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在睡眠音樂有用嗎這個產品中，有28篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽，也在其Facebook貼文中提到， #陪睡觀察 晚上9:00-9:20我一直在嬰兒床旁的單人床陪著 一開始喝完奶刷好牙 回到床上有點抗拒入睡 該了好幾聲 但我沒多說什麼只有用低沈緩慢的聲音說媽媽愛你及一兩句晚安 摸頭一兩次 接著就看小喵咬著奶嘴一下子坐一下子站 在嬰兒床內晃來晃去轉來轉去⋯ 還說一些嬰兒語⋯按了音樂鈴⋯ 這不就...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過53萬的網紅好倫，也在其Youtube影片中提到，💪 支持創作理念 🈲 幸福不敗兵法 ▶ http://bb.yehland.com ✔️ 抖內好倫買褲 ▶ http://donate.yehland.com ✔️ 加入紳士會員 ▶ http://join.yehland.com 本週主題 1:03沒什麼人看去看一下（🤩） 3:09提升性慾 ...

「睡眠音樂有用嗎」的推薦目錄：


睡眠音樂有用嗎 在 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 Facebook 的精選貼文

Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽 By Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽

2021-09-12 22:04:56 有 411 人按讚
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#陪睡觀察
晚上9:00-9:20我一直在嬰兒床旁的單人床陪著 一開始喝完奶刷好牙 回到床上有點抗拒入睡 該了好幾聲

但我沒多說什麼只有用低沈緩慢的聲音說媽媽愛你及一兩句晚安
摸頭一兩次
接著就看小喵咬著奶嘴一下子坐一下子站 在嬰兒床內晃來晃去轉來轉去⋯
還說一些嬰兒語⋯按了音樂鈴⋯

這不就跟我們大人睡前翻來覆去摸東摸西差不多😂？

漸漸地⋯9:16分後，就像影片畫面
動作都慢了下來
接著再過幾分鐘
我就聽到一個關鍵呼吸聲：
短吸氣後伴隨一次長吐氣
代表她完全放鬆了

我發現對小喵這個嬰兒
就是想辦法不動聲色幫助她逐漸靜下來
不管是小睡還是夜晚長睡眠前
都要像電腦關機前
逐步關掉所有應用程式及視窗
這過程一定要在剛開始該該或哭哭時就穩住
不要碎念不要說太多話
‼️千萬不能說🤫你還不想睡啊？
‼️也不能想著：他哭好大聲 算了不要強迫他睡 再玩一下
你講越多做越多他只是情緒越來越亢奮

#嬰幼兒累了多少都會歡
#孩子都是貪玩玩不夠的

只是我們大人真的得透過細心觀察
推測他當前狀態
該休息就是要讓他休息

這時我就扮演一個無聊、無聲、無趣、像一條死魚般的媽媽
不能讓他感覺我的急躁
他反而能因此平靜下來

各位爸媽有人跟我一樣嗎？

-
#陪睡時裝死是我的求生術
#比較起來願意吃奶嘴的孩子似乎比較好哄睡
#療癒系醫師娘的育兒體會

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Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽

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Slash 媽媽 資深主持人 媒體人 公關行銷人
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睡眠音樂有用嗎 在 Facebook 的精選貼文

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2021-09-11 07:16:48 有 230 人按讚
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#SummerTrip【𝗔𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝗮𝘀山裡渡假去 | 影像記事Part 4 | 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮 | 山城風光🏞 】

#圖文不符
#說過要講阿卡看心理醫生事
#希望幫助大家正視心理健康

假期結束回到馬德里有很鬱卒嗎？其實完全沒有，因為第三週我們去加泰隆尼亞海邊看卡媽，把前兩週渡假儲存的正面能量都燒完了還不夠。

還好那幾天在卡媽家每次心累時，都有被地中海溫柔的浪撫慰到，無限感恩💙

老粉絲老朋友都大概知道卡媽很恐怖很誇張，這回就來細說從頭。

═

身邊的阿卡因為自小被卡媽精神荼毒、摧殘心靈，總是無法和自己好好相處。卡媽從小就逼他把時間填滿，只要和朋友混晚回家、沒有練鋼琴、週末沒去看展覽看電影，牆上、書桌就會被卡媽貼滿Post-it說他會變成一事無成的魯蛇... 卡爸也不好過，只要多喝一杯啤酒、沒有早點下班帶卡媽去英國宮買東西，也會被罵沒有用的酒鬼…

卡媽總是在生氣，日子平淡她也生氣、旅行結束無法接受失落感她也生氣，聖誕節自己愛請客要煮飯也生氣，先生出差應酬她生氣、阿卡青少年時開始趴體後她更生氣。而卡爸總是在逃避，買摩托車買弓箭買高爾夫球具買各種娛樂，到野外遛狗一下午，參加各種社團，總之能不待在家不用面對生氣的卡媽最好。

很經典的家庭劇：卡媽的情緒有很巨大且嚴重的問題，但卡爸不想面對和處理，就任憑妻子精神虐待孩子，畢竟我不說話就不用吵架，母子吵架時我就叫孩子理解母親叫他閉嘴。不過即使卡爸這樣耍孬，他和卡媽還是三天兩頭吵架，而卡爸吵架就會摔東西。（阿卡一直把卡媽當壞人、把卡爸塑造成英雄，透過心理治療他才接受其實卡爸根本是狗熊和幫兇的事實！)

