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關於 睡太久腰酸背痛 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在睡太久腰酸背痛這個產品中，有241篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose，也在其Facebook貼文中提到， ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 刚刚直播给大家介绍的好物，Morifit 魔力瘦身神裤。👍👖 要买的网友们请赶快下单哦💕👇 这里下单/询问商家 ⬇️ 微信 📪 WEINNIE930 WHATAPP📪https://wa.link/8i2h5z PAGE 📪 https:...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師，也在其Youtube影片中提到，椅子操是很常見的一種運動， 我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲， 這是第一集，頸部放鬆， 讓你邊看邊做，提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...

「睡太久腰酸背痛」的推薦目錄：


睡太久腰酸背痛 在 Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose Facebook 的最佳解答

Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose By Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose

2021-09-25 00:16:14 有 769 人按讚
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我來自砂劳越古晋遠嫁德國，老公是德國人，我們有一個小小混血兒。在這裡記載著我和老公N年前的異國愛情小事,以及生活中的點點滴滴，還有一些育兒經，喜歡我們的別忘了按讚唷。�
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睡太久腰酸背痛 在 孕媽咪寶貝 Facebook 的最佳解答

孕媽咪寶貝 By 孕媽咪寶貝

2021-09-24 23:12:51 有 1,406 人按讚
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#麻煩準爸爸們麻煩請看一下👨🏻
＃還沒當準爸爸的更要看一下👩🏻
老婆懷孕時，最受不了哪些事情👦🏻
如果連這幾點都無法體諒 #那還是別結婚了👧🏻

一、 孕婦很怕熱，夏天麻煩冷氣、電風扇請全力支援，不要再不相信跟省電了，就是很熱、很熱，熱到受不了。

二、 孕婦容易頻尿，先生不懂就只會怪自己水喝太多，還是身體有毛病，半夜睡到一半起來好幾次，也沒人心疼跟關心，真的很不爽。

三、 半夜抽筋沒人理，先生永遠跟死了一樣，叫不起床、不懂幫忙，讓自己在旁邊抽痛，逼自己自創了各種詭異姿勢抽筋自解。

四、 孕婦真的很難睡，手麻腳麻、宮縮疼痛、小孩踢疼，每天都睡不好，每天都好想睡，睡太久還會被罵很爽、沒事做，或是半夜怎麼不睡覺，就是什麼睡姿跟動作都不對，不然誰不想睡覺，聽了真的很委屈。

五、 孕吐要人命。孕吐因人而異，另一半永遠都後知後覺，覺得別人都吐一下，自己就吐最久，都連胃酸、膽汁都吐出來了，還不知道心疼自己、照顧自己，有些長輩還愛在旁邊加油添醋說：「怎吐成這樣，我們以前就不會，妳身體一定是不好等等」，聽在心裡，也苦在心裡。

六、 第一胎跟第二胎，先生表現判若兩人，第一胎什麼都陪、什麼都好，第二胎不聞不問、放牛吃草、自生自滅，實在很過份。

七、 恥骨痛到不能走，腰酸背痛想殺人，這疼痛一發作，坐也不是站也不是，痛到流眼淚都有可能，先生不要覺得不可思議，只會說風涼話，不懂又說人裝痛，真的很過份。

八、 外型易改變、體重易上升，先生不安慰太太或體諒就算，還老愛酸言酸語，嘲笑自己，甚至擔心會不會一直胖下去，嫌棄自己醜跟肥，今天會變這樣，還不是男人造成的，怎有那個臉敢嫌棄？

九、 產檢自己去，那要老公幹什麼？如果偶爾工作抽不出時間，還情有可原，但明明就有時間也不陪同，不然就是陪的心不甘情不願，老愛在旁邊碎念，說浪費時間，請問你玩手機就不浪費時間，看自己小孩就浪費時間，有時候，半夜身體不舒服出血，還要自己搭小黃去醫院，真的很孤單。

