關於 睡覺姿勢正確 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 正确睡觉姿势图片、库存照片和矢量图 - Shutterstock

在侧睡姿睡觉时正确的脊柱对齐。 睡在普通枕头和健康枕头上的人 ...

#12. 好眠睡姿大公開！大字型、右側睡最佳 - 康健

此外，正確的睡眠姿勢甚至有助於部分生理疾病的治療與復健。 可以依疾病照護的觀點來進行睡姿的調整。如：. 1.打呼及睡眠呼吸中止症的患者：.

#13. 沒有一種睡覺姿勢是正確的？適合別人的睡眠姿勢不一定適合你！

好的睡覺姿勢是什麼？ 睡覺姿勢可能引起的身體狀況; 不同睡覺姿勢優缺點. 仰睡優點. 1. 肩頸放鬆; 2. 脊椎放鬆不扭曲 ...

#14. 睡覺姿勢好重要！專家揭密透過睡覺改善腰痠背痛的「兩大絕招」

正所謂好的睡姿帶你上天堂，隔天醒來精神飽滿、神清氣爽；不良的睡姿讓你整夜難以入眠、隔天睡醒腰痠背痛，長期下來更會影響腦部的運作和脊椎的健康，因此擁有一個正確的 ...

#15. 正确睡眠姿势因人而异 - 健康

我们的一生中大约有三分之一的时间都是在睡觉当中度过，“睡姿”能在一定程度上决定你整晚的睡眠质量，不管是平躺还是侧卧。同时，患有不同疾病或身体 ...

#16. 「姿勢不對，起來重睡！」正確的睡覺姿勢讓你多活十年！

很多人入睡時都習慣於採用同一種姿勢，覺得最舒服、最放鬆，而且入睡得快。「臥如弓」標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在 ...

#17. 4大正確睡姿你要知！| 唔想面骨變形、胸下垂、腰痛！ - GOtrip.hk

原來睡姿與我們的身體健康、面型等也息息相關。這個時候，你一定會問：「已經花了很多時間解決失眠問題，又要學習正確睡姿？」，我會答你：「當然要。不然為什麼要給你 ...

#18. 正確的睡覺姿勢應該是怎麼樣 - 秀美派

俯臥是最不提倡採用的睡姿，尤其對患有心臟病、高血壓、腦血栓的人，否則會壓迫心臟和肺部，影響呼吸；肥胖、打鼾和有呼吸道疾病的人不適合仰臥，否則容易 ...

#19. 有利於頸椎的正確睡覺姿勢- 時尚冬

仰睡時，雙腿伸直。 有利於頸椎的正確睡覺姿勢第2張. 對於一些頸椎病患者來説，一開始仰卧睡覺 ...

#20. 你會睡覺嗎？最新研究指出，專家推薦「這個睡姿」

有25% 的人在睡覺時會朝向右側。比較好的是這樣做不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。在中醫看來，正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣心臟處於高位，不受壓迫。

#21. 「腰痛」可能是睡覺姿勢不良造成的！減輕「腰痛」的4個睡姿+ ...

Mercy骨科專科醫院運動醫學骨科外科醫生Mark Slabaugh表示：「睡姿可能會造成背部疼痛，因為某些姿勢會扭曲脊椎。 由於睡眠時間很長，所以這些姿勢會加重 ...

#22. 正確的睡覺姿勢怎麼睡 - 時尚達人圈

正確 的睡覺姿勢怎麼睡，良好的睡眠是保證一個人正常開展第二天活動的保證，也是保持大腦活躍和身體健康的重要途徑，好的睡覺習慣可以提高睡眠質量，下面 ...

#23. 今日最健康》公認最好睡的姿勢卻最傷腰椎！改一個小動作就OK

仰躺容易打呼，許多人改成側睡，不但希望減少鼾聲，感覺肢體也更放鬆。不過脊椎保養達人鄭雲龍指出，許多人以為的側睡， ... 睡姿要正確枕頭是關鍵.

#24. 正确的睡觉姿势是怎样的？ - 知乎

这是一个讨论姿势水平的问题。 虽然，良好的睡眠= 合适的床垫枕头+优质的睡眠环境+充足的睡眠时间+正确的睡眠姿势. 四项缺一不可。 但是显然，提高睡眠的姿势水平，对 ...