阿卡回憶起來，他從沒看過爸媽溫柔對待彼此的時刻，一直到卡爸得癌症過世前，卡媽還是天天言語侮辱他。

在卡媽的強大精神壓迫和卡爸的無為卻又暴力這種環境下長大的阿卡，很少有放過自己的時刻，總是覺得自己一事無成。

阿卡投身攝影十年了，但卡媽逢人還是要說阿卡是鋼琴師，有職業教師證照；給她看攝影作品時，她最常回應說；這個我很早就在雜誌上看過很多很像的啦… 於是阿卡一直無法相信自己的才華和能力，工作總是難以全神專注，因為耳邊總有魔音在告訴他：你不夠好、你會失敗、你是魯蛇。

不僅如此，卡媽最恐怖的是：把「罪惡感」深植於阿卡的意識和潛意識裡，他不論做什麼事，都覺得自己「做錯事」。生活上難以擁有內心寧靜的片刻，無法感受全然的幸福快樂。

卡爸過世後，卡媽前幾年瘋狂情緒勒索阿卡，每天都說她自己一個人很孤單、她哪天要是死了怎樣怎樣… 導致阿卡就連偶爾去旅行，內心也覺得自己不應該出去玩、不值得去渡假，無法好好享受旅途的當下。

═

剛好2019年工作不順心、又被好朋友不斷踩線，加上卡媽卡爸造成的種種情緒傷害、內心糾結、魔音傳腦，阿卡就崩潰了。

至於我給阿卡最大的幫助，就是半推半哄堅持一年，終於讓他在2019秋天願意開始看心理醫生。目前還在療癒的路上，但他已經能夠正視自己的負面情緒、理性分析並且回顧過去找出來源，放大距離冷靜看卡媽的作為、勇敢不被卡媽情緒勒索和綁架，偶爾也終於能夠感受一絲絲的寧靜和快樂。

老實說，這幾年看他這樣被卡媽控制操弄、被負面情緒淹沒，每天緊張、煩躁、沮喪、生氣，不論任何工作和作品他都覺得都不夠好，我的身心靈也是蠻飽受摧殘的。而且這幾年都在照顧阿卡的情緒，自己的情緒反而都沒有時間空間可以好好處理，更別說我還吸收了一宇宙阿卡因為卡媽而爆發的負面情緒，全部壓在心裡不去感受，長久下來曾經敏銳的感受力也被壓得鈍了。

因此在這系列Part 1 說了，這趟夏日旅行的目的不是走訪城鎮，而是療癒自己的身心靈🧘🏻既然阿卡已經在療癒的路上、情緒越來越穩定，我想趁著這場假期，透過冥想、瑜珈、大自然、平靜的生活、充足的睡眠，重啟和自己內在的連結，感受正面的能量、處理負面的情緒。

把頭腦徹底關機，我在山城的公寓洗了一場這幾年來最享受的澡🛀 一邊沖澡一邊聽著童年時跟胡老爸一起愛聽的西洋老歌，曾有的感受力回來了一點，兩度被音樂感動到想要掉眼淚。

═

一路走來真的各種心累，但是也因此懂了很多事。更加感恩充滿愛與包容的胡老爸胡老媽，對卡媽也能漸漸理解，雖然仍然無法原諒。

如果你/妳的心理/精神/情緒正在卡關，相信我，好的心理醫生真的會帶你/妳抽絲剝繭分析情緒走出傷痛，雖然過程很辛苦(阿卡常在結束療程後因為被治療師帶回童年場景太過痛苦而傷心哭泣)，但堅持下去一定會慢慢感受到轉變。

如果你/妳正在陪伴心理/精神/情緒卡關的朋友/伴侶，我給你/妳拍拍肩摸摸頭，我懂那種「啊我的情緒就不是情緒嗎」的心情，我們比較有力量，那就先忍一忍，但也要適時適量抒發喔～

祝福大家週末愉快！擁有寧靜的心💚

———

📷
山城根本就像兒歌唱的一樣：我家門前有小河，後面有山坡。

🧳 #胡嘎的西班牙小旅行
📍 𝗖𝗮𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗹 𝗡𝗮𝗿𝗰𝗲𝗮
📸 Fujifilm X-T4 by阿卡

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睡眠音樂有用嗎 在 葉揚 Facebook 的最佳貼文

葉揚 By 葉揚

2021-06-30 21:25:55 有 4,514 人按讚
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1)
本周要開箱的產品，
是我本來就研究很久的一款，
延~長~線!

基本上，延長線這項商品，
在我有限的生命歷程中(用這麼艱深的字眼到底為何)，
從小到大是都沒有什麼進化的，
不論你去小北百貨或是億萬里家樂福買延長線，
它的造型跟功能都完全長得一樣，
就連個別開關，
都還是很像花燈那樣有藍色紅色橘色的玻璃紙感。

總而言之延長線應該可以被歸類為:
1)已經進步到極限不可能再更好的
2)就算進化下去也沒有人在乎的
這樣的民生用品。

2)
直到我看到了網路上的Unipapa的影片，
出現了極簡的延長線設計，
正想要買一個來用用看但還在猶豫時，
(想說單單為了美就這樣花錢好嗎)
我那居家美感概念極佳的同事先生就在個人版上開箱了，
那是最新的黑色版本，
我立刻留言問他好用嗎值得買嗎?
後來答案不言自明，
因為下方留言實在太熱烈了，
回頭看看自己原來躺在地上睡姿渙散的延長線，
就好似破洞露出腳趾的襪子，
好想把它藏在床底下。

3)
回到正題，
由於年紀漸長，
我已成為不會因為單為美而動搖的女子(歐巴桑)。

試用過後，
Unipapa真正打動我的地方，
還是功能性為主:

a)可以插插頭的數目，
b)方便壁掛隨手可及這兩點。

因為這個試用，
讓我重新檢視了家裏需要延長線的地方，
分享如下:

