【正念生活】
我自己最近一直在看「鍛鍊正念」的生活相關書籍。如同郭葉珍教授說的,我想「找回安放自我的坦然」。仔細想一想,工作的時候,什麼情況我會完全陷在焦慮裡呢?
通常就是拍影片的時候,拍攝過程不順利,例如今天拍這個黑咖啡飄浮冰淇淋,黑咖啡滿出來的瞬間,我其實很懊惱的。桌巾要洗,冰淇淋也用完了,小孩也要回家了,我已經沒有機會重來,今天的影片是不是就難產了?
後來,我就想,先剪剪看影片吧,剪片的時候把自己拉回當下,多看幾次咖啡冒出來的瞬間,其實也感覺有點好笑了。雖然桌巾要洗,但我剛剛享用那杯黑咖啡飄浮冰淇淋的時候,感覺那麼幸福,這樣就好了。不用追求完美,有好好吃飯、睡覺就可以了,我現階段給自己的目標很簡單。
想看翻車現場,請一定要點開影片,晚安囉,希望博君一笑,您也有美好的夜晚。
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睡覺 一直 想工作 在 華視主播-連昭慈 Facebook 的最讚貼文
【還是做了一個非常艱難的決定】
11年,28歲到39歲,人生最精華的歲月,再見了華視。
離職前,還是有很多人不相信我真的要走了,也不相信我真的沒有特別規劃下一步,然後...也沒懷老三。現在,我在此鄭重宣布,我的下一步就是好好休息+陪小孩,只是到現在,心中仍有滿滿的不捨。(拭淚)😭😭😭
謝謝華視陪伴我從少女變婦人,到成為兩個孩子的母親;更要謝謝華視給我養分和機會,在這裡我跑過daily新聞、播報週六晨間新聞;再到專題記者+新聞雜誌主持人;然後播報了假日午、晚間新聞,接著又代班平日的午間與晚間新聞;沒想到最後,竟然臨危受命成為平日晚間新聞的當家主播,還記得剛接棒時,我壓力大到每天夜不成眠,播報時開場白說完,腦袋就一片白😰.....直到去年9月23日晚間新聞收視1.19,我才稍稍吃了定心丸。#雖然華視不是我服務的第一家電視台,卻是最多回憶的地方,而這裡的同事,人真的......
都很好!!!!!🤣🤣🤣
最開心的是加入「華視新聞雜誌」團隊的九年半時光,每週在不同議題與生命故事的洗禮之下,讓我理解生命有無限可能,人生故事可以有各種樣貌,而每當一次次盡心盡力近乎苛求完成自己作品時,那種莫大的成就感真的沒有言語可以形容,更別說,#當有受訪者傳訊或打電話感謝我的用心與專業,圓了他長久以來的心願,甚至報導幫助了一些族群產生了正面影響力,真的都讓我感動到久久無法平復,而這些都是我堅持在新聞崗位的最大動力!!💪💪謝謝華視讓我做出無數自己喜歡的作品,我也沒有辜負自己的信念和初心,一直默默耕耘。雖然,剛做專題的前面幾年都沒在認真報獎,好在還是獲得了八座新聞獎(🏆三座是特優)、也另外入圍了三項新聞大獎,🏵總共11次的肯定,#然而這些成績沒什麼好得意,但欣慰的是,這些報導都是只有我和僅僅一位攝影合作,利用短短一兩週(甚至四天內)就完成採訪製作,好幾次,竟然能在眾多大成本大製作的團體作品中脫穎而出,真的很謝謝評審青睞;不過老實說,每件作品無論報不報獎,我都要求自己必須在有限時間內全心投入、全力以赴,在新聞雜誌的這段期間,我根本強迫症大爆發,任何不完美,我都會耿耿於懷,不想懊悔也不想留下遺憾!!
