關於 睡的好精神好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡不好、精神差，老是覺得累？導致現代人疲勞的8大原因

不管睡多睡少，總是覺得睡不好也睡不飽，或是白天提不起精神、時常覺得累，甚至是在度假時也覺得無法好好放鬆。這樣的疲勞感是從何而來的呢？

#12. 柏克萊研究：整天精神飽滿的3個祕訣 - 天下雜誌

參與實驗的民眾表示，積極運動一天後，隔天比較不會精神不濟。研究者並不百分之百清楚原因，但有可能是做運動能幫你睡得更好更深，所以會讓你隔天醒 ...

#13. 晚上總是睡不好？建立這些良好習慣助你一夜好眠 - 元氣網

udn/ 元氣網/ 醫療/ 精神．身心 ... 因此在就寢前可以試著把房間溫度調低一點，或是在睡前洗個熱水澡降低身體的核心溫度也有助於進入睡眠狀態。

#14. 白天一定精神好？早睡早起真的健康嗎？睡眠8大問題一次答！4 ...

睡覺7小時，白天一定 精神好 ？早睡早起真的健康嗎？睡眠8大問題一次答！失眠怎麼辦？中醫教你5大招，告別失眠、睡不著！1道藥膳睡前吃，讓你迅速入睡！

#15. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

結果越來越緊張）. 「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）. 「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）. 到底失眠了該怎麼辦？

#16. 睡出好人緣：睡好睡滿更有魅力與決策力 - Hello醫師

睡眠對我們的健康至關重要，良好的睡眠可幫助身體細胞修復，隔天也更具有精神與保持專注的能力。根據美國國家睡眠基金會（NSF）的數據，一般成人通常需要7~9個小時的 ...

#17. 常見10大睡不好病症 - 台視

睡眠是影響健康的最大因素. 您都「一夜好眠」嗎？如果「晚上睡個美容覺」、睡得飽，就能讓隔天的精神飽滿、上班上課效率高，還會擁有好氣色！相反的，熬夜、長期失眠， ...

#18. 睡飽覺擁有好心情 - 安達人壽「樂活人生」會員平台

是你睡好覺一族。 ... 台北榮總周元華教授認為睡好覺必須符合以下五點： ... 睡眠充足時，有助自律神經的平衡，隔天起床後，會有精神清爽的輕快感。 體重容易控制.

#19. 上班想睡覺怎麼辦？10個上班提神方法報你知！ - 濃農本家

吃太多精緻食品：建議吃少加工食品，多吃接近原型的食物，例如全穀全麥類，可以減少昏昏欲睡、精神不濟的問題。 蛋白質補充不夠：尤其是早餐補充好的 ...

#20. 用這種姿勢，睡10分鐘竟抵3小時？精神科名醫解惑 - 風傳媒

如果真的睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。

#21. 考試前怎麼睡才好？四招好眠提醒帶來好表現 - 親子天下

或是平常都睡不飽遇到假日再大睡特睡？ ... 或是，考前遇到休假就熬夜看書，也晚睡晚起用力補眠呢？ ... 2、作息固定，早上能有好精神.

#22. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的感覺好討厭啊～注意，如果你也有長期睏未飽的情況，可能就是因為某些疾病、 ...

#23. 晚睡其實是一種強迫症！精神分析師傳授3招戒掉晚睡習慣的小 ...

長期睡眠不足以及飲食習慣不好，會影響患者整體的生活品質。雖然身體發出信號在提醒自己，身體需要休息了，要睡了，但心理上卻在受著「今天一天白過了 ...

#24. 永遠睡不飽？上班族NG睡法，千萬別這樣睡！ - 田原香健康網

睡眠，也是為了讓身體得到充足的休養，擁有更好的精神體力，不過要睡得好，除了數羊、吞安眠藥，你還有其他選擇！ ☞小心！你可能睡錯了！ 大家都 ...

#25. 早睡早起精神好？研究顯示夜貓子的精神狀態維持更好 - 關鍵評論

一定有夜貓子回答你「有效率且精神好」，有些人甚至會說「晚上工作比白天來的有效率」。剛好這篇發表在《Science》上的研究，就證明了「晚睡晚起的人」的 ...