客廳--
電視櫃那邊分別有幾個需要插電的電器，
電視，Chromecast，DVD機，
第四台，還有PS4，
(彼得說我寫PS4好傷感因為大家都在用PS5了)
(我還要大聲說，在彼得的NBA電動裡詹皇還穿著騎士隊的球衣呢)

原本的延長線插座插得滿滿的，
所以有個單人椅檯燈在一旁靜靜美著，
從來都沒有打開過，
加上新來的朋友借的Switch，
就只能讓DVD機先退下了。

另一個問題就是原先的延長線在電視櫃後方，
線纏在一起的狀態，
跟演藝圈的情侶關係一樣錯綜複雜，
每次打掃時到那邊我就會呈現放棄的心情，
讓灰塵留在原地，
認真看原本黑色的延長線都變成灰灰的顏色，
彼得新裝好這個有序延長線後，
貼在電視櫃上跟他的遊戲機相得益彰，
地板也順利露出來了，
真感謝啊。

4)
再來是臥室，
需要的插座數目，
算起來也是忙得不得了，
檯燈，夜燈，手機充電線，空氣清淨機，
電扇，跟Google的Nest Home，
有時候還要接羅比的CD Player。
(非常多的童話書跟音樂練習，至今都仍然出CD喔)

我不想要延長線再接延長線，
因此插插拔拔也是很常見的，
講到電扇請讓我離題一下，
彼得是非必要很少吹冷氣的人，
他堅持台灣並不熱，
吹電扇就可以睡得很舒服，
"而且電扇吹腳掌會非常涼~~"

我跟彼得說:
晚上太熱睡眠品質會不好吧，
小孩要睡得好一點才會長得高。
(把冬瓜羅搬出來看看有沒有用)

彼得歪著頭考慮了一下，
還是只能稍稍退一步，
就是把冷氣定時只開兩小時，
接著吹電扇到天亮就好。

結果有天半夜，
我聽到羅比大叫一聲:
"爸爸怎麼這麼熱!!"

彼得說他坐起來雙手握拳大吼一聲，
又倒下去睡了。
"他握拳的樣子好可愛喔。"彼得說。

總而言之地瓜球人完全沒有要開整晚冷氣的意思，
他愛護地球之心非常堅決啊。

後記:
我還沒提到客廳還有幾個需要插座的地方，
像是我LA-Z-BOY的單人椅(我就是看六人行買的)，
居家隔離時買的健身車，
(我幻想可以一邊騎車一邊開會，結論是臣妾做不到啊)
加上羅比上網課的Pad，
彼得深愛的電扇跟除濕機，
(他把這兩個家電推來推去隨身使用)
(已經到了形影不離的程度)
還有我垂垂老矣經常沒電的ThinkPad筆電，
現在也有很好的隨處可及的插電安身之處。

最後我想揭露本文的重點:
1)
我發現延長線最適合的地方並不是擺在地上，
而是藏在櫃子內或是貼在書桌旁，
美觀又好插拔，
大家可以考慮看看。

2)
隔離期間是不是常常覺得老公沒用一直躺著?
其實可能是一個誤會，
只是男人對一般家務事沒有興趣的，
這次我請彼得思考如何排列他的家電，
遊戲機與延長線，
他就穿著內褲如工蜂一般動起來了!!

P編還得意地表示，
經過他的精心安排，
以後搬家，
電視櫃整個搬走就可以，
那些複雜的線都不用重接了喔。

總而言之Unipapa這小小的東西，
美化了地瓜球papa之家，
對此我真的滿懷感激，
謝謝再謝謝。

關於Unipapa，
有興趣的朋友請到這邊瞧瞧吧：
https://unipapa.co/WA74g

#剩下的請直接看照片
#Unipapa #有序延長線
#台灣生產製造
#符合新制BSMI延長線安全法規標準
#支持國貨
#照片中有一張羅比賣力量身高的
#咬牙切齒好好笑

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葉揚

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工作聯絡人: 葉揚的小幫手 [email protected]
作家。職業婦女。台北人。 先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。
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睡眠音樂有用嗎 在 好倫 Youtube 的最佳貼文

好倫 By 好倫

2020-10-25 22:25:03 有 24,640 人看過 有 348 人喜歡
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💪 支持創作理念