#25. 側睡仰睡趴睡～從睡姿看個性與影響 - Hello醫師

最常見的趴睡姿勢是自由落體睡姿(Freefaller)，臉朝下趴在枕頭上，雙手舉高放在枕頭上或頭部兩側，可能造成頸部和背部疼痛，所以習慣趴睡者最好避免用硬枕頭，且趴睡時，臉 ...

#26. 怎樣睡覺姿勢正確 - Singacast

為確保正確的睡姿，應注意以下幾項要點：. 脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質素的其中一個主要因素。. 一套良好的床上設備和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓 ...

#27. 腰是總疼？原來是睡姿出了問題，這幾個睡姿都傷腰！ - 元氣網

睡著了自己什麼都不知道了，睡姿控制不了怎麼辦？其實，睡眠中翻身主要是為了調整皮膚溫度，以及改變不良姿勢，緩解肌肉疲勞，防止脊柱歪曲。所以採用正確 ...

#28. 睡姿不良，小心腰痠背痛- 台視樂活

床墊的軟硬度也要注意，太軟的床墊欠缺支撐力，一躺下身體整個陷入，脊椎正確角度無法維持，關節受力增加，背部肌肉會整夜處於緊繃用力的狀況而太硬的床墊，躺在上面， ...

#29. 正確睡覺姿勢 - Pudish

【睡覺也要教？】物理治療師教你正確的平躺睡覺姿勢 · 別再靠床看手機中醫教你正確姿勢 · 5種專家認為超不健康的「常見睡覺姿勢」，常常腰酸背痛都是錯誤睡覺 · 正確睡眠姿勢 ...

#30. 晚上睡覺正確的睡眠姿勢是什麼啊5 - 迪克知識網

其次再怎麼正確的睡姿都好不過自己認為最舒服的. 2樓：匿名使用者. 多翻身,不然身體區域性容易缺氧,其實睡眠中身體不舒服都會自己翻身,所以你看晚上 ...

#31. 正確的睡覺姿勢是什麼，晚上正確的睡姿是什麼呢？

正確 的睡覺姿勢應該是向右側臥. 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。 仰臥是最常見的睡臥姿勢 ...

#32. 正躺、側躺、趴睡你是哪種？睡覺姿勢錯，易落枕、越睡越累！

因為此時身體呈現直式、正確狀態，脊椎兩側也不會特別出力。但你發現，有時明明已採正躺睡姿，起床卻仍然腰痠背痛，要正躺，你又躺對 ...

#33. 翻來覆去睡不著？圖解正確姿勢助一夜好眠 - 健康遠見

相信很多人都有這種感覺，明明已經夠累了，好不容易上床可以睡一覺，可是一躺上床之後就發現，天啊，怎麼好像脖子也不對，腰也不對，腳也不對， ...

#34. 姿勢不對，起來重睡！你的睡覺姿勢正確嗎？ - 壹讀

人的一生中有三分之一的時間在睡覺，睡眠質量的好壞，是影響人身體健康的一個重要原因。很多人入睡時都習慣於採用同一種姿勢，覺得最舒服、最放鬆，而且 ...

#35. 最放鬆的睡覺姿勢

你最常用哪種睡姿？正躺、側躺還是趴睡？每個人都有認為舒適的睡覺姿勢，每天睡醒後，你是否有過肌肉緊繃痠痛、脖子落枕疼痛的情況？這些可能是睡姿不正確 ...

#36. 睡覺時腰痛該怎麼辦？睡姿好重要正確睡姿減輕腰椎負擔

睡覺姿勢 並不是真正造成脊椎變形側彎的主因. 當然也不是造成疼痛的主因. 只是如果不幸已經有疼痛在身上的人. 我們會希望一覺好眠. 不要在半夜痛醒.

#37. 正確睡覺姿勢相關文章| VidaOrange 生活報橘

【為什麼我們要挑選這篇文章】 你的「睡覺姿勢」長什麼樣子？是雙手舉高地睡、膝蓋向外伸展地睡還是側睡？其實，有些看似讓你睡得舒服的姿勢，可能隱藏了不少會影響 ...