十、 三不五時容易癢，妊娠、蕁麻疹那種癢是真的無法入睡、無法忍耐，別覺得太誇張，沒有女人會無聊到，在那邊演自己很癢，像個猴子亂抓一通的樣子好嗎，不諒解幫忙，還漠不關心、置之不理，那真的令人火大。

十一、 孕婦容易肚子餓，但孕婦肚子大、行動也不方便，請先生多協助幫忙，不要永遠都叫孕婦頂著大肚子自己去找吃的，或是自己煮，甚至懷孕期間口味不定，每次想吃什麼的時候，先生總覺得自己在刁難，或是懶的幫忙買，幫你辛苦生小孩，連吃什麼都不能吃，真的很生氣。

十二、 懷孕容易便秘跟長痔瘡，老公別總是不相信，還老罵自己飲食有問題，水份喝太少，還說自己都不會，請問你是有懷孕嗎？

十三、 生男生女一樣好，男女性別取決於男人的Y染色體，女生只有XX所以不關女人的事情，如果長輩不懂，也請先生多多解釋跟開導，不要再重男輕女，生不出男孩就怪老婆。

十四、 肚子太大行動障礙，洗澡腳洗不到就算，連背也碰不到，想剪個腳指甲，肚子卡卡動不了，做什麼家事跟動作都怪怪，一下碰肚子，一下腰彎不下，老公不幫忙，還在旁邊笑自己笨跟蠢，真的很過份。

十五、 在家幫你生小孩，你在外面搞小三，懷孕忍受一切不適，你不懂感恩、心疼、還在外面拈花惹草，跟人曖昧，不然就是整天往外跑，常常找朋友飲酒作樂、不見人影，還說結婚後還是要有個人空間，聽了真的很生氣。

👉🏻懷孕永遠不是女人一個人的事

其實女人懷孕要抱怨的事情，細細數來都可以寫成一本書了，雖然常說懷孕是夫妻兩人的事情，但生理上的問題跟狀況，老公其實完全沒有辦法幫上忙。懷孕的種種不適，頻尿、腰酸背痛、水腫、睡不好、孕吐、飲食改變甚至更多更多，還不是都要女人自己概括承受，難道你能幫她痛、幫她累、幫她生嗎？

你不能，所以請記住，生理不能幫，心理請多疼愛跟照顧！

當你還不知道以上這些事之前，你不懂的去心疼自己的女人，現在你已經看完也知道了，你難道還要繼續擺爛裝傻下去嗎？你每天忙著逃避一個老公跟爸爸，該有的擔當跟責任，腦中也只想著自己爽、自己輕鬆、自己舒服的同時，這個當初你拼死拼活，想盡辦法才追到的女人，這個曾經你這麼愛過的一個女人。

為了你人生起了這麼大的變化，身心受盡這麼多的辛苦，你真的爽的下去、輕鬆的下去，你良心都不會不安，內心都不會不捨跟心疼嗎？

男人可以苦，但千萬別苦了自己身邊的女人
懷孕的女人，或許有點不講理、有點情緒化、有點任性，老公們可能常常覺得滿腹委屈、莫名其妙跟快要崩潰，但如果連你都不再讓著她、保護她、接受著她，那請問這世上還有誰肯、誰能、誰願意呢？記住「懷孕永遠不是女人一個人的事」。

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睡太久腰酸背痛 在 Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose Facebook 的最佳貼文

Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose By Liebe Deutschland Denni und Malaysia Rose

2021-09-24 21:02:43 有 712 人按讚
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煮点罗汉果龙眼糖水来喝。
恩恩凌晨又发烧，今早又带他去看医生，医生开了抗生素给他，睡了一觉感觉好多了。

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睡太久腰酸背痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-09-11 20:30:12 有 12,110 人看過 有 839 人喜歡
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，