#26. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

你是否經常因為工作、照顧家庭…等原因，犧牲自己的睡眠時間呢？造成腦疲勞的原因有很大一部份來自「睡眠不足」，所以改善腦疲勞的第一步就是睡個好覺 ...

#27. 網友公認最有效！15 種提神方法讓你上班時間不再想睡覺

「只要一上班我就好想睡！」想必這是許多人的心聲，明明在家生龍活虎，只要一到公司或學校，一股強烈的睡意就會襲來。精神 ...

#28. 下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的 ...

教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好方法，不喝咖啡也可以！ ... 想像一下，經過一整個效率極佳的早上後，吃完中餐的你，依然精神奕奕，打算繼續 ...

#29. 總覺得累、睡不飽？專家提點「9個活力方法」快速提振精神

她說：「這是釋放緊繃並鎖住能量的好時機。我們的臉平時承受夠多壓力了。」 廣告- 內文未完請往下捲動.

#30. 一天不睡覺會怎樣?4大招式補救精神狀態，幫助身體回復!

宵夜原則. 宵夜要掌握兩大原則，讓夜間工作時的效率較好! · 預先補眠. 可以利用白天空閒時間進行補眠，睡個1-2小時，能讓夜間的睡眠需求降低，幫助你避免 ...

#31. 睡多睡少，不如睡得夠就好| Sleep321 - 睡眠321

常有國外研究發現，經常性睡太多的人，容易有較不健康的身體；甚至有報導 ... 提醒各位找到適合自己的睡眠時數，就可以在白天擁有好體力、好精神，在晚上擁有好睡眠。

#32. 【虎爺實習中】明信片-吃飽睡好精神好 - 蝦皮購物

尺寸：10x15cm 單張售價：30 購買【虎爺實習中】明信片-吃飽睡好精神好.

#33. 「失眠」跟「睡不好」，到底哪裡不一樣？——《夜行大腦》

思覺失調（schizophrenia）為一種嚴重的精神疾病，主要症狀包括：妄想、幻覺、躁動和缺乏組織的言行等。 ... 幻覺影響的範圍涵蓋聽覺、視覺、嗅覺、味覺與體感，但以幻聽最為 ...

#34. 想睡好覺「這6件事」要先知道！到哪都能秒睡恐是警訊

不僅取決於個人的需要，還來自於社會環境的影響，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後精神好不好、身體的感覺怎麼樣、日常生活會不會受影響 ...

#35. 睡前避免做這些精神飽滿好健康| 桃園電子報 - LINE TODAY

要維持好健康，睡眠就很重要，如果能睡飽飽，每天起床精神飽滿，開始一天的工作或生活會是件多美好的事。然而事與願違，步調快的現代社會很多人都有睡 ...

#36. 睡得飽，精神好，學習更好！養成睡眠好習慣5個方法-未來Family

睡得飽，精神好，學習更好！養成睡眠好習慣5個方法. 睡眠的質量對孩子的身心健康至關重要，卻很容易被忽略。多數專家都建議父母應該正視這件事，掌握5 ...

#37. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

最近是否容易晚上一直醒來、做夢、翻來覆去就是睡不好，進而影響到隔天白天沒精神、上班無法專注、一直想睡覺？其實，換季時呼吸道、免疫系統的健康、 ...

#38. 【睡好才有好精神】龍鳳好坤(80粒/盒) x3《幫助入睡 - 東森購物

【睡好才有好精神】龍鳳好坤(80粒/盒) x3《幫助入睡、不再當熊貓》 · 安睡到天明，醒後不昏沉，工作效率UP!UP!UP! · 添加助眠金三角：益舒眠益生菌+芝麻素+GABA · 添加美國 ...

#39. 睡著不等於睡好？從生活細節提升好睡品質- HEALTH LAB

每天的夜晚，你睡得好嗎？睡眠困擾已經是現代人的一大問題。 透過簡單四要點，檢測你的睡眠品質如何吧?

#40. 失眠的原因

為何會睡不好 · 一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的 ...