#38. 【老人睡覺姿勢】正確姿勢最佳哪種好 - 鬼穀子

睡覺 占據每天一大部分的時間，因為睡好了才有精神、才能夠更好的工作，但充足的睡眠還是有一定的講究的，尤其是對老年人來說，掌握合理的睡姿能夠改善 ...

#39. 腰痠背痛都是睡姿不良害的! 仰睡.臥睡.趴睡哪一種好? - 常春月刊

若長時間姿勢不正確，則可能造成椎間盤受到不當擠壓，導致變形，退化或椎體滑脫，甚至壓迫到神經根，進而出現腰痠背痛、腳麻疼痛或不良於行等各種症狀。

#40. 正確的睡姿 - 香港脊醫學會

一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡 ...

#41. 睡覺枕頭的正確姿勢關於睡覺枕頭的正確姿勢 - 摩登站

睡覺 枕頭的正確姿勢關於睡覺枕頭的正確姿勢說明：1、匹配體型，枕頭需要匹配的形狀和高低各種各樣，每個人身材高矮胖瘦不同，挺拔駝背不同，側仰睡姿 ...

#42. 唔想面骨變形、胸下垂？ 4大正確睡姿你要知！ | 熱話| 經濟一週

原來睡覺姿勢與我們的身體健康、面型等也息息相關。這個時候，你一定會問：「已經花了很多時間解決失眠問題，又要學習睡姿？」，我會答你 ...

#43. 你的睡覺姿勢正確嗎？ - 雪花新闻

... 都要美美地睡上一觉。睡觉是为了好好休息，恢复体力，如果睡觉姿势不合理，不仅不能提高睡眠质量，还有可能引起一. ... 你的睡覺姿勢正確嗎？

#44. 晚上正確的睡覺姿勢 - 星女圈

晚上正確的睡覺姿勢，睡覺的時候我們還有一些需要注意的事情，很多人睡覺都有不同的姿勢，正確的姿勢有益健康，有利於我們的睡眠，明白晚上正確的睡覺 ...

#45. 正確的睡姿並不存在

但其實，就如同坐姿站姿這種靜態的姿勢概念一樣。其實現在我們還無法完全將睡姿跟身體的疼痛連結在一起。 所謂正確的睡姿 ...

#46. 新生兒怎麼睡覺姿勢正確- 育兒寶典 - 時髦谷

仰睡，就是平躺、正睡，這種睡眠姿勢可以使全身肌肉放鬆，對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官最不易造成壓迫，但它也可能使得已經放鬆的舌根後墜 ...

#47. 正確睡姿勢 - Fkics

23/4/2018 · 睡覺時，你習慣的睡姿是哪種？躺著睡、趴著睡、側著睡？錯誤的姿勢不僅會影響你的睡眠質量，還會讓你一覺起來腰酸背痛，甚至影響頸椎和脊椎的健康。 你睡覺的 ...

#48. 上床的正確姿勢，你get到了嗎？ | Zi 字媒體

人的一生中，有近三分之一的時間是在睡覺中度過的。可是，睡了這麼多年，你都是按照正確方法上床睡覺的嗎？

#49. 新知Q&A-醫師回覆:睡覺的姿勢應該怎麼睡最正確?

當然，人體不可能一整晚都保持同一個姿勢，所以只要能使脊椎保持在適切狀態下，並且適時地交換睡姿（以側躺為輔，左右交換睡姿）。 •正確睡姿──平躺放鬆自己，膝下墊 ...

#50. 睡覺姿勢超重要~ 不正確會引發肩頸痠痛,頭痛,胸悶@ 健康從 ...

中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。 彭先生常年右臂痠痛，看了無數骨科， ...

#51. 正確睡姿有學問，4大睡眠方式比一比

大部分的人都有自己習慣的睡姿，根據統計65％的人習慣側睡，30％習慣仰睡，5％的人則習慣趴睡，一般來說，仰睡時身體的重量平均的分配在大面積上， ...