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本週主題

1:03沒什麼人看去看一下（🤩）
3:09提升性慾
3:56勃然大怒的技術（我會期待的😍）
4:56有沒有用？（提升性慾）
5:32柏拉圖式戀愛？😱
6:40現在不能出國（精神可以🤩）
8:02秘魯人生（壯陽？🧐）
8:34這不是藥物吧？（壯陽😳）
9:06藥補不如食補🤩（三補）
9:45七八十歲再吃（威而鋼🤔）
10:23三十五歲後怎麼倒追男生🤔
11:18我的立場（兩性議題開始🤩）
12:25綠帽事件（老吳：男生需要倒追嗎？）（框架解析開始了🤩）
14:11這女生也其實滿莫名奇妙的（倫😂
（解析聊天框架，訴說該有心態，內容附建議包🤩）
16:30你抽到知識貓（未來運勢）
17:11我會覺得就是說（框架解析、稍微教導🤩）
18:13魔乳已經有低標🤧
19:02你抽到新的牌平平乳🧐（克金🤔）
22:42聊天人像不放照片（J問，倫授Line知識🤩
23:04我前女友比我大四歲（倫回覆🤩
23:55你看你看（解析中、訴主導框架🤩
24:44應該說女生開始揍他（聊天解析
26:12要開始跪舔（聊天、心態解析
27:03可是我不欣賞（框架解析、高階話術
27:51檢討自己就好（教導成長秘訣、主導框架、思考模擬
28:36幼態延續（醒醒吧！孩子！愛的責罵🤩
主導框架小解
30:01老吳說：她是以已結婚為前提？（解答、心態解析
30:48我認為的問題（解析優缺
31:31輸家（兩性框架小解
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32:32把妹的三個心法（核心密技解析😭（這集都是寶😭
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36:21我覺第一個她有去釋放可得性🤔（慾望解析
37:36如果你長得不夠高（框架引導
38:10最大問題在哪（素材解析、解析掌握分寸
39:33一個東西啊！（銷售技巧解析掌握尺度🤩
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51:20保留法律追訴權（用馬賽克尊重對方🧐
52:11前一陣子是（藍藥丸的快樂😅
52:48就是她好像都對老外比較好（講：優勢框架、先入為主刻板框架
53:49（我有個日本女性朋友⋯⋯（何謂渣男？倫解析🤩🥳
55:14女生喜歡跟人家競爭（價值解析
56:05焦慮感嘛！（競爭焦慮解析、心態解析
57:10（女人也變名牌包？（男性主導，女性篩選、框架解析、獎品心態🤩
58:01你男生（框架解析
58:55操作競爭焦慮（技巧解析
1:00:39在長期來看我們都死了（風險管理（所有籃子都在同一個雞蛋上面😂
1:02:25金剛經（愛
1:03:06我這個禮物是（直播中的片片🤩
1:04:38還好，kid 都這樣(負能量大師😅
1:05:02善護念就是說（情緒解析，愛自己，說：這就是愛呀～🤩
1:06:13刺😱😱😱（心靈傷口解析
1:07:44所以要先冷戰？（問解
1:08:50我剛剛講哦！善護念（回憶幻象解析
1:09:44那個原住民的笑話（比喻
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1:12:33男生有三種（框架分類
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1:13:59這一種魚（夫妻魚，群射的競爭🥶😱
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1:15:49啊！我講網路色情（幻象解析
1:17:24呃，不要去檢討那個女生（進步/主導，方向解析
1:18:02吃魚也會有催產素嗎？（框架決定一切
1:18:26會沈船（覺察解析
1:19:01根本的方式（大大大🧐😳
1:19:31約砲也好（思洞不如尋洞，不傷身公式，記🤩🤩🤩🤩🤩
1:20:21可以維持在一個高的睪固酮（減脂、練肌，睪固酮之愛😍
1:20:54如何大爆射（解憂鬱之秘🤩
1:22:39清水健（男優之秘，意念射精神技（17次🤩🥳
1:23:15他有時候還會自己打手槍（清水健）他說那個感覺不能忘，勃起的感覺不能忘（秘傳心法，相信的偉力，世界建構解析
1:23:38他說（清水健）（意念集中（專注）勃起技術（我稱：性感放大腦補術🤩😍👍
1:24:14對身體是非常保養的（本之重要🤔
1:24:59講，其實有些男優（男女之悲解析😭
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1:28:00對啊！男生如果肥到有胸（飲食解析
1:28:44那一開始（一時的爽，以後的哀🥶
1:29:37先從運動？（飲食才是最重要的
1:30:20是胖的（最好時機解析
1:31:18我覺得最近我比較開心（正念分享
1:32:56我自己就是業務啦！（換位思考、話術免疫、捏軟蛋
1:34:34超強、最強的挽回（來了！來了！經典🤩
情感解析，天能舉例，愛的指責🥺
1:36:26一開始一定會痛（愛的安撫🌞愛自己😍
1:37:23分手第一件事情（解放步驟解析
1:38:02安全推倒（慎選、社交直覺解析
1:39:33單親媽媽交往不到兩個月分手（症狀解析
1:41:23都會care（基因/繁衍解析
1:43:29完全沒有（思想/愛自己/幻象解析
1:45:03不要期待有人會來愛你（匱乏/覺知/主導/篩選/給予/幻象/強大解析
1:47:16女生喜歡愛情（感覺解析
1:48:29重點還是一樣（獎品心態解析
1:49:16高、富、帥（幻象/框架/解析🤩
五步、話術小解
1:51:47那要如何培養獨特思考🤔（本人：真真切切做自己（求變的同時保持自我😳例：這就是愛呀！🤩🥳🥳
1:53:22男人（迷人解析
1:54:00那個窩囊的好人（倫：醒醒吧！孩子😭
1:55:28男生的（毛囊解析
1:55:57很多男人做工地（想像力的重要，有影片：工人鋼琴👍
1:59:44人是會有一種刻板印象（先入為主、世界建構
2:00:43盜火的事情（大屌步驟🥰
2:01:18痛苦的時候（運動、修心
2:02:05交女友好難？（侷限解析
2:02:18要忘掉一個人非常簡單（掌控解析
2:03:08你你你要知道一件事情（痛的來源是
2:05:20他的選擇其實（蛋蛋哀傷😭
直播是經典，別關台啦！😱🥶😭
2:06:31都是那種很低姿態的（挽回經歷
2:07:50其實（微爽主義😳挽回解析🧐
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意識之戰
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你的大腦如何幻想出你意識到的現實：亞尼·賽斯:
https://www.youtube.com/watch?v=lyu7v7nWzfo