#41. 【許你一個好眠人生】談如何健康睡專題 - 睡眠醫學中心

回歸「睡覺」這2個字的原始意思來看，包含了「閉眼睡」與「醒來」這2件事；因此，在看待「睡得好不好」時，除了夜間的睡眠狀況之外，白天的身體與精神狀態也是需要觀察 ...

#42. 早睡早起精神好 - 博客來

書名：早睡早起精神好，原文名稱：Keeping Good Hours Is Good For The Spirt，語言：繁體中文，ISBN：9789864100675，出版社：喜樂亞，作者：JoyAsia喜樂亞股份有限 ...

#43. 睡不著、睡不飽其實不是「失眠」？ 醫：6成人睡不好與「精神 ...

衛福部樂生療養院身心科主任顏琮祐醫師表示，睡不著、睡不好或睡不飽，僅可視為睡眠 ... 6成以上失眠問題合併「精神疾病」 醫曝「10招」解決睡眠困擾.

#44. 上班打瞌睡，多久最好？醫師：這樣偷睡CP值最高！假日 ...

#45. 睡不好精神差5招保持不睏 - 華人健康網

晚上睡不好，隔天又得面臨龐大的工作量，早上起床時無不哈欠連連，尤其是若恰巧當天是星期一，彷彿一離開床鋪就掉進無底深淵。對付整天工作的精神不濟，有人會選擇狂喝 ...

#46. 早睡早起精神好是真的？每天早睡1 小時，竟發生驚人變化！

理論上，若能保證睡得夠、睡得好、有規律，那早睡晚睡都不會有影響太大，但不少人的真實體驗卻是：晚睡萎靡一天，早睡精神煥發。因晚睡可能不傷身， ...

#47. 睡好睡滿有這麼難嗎| 衛教資訊| | | 為恭紀念醫院

National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary, Sleep Health. 資料維護人：精神醫療中心總OO者.

#48. 斷開睡不好又沒精神的循環！擺脫失眠的5 個小方法，從生活做起

如果你也有失眠的問題，可以試著從以下5 點開始改善。 1.保持規律的生活作息. 圖片來源：Pinterest. 擁有規律的作息才能有好的睡眠 ...

#49. 眼睛不能閉上⋯⋯」上班想睡覺，用15個「提神妙招」解救打 ...

「只要一上班我就好想睡！」想必這是許多人的心聲，明明在家生龍活虎，只要一到公司或學校，一股強烈的睡意就會襲來。精神不好的問題已經是現代人的 ...

#50. 炎炎夏夜如何好眠？中醫師幫助你睡得飽、精神好！

你是否有過這樣的經驗：炎炎夏日一早起床，發現自己滿頭大汗、而且覺得好累，前一夜的睡眠彷彿完全沒有消除身體的疲憊？夏季失眠問題非常常見， ...

#51. 你還相信「早睡早起精神好」？其實這是人生中最大的謊言！

「早睡早起精神好」是我們從小聽到大的道理，但你有想過這可能是人生最大的謊言嗎？其實夜貓族比早睡的人續航力更強！

#52. 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！

另外，天氣好的時候也可以到戶外或窗邊感受一下日光浴，透過強烈的光線照射，也有助於消除睡意、迅速恢復精神。 聽音樂. 過於安靜的環境容易使睡意產生，這時候可以透過聽 ...

#53. 失眠救星！五個讓你睡得好並增加精神的方式- 跑步 - 運動視界

失眠救星！五個讓你睡得好並增加精神的方式. 你是否經常花了大半時間才入眠？早晨起床後又感到精神不濟呢？不用擔心，在Wings for Life的活動裡，我們 ...

#54. 睡不好嗎？4種食物吃了保證一覺到天亮-時尚新聞 - GQ Taiwan

尤其是在悶熱的天氣，容易產生疲倦和勞累的感覺，白天精神不佳，夜晚又難以入睡，如果睡不好，心情也大受影響，究竟該如何改善呢？GQ這次送上4大睡覺 ...

#55. 睡不好怎麼辦？醫師推薦10大助眠食物讓睡眠就該是芝麻小事！

3C產品螢幕所產生的短波藍光比一般光線對睡眠的影響更為嚴重，不但增加入睡難度、延遲深度睡眠，還可能導致次日精神不振。 睡前放鬆儀式：冥想、伸展肢體 ...