這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。

0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語

下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI

透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU

有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI

打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww

手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs

網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg

保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體， 清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動， 徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。
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睡太久腰酸背痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2021-06-25 20:30:13 有 354,971 人看過 有 8,499 人喜歡
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

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有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
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睡太久腰酸背痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文

啾c物理治療師 By 啾c物理治療師

2020-12-04 20:53:35 有 1,803 人看過 有 46 人喜歡
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因為抽山屋是最大的門檻，

錄到了超美的日出跟日落，

真的太幸運了。

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你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

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睡太久腰酸背痛 在 Re: [疑問] 睡太久會腰酸背痛? - 看板regimen 的推薦與評價


作者aki ( 鄉野林間 )
看板regimen
標題Re: [疑問] 睡太久會腰酸背痛?
時間Sun Mar 26 19:17:06 2006

※ 引述《unik (一瞬之光 :)》之銘言：
: 請問一下
: 每當我睡覺睡比較久到自然醒時
: 醒來時就有一種腰酸筋骨不舒暢的感覺
: 這種算是正常的情況嗎 還是身體有出現什麼問題
: 有什麼改善的方法嗎 謝謝


我不確定你是不是跟我一樣的問題...

因為大部分人睡覺時的姿勢都是不正確的...

換句話說,睡覺中可能是會壓迫到肌肉,或是骨格移位的姿勢...

所以睡姿不正確也就如我們平常作息姿勢不正確一樣會帶來酸痛

這些不正確的姿勢當然也會因為你睡覺時間越長,讓你起床後的不舒服加倍


我不知道你睡覺姿勢大概是怎樣...

但是最好的姿勢還是類似 "正面朝上" ...這其實是很困難的...

很多人都有的習慣如測睡趴睡(我很愛趴睡)都是容易讓我們在不知不覺中受傷的...

還有床跟枕頭也很重要...枕頭最好選類似現在有點流行的啥"記憶枕"

記憶枕的好處不完全是因為它記憶了你的弧度.

而是因為它可以替你懸空的頸椎提供依靠

不過盡量選擇適合你弧度的枕頭來睡..兒不是讓枕頭睡出你的弧度...

床也是....不要睡那種超軟的床墊...

像很久以前流行的"水床"就是很容易睡到腰酸背痛的一種床...




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.84.12.140
※ 編輯: aki 來自: 210.84.12.140 (03/26 19:19)






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但她的腰痠很特別，是睡醒了腰更酸更痛!她搞不清楚是甚麼問題造成了，直到仔細研究後才發現是床墊睡太久，變得太軟無支撐力，讓睡覺時腰部下陷而脊椎出了問題。

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#41. 腰酸背痛- 睡姿不良 - 翻轉醫療

且站立時盡量挺直，不要彎腰駝背，保持脊椎的自然彎曲。 ☆錯誤姿勢：不要維持同一個姿勢站太久，雙腳直立時腰部不可彎曲。 行走：.

#42. 睡觉睡多了腰酸背痛怎么办_头条

头条提供睡觉睡多了腰酸背痛怎么办的详细介绍, 在这里您可以详细查阅到睡觉睡多了腰酸背痛怎么办 ... 睡眠质量差，一起床就总是腰酸背痛。 ... 在家躺太久，腰酸背痛？

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標題Re: [疑問] 睡太久會腰酸背痛? 時間Sun Mar 26 19:17:06 2006. ※ 引述《unik (一瞬之光:)》之銘言： : 請問一下: 每當我睡覺睡比較久到自然醒時: 醒來時就有一種 ...

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十一月、十二月，連續跑了日本兩趟，一次跑東京一次跑北海道，買的東西都不太一樣，除了更新最新藥妝美妝商品外，還把之前分享過的，後來沒看到還有販售的，或是後來自己沒 ...