揭開心靈的神秘面紗
https://www.youtube.com/watch?v=MZIaTaNR3gk

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好倫

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睡眠音樂有用嗎 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2020-05-24 20:48:06 有 3,722 人看過 有 27 人喜歡
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婉翎媽咪的大寶就有認真做胎教
真的很有感才會和大家分享唷😘
懷孕四個月(13、14、15、16週)就可以開始做胎教囉~
爸爸媽媽們知道調整孕媽咪的體質，對胎教也有幫助嗎？
這一集要和大家分享體質胎教的方法！
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16932
-
▶ 重點傳送門
00:07 胎教相關經驗分享
00:53 1.胎兒還沒有意識和學習力，做胎教有用嗎？
01:23 2.基因影響大於胎教，所以做胎教改不了什麼？
01:46 3.胎教就是撫摸肚子、和寶寶說話、聽聽輕音樂？
02:14 體質胎教方法
04:56 下集預告
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睡眠音樂有用嗎 在 觀點 Youtube 的最佳貼文

觀點 By 觀點

2019-05-30 08:00:00 有 1,896 人看過 有 21 人喜歡
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主持人：詩瑋
來賓：新店耕莘醫院耳鼻喉科 陳正文醫師
主題：惱人的耳鳴
日夜響不停的耳鳴，除了影響睡眠，更干擾到日常工作！到底為什麼會出現耳鳴？是聽力退化？腦中風前兆？有藥物可以徹底治療好嗎？音樂遮蔽療法真的有用嗎？補充維他命B群可以嗎？讓陳正文醫師告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2019.05.30


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睡眠音樂有用嗎 在 [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者a1d335 (335)
看板WomenTalk
標題[閒聊] 幫助睡眠的背景音樂?
時間Thu Aug 13 00:13:47 2020

最近發現睡眠的質量下降了 睡八小時還是覺得疲倦
看到水管有很多睡眠音樂
https://www.youtube.com/watch?v=CLTQzPf8aHQ

請問有人用過嗎?還是大家都聽哪些背景聲音?
找過海浪聲 覺得假假的反而干擾睡眠

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.241.89.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1597248829.A.5A3.html
推 ppptttqaz: https://youtu.be/TUI7jiCfZWg 我都聽醫院背景音 08/13 00:17
推 timmy999: 小妹喜歡的雷雨的 08/13 00:17
→ ppptttqaz: 感覺自己調著點滴不能動 就睡著了 08/13 00:18
推 JC83: 睡覺前去召喚峽谷把負面情緒移轉給別人 一夜好眠 08/13 00:20
推 ppptttqaz: 應該不會聽8小時吧 就只是幫助入睡那段時間而已 08/13 00:21
推 Aiden333: 我有買降噪器（白噪音機）超好用！環境音比yt放的更真 08/13 00:21
→ Aiden333: 實 08/13 00:21
推 francmiss: 我聽這個睡到流口水，供參 08/13 00:22
→ francmiss: https://youtu.be/Ja3u5ZSIP7A 08/13 00:22
→ ppptttqaz: 降噪器@@ 好特別 第一次看到 08/13 00:23
推 Aiden333: 我用這個～家用旅用 08/13 00:27
→ Aiden333: 都有買，外出旅行不用怕吵很方便 08/13 00:27
推 rbkrbk: 老高 總是會睡著 08/13 00:28
推 ppptttqaz: 好 謝謝A大分享 08/13 00:29
推 JC83: 有了 我上次打開CNN 看了一下子就想睡覺了 08/13 00:30
推 soulboy330: 我喜歡山上下雨聲 08/13 00:34
→ soulboy330: 可以搜尋白噪音 08/13 00:34
推 chungrew: 自己彈一曲鋼琴曲啊 又不難 08/13 00:42
推 makeme: 真羨慕這樣就能睡的人阿 就不用吃藥了.. 08/13 00:45
推 KingChang711: 自己製造數羊的聲音就好 08/13 00:53
推 afune12369: 這種都有用嗎？？？本人都需要極度安靜才能睡覺餒 08/13 01:04
推 lorowen: 下雨的聲音 08/13 01:08
推 ruby8ql4: 老高或是隔壁的打呼聲 08/13 01:10
推 ks99010: 我都聽豆豆龍輕音樂 08/13 01:12
推 adson0667: 白噪音有用 08/13 01:16
推 Aiden333: 極度安靜有一點聲音就會很明顯，開白噪音會蓋掉大部分 08/13 01:20
→ Aiden333: 環境音，製造一個很穩定的空間 08/13 01:20
→ jonsauwi: 我的窗型冷氣就是我入睡的白噪音（其實根本就是噪音XD） 08/13 01:28
推 bread220: 聽聽看用嗩吶吹鳳求凰 08/13 01:39
推 ktonelove: 白噪音 08/13 02:14
推 willy20631: 偶爾會聽雷雨 或 宇宙 白噪音，很棒 08/13 02:38
推 stevexbucky: 白噪音～每次幫忙帶親戚的小孩必用 08/13 02:40
推 op13579b: 閃靈推推 皇城 08/13 02:50
推 BboyIllusion: 我都會聽冥想音樂 08/13 03:05
推 caprigemi: 老高+1 08/13 03:08
噓 sailo: 質量 08/13 03:09
推 caprigemi: 白噪音的話我會聽柴火燃燒的聲音 08/13 03:10
推 PicHiA6: 聽醫院的聲音不會覺得很毛嗎......？ 08/13 03:19
噓 tone952: 品質 08/13 03:28
推 OBaSon: 推薦你試試 ASMR soap no talking 08/13 03:29
→ OBaSon: 切肥皂用看的也很療癒 08/13 03:30
→ OBaSon: 我超討厭很刻意敲敲打打的ASMR ：/ 08/13 03:31
→ OBaSon: 還有氣音講話的 吵死了 :P 08/13 03:31
噓 heidihippie: 請說品質 08/13 03:57
→ tracy0620: 甄環傳（認真） 08/13 04:28
噓 gfhnrtjpoiuy: 質量= = 08/13 04:30
推 niyobing909: 潮汐app 08/13 04:45
推 ppptttqaz: 不會 小時候在醫院待了很久一段時間 那段時間很安心 08/13 05:21
推 yuni0426: asmr 缺點是插圖不在旁邊 常常睡著沒充電XD 08/13 05:21
→ yuni0426: 推薦gentle whispering/latte 很溫柔好入眠~ 08/13 05:22
噓 suction: 品質 08/13 06:15
→ imdog: 我喜歡下雨的聲音 水流的聲音 08/13 06:30
噓 showhere: 質量是什麼 08/13 06:38
噓 ggyaining: 密度乘以體積等於質量 08/13 06:55
推 Tzuyinglove: 雨聲，有些親自走在雨中錄製的 08/13 07:18
噓 yui2307: 睡眠質量有多重 08/13 08:42
推 yumeji: 古典阿 推蕭邦 舒服 08/13 11:05
推 whitelady: 若是因為環境有噪音 可以買白噪音機 實際使用覺得比手 08/13 11:55
→ whitelady: 機app的效果好很多!若是個人身心狀況影響睡眠，要找出 08/13 11:56
→ whitelady: 影響睡眠的原因 08/13 11:56
推 jycgaccac: 梵天掏耳 聽完很快睡著 08/13 11:56
推 celestedmn: 我都放講課的廣播...一下子就睡著了 08/13 12:10
噓 gc1319: 重嗎？？？？？？ 08/13 12:28
推 tojiang: 下雨聲 08/13 12:30
推 c27756325: minecraft bgm 08/13 13:41
→ s8840404040: 我買白噪音機器，可以試用30天，我不是業配真心推薦 08/13 16:53
推 ringring: 我都聽電視節目的聲音，其他什麼音樂對我都沒用 08/13 21:05