#56. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

最近是否容易晚上一直醒來、做夢、翻來覆去就是睡不好，進而影響到隔天白天沒精神、上班無法專注、一直想睡覺？其實，換季時呼吸道、免疫系統的健康、早晚溫差大、濕度 ...

#57. 一到公司就超睏？15種提神方法讓你上班時間不再想睡覺，網笑推

只要一上班我就好想睡！」想必這是許多人的心聲，明明在家生龍活虎，只要一到公司或學校，一股強烈的睡意就會襲來。精神不好的問題已經是現代人的通 ...

#58. 【哇潮】睡不飽可是隔天要上班怎麼辦？教你提起精神的撇步

請繼續往下閱讀…. 同場加映：半夜睡不著覺～把心情哼成歌？教你幾招睡好 ...

#59. 壓力感爆棚！睡不好超過兩個禮拜了，怎麼辦？

睡眠也是睡得蠻不錯的。所以我們要練習「自我覺知」壓力反應過強時，那些細微，卻異於平時的精神功能變化。

#60. 【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品 - 百喬生醫

【助眠食物清單】5種幫助睡眠保健食品，讓你夜夜好眠重拾好精神. 王書婉營養師. 2021-12-01 ... 除了知道吃什麼比較好睡，釐清失眠原因也很重要！

#61. 失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣 - 愛長照

現代人因為生活壓力大，飲食不正常，晚上睡不好的朋友很多，且通常伴隨著隔日的疲勞倦怠感，或是怎麼躺、怎麼睡，依然還是沒精神。夜晚其實是身體做深層 ...

#62. 想要睡得少还精神好？试试“浓缩睡眠法” - 澎湃新闻

然而对于非短睡者而言，睡眠不足总是让人心力交瘁。 ... 虽然睡眠时间短但是每天都精神抖擞。 ... 1、松本美荣，《浓缩睡眠法：如何睡少又睡好》.

#63. 每天都超過12點還不睡？5個「效率睡眠」小秘訣 - 良醫健康網

每天都超過12點還不睡？5個「效率睡眠」小秘訣，讓你睡少少也精神好 · 1. 泡熱水澡 · 2. 伸展運動 · 3. 按摩 · 4. 冥想 · 5. 香氛美容.

#64. 睡不好精神差拯救睡眠品質的黃金三守則

而睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動能運作以及生活品質將會有所 ... 常運動的人較快入睡，睡得較好，白天較不感覺疲勞，且有研究證明規律 ...

#65. 一夜好睡精神百倍，徹夜難睡渾身疲憊，怎麼睡覺最補呢？

睡眠是影響現代人健康的最大關鍵，俗話說：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。 古代醫家講：睡眠為養生之首，一夜不睡，百日難補。

#66. 睡不好？如何打起精神？ | 文章| 跑步筆記

晚上睡不好，早上起來要如何維持體力和精神比賽呢？相信你我都有賽前無法入眠、或受外力干擾睡眠品質的經驗，真的太令人困擾了！

#67. 要經理人不熬夜也太難！醫師：3 招，隔天保持最佳狀態

熬夜隔天，怎麼避免精神不繼、想睡覺而影響工作？ ... 也是製造睡眠激素的材料，如果有補充B 群，熬夜結束後也會變得比較好睡，可以說是一舉兩得。

#68. 淺眠睡不好，睡眠品質不好怎麼辦？8招教你放鬆改善 - 愛睡噴霧

即使醒來也能在20分鐘內重新入睡。 早上醒來感到有睡飽精神好，不會感到疲倦。 晚上睡不 ...

#69. 一天只睡4小時卻精神飽滿睡眠醫師的好眠秘訣全公開

又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足8小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。

#70. 早睡早起精神好，這句話可能是錯的

撰文者：好眠事務所諮商心理師顧問周冠邑. 相信大家都有聽過「早睡早起精神好」這句話，但真的是這樣嗎？現代人失眠問題多，許多人都有服用安眠藥物 ...

