「所謂的詩你很難抓住它的奧妙，不過文字會在你的腦袋裡頭堆砌。
所謂的人你很難讀懂他的心思，不過感覺被人讀懂更是大有玄機。」
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《#馬男波傑克》的主創 Raphael Bob-Waksberg 出了本短篇小說集《#誰會愛上你受的傷》，全書收錄十八則短篇小說，喚起當初愛上《馬男波傑克》的心情，情節奇幻又荒謬，內容因觸及生活的取捨、愛情的起落、心靈的創傷等議題，而能讓人產生共鳴。例如「#最神聖最吉利的一場盛會」敘述一對新人準備結婚，他們思索著該要簡單或奢華的婚禮、該不該依照傳統讓女方跟大祭司睡覺，以驗證新娘的「處女身份」（諷刺宗教、男性、衛道人士的影響力）、要殺幾隻羊、要買什麼價位的「承諾蛋」（婚姻關係真的只重「愛情」不重「經濟、比較、輿論壓力」嗎？）都能吵翻天，作者透過一場婚禮的舉行向男女主角（以及讀者）提問：婚禮是什麼？婚姻是什麼？愛情又是什麼？
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或著，短篇故事集的《誰會愛上你受的傷》，在書中收錄一篇「#短篇故事集」（短篇裡的短篇，俄羅斯娃娃嗎？哈哈），『她告訴他，她愛他、關心他，他沉醉在愛情中而暈了頭，#並沒有意識到她是要跟他分手。』簡短幾句話，道盡一對佳偶（怨偶）看待彼此關係的觀感落差。
#愛死這則極短篇故事啊
或者，「#錯過的連結」敘述列車上一對互不相識的乘客對彼此有所好感，他們想跟對方打招呼，但出於害羞與膽怯，遲遲沒有行動，火車不斷向前，時間不斷流逝...。「錯過的連結」像極了《愛在黎明破曉時》的平行時空版，如果傑西和席琳一直沒有跟彼此攀談，會是一個怎樣的情境？
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「妳說呢？妳想回紐約看看嗎？」
「不了，」妳會說，「那裡有太多鬼魂了。」
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或者，「#給連續式單一配偶論者看的紐約市重要地標指南」故事裡的主角，回憶她已經結束了的多段愛情關係，因為曾經與戀人在紐約的不同地點有過美好回憶，使得一整座城市變得酸苦，每一個他人眼中尋常的地點，都是觸發記憶的「地雷區」；或者，一對同父異母的兄妹，在一趟旅途中，彼此試探他們在對方心中的位置，希望能夠重拾手足情的努力；或者，分手了的戀人共進午餐，透過平行時空概念，看見多種不同的結局（結果）；或者，狗狗與牠的飼主的「愛情故事」，狗眼看世界，原來跟我們想像的不同；或者，擁有超能力的超級英雄，面對愛情卻是與你我無異的平凡與無助；或者，一間以扮裝美國歷屆總統聞名的遊樂園，創造出以十個總統基因組合而成的科學怪人，而扮演總統的員工們為了保住工作，上演鬥爭的生存戰...
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「我想到，其實如果你想的話，你也可以如此形容人生。人生很恐怖、威力強大，而且隨時可能發生。當你面臨人生時，你可以很懦弱也可以很勇敢，但無論如何你都會活下去。所以你不如就選擇勇敢吧。」
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《誰會愛上你受的傷》有時帶著幽默自嘲又挖苦的方式，笑看人類面對群體、職場與愛情的種種荒誕行為、有時又會鑽入主角腦袋，窺探人心底幽微脆弱的一面。全書十八則短篇，每一則故事都迷人，而 Raphael Bob-Waksberg 總能用不同的視角看待日常，賦予它更多的趣味性。
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——Netflix動畫影集《馬男波傑克》主創者首部短篇小說集——
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睡覺有意識但起不來 在 [心得]《適度防衛》情緒管理/心理學- 看板book - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※情緒管理/心理學《適度防衛》