這一刻,我也不想讓我的人生有遺憾,居家隔離期間看到了無數家庭的生離死別,我深刻體認到這世上只有健康和親情無可取代,其他的都有機會能夠重來。#身為母親之後,一直很不喜歡和孩子疏離的感覺,這些內疚感在我心裡越埋越深,看著他們一天天長大(一天比一天不可愛)🤔,疫情期間他們不能上課不能出門,每天都苦著臉問我在家要幹嘛?看了實在好心疼,也苦了幫我顧孩子的父母,看著爸媽日漸蒼老,除了照顧我和姊姊的四個小孩,還要來回基隆照顧90歲的外婆、阿公和阿嬤,沉重壓力不是一般人可以想像,我明白我不能再等了,趁著孩子還會每天抱著我哭著求我不要上班,我不該再讓他們失望了......而台灣的疫情會不會再起?這樣的苦日子會不會重演?沒有人知道。
一直以來,面對工作我總要求自己必須符合很多人的期待(連睡覺時都在想工作哪裡可以更好,然後常常想到失眠),😢長久下來真的好累好累了........家人和健康都是我最在意也最疏忽的地方,#所以我決定暫別17年的新聞生涯還有15年的主播檯,接下來會不會再回新聞圈?什麼時候回來?目前也都沒有答案!!
天下無不散的筵席,在華視4094個日子,再怎麼不捨,仍終須一別,2021年九月起本人正式登出華視,未來人生劇本會怎麼發展?相信幸運之神,仍然會眷顧善良的我。大家各自珍重,我們有緣再會!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
#謝謝一路支持我的觀眾朋友
#人生最怕一成不變
睡覺 一直 想工作 在 Facebook 的最佳貼文
農曆七月結束前!十二生肖健康小叮嚀
生肖鼠
農曆七月結束前,要管好自己的脾氣,這段期間你很容易受到周遭環境、人、事、物的影響,而情緒受到影響。即使只是一點點小事,都會讓你無限放大,不僅自己生氣還影響到心理,讓自己壓力過大,進而產生偏頭痛的症狀。
生肖牛
農曆七月結束前,要小心自己的皮膚,秋老虎發威,天氣濕黏、悶熱讓你覺得站也不是、坐也不是、躺也不是,全身上下好像都癢癢的。外出走兩步就汗流浹背,皮膚遇到汗,又更加不舒服了。可以隨身攜帶厚紙巾擦拭,盡量讓自己保持乾爽。
生肖虎
農曆七月結束前,要注意運動傷害,近期的你對自己要求甚高,每天都強迫自己去運動,要記得運動前先暖身,循序漸進,不要還沒達到目標就先閃到腰、扭到腳,需要休息三個月,得不償失。
生肖兔
農曆七月結束前,要注意見紅血光,你有可能因為一邊走路,一邊想事情,未註意腳邊有障礙物,而踢到、絆到、或是挫傷;在辦公室用剪刀、刀片時也要特別注意安全,請集中精神喔。
生肖龍
農曆七月結束前,當心疲倦感來襲,無論面對什麼事情,你總是拼盡全力,奮戰到最後一刻,緊繃的神經一旦獲得釋放就會馬上彈性疲乏。提醒你在專注於工作之餘,也要讓自己喝一口水、休息一下再繼續喔。
生肖蛇
農曆七月結束前,要注意流行性傳染病,無法控制別人就先保護好自己,外出戴上口罩避免飛沫、唾液噴濺,勤洗手,回到家盡快換下髒衣物,自己做好防護,就能遠離病毒侵襲,也能保護家人。
生肖馬
農曆七月結束前,要注意飲食方面的問題,你近期可能是壓力太大,每每壓力來襲時,你就用吃來紓壓,久而久之吃下過多的食物,造成身體的負擔,也讓身材走樣,等你發現時,很可能漂亮的衣服都穿不下嘍。
生肖羊
農曆七月結束前,有空多活動筋骨,久坐在辦公桌前,讓你的脊椎受到壓迫,常常腰酸背痛;臀部也越做越寬,有空多起來走動,去茶水間衝杯咖啡,再繞道其他同事座位小聊幾句吧。
生肖猴
