我是一個非常淺眠的人，只要有一點聲音或是溫度不對、身體有點不舒服，我的身體就會很敏感的在半夜醒來，然後一醒來就睡不著了.... 這是我多年來的困擾，為以前沒小孩的時候覺得還好，在找時間補眠就好，但在有了小孩以後，這個淺眠的問題卻變成了一個大問題😩 可以睡覺的時間睡不著，想睡覺的時候卻要顧小孩😢 更不用說如果健身換了課表或是提高強度重量，隔天都會需要更多的睡眠😭 奉勸各位還沒當媽媽的女孩們，現在想睡就給他睡下去！以後有小孩想睡都睡不到了（怎麼歪樓了🤣🤣🤣）
話說回來，有了小孩以後為了解決自己睡眠問題，我找了各種方法... 褪黑激素、伸展、冥想、買了新床，回台灣時甚至去找過醫師幫我開安眠藥調整睡眠😖 （醫生說不睡覺對身體的傷害比吃安眠藥的傷害還要大）強迫症如我真的是到處尋找讓自己可以安穩睡整晚、起床精神好的方法。
幾個月前無意間在美國某個健康雜誌上看到一篇文章，在討論枕頭對人體的重要🤔 以前沒想太多，只覺得枕頭躺起來舒服就好，但看完文章後才想到我試了這麼多助眠法，怎麼沒想過要從枕頭下手呢？想一想平常我一大早睡醒也常覺得肩頸酸痛，加上產後哺乳、工作、當低頭族，睡覺時又喜歡側臥睡，平常都在教大家注意體態姿勢，怎麼就沒有想過睡眠時的姿勢也很重要？
該篇文章有提到：
一個舒適的枕頭可以幫助睡眠，我們躺枕頭的時候很常讓脖子懸空，習慣平躺的人常常會忽略這一點，如果頸部沒有被支持到，會在睡眠過程中讓肩頸代償，這樣一整夜下來會造成肩頸酸痛的情況。
該怎麼挑選枕頭呢？
- 枕頭過高：如果沒有特別生病，一起床有頸部酸痛、頭痛、頭暈，或甚至睡到一半手腳麻木，那很有可能是枕頭太高了。枕頭太高會使頭頸前驅壓迫脊椎、腦部供血不足，也會使得頸部軟組織過度緊張、疲勞、發生落枕。
- 枕頭過低：如果內分泌與器官功能正常、前一晚也沒大吃重口味食物，睡前也沒喝太多水，但一起床發現臉部浮腫，很有可能是枕頭過低，引起了頭部輕微充血，也可能造成頭漲漲的感覺、失眠或是煩躁。枕頭過低的話，頸椎會容易處於懸空狀態，下巴會往上抬、更容易張口呼吸睡覺易打呼，對於高血壓患者也會有不良影響。
一個適合自己的枕頭，需要和頸椎曲度吻合，也就是說，每個人的頸椎曲度都不同，適合的枕頭高度也不同。一般來說，支撐脖子後面頸曲的部分應該稍微高一點，硬度也不能太軟才能有支撐力，而支撐後腦勺的部分應該低一點點，既要能完全支撐頭部，又要能與頸部的高度相適應。枕頭的位置應該要緊貼肩膀還有頸部，才能讓頸椎好好的放鬆。而仰睡跟側睡習慣的不同，適合的枕頭也會有些不同。枕頭的挑選還真的是一個蠻大的學問呢！
在我發現枕頭很重要後，我嘗試過不同的枕頭，一直在尋找真正適合自己的枕頭。我試過的枕頭有記憶枕、羽絨枕、化纖枕；記憶枕完全不適合我，我試過一晚就換掉了😆雖說記憶枕材質會形成人體脖子頭部的形狀，但是我總覺得記憶枕對我來說不夠有彈性，睡起來舒適感普通。羽絨枕雖然柔軟舒服透氣，不過羽絨枕對我來說也不適合... 我記得有一年去德國自由行，住在旅館民宿大多是羽絨枕，一躺下去覺得整個頭窩進去枕頭裡好舒服，但睡一晚起來後都會肩頸酸痛到不行，在德國玩到最後一天還直接落枕🤦🏻♀️ 後來在Amazon上找到了評價蠻高的化學纖維枕，這是我前陣子睡了比較習慣的枕頭👌 不過因為材質的關係，彈性會比較差睡久了容易變形，也比較不透氣，是比較需要常常更換的枕頭材質。
