
03:21 疑問２：睡午覺讓晚上不易入睡？
04:09 疑問３：睡完午覺為何更昏沈？
05:22 睡午覺有什麼好處？
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡？
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping：https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥！研究：每睡60分鐘，減少10％心肌梗塞風險：https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應！《BMJ》：每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康：https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?：https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質，下午容易昏昏欲睡：https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories：https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則：https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡：https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒：https://bit.ly/2Nn7eRw

＊給輪班工作者的建議：
→《腦科學博士的高效入眠法》：給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧：https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙：https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎？保持健康請這樣調整班制及睡眠：https://bit.ly/3qJjlWt"


【 延伸閱讀 】

→「吃完午飯後午睡」是大忌！上班族趴桌上睡覺 小心傷眼：https://bit.ly/3qNaRxJ


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哪一種睡姿才是正確的？
一天睡滿八小時才算完整嗎？
如何挑選床墊？
這些問題
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《世界第一的R90高效睡眠法》
翻譯得的確有點太過浮誇一點
讓我一開始對這本書沒信心
但正如面對任何一個人
本就不該用它的表面去理解它
當我翻開這本書之後
我被許多睡眠的小知識逗樂了
例如側睡該躺哪一邊？
還有應該用仿晨光喚醒燈來取代鬧鐘(我真的買了)
什麼時候睡午覺更適合等等
這本書當中的確沒有《為什麼要睡覺》裡面談到的這麼多睡眠科學
但實用的部分非常精彩
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🐟桑潔的murmur時間
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