【量血壓前,切忌別做這4件事情 維持正常睡眠、少量酒精⋯10點預防和照護高血壓】
高血壓平時症狀並不明顯,有些病人即使血壓異常升高,身體不會有不適感,因此常常忽略而耽誤就醫。
正常的睡眠習慣可以維持血壓的穩定,且少量的酒精還能有降低血壓的功效。教你高血壓的正確診斷方式,量血壓前切忌別做這4件事情⋯⬇️⬇️閱讀全文
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》,一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅みやぢASMR,也在其Youtube影片中提到,🎧イヤホンorヘッドホン推奨音声🎧 「お姉ちゃん…ここ僕の部屋!」 どうやら弟の部屋で眠ってしまっていたらしい私(俺)。 なかなか目覚めの悪い私に半ば呆れながらも、 賢くてかわいい弟は私にこう提案してきた。 「久しぶりに、僕が耳かき…してあげる。」 #弟 #ショタボ #耳かき ...
睡眠少 在 陳家駒中醫師.門診不能說的事 Facebook 的最讚貼文
【長痘痘位置,真的與器官有關?】
這個應該可以榮列門診十大常見問題之一。
大家在門診都很喜歡問:
「醫師,我臉上某某位置長痘痘,是不是人家說的某某功能不好才導致的?」
猜想是因為網路上有很多罐頭文章,會用這些「看似有理的理論」去寫作。
像是長在額頭痘,常被說是壓力痘、失眠痘,或解釋為中醫說的心火旺體質。
臉頰痘,有人借用中醫經典解釋說「左肝右肺」,左側臉頰長痘是跟肝火旺、肝臟毒素代謝不好有關,右側長痘則是與呼吸道過敏、肺熱旺盛相關。
鼻子痘,被解釋與腸胃消化有關,被認為是排便不好、便秘、消化不良、脹氣的朋友可能發生。
嘴邊、下巴痘,常被說是月經痘、婦科痘,被認為與內分泌失調有關。
大家會這樣去解讀痘痘生長位置是否與身體變化有所相關,其實有幾個常見情況:
1. 被錯誤理解的因果關係
2. 被二次解讀的錯誤引用
3. 確實有根據的相關理論
▎ 被錯誤理解的因果關係
其實生活中有很多這類的例子,假設A、B兩個事件在差不多的時間點前後發生,大腦就會直觀的認為它們有所因果關係。
像是最近壓力大、睡眠少,額頭開始長痘痘,於是就覺得是壓力導致的額頭痘。
確實壓力大跟睡眠少可能會導致皮脂腺出油量增加、提高長痘痘的機率。
但是其實不一定會在額頭發生,會長在哪裡還是與個人臉部的皮脂腺分佈位置、角質層型態有相關。
皮脂腺大量分泌、同時角質層阻塞,才是主要導致痘痘發生的原因。
只能說,在統計學上,或許額頭是有比較高機率長痘的地方(比較會出油與頭髮髒污刺激),所以第一時間會聯想想相關性,但是我們一定找的到有些人的壓力痘是長在其他位置。
因此並不能說額頭痘一定是壓力痘,
或是壓力痘一定長在額頭上。
▎ 被二次解讀的錯誤引用
這部分就跟「中醫學理論」常常被抓來背鍋有關了。
像是上面提到,左邊長痘是肝不好,右邊長痘是肺不好,這個「左肝右肺長痘理論」,其實是與中醫理論脫節的。
「左肝右肺」這個名詞,的確是源自於中醫經典《黃帝內經.素問.刺論篇》,但是並不是跟疾病、長痘痘的位置有關。
原文是寫「肝生於左、肺藏於右,心部於表,腎治於裏,脾為之使,胃為之巿。」
這部分的肝跟肺,其實對應到的是中醫臟象(器官功能而非解剖)。
左肝右肺,也不是實質上的「左右邊」,而是「氣機升降」的意思(古代中醫說左為升、右為降⋯下面300字略😂)。
(另外,也有解釋認為左肝右肺,指的其實就是當時古人認為肝在左邊、肺在右邊,但是這個解讀脫離正確解剖太遠,所以在此不做討論)
簡單白話來說,痘痘長在左臉還是右臉,跟肝臟、肺藏,可以說是一點關係也沒有。
左肝右肺這個名詞,其實並不能使用來解釋長痘痘的原因。
那可能就有人說,「可是我吃了清肝火、退肺火的藥,痘痘就消掉了耶?」
這是因為許多「清熱、解毒、退火」的中藥物,多有抗發炎、抗菌或是減少皮脂腺分泌的效果,因此可以達到減少痘瘡的目的。
但是跟所謂「清掉特定臟腑的火氣」,並不一定有直接的相關性。
▎ 確實有根據的相關理論
大家可能會說,難不成所有痘痘位置真的跟身體器官狀態完全沒關係嗎?