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#48. 睡覺也要「儀式感」？半夜睡不著，專家分享「這5招」助你 ...

各種研究都顯示，可以有效阻絕或掩蓋較刺激性的噪音的「白噪音」（以0～20KHZ低分貝的規律呈現）能有助於改善睡眠。建議可以YouTube 或Spotify 上尋找白 ...

#49. 不能聽音樂的助眠耳機Amazfit ZenBuds - 第1頁 - ePrice

科技狗點評： 耳塞也電子化了 你有被耳塞哄睡的經驗嗎？ 作者／科技狗3C Dog身邊朋友因為壓力睡眠狀況都不是很好，淺眠失眠已經是家常便飯， ...

#50. 助眠抑或愈睡愈累？ 睡覺聽音樂3大迷思 - 新城健康＋

聽音樂對紓緩壓力、焦慮等情緒大有幫助，有些人更會養成邊聽歌邊睡覺的習慣，不過外媒《Indiatimes》指出睡覺聽音樂除了不能夠助眠，還令到大腦無法休息，導致愈睡愈 ...

#51. 改善睡眠品質從5個「心理小技巧」開始！10分鐘「正念冥想 ...

睡眠 重質不重量，要如何睡得更好，以下5 個心理層面的小建議或許能幫助到你。 ... 不跳下床打開燈，用滑手機或聽音樂的方式撲滅火勢──你曾如此嗎？

#52. 【音樂減壓】聽音樂益處甚多，如何挑選合適的音樂入睡？

所以這世界並沒有一首歌會對所有人產生完全相同的效果。」 如何選擇合適的歌曲？ 根據成人在休息狀態的心跳每分鐘跳約60-110次，而睡眠時心跳每分鐘 ...

#53. 睡前才關燈太慢了！提早把燈光調成這色調更助好眠

除噪助眠器越來越受歡迎，但它其實在睡前準備期發揮的效果最大。一份來自台灣的研究顯示，聆聽柔和緩慢的音樂會改善老年人的睡眠品質。 研究人員發給一群 ...

#54. 胎教音樂有用嗎？5大好處帶你看 - MamiGuide

在懷孕期間，大部分孕媽咪都會因體內激素的影響，出現睡眠不好甚至失眠的現象，為了緩解這種情況，建議媽咪可以多聽些睡眠類音樂，如二胡曲《二泉映月》，古箏曲《漁舟唱晚》 ...

#55. 不同音樂對大腦腦波影響變化之研究The study of effect of EEG ...

流行音樂；顯示出坊間心靈治療之輕音樂，對腦波. 有較大共鳴，是否因此可提升學習效果，將再進行長. 期臨床實驗。 關鍵字：θ 波、α 波、β 波、γ 波、傅立葉轉換.

#56. 用音樂緩解壓力的科學

一首歌的節奏與它緩解壓力的潛在效果也有很大關係。每段音樂都以每分鐘節拍數（BPM）來計算。歌曲的範圍從非常緩慢的35–45 BPM上至令人 ...

#57. 寶寶睡眠曲真的有用嗎- 孃親百科谷

寶寶睡眠曲真的有用嗎引薦：有的寶寶可能白天睡太多，晚上就不容易入睡， ... 但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，選好寶寶睡前音樂，對幫助寶寶愉快的睡眠是有好處的 ...

#58. [討論] 有人會聽睡眠音樂睡覺嗎- 看板WomenTalk - PTT兩性 ...