一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
https://bit.ly/3ZYqmW9
請於本則貼文『按讚』+『公開分享』索取。
二、獎品介紹：
◆抽獎名額：《適度防衛》一本(兩名)
◆活動時間：即日起，至2023/3/20(一)晚上12:00截止
三、閱讀筆記：
家裡剛發生變故那段時間，我很喜歡睡覺，明知手頭有許多事急需處理，卻常常倒頭就睡
，不吃不喝地沉浸在睡眠品質低落的夢中。長時間睡眠未舒緩身心狀況，情緒反而每下愈
況，偶爾逃避能紓解心情，一直逃避挽回不了任何事情。
閱畢《適度防衛》，我才瞭解，當時沉迷睡覺是種常見的「壓抑」防衛機制，一遇到無法
解決的狀況，便不自覺藉由睡眠進入潛意識，以迴避焦慮、痛苦等不愉快心情。
「心理防衛機制」常見於生活中，有時是有意識採取策略保護自我，更多時候，乃無意識
調動自我功能，將痛苦、焦慮、無力、挫折感等負面情緒，排除在人類能感知的範圍外。
例如，近年婚姻相關網路版面常討論無性夫妻生活（猝不及防進入成人話題），有些丈夫
因生、心理因素致使再起不能（委婉），寧可藉由頻繁人際交往迴避回家得面對的衝突，
夜夜含淚在KTV高歌：「雙人枕頭～若無你～也會孤單～」此類「社會化」行為，亦為心
理防衛機制之一。
由上可知，無論當事人有無察覺，心理防衛機制在日常屢見不鮮。本書作者曾奇峰師承德
國知名社會精神學家多勒教授，在業界工作三十餘年，是精神分析學權威。他認為，「自
我防衛機制」沒有好壞之分，有意識地適當使用防衛機制可保護身心，像外科醫生成日面
對鮮血淋漓的場面，運用「情感隔離防衛」，才能冷靜處事。
換言之，當你無意識使用或誤用防衛機制時，可能導致負面結果。譬如會計師在職場上追
求完美、近乎苛求太棒了！非常值得信賴。然而完美主義用在夫妻間易造成紛爭，每逢房
事必要求前戲做足半小時，正戲要整整一小時並活用印度慾經的九九八十一種姿勢！！也
難怪先生變成草原上令人不目暇給的快槍俠，流連KTV不敢回家～（等等怎麼又回到成人
話題）（而且劇情連貫）
書名《適度防衛》清楚明確點出本書主旨，作者希望經由從醫生涯中大量、豐富的臨床案
例與深入淺出內容，教導讀者兩件事─首先能解讀自己和他人的需求，覺察內心感受，瞭
解負面情緒與行為背後的動機，以改善親密關係，修復對人際關係的恐懼。再者，學會有
意識地靈活變換防衛機制，好好保護內心，強化自信與安全感，不再被不受控的情緒左右
曾奇峰醫師開篇便指出，多數人的心理問題在童年時期形成，如心理學家阿德勒所言：「
幸運的人，一生都被童年治癒；不幸的人，一生都在治癒童年。」這些因為「人」形成的
問題，僅有極少數能土法煉鋼自行解決，最終還是得透過成年後的人際關係紓解。
舉例來講，亞洲文化中常見的防衛機制「情感隔離」（差點打成蛤蠣是有多餓！？），往
往決定了孩子成年後對世界的感受，以及情感連結是否健全？
相信大家兒時多多少少遇過考試成績不理想，被父母嚴加責罰的狀況，父母嘴上叨念：「
我都是為你好」，但孩子心裡半點也感受不到哪裡好？此類情況是家長掩蓋了身為父母的
情感體驗，扮演老師甚至是「監工」的角色；而孩子被迫學習，自覺是「替父母做事」，
甚或挾帶了怨恨去做，全然感受不到學習的樂趣與動力。
在雙方不自覺啟動「情感隔離」之下，形成了「永遠無法滿足的父母」和「總對自己不滿
意的孩子」之悲劇鎖鏈。即便長大成人，那個「受傷的孩子」仍習於討好他人、拼命工作
，試圖滿足每個人的期待，就算取得成功仍缺乏成就感，因為推磨的驢子只知不停繞圈，
不知主人滿意與否？
當你理解自身行為背後的原因，對負面情緒擁有全面性理解，才能逐步擺脫童年創傷及約
束，獲得重生！
《適度防衛》分門別類細談了十種常見的自我防衛機制，從原理、概念到應用層面循序漸
進，以生活化口吻清晰講解。待讀者對專業知識有初步概念，進一步結合防衛機制與實際
案例，教導讀者如何在各式各樣的人際關係中解決問題。
作者認為，人類的一生就是情感的一生，而「愛」是最重要的學分，童年在原生家庭受到
的傷害，可透過成年後的人際關係與情感聯繫修復。當你學會辨識紛亂情緒中的真實和假
象，亦從而掌握通往幸福的方向，這是精神分析學帶給人類的最大貢獻～
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