#52. 睡姿不良會導致胎兒死亡？讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺時，子宮會壓迫到下腔靜脈（尤其是懷孕超過16週），導致下半身的靜脈無法順利回流， ...

#53. 這些健康問題的正確睡覺姿勢是什麼? - 人人焦點

這些睡姿會讓你每天早上都感覺自己煥然一新! 1. 緩解腰痛的最佳睡覺姿勢. 很多人都患有背痛。當背部疼痛時， ...

#54. 你真的會睡覺嗎？睡覺的正確姿勢是醬紫的 - iFuun

GIF/156K這真的是一個漲姿勢的話題了！因為橘子君就是來教你用一個正確的姿勢睡覺的！良好的睡眠有四大必備要素：合適的床品、優質的睡眠環境、充足的睡眠時...

#55. 中醫教你「5種睡覺姿勢」不僅能在睡覺時養肝補腎「姿勢正確 ...

中醫教你「5種睡覺姿勢」不僅能在睡覺時養肝補腎「姿勢正確」還能改善睡眠質量網路圖文/(整理/近水月台2020-07-22) 養身三大事，一睡眠，二便利， ...

#56. 睡覺哪種睡姿比較好正確的睡覺姿勢是怎樣的 - 養生百科書

但仰臥的缺點是有人習慣把手放在胸部，會做噩夢，影響睡眠；有人習慣枕高枕頭，不利於頸椎健康；胖的人，軟組織較鬆弛。仰臥時，舌根後綴，易打呼嚕，甚至 ...

#57. 【影片】上班族、學生注意：趴睡姿勢有學問，這樣睡才不會傷身

搞懂正確趴睡方式，才不會一覺醒來手腳發麻、腰酸背痛。 標籤: 影音頻道, 精選影音, 午休, 脊椎, 趴睡, 姿勢.

#58. 不正確的睡姿是引起背痛的原因? 掌握五大關鍵讓你一覺好眠

我們通常不會在睡覺時想到自己的脊椎，但睡姿其實是背痛是否發生的關鍵。所以當你晚上就寢時，請記得以下幾點促進脊椎與背部健康的訣竅： 保持脊椎在 ...

#59. 脊椎健康跟你的睡眠有關，你的睡覺姿勢正確了嗎？

脊椎是支撐人體最重要的骨骼結構，長期錯誤睡姿，容易使脊椎位移、扭曲或變形，進而壓迫神經、腰痠背痛，影響內臟器官；因此選一張好的床墊， ...

#60. 枕頭高度｜正睡(仰睡)、側睡、趴睡 - 欣傳媒

睡姿 不同，需要的枕頭高度就不同，正睡(仰睡)、側睡、趴睡的枕頭高度如何 ... 缺點, 原本有打呼症狀會明顯, 若姿勢不正確反而會使腰部旋轉，睡醒腰酸 ...

#61. 腰总疼？快检查下你的睡姿-新华网

实际上的确有患者的脊柱因为这个姿势出现不同程度的侧弯，腰痛也就不奇怪了。 这两种睡姿最解乏学起来. 正确的睡姿可以充分缓解身体的疲劳，使身体放松， ...

#62. 你的睡覺姿勢正確嗎

仰面朝天易傷肺：保持這種睡姿時，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由於臉…

#63. 睡醒仍疲倦關睡姿事呢個姿勢最放鬆側睡人士緊記2個重點

人類每天平均睡6至8個小時，一旦睡姿不正確，不單影響睡眠質素，長期下來更會損害骨骼和肌肉。台灣YouTube頻道「三個字SunGuts」曾製作影片，大談.

#64. 新生兒睡覺的正確姿勢 - 養生百科館

新生兒睡覺的正確姿勢推薦：新生兒每天90%的時間是處於睡眠狀態，如何睡覺，選擇什麼樣的睡覺姿勢才正確，並對寶寶的發育最好呢？吃奶後選擇側臥睡姿 ...

#65. 越「睡」越短命？「兩種錯誤睡姿」壓迫脊椎睡到斷背！｜每日 ...

但說到這個「正確的睡眠姿勢」，那可就有意思了。 且不說有些朋友喜歡趴在桌子上睡，有些喜歡躺在吊床上睡，甚至有些喜歡 ...