如題現在人壓力大伴隨著失眠的困擾youtube上打睡眠音樂會挑出一大堆選擇3小時到9小時的不等聽這些睡眠音樂有沒有效果阿對於睡眠品質能有效提升嗎有人可以分享一下嗎-- ...

#59. 《冥想音樂推薦懶人包》你知道什麼是冥想嗎？該如何冥想 ...

這些影響可能會影響睡眠、引致抑鬱和焦慮、令血壓上升以及導致疲勞和思考凌亂等等。 在一項為期八週的研究中，一種稱為「正念冥想」 的冥想風格有效減少了 ...

#60. Relax Melodies 用睡眠音樂提昇睡眠品質的免費Android App

你有睡眠障礙嗎？試試看這款睡眠音樂、放鬆音樂的Android App，完全免費就可以打造超級多種睡眠音效環境。

#61. 睡眠音樂推薦壓力、緊張感瞬間消除!! - Azyvp

壓力，緊張感瞬間消除!! 輕音樂[2小時]第二輯美麗的音樂樂章陪伴您進入睡眠狀態(多巴胺分泌) ... [習慣力-13] 長期使用睡眠追蹤App 有用嗎？我的心得分享.

#62. 睡眠音樂有用嗎記事 - Black Shirts

一隻要價上萬元的「睡眠手環」，真能改善失眠. 聽音樂可以止疼嗎?聽音樂的十大好處及作用- 國際快訊專區写真.

#63. 寶寶睡眠曲真的有用嗎 - 孕育親子課

寶寶睡眠曲真的有用嗎簡介：有的寶寶可能白天睡太多，晚上就不容易入睡， ... 但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，選好寶寶睡前音樂，對幫助寶寶愉快的睡眠是有好處的 ...

#64. 懷孕聽胎教音樂有用嗎？每天「這時間」聽最有效！ - 嬰兒與母親

不過療癒音樂近年來也成為許多專家挑選胎教音樂的首選。林俐玉表示，療癒音樂通常被用來進行睡眠治療、深度冥想或靜坐；因為取材自孕育人類的自然環境，與 ...

#65. Spotify推寵物歌單！能讓毛小孩聽了安心，到底有哪些歌？

蓋恩斯博士也認同，當主人上班或不在家時，音樂可以作為紓緩寵物孤獨或焦慮的有用工具。不過她亦強調沒有任何東西可以取代主人親自陪伴寵物。Spotify也 ...

#66. [經驗分享]你也因為半夜多夢而影響睡眠品質嗎?分享3個方法

看是特定赫茲(幫助睡眠頻率)的音樂，還是單純聽讓心情平靜的音樂都可。 ... 現在我多次使用這個方式，對我而言屢試不爽，非常有用，成功縮短入睡時間 ...

#67. 睡觉时听的放松音乐α波效果…快速睡眠 - BiliBili

#68. 善用飲食幫助睡眠 - 長庚醫院

1.牛奶：牛奶含有鈣、磷、鐵、維生素B2等營養物質，特別是含有色胺酸，這種胺基酸能在人體內轉換成褪黑激素（Melatonin），對失眠者有很大的幫助。牛奶稍微加熱助眠效果更 ...

#69. 放鬆舒壓音樂- 有助於放鬆情緒、降低壓力、焦慮水平、改善睡眠

音樂 幾乎可以立即轉化為好心情。這些感覺良好的效果還會為您的身體帶來許多積極的長期益處，例如降低壓力和焦慮水平、改善睡眠模式以及改善整體健康 ...

#70. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少 ...

即使直接吃褪黑激素，每個人的效果也不一樣，有些人吃了很有效，有些人則沒有幫助。 除了色胺酸之外，法國南錫大學在研究中發現，酪蛋白胜肽（Prelactium ...

#71. 睡前音樂無廣告 - Jdbar

睡眠音樂 一秒入睡, 晚安曲, 睡覺, 輕音樂, 心靈音樂, 水晶音樂 ... 睡不著，聽助眠音樂有用嗎？ ... 老年人睡前聽音樂可助眠四周以上效果最好｜大紀元時報香港｜ ...

#72. 你知道「莫札特效應」嗎？聽古典音樂竟能增加考試得分21分

聽古典樂，能讓身體自然進入更放鬆的狀態，利用古典音樂是治療師在進行睡眠治療時最愛使用的治療方法之一。 古典音樂甚至被指可以有效降低犯罪率. 此外， ...

#73. 寶寶聽音樂睡覺改善作息型態 - 媽媽育兒百科

溫馨愉悅的音樂聲，能夠去除寶寶的緊張感，使其出現安全感，並減少焦慮與驚懼不安。當小孩情緒穩定、能拉長睡眠狀態，對於其神經、精神與心理發展皆具有良好的綜合效果。

#74. 枕邊人打呼太大聲？聲音干擾睡不好？遮噪睡眠科技提升你的 ...

您昨晚睡得好嗎？睡得著，就代表睡得好嗎？現代人常有睡眠困擾，失眠、淺眠、打呼，都會影響睡眠的品質，讓注意力無法集中，腦袋昏沉不已。

#75. [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? | WomenTalk 看板| MyPTT 網頁版

最近發現睡眠的質量下降了睡八小時還是覺得疲倦看到水管有很多睡眠 ... 21樓 推afune12369: 這種都有用嗎？ ... 38樓 推PicHiA6: 聽醫院的聲音不會覺得很毛嗎.

#76. 一覺醒來卻好疲憊？讓「粉紅噪音」拯救你的睡眠！

粉紅噪音可以作為提高睡眠品質的方法，這是經過科學驗證的。它能夠幫助你進入更深入、更長久、更穩定的睡眠階段。 粉紅噪音的直接效果是，個人整體健康 ...