農曆七月結束前,要避免舟車勞頓,為了工作常常需要南奔北走,有時很累了還要硬開車回家,如果在精神不濟的狀況下開車,可是非常危險的行為喔。必要時還是找個旅社落腳,休息一下再出發。
生肖雞
農曆七月結束前,要注意腸胃疾病,時常外出東奔西跑,沒有按時吃三餐,為了應酬大魚大肉、大口喝酒,把你的胃都搞壞了,近期選些清淡的食物吃吧。多喝溫開水。
生肖狗
農曆七月結束前,不要太常熬夜,為了工作日夜顛倒,無論身體有多強壯,長時間下來一樣會精疲力盡,而且抵抗力會變差,加上熬夜肚子就呃,吃完東西就睡,小心會發胖喔。
生肖豬
農曆七月結束前,要注意睡眠不佳、容易失眠的狀況,你白天用腦過度,就連夜裡睡覺都不得安歇,明明躺下了,腦袋瓜還是一直在想工作上的事,讓你的睡眠品質大打折扣。
睡覺 一直 想工作 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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✨Ashlee
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✨蜜桃臀養成記 https://youtu.be/sE7MYRUDSeM
✨差點回不了家 https://youtu.be/yD8BGPTROpw
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原文字幕
這樣一行是十五個字這樣一行是十
嗨大家好我是ashlee
搭配get ready with me
有沒有看到後面這個美麗的箱子
是look fantastic送的 謝謝你們
然後這個應該是一個倒數的日曆
在國外很流行這種
可能大家就每天抽一個東西
那look fantastic呢他們是一個美妝的平台
美妝啊 保養啊 各種品牌
那我們今天就來玩一個比較特別的
然後我今天就只能用這幾個裡面的東西
去完成我準備要出門的妝容
3號呢他是一個毛孔淨化爽膚水
那我們這邊遊戲規則就是我
咻咻會騎機車嗎?
在以前沒有汽車的時候我都是騎機車的
我現在的臉是完全素顏
然後有上一點點的保養品
那爽膚水應該就做個打底
順便做我妝前的保養
然後他是葡萄籽的
據說有一個收縮毛孔 控油的效果
那我就把它塗在我的比較容易出油的T字部位
然後他是裸色的
要學網美這樣子
除了健身有其他興趣嗎 會不會關心政治
我已經聽了 我看了一個youtuber叫做 鍾明軒
然後她在裡面有講說
台灣明年的總統大選可能是最後一次真的選舉
所以大家一定要去投
而且我也沒有接第四台
我看的話就是看一些youtube啊
或是一些串流電視
譬如說自助餐店
或者是一些餐廳小吃店旁邊會放電視
這個裸色其實他比我原本的唇色還淺欸
比這個還深的顏色
那我今天的氣色就會很可怕
那除了健身的興趣很多啊
我喜歡去旅遊 我喜歡去一些大自然的地方
譬如說像山啊或是海邊
就放空什麼都不要想
然後感受一下大自然的療癒
然後我喜歡看書
這樣聽起來好假掰但是是真的
我覺得看書就會讓我吸收到新的東西吧
然後會讓我有一些新的靈感
可以運用在我自己的生活或者是工作上面
然後我喜歡吃東西 喜歡吃美食
然後喜歡跟朋友聊天
就是聊一些事情或是聊一些八卦
我喜歡的是 talk about ideas
就是給彼此一些新的想法 新的點子
這種聊天結束之後會讓我覺得很充實
那我現在也沒辦法洗面乳啦