#66. 防治腰酸背痛---如何保持正確姿勢(預防重於治療)

(二)正確的立姿:挺直背部﹐收回下額﹐並伸直後頸﹐雙肩往後拉﹐挺起胸部﹐收縮小腹﹐使下背變平。 三)正確的睡姿: 1.平躺、放鬆、膝下墊枕頭。 2.側躺、兩膝彎曲。

#67. 女生正确的睡觉姿势 - 百度知道

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十 ...

#68. 睡眠的正確姿勢：最佳的睡眠姿勢和最差的睡眠姿勢

很少有人在意自己的睡姿，頂多落枕的時候會覺得睡得不好。那麽，怎樣才是最好的睡姿呢？最差的睡姿又是什麽呢？國外最新研究顯示，要保證睡眠質量，首先要選擇合理的睡 ...

#69. 論睡覺姿勢正確的重要性單身狗就不要看了

睡覺 能美容，人人都知道，但是真的早睡早起就可以嗎？其實，睡眠姿勢也很重要，姿勢錯了會越睡越醜，而且影響健康。四種不良睡姿的嚴重後果，你應該知道。

#70. 仰睡不是正確的睡覺姿勢，還容易變醜，這樣睡才健康 - ITW01

我們一般看到電視上的人的睡眠姿勢是仰臥，雙手放在胸前，這種睡眠姿勢也稱為少女睡姿，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的 ...

#71. 新手爸媽必讀，寶寶「這樣睡」最好！

仰睡、側睡、趴睡，三種睡姿的優點與缺點分別為何？ ... 仰躺的姿勢；1歲以後，由於發展已較成熟，則大多沒有特別限制睡姿，睡姿比1歲前自由，仰睡、 ...

#72. 腰痠、膝蓋痛？熟睡的關鍵在「不懸空」！物理治療師教你

可惡～怎麼躺都不對，又要失眠到天亮了！ヽ(#`Д´)ﾉ」你也常常翻來覆去，卻找不到舒適好入睡的姿勢嗎？其實只要準備一顆抱枕，就能大幅改善睡眠品質唷 ...

#73. 寶寶側睡的正確姿勢是怎樣的？ - 康途健康百科

側睡， 分左側睡及右側睡， 是目前最多專家建議父母給寶寶實行的睡眠姿勢。 這種睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫， 也利於肌肉 ...

#74. 起床反而更累? 腰酸背痛怎麼辦? 正確睡姿 睡眠姿勢不良引起 ...

你是不是曾經覺得睡了好久卻還是覺得累?或是時常覺得腰酸背痛 、 肩頸痠痛，其實這些狀況洪荒都有發生過，先排除掉身體疾病的因素，大部分的人都或多或少 ...

#75. 正確的姿勢哪8種姿勢最傷身體 - 爵士範

人們常說，坐有坐姿、站有站姿、睡有睡姿，這不僅和我們的個人形象有關係，更和我們的健康息息相關哦。比如，你工作的時候總是弓背伸頭，那麼就會出現 ...

#76. 睡覺姿勢不正確會導致哪些症狀

睡覺 時最佳睡姿是右臥: 不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要 ...

#77. 腰間盤突出患者正確的睡覺姿勢是什麼？ - 劇多

腰椎間盤突出患者，正確的睡覺姿勢是，睡如弓，常人也當如此。 腰間盤突出，就是腰間盤過載生淤，淤積膨出，典型的勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓 ...

#78. 總睡不好又落枕？圖解一夜好眠的舒適睡姿 - 媽媽經

怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 圖3：兩個枕頭的正確擺放示範。（圖片／三采文化提供）. 有一些腰部肌肉太緊繃的人，可能會在平躺的 ...

#79. 【科普】您的睡眠姿勢正確嗎？ - 趣關注

【科普】您的睡眠姿勢正確嗎？ 推拿手法. 1。患者坐位，醫者以點揉手法刺激遠端穴位（如落枕穴、手三里、合谷、後溪等），以區域性酸脹為度，並讓患者 ...