#77. 世界十大催眠曲：第一公認最有效，第四至今沒有人聽完 - 爵士範

導語：催眠曲就是通過音樂來幫助被催眠者進入睡眠的狀態，對於無法入睡的人能起到 ... 還能使心率下降35%，被人稱爲世界上最輕鬆的音樂，因此催眠效果也是無比強大的。

#78. 寶寶睡眠曲真的有用嗎- 0-1歲 - 親子百科網

寶寶睡眠曲真的有用嗎解說：有的寶寶可能白天睡太多，晚上就不容易入睡， ... 但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，選好寶寶睡前音樂，對幫助寶寶愉快的睡眠是有好處的 ...

#79. 量子音樂Quantum Music

海豚寶寶已經幫助了上萬個家庭改善嬰兒睡眠與父母生活品質，神奇的效果除了獲得父母的肯定之外，也榮獲許多獎項、媒體報導以及各大通路銷售冠軍。

#80. [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? - womentalk | PTT學習區

最近發現睡眠的質量下降了睡八小時還是覺得疲倦看到水管有很多睡眠 ... 請問有人用過嗎? ... 21 F 推afune12369: 這種都有用嗎？？？本人都需要極度安靜 ...

#81. 失眠怎麼辦音樂 - Ronia

降噪耳塞、助眠眼罩等助眠器有用嗎？來看網友口; 釐清失眠原因靠「睡眠日記」，改善失眠遠離中風、失智風險; 失眠怎麼辦. #失眠#助眠#助眠音樂提醒：如果你重複聆聽 ...

#82. 嬰兒睡眠音樂推薦10秒入睡兒歌？ - 小熊問答

寶寶睡眠曲推薦1、莫扎特搖籃曲很多媽媽都有用莫扎特音樂做胎教. ... 2、寶寶睡眠曲不是100%有效果，媽媽不能把這招當成救命稻草，搖籃曲只不過起著 ...

#83. 音乐中的宝宝，是不是睡得更香呢？ - 澎湃新闻

音乐 对儿童发展的帮助时多方面的，在就寝时间播放柔和轻松的音乐可以提高宝宝的舒适度、改善睡眠质量、促进大脑发育，甚至可以在小孩子睡着以后促进TA ...

#84. 潛意識音樂吸引力法则财富你是富足，財富都源源不絕的靠向你

睡眠 財富音樂，你想知道的解答。InformazioniStampaCopyrightContattaciCreatorPubblicitàSvi...| 美妙體態瑜珈在你家.

#85. 豎琴音樂的神奇療癒力：讓狗狗放鬆、無壓力！ | 名家 - 三立新聞

動物豎琴師Alianna Boone說：「豎琴聲被認定為具有僅次於人聲的療癒效果」。 古典音樂家Diane Schneider認為，這是由於豎琴的特殊結構，其聲波的震動會 ...

#86. [閒聊] 幫助睡眠的背景音樂? - WomenTalk - PTT情感投資事業版

最近發現睡眠的質量下降了睡八小時還是覺得疲倦看到水管有很多睡眠 ... 21樓 推afune12369: 這種都有用嗎？ ... 38樓 推PicHiA6: 聽醫院的聲音不會覺得很毛嗎.

#87. 失眠助眠音樂 - Lnkr

許多研究顯示，睡眠不足會導致記憶力、決策判斷能力，甚至人際互動能力下降。 研究：治療失眠，睡前聽舒緩音樂有助眠效果治療失眠的方式除了使用藥物外，其實，另類療法也 ...

#88. 取代藥物的聲音— Binaural Beats | DigiLog 聲響實驗室

你可以選擇不同的Binaural Beats 音樂來刺激你的一些主要情緒和感受。如果你想要幫助睡眠的話，適合低於4Hz 的拍音，想要冥想的話可以選擇4-8 Hz。又 ...

#89. 睡觉前听音乐到底好不好呢？你站哪一派？ - 简书

现在的人生活压力都比较大， 很多人会出现失眠， 因此现在的年轻人都喜欢在睡觉前听一下音乐， 认为这能促进睡眠， 但有人持反对意见， 觉得睡觉听 ...

#90. “聽故事”真的有“幫助入睡”的功效嗎？ - 劇多

不僅是故事，輕音樂也可以達到催眠的效果！聽著舒緩的音樂或者故事能使自己的心情漸漸放鬆！所以更容易進入睡眠。 其實不僅 ...

#91. 睡出好腦，學習更好！專家12項建議助好眠 - 遠見雜誌

睡眠 對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。

#92. 助眠音樂mp3

助眠音樂mp3,助睡眠穴位,千年古方治失眠,助眠藥購買,助眠精油推薦女演員洪瑞慉不懂當初蜍，門線開關線黃震光最新洶想鍪緈伺輳羨矇瞋高 ... 睡不著，聽助眠音樂有用嗎？

#93. 睡覺是學習好時機？ 4件可以邊睡邊學的事 - 香港01

但效果並沒有像睡眠實驗者那麼好。 【4個睡眠習慣令你和伴侶的關係變差？】 ... 但在睡覺時聽到音樂聲音的人， 彈吉他旋律時表現更好。

#94. 失眠原因及解決方法?如何快速入睡?重新建立睡眠習慣改善失眠

失眠是否困擾著你呢？現代人常喝咖啡提神，工作又壓力大容易感到焦慮，你是否因此夜晚難以入睡，或一晚睡醒好幾次呢?你對你的睡眠品質滿意嗎?