其實上面有一個痘痘位置,還是稍微有講中一些的,那就是所謂的生理痘、月經痘。
生理痘跟月經痘,經常被發現在月經前、月經延遲、月經失調的女性朋友身上,大多常見到在下巴、唇週圍發生。
這件事情確實是有相關的科學根據的。
一般來說,這類的生理痘,與皮膚對雄性激素反應增加有關。
因為女性在月經前、月經失調,這幾種情況之下,身體的雄性激素濃度可能上升或是反應明顯。
月經前因為雌激素的濃度下降,導致雄激素雖然沒有上升,但是反應相對較為明顯,因此刺激皮脂腺的分泌,增加產生痘瘡的機率。
月經失調來說,以比較極端的情況-多囊性卵巢為例,因為沒有規律排卵,身體累積的雄性激素較多,進而刺激皮脂腺大量分泌,於是增加痘瘡產生。
那為什麼生理痘大多長在下巴呢?
原因是唇週、下巴區的皮膚毛囊,對於雄性激素的敏感性比較高(也就是男生的鬍區),因此最容易受到雄性激素的刺激產生痤瘡問題。
但是一但雄性激素濃度高到一個程度以上,一樣也可能刺激臉上其他部位的皮脂腺分泌。
所以我們可以發現,月經失調非常嚴重的患者,臉上的痘瘡有可能不只在下巴唇週區域,額頭、臉頰、甚至是軀幹都可能出現。
但是雄激素高,也不是100%會有致痘問題,主要還是要看皮脂腺被刺激的情況。
有些人天生皮脂腺不發達,可能就不會受到影響,因此多囊性卵巢患者也有可能會完全沒有痘痘問題。
所以其實我們也沒辦法從是否有「月經生理痘」來反推這位患者的身體狀況。
#痘痘問題還是要一一頗析原因
#不是看哪裡長痘就能判斷問題
-
#有痘痘問題不一定內分泌失調
#內分泌失調也不一定會長痘痘
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經|婦科不孕|體態控制
內科雜症|皮膚疾患|筋膜圓針
-
診所地址:台北市南京西路22號(捷運中山站)
聯絡電話:02-2558-5592
睡眠少 在 Facebook 的最佳貼文
從小 敏感的身體
影響我的睡眠品質
難入睡 淺眠 多夢 睡眠少
感覺從沒睡飽過
從7月中搬之後
覺得自己變成豬了!
今天兩回合睡了13小時
等等又準備爬上床
跌倒的大腿手臂瘀青疼痛
要趕快充飽電
等缺貨的商品到貨後
包裝出貨就有得忙了
睡覺睡覺!
一暝大一寸!
睡眠少 在 みやぢASMR Youtube 的精選貼文
🎧イヤホンorヘッドホン推奨音声🎧
「お姉ちゃん…ここ僕の部屋!」
どうやら弟の部屋で眠ってしまっていたらしい私(俺)。
なかなか目覚めの悪い私に半ば呆れながらも、
賢くてかわいい弟は私にこう提案してきた。
「久しぶりに、僕が耳かき…してあげる。」
#弟 #ショタボ #耳かき
男性視聴者も、問答無用でお姉ちゃんになってください。(無理強い)
==============================================
素敵なイラストを依頼させていただきました。
森のかずき様
==============================================
みやぢのLINEスタンプが発売しました!!
https://store.line.me/stickershop/product/13549172
==============================================
〈お仕事に関する連絡はこちらから〉
【Mail】vvtmsy@gmail.com
【Twitter】
https://twitter.com/myd_tube
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/bhJPVgLdfpE/hqdefault.jpg)
睡眠少 在 Ju是愛聊x寶貝好不好 Youtube 的最讚貼文
多喝牛奶多跳繩幫助孩子長高?
在中醫師眼中這些居然都不是最重要的!
爸爸媽媽給予寶貝營養才是首要條件啦~
🤱訂閱寶貝好不好 新手爸媽沒煩惱 https://is.gd/fl3Frs
👍按讚臉書粉絲團 隨時接收新動態 http://fb.me/babykidiou
#寶貝好不好 #醫招救媽咪 #孩有話說
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ekDlQE_73fo/hqdefault.jpg)
睡眠少 在 公視新聞網 Youtube 的最佳貼文
更多新聞與互動請上:
公視新聞網 ( http://news.pts.org.tw )
PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ )
PNN 粉絲專頁 ( https://www.facebook.com/pnnpts/ )
PNN livehouse.in頻道 ( http://livehouse.in/channel/PNNPTS )
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/HaijQr0RsIs/hqdefault.jpg)
睡眠少 在 常熬夜睡眠不足小心失智症找上你!時間管理大師看過來【江P ... 的推薦與評價
長期# 睡眠不足 易導致#失智症和心血管疾病,免疫功能也會下降喔有很多時間管理大師們有熬夜、晚睡的習慣...小心不睡覺真的會怎麼樣喔!到底最好的睡眠 ... ... <看更多>