最後是我最近試睡了三個多月的來自英國 Dunlopolillo 乳膠枕，我之前沒有嘗試過乳膠枕，這次一試了之後覺得找到了我的真命天枕！因為我平常很愛側睡，但是通常適合側睡的枕頭，正面仰躺都會不太舒適，而Dunlopillo乳膠枕的人體工學設計適合多種睡眠姿勢😍 乳膠材質彈性很好、不易變形，翻身凹下去的部分也會迅速彈起來，但是又不會過度支撐到覺得很硬的感覺，在舒適度、柔軟度、支持度、人體工學間達到一個完美平衡❤️
來自英國的 Dunlopillo，是乳膠枕的創始，歷史悠久、獲頒無數個大獎，從1929年乳膠工藝問世以來至今已經暢銷全球超過百年了，是目前很多世界級五星級飯店指定專用的國際知名枕頭品牌。
Dunlopillo 的枕頭特色在於分區減壓設計，可以自然貼合頭、頸、肩、曲線，還有高低兩端可自由選擇，適合對高度需求多樣化的人（就是我😆）材質方面則是100%純天然的乳膠，絕不添加任何人工合成乳膠！天然乳膠內含天然橡樹蛋白，可有效異抑制細菌蟎蟲滋生，對過敏的人來說也是一大福音！枕頭材質有25萬個蜂巢式結構透氣孔，涼爽舒適、不會悶熱潮濕，是一款大家都很適合的枕頭👍
試睡了好幾個月，終於確定了他是我天命真枕😆😆 才來跟廠商談團購，這團最低至六折以下！！👇
🛏一般枕 原價$3,280 團購價$1,999
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▌開團時間 ▌2/3 - 2/9 晚上11:59止
▌購買流程 ▌填單 >> 付款 >> 等待出貨通知
▌運費 ▌每筆訂單運費$100，外島$200，偏遠地區$200 ；暫不開放海外訂購
▌付款方式 ▌虛擬帳號、信用卡付款
▌出貨安排 ▌皆為現貨，統一於付款完成後七個工作天內（不含假日）寄送完畢（發票採用電子發票）下單表同意等待出貨時間
▌注意事項 ▌
📌枕頭為個人衛生用品，依照消保法，拆封無猶豫期，如欲退貨請勿拆封，唯符合瑕疵定義之情況可協助您換貨，下單表同意規定。
📌越天然的乳膠則越柔軟脆弱，手工測量時，標示之尺寸以正負2cm內為正常誤差範圍；軟硬度感受依照每個人身形與體重不同可能有所出入，以親身體驗為主，以上不可作為退換貨依據，下單表同意規定。
📌商品經過一連串的運送及搬運過程難免會有碰撞，外盒包裝可能會輕微凹痕，但並不影響商品本身功能及品質，所以外包裝有凹痕不算瑕疵，不提供退換貨。
▌瑕疵換貨定義 ▌枕套上出現直徑2公分以上之無法除去髒汙、破洞或枕芯本身有直徑超過3公分之明顯非人為破損影響使用，請於收到貨後三日內拍照並來信反應，我們將儘速為您處理換新（換貨僅限同款換新不得更換款式）。枕頭一經使用、下水或沾染明顯氣味皆無法受理換貨，下單表同意以上規定。
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睡覺不用枕頭肩頸自然伸 在 [討論] 睡覺長期不使用枕頭會怎樣嗎？ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
最近發現自己不用枕頭睡眠品質都比較好
不太會做夢 幾乎一覺到天亮
用枕頭的時候常常做夢
起床的時候還會感覺頭有點暈暈的
用過記憶枕或較硬的枕頭都是這樣
不用枕頭的話都沒有這些狀況
但擔心這樣長期會不會造成一些姿勢不良問題？
還是現在的姿勢不正確才會導致用枕頭不舒服？
平常本來就有肩頸痠痛的毛病
平常習慣側睡
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