所以說我抽到9號等於白抽
咻咻以前是讀什麼科系的
我大學唸的是企業管理
然後我高中唸的是商業經營
所以我都是念商科的
這個也不算是化妝品只算是保養品
但擦起來蠻舒服的一種滋潤感
因為我也平常也沒有
特別在保養頸部和胸口的位置
這什麼這唇膜欸
我現在可以用唇膜嗎
我才剛上完唇線欸
而且我上了唇膜請問我是要怎麼繼續錄影
我要怎麼講話好吧那這個就也就算白抽到了
所以我不回答問題繼續下一個
18號一定要化妝品
Handcream就是一個護手霜
但是有一種蠻倒霉的感覺
都沒有抽到一個可以讓我等一下
立即氣色變好的化妝品都是一些保養品
其實這種日曆啊
不管是像這個保養品化妝品的日曆
或是像my protein的那種點心的日曆
因為你每天打開就是一個新的驚喜
所以我還是在回答一個問題
請問工作跟生活有混在一起嗎
就像你們看我現在要出門
要化妝然後就必須把它拍成
就是把它拍成影片
然後影片這個部分就是我工作的一部份嘛
可能出去旅遊就是拍vlog
那vlog的話也是我工作的一部份
那平常健身把它記錄下來
或是把一些我學到的
我生活上面學到的經驗知識把它分享給你們
然後加上我的工作型態其實
說自由自由但說不自由也不自由
自由的部分就是我沒有固定要上下班打卡的時間
我可以在旅遊的時候就用手機處理工作
可是同時呢因為工作的型態的關係
一年365年沒有一天我是不會想到工作的事情
不會處理工作的事情
包含在睡覺以前啊
眼睛一張開的時候 我都是在想工作的事情
想怎麼樣可以讓公司更好
然後怎麼樣調解
讓團隊組織之間的溝通更有效率
更無阻礙這樣
我到現在根本沒化妝啊
我只擦了一個唇膏
這個看起來有像化妝品
啊終於 終於這個是一個
眉筆 哇先來刷一下我的眉毛
好然後另外一頭就是真的眉筆了沒錯
對於遍地撒網的男生什麼看法
嗯跟你們講一個故事
在我以前年輕一點的時候
我的想法是覺得一個理想中或是說
我對感情的價值觀就覺得
男女之間應該是要看到然後一見鍾情
男生就開始展現猛烈的追求
然後也很順利的追到這個女生
然後兩個就從此
幸福快樂的在一起
一直到 我大學的時候
他就是真的abc
然後呢在我們還在dating的階段的時候
有一次呢我就無意間發現說
原來他不只跟我約會
他跟我吃飯的前一個晚上才跟另外一個女生看電影
然後跟我吃完飯又跟另一個女生出去
Omg還沒有在一起就已經獲得這種劈腿的行為
我心裡是非常多的不同的聲音
然後覺得沒有辦法接受
然後我就把這件事情拿出來跟他討論
那後來呢聽了一些他的想法
跟年紀越來越大然後經歷越來越多事情
其實我對感情的觀念有一些不同的看法
我不覺得他是渣男或不覺得他不對
因為我覺得人是有權利
在你決定跟一個異性定下來以前
先多方的看 多方的認識
妳才知道你自己適合什麼樣的人
你才知道你自己喜歡什麼樣的人
喜歡什麼樣的感情狀態 對吧
所以呢現在的我不會覺得說
遍地撒網有什麼不可取之處
包含我自己 我在進入下一段感情之前
我絕對會先認識很多不同的男生
然後了解彼此到底是適不適合
決定跟一個人定下來
不過呢當你跟一個人定下來之後
就不可以再有這些行為
這個時候如果你還有這些行為
你就變成是偷吃劈腿或是外遇
可能是比較西化一點嘛
至少我是從我那個abc男友那邊
獲得到這些不一樣文化的一些觀感
但我知道有一種男生他是就很無聊
然後他也沒有特別喜歡哪一個女生
可是就一次發訊息給10個 20個女生說
就一次連續複製貼上
有遇過這種男生或你就是這種男生的話