#83. 修仙系统之宗主很穷 - 起点中文

端坐软轿正方的姑表呷了一口茶，看钱蓁蓁如此乖觉，倒也缓了眉目，看向另一旁的低眉顺眼的姑娘，“你倒是知趣儿。”那姑娘但笑不语。 在钱蓁蓁坐的腰酸背痛 ...

#84. 女性的醫學 - 第 44 頁 - Google 圖書結果

婦女不論在站立、行走或操作家務時都該隨時保持這種姿勢,如此,必可減少許多腰酸背痛的機會。二、坐姿維持正確的坐姿也是非常重要的,尤其是一些整日坐辦公桌的婦女更須 ...

#85. 奇迹静观　简体版 - Google 圖書結果

... 既然如此,你就不必那么努力地端正自己的坐姿,最糟糕的结果不过是有点腰酸背痛而已。 ... 走一堂,这种形式并没有什么特殊意义,只是不让学员坐得太久而已。

#86. 字母會N: 遊牧 - Google 圖書結果

為了拉客上馬的而且充斥火藥味的幾個老游牧民族幫掛叫景糾紛 o 他很擔心後來大雨滂沱中的陌生野村始終出事甚至沒聯絡上老客戶,等了太久接應的狀態還是不明, ...

#87. 懷孕一日一頁 - 第 175 頁 - Google 圖書結果

因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐, ... 做家务还能适度减轻孕期不适症状,缓解腰酸背痛、下肢水肿等。

#88. 床垫十大名牌排行榜，床垫软硬度怎么选 - 品牌之家

太软除了不利于入睡还会造成脊椎的不良弯曲，太硬的床垫睡久了会腰酸背痛，严重的会导致脊椎变形，我就是前车之鉴，腰酸背痛了好久。 以上就是小编为大家介绍的关于床 ...

#89. 修真高手在都市 (全) - Google 圖書結果

鄧俊睡慣了凡界的大軟床,睡了一晚之後,只覺得自己的腰酸背痛的,他邊埋怨著, ... 抬眼兒看人的劍越師兄為何突然對這幾個新生如此待遇,而且態度上如此客氣,真是活久見。

#90. 物理治療師：沙發上7種姿勢傷害脊椎(組圖) - 看中国

7、癱睡沙發上椎間盤突出脊椎病變. 一躺在太軟的沙發上，就會使整個脊椎都彎曲，久了就會造成椎間盤突出，脊椎病變，雖然 ... 如何遠離腰酸脖子痛？

#91. 外科专科医生刘育志／爆痛又容易复发——尿路结石 - 星洲日报

根据当事人描述，当结石从尿道排出来的时候，痛感爆表，让人一秒喷泪。 ADVERTISEMENT. 当结石在不同位置时，会出现不太一样的症状。肾结石可能造成阻塞， ...

#92. 健康百科 中药温肾暖子宫提高受孕几率| 中國報China Press

中医指出，门诊中就有病患，平日容易腰酸背痛、手脚冰冷、夜尿频繁，西医 ... 另外，也不要给自己太大压力，配搭中药调体质温肾暖子宫，才能提高受孕 ...

#93. 綺思隨意枕頭

但市面上枕頭種類較多德瑞克名床推出解決腰酸背痛、淺眠易醒等常見睡眠問題的床 ... 我現在有一顆乳膠枕再+3M枕頭但睡不太習慣，可能還是喜歡支撐力強一點的加上睡久 ...

#94. 钙世嘤嘤熊吖 - 微博

太可爱了8 一路进场都在收割前辈眼神的金渐层@时代少年团-严浩翔 ... 得了新冠肺快咳出来了怎么办#我要咳死了，咳得我肺疼，一宿没睡好腰酸背痛 [开学季] ​​​​.

#95. 年轻人适合睡软床吗 - 东方视窗

如果床太软，会改变腰椎正常的生理曲度，导致脊柱周围韧带和椎间关节超负荷，加重腰痛症状，进一步加重病情。 年轻人睡在硬板床上，人体100多个主要穴位中 ...