#80. 如何選擇正確的睡眠姿勢（養生） - 酷知百科網

如何選擇正確的睡眠姿勢推薦：有時候睡醒覺得渾身疲憊，有時睡醒覺得一身 ... 我來分享一下我的觀點吧操作方法我比較喜歡平躺睡覺，平躺睡覺以最自然 ...

#81. 睡姿是一種姿勢，是睡眠過程中的肢體語言 - 中文百科知識

對此北京朝陽醫院呼吸科醫生郭兮恆告訴記者，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會 ...

#82. 翻來覆去睡不著？圖解正確姿勢助一夜好眠| 健康遠見

相信很多人都有這種感覺，明明已經夠累了，好不容易上床可以睡一覺，可是一躺上床之後就發現，天啊，怎麼好像脖子也不對，腰也不對，腳也不對，然後 ...

#83. 落枕怎麼辦？骨科醫師教你改善落枕、治療脖子痛 - 桃園振雄診所

多數人應該都有睡覺睡到落枕的經驗，脖子卡住無法正常轉動，尤其於在 ... 導致落枕因素之一的肩頸症候群，病因是長期姿勢不正確造成的肌肉不平衡。

#84. 「趴睡正確姿勢」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

趴睡正確姿勢資訊懶人包(1)，如何幫小北鼻翻趴睡.TheMiarthur.Loading...UnsubscribefromTheMiarthur?CancelUnsubscribe.Working...,側趴睡｜你所不知道的十大傷腰 ...

#85. 側睡正確姿勢這樣側睡 - Miubu

這樣側睡容易傷脊椎專家教你正確側睡姿勢編者按：很多人喜歡側著身體睡覺，但側睡其實是有講究的。枕頭的高度，姿勢不對（變成側趴睡），就容易引起身體酸痛，呼吸不 ...

#86. “姿势不对，起来重睡”，正确的睡姿了解一下 - 新浪看点

平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要 ...

#87. 什麼樣的睡姿腰不疼，什麼樣的睡覺姿勢對腰部好 - 第一問答網

而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。 再者，此睡 ...

#88. 最正常的睡姿竟是腰痛兇手！這樣睡解放腰椎治腰痛

腰痠背痛☀膝蓋☀我國每5人就有1人飽受腰痛困擾，其中又以腰椎壓力過大的腰椎滑脫、椎間盤突出最為大宗。要怎麼睡才能緩解腰痛呢？日本腰痛權威表示， ...

#89. 為什麼睡覺姿勢不正確，就會腰痠背疼呢 - 嘟油儂

正確 的睡姿：為什麼要提到正確的睡姿？ ... 休息恢復的時間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背痠痛可就會緊纏著您不放了。

#90. 最正確的睡覺姿勢圖：24睡姿圖詳解- 健康養生 - 時尚女性範

最正確的睡覺姿勢圖：24睡姿圖詳解説明：最正確的睡覺姿勢圖解。睡覺時，很多人喜歡吃愛用仰卧或者俯卧的姿勢睡覺，在他們看來，睡覺只要舒服就行了， ...

#91. 睡姿不良？難怪腰酸背又痛 - 翻轉醫療

在第五章教大家正確的站姿時，我曾提過，站姿正確時，額頭與下巴是成一直線的，呼吸會非常順暢。這一點也同樣適用於臥姿，大家可以藉此覺察自己平躺的姿勢 ...

#92. 怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位 ... 睡覺姿勢的擺放調整真的很重要，所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺位， ... 圖3：兩個枕頭的正確擺放示範.

#93. 正確5姿勢，助你好眠一整晚 - 天下雜誌

想要一夜好眠，姿勢正確很重要。如果不希望一覺醒來全身腰酸背痛，就得注意自己的睡覺姿勢。以下是《華爾街日報》針對各種可能的痠痛現象， ...

#94. 早上起來卻腰痠背痛？你的睡眠姿勢可能出了問題！脊椎達人 ...

睡覺 是人的基本需求，也是健康的一大關鍵，除了睡眠是否充足帶來的影響外，連睡覺姿勢都會對人的日常生活產生變化。 ... 脊椎達人親身示範「一夜好眠」的正確睡姿！