#71. 睡很久還是很累？學會5招消除疲憊，天天活力滿點 - 健康營養學

容易累原因1：作息不規律 ... 許多人以為只要睡足時間，就能擁有好精神，但如果沒有配合晝夜節律，維持規律作息，睡再多都無法消除疲憊，可能會出現明明都有 ...

#72. 「晚睡晚起的人」的精神狀態其實比「早睡早起的人」還要好？！

我們從小一定都被教導「早睡早起精神好」，像是父母從小就會管教我們不要晚睡，如果晚睡的話不僅精神狀態不好，還會危害健康。不過今天不來談論健康， ...

#73. 睡多久才夠？ 隔日精神狀態是指標 - 健康醫療網

你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠； ...

#74. 睡得好精神更好！ | 台灣菩提禪堂Bodhi Meditation Taiwan

睡得好精神更好！ 睡得好精神更好！ 台灣台北|范瑛芬. 在走八卦前我容易疲勞、多夢，睡眠品質不好，躺在床上總是翻來覆去，等鬧鐘響了又想睡，不想起床。

#75. 研究：賺得多不如睡得好睡不好覺傷大腦- BBC News 中文

睡眠不好不但影響人們的身體健康，而且還會影響人們的精神健康。 BBC《相信我，我是醫生》的節目製作組與牛津大學聯手，召集了四名平時睡覺非常好的 ...

#76. By 台南床墊寢飾精品-窩愛家 - Facebook

睡眠品質好嗎?沒 睡好 小心 精神 不好之外,還會變胖喔~ 現在不需要另一半躺在旁邊我們也可以知道我們睡的好不好~ 怎麼睡都睡不飽，還是越睡越累、貪睡賴 ...

#77. 睡得少怎麼樣還能精神好- 康途健康百科

在居家養生的時候，很多人不想總是睡覺，想擁有一個好的精神，還想減少睡眠，但是這樣的方法有沒有，我們此時要想找到方法，其實並不難，此時我們可以看看一些養生專家 ...

#78. 睡覺大賽比看誰「睡得好」業者贊助講座推廣

您的睡眠品質好不好呢？今天台北「睡眠.療癒展」有一場睡覺大賽，比誰睡得又快又香。主辦單位表示，希望激起民眾對睡眠議題的重視。也有業者贊助講座 ...

#79. 累了吧，早點睡，睡的早，精神好，晚安，好夢- 每日頭條

累了吧，早點睡，睡的早，精神好，晚安，好夢 · 1、白天做事十全十美，晚上睡覺沒心沒肺;白天思考瞬息萬變，晚上休息安安穩穩;想健康嗎? · 2、畫一個大圈圈 ...

#80. 睡得好，精神才好！ - 搜狐

睡得好，精神才好！ ... 研究表明，现在由于经济、情绪等众多压力导致现在的人睡眠情况都毕竟差，平均时长都少于八个小时。特别是白领、工程师、设计师等 ...

#81. 為什麼睡眠不足精神卻很好？ - 劇多

因此，是沒有什麼所謂的睡眠不足精神越好的科學依據，那不過是你自身的一種假象吧。 而睡的飽反而慵懶，有一種解釋為當人體進入睡眠狀態時：由於心率變慢 ...

#82. 分享睡多睡少只要補足精神好 - 隨意窩

網路有這麼一篇報導說著:「大人」們都說，早睡早起身體好，還說一天要睡足八小時精神才足夠，讓很多晚睡的人愈來愈擔心自己的健康，睡得少的人也擔心自己那一天一定 ...

#83. 好睡眠芝麻素GABA膠囊預購 - 大研生醫

大研生醫「好睡眠芝麻素GABA膠囊」，添加業界頂規15mg芝麻素，讓您一覺好眠有效夜間 ... 24小時調理你的好精神好體力優質充電力 ... 因為好睡芝麻素，爸爸睡眠改善了喔.

#84. 【白蘭氏五味子芝麻錠濃縮精華配方60錠/瓶】植物性養護配方 ...

睡不好的人有福了，五味子芝麻錠濃縮精華配方，傳統漢方五味子搭配日本保健聖品芝麻素 ... 萬人好入眠✦雙重草本漢方-芝麻素、五味子✦調節生理、好眠、好氣色、好精神 ...