請留言讓我知道
好我先把眉毛畫完
這個看起來有像化妝品
好這個就是一些打亮啊 修容的產品
為什麼都沒有底妝啊
我到現在還沒有上底妝欸
通常我化妝的步驟會先把底妝完成
他這三個是比較粉狀然後這個是比較膏狀的
這可以打亮在一些像是眉骨啊
一些顴骨的地方
然後這邊還送了一個刷具
那我就先從這個膏狀的開始打亮
哇還蠻亮的而且好滑溜好滑順喔
我還沒有上底妝
就直接上這些東西感覺好特別喔
這應該是適合白人皮膚吧
然後這整盤都是淺色的打亮
所以根本沒有深色讓我修容
我現在不知道看不看得出來
我整個人超閃亮的 整顆臉
結果發現對我現在的妝容沒有什麼太大的進展
想問ashlee最一開始是想從事什麼工作呢
怎麼確定自己想做健身產業的
其實我從來沒有確定自己想要做健身產業
在做youtuber以前我是在在做
販售衣服的
海外我自己喜歡的一些衣服款式
或是一些品牌然後在網路上賣
那我其實也從來沒有想過說
啊我要做健身產業
然後就接著衝著去做
但是我一直有一個信念就是
我沒辦法看人臉色
所以也就是說我必須要是一個自僱者
不管是老闆或者只是一個接案者
總之我就是不想要聽別人的命令做事
受在框架然後體制下面生活的人
就像我在上學的時候不是那種模範生類型
我就是不想要明天早上一早就要爬起來
然後釘在那個位子上
不然我最後的文憑應該就是國小畢業了
那其實這個求學的過程中的老師也都很照顧我啦
其實已經應該要被退學或是被怎麼樣處置
一再的睜一隻眼閉一隻眼
然後讓我順利的拿到肄業證書
然後我在家裡的時候也會念一些書
雖然不是特別愛唸書
然後功課也不是特別好
但是至少就是有順順利利的
繼續往下一個學位去追求這樣子
不要再給我是什麼保養品類的
好我就來畫點眼線
好 有沒有眼睛稍微有神一點
但是我今天還沒有畫底妝
我也沒有畫腮紅 感覺好不太自在
咻咻有專屬自己團隊後都在經營什麼呢
我們經營的範圍現在應該算廣吧
我團隊裡現在有一個企劃
然後有一個美編
有一個剪輯師
然後有一個營養師
兩個社群助理
跟一個會計一些雜物類的助理
文書類的助理
我前面講到我生活絕對是跟我的工作綁在一起的
因為我每天早上起床就要想說
我要養這些人我要怎麼樣照顧這些人
他們沒有跟錯老闆
所以我就要想辦法生錢
優渥的薪水很棒的工作環境
然後大家可以一起就是很快樂的努力
一起去朝這個目標邁進
對這就是我每天在煩惱的事
我就要帶我這樣子的妝容出門了
會跟tao復合嗎
但我必須說啦其實在這一段時間的過程中
我前任有跟我試著溝通
我們其實現在就像是好朋友的感覺
確實我們是好朋友
因為我跟他就是無話不談從以前開始
在沒有經歷過這麼長一段相處時間的人不會懂的
所以說我們兩個有很多共同的話題
加上我們兩個的三觀
價值觀 人生觀 世界觀是蠻接近的
所以很多東西我講出來他會懂
然後我感興趣的東西或是我遇到的困擾
他也都會可以給我一些解答
或是一些鼓勵
就是互相幫忙的一個朋友吧
像他有時候公司經營上面
可能遇到什麼卡住的地方
我也會給她一些我的建議
那至於會不會復合我覺得就順其自然吧
畢竟我們在分開以前的時候
確實因為生活在一起太多的摩擦
那如果現在我們倆感覺是很好的朋友
然後馬上又復合
那誰知道又會不會舊事重演
所以我們現在目前的狀態就是
停留在這個好朋友的關係
那等到我們兩個都更成熟
都成長以後再說吧
至少現階段是不太可能
現階段我們兩個都是focus在自己的事業上面
像是這種get ready with me
#化妝品 #開箱 #復合