#85. 孩子最晚幾點睡？每天睡多久？睡眠指南請收好

孩子每逢周末總是很晚才睡，一到上學日需要早起總是叫. ... 家長問：我家孩子每天都睡足推薦時長，怎麼白天精神還是不太好呢？有什麼好的解決辦法嗎？

#86. 專家提醒：睡得好精神就好！常吃這2種食物助睡眠 - 天天要聞

俗話說:葯補不如食譜，鍾南山曾表示:睡得好，精神就好，平時要放鬆心情，適當的運動，在一個就是有一個健康的飲食，今天大強就推薦2種有助於睡眠的 ...

#87. 【健康】一夜好睡,精神百倍- 人人焦點

傳統中醫養生認爲，「藥補不如食補，食補不如睡補。」可見，睡眠爲第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。」因此，睡覺質量好壞與人體健康有很大 ...

#88. 醫生拆解3大常見錯誤睡眠姿勢！告別腰痠教用2件小物增睡眠質素

睡眠佔了人生中的3成時間，睡眠質素的好壞也很大程度上反映當天的精神好壞 ... 每個人的睡眠姿勢都不一樣，但其實不良的睡姿隨時會導致腰痠背痛、盆骨 ...

#89. 《睡不著的人才知道的事情》對於有這種症頭的我 - 宅宅新聞

我聽說有些人晚上睡覺的時候，一就定位被子拉上可以不用一分鐘就睡著，坦白說這種入睡速度在我這種睡不著的人看 ... 精神超好晚上也不用再繼續睡惹 ...

#90. 吃什么能帮助睡好觉？促眠食物推荐

这可能提示，早上摄入蛋白质是有利于觉醒的，而晚间摄入蛋白质可能造成睡前精神好而不想入睡。 色氨酸是一种与睡眠相关的氨基酸，因为它能在动物体内 ...

#91. 吃什么能帮助睡好觉？促眠食物推荐-健康之家

这可能提示，早上摄入蛋白质是有利于觉醒的，而晚间摄入蛋白质可能造成睡前精神好而不想入睡。 色氨酸是一种与睡眠相关的氨基酸，因为它能在动物体内 ...

#92. 日本製BrainSleep 腦眠科技枕｜短時間睡眠也有不可思議的 ...

為現代人睡眠時間較短而研發的腦眠科技枕。幫助您把握剛入睡時的黃金90分鐘，實測即使睡眠時間較少，起床也很有精神！使用7日完美塑形專屬自己的頭型 ...

#93. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重，中醫師10個 ...

許多現今的慢性病都是因體內太濕而引起，最好的治療方法是從源頭上根治，這需要我們從生活中的細微處入手。快跟著中國醫藥大學北港附設醫院楊淑媚 ...

#94. 歲月在她臉上看不出痕跡！凍齡美魔女「顧婕」的養生之道

睡眠是我們人經過一天的勞動累積大量疲勞後，讓身體恢復活力最好的方式。相信大家應該也都聽過「睡美容覺」的說法，這並非沒有依據的空談，很多專家學者 ...

#95. 養出白嫩水煮蛋肌？網推內服外用雙管齊下- 生活新聞

... 靠著天然無添加的食品維持健康，是許多人力推的養生好方法。 ... 睡眠品質又不好，長期下來精神狀況差，，因此積極尋求方便又有效的助眠好方法。

#96. 作息亂又懶保養！正妹秀「秘密法寶」美到發光全網驚呼

【特別企劃】許多人白天上班上課累到翻，晚上回家卻又精神好到捨不得睡，就會趁機追劇打電動，日復一日下，面容彷彿瞬間老了幾十歲，憔悴狀態想跟俊男 ...

#97. 如何走出失眠“困”境？医生提醒：要改善睡眠习惯 - 平阳新闻网

“睡得久的人往往精神不济，越睡越想睡，这也是睡眠的'误会'之一。”医生提醒，很多人会以为睡得多就是睡得好，但其实睡多睡少都不好。睡眠时间过长， ...