忍不住,今天想來講一下跟葡萄酒無關的事情
台灣人在這波疫情爆開的四天內,讓我體認到:你們是全地球最進化的人類!誰說台灣教育失敗?我告訴你,這世界沒 有一個國家的國民可以有如此成功的公民教育,與如此有效率、組織力的政府。
我一個義大利媽友說:可以移民一百萬個台灣人到歐洲嗎?這樣歐洲就會變更好😅。她真的沒有在誇張
拿台灣這三天作的事,和西班牙這邊一年半內的所作所為,你應該為身為台灣人的你與政府的應變能力感到驕傲。
檢測
台灣:迅速在一天內反應,北市新北市設立快篩站。申請篩檢的人會得到號碼牌,輪到自己的時間再去等候檢測,檢測時有等候隊伍的分流設計。篩檢陽性症狀輕微,立刻送至集中檢疫所觀察。
西班牙:一天?一年半了從來沒有快篩站這東西啊?全部只能去鄉鎮市區設立的醫院做檢(免費),或去私立醫療機構付費檢查(看狀況申請保險給付),這一年半的時間,我女兒總共做了四次PCR,只有第一次是順利成功被檢驗,後來就算發燒,只要沒有呼吸困難,或有接觸史,你連檢查都不會有。我女兒前幾週班上同學確診,鄉公所醫療單位要全班在同一時間出現在醫院檢驗,於是22位小朋友+家長+老師一起出現,整個是個「沒有被傳染的,全部叫來再被傳染一次的概念」。預約號碼?那是什麼東西?沒號碼牌、沒叫號系統,沒有排隊動線?西班牙人就是集體出現,群聚聊天,有互相隔個一公尺就好棒棒了。因為篩檢結果要2-3天,所以不會現場知道,所以你怎樣來就怎樣回家。
檢測次數
台:數次。有快篩、PCR、血液抗體測試
西:有一次PCR就很不錯了。我看過我女兒在不同地方被檢驗PCR,每個地方檢驗方式都不太一樣,工具也有差別,還有一次是護士只是稍微將棉棒擦拭鼻孔的入口,根本沒伸進去。也有喉嚨採樣根本亂來的,因為我女兒用牙齒咬住棒子,醫護也就敷衍了事隨便就當做有做過。
台:防疫專線1922
西:沒有防疫專線,只有緊急專線與醫院急診專線,去年打電話去沒響個一個小時不會有人理你,且真的在高峰期連電話都不會接…直接進語音,說如果你沒到呼吸困難,就不要打這電話,語音完畢直接掛掉😅。鄉公所醫院急診電話形同虛設,從來都不會有人會接電話。上週帶女兒私立醫療單位去做篩檢,想說私立醫療單位會好點,結果去到現場才知道電話聲量被設到最低幾近無聲,一樣沒有人在接電話。
役調
台:匡列接觸人數,公告確診者足跡。還有APP可以下載,主動告知你是否曾經進去危險區域,這是事先主動預防的概念
西:役調是什麼?可以吃嗎?匡列接觸人,ㄟ...他們電話都不會接了,你覺得政府會派人打給你告知你可能接觸確診者?別傻了。一年半,從來沒有疫調這件事,你確診出去趴趴走也不會有人知道。朋友小孩因班上同學確診在家隔離兩週,但小孩隔離,家長繼續出去打球,這要怎樣疫調?這裡有APP下載是為了方便讓你看你的檢驗報告,但沒等個2-3天也不可能知道結果的。
隔離
台:有防疫旅館,居家隔離有人每天打電話給你確認你是否出門。
西:沒有防疫旅館,也沒有集中檢疫所,去年只有一段時間當確診所每天破萬在飆時,病房不夠在馬德里才有類似像方倉醫院的地方。萬一小朋友的同學確診,只有該班小朋友全部自主隔離,但小朋友的家人與同住的兄弟姐妹生活照常,你說有沒傻眼?
交通、通路
台:實名制
西:地鐵公車沒有電子化怎麼實名?進去超市購買噴酒精、口罩完整遮住口鼻就該拍手了
防疫鬆緊度
台:我不得不誇讚陳時中真的了解人性,防疫不是越嚴越好。防疫效果很需要全台民眾自主有紀律的配合,才能長久。
西:這一年半只有最初封城的三個月大家因驚恐、路上有警察攔截,才有效果出來,後來大家都鬆散了。我家法國人愛群聚,每週末都在家群聚吃飯,不能跨區就騎腳踏車,想盡辦法群聚,然後連我這個台灣人被帶壞,也成為其中鬆散的一人...😅
其實要舉還有很多舉不完,但光看上面所說的這些,都需要有個有組織力、動員力的政府,還有所有地方與基層單位配合,隨時反映並不僵化的醫療系統,才有可能在短短三天內即時將制度建立。政府給了明確的方法,接下來就是全台灣人高規格的自律精神來配合。中間看到民眾自律自主所做的事,坦白說我沒有看到身邊親近的歐洲人有如此的行為,更別說是暖心的鼓勵,為彼此加油打氣。我身邊絕大多數法、西、義等國的朋友,第一時間與全部時間都在責怪政府,然後自己繼續做防疫違規的事。
大家要知道這是病毒,一場讓全世界淪一年半的病毒,且現在還在繼續肆虐全世界,它本來就是長期抗戰,而不是在於確診數字有多美。全球化的狀態下,台灣已經有500多天的清淨,這難道不是所有人的努力嗎?難道不該好好謝謝這些根本沒在睡覺,在前線抗戰的人?當然不是不能指正,不是不能檢討,但可以用正面就事論事的方向表達意見嗎?那些酸民,與解釋一百變還一直每天跳針狂問的記者:要不要方艙、要不要中國疫苗、要不要普篩,蓋牌、見獵心喜⋯⋯請你們真的來歐洲真的生活看看,你就會知道自己那些靠腰真的是像是被寵壞的的小孩一樣不知好歹,讓人忍不人拿膠帶封住你的臭嘴
台灣真的做得很好了,這四天我每天在西班牙追著台灣的新聞,看到政府與人民的所作所為,我全身起雞皮疙瘩,你們真的好棒,我以你們為傲,全世界也應該以你們為傲。加油,以這樣的自律精神與做法,五月底你們一定可以跟世界證明,你們是反應疫情裡最棒的國家與人民!
最後,過去一年半疫情宅在家的時間,我台灣料理才藝大爆發,各式台灣小吃搭配葡萄酒的實驗,已經可以出一本台灣小吃餐酒搭大全,整個手機都是食物與酒(還有我女兒😂)
Ps. 我住在加泰隆尼亞大區了,距離巴賽隆納市區一小時車程的鄉下,以上經驗為個人經驗,非代表所有西班牙各角落的作法。
#台灣加油
#taiwanstillthebest
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
睡覺 牙齒咬 很 緊 在 好好睡覺,好好吃飯 - 李承翰醫師 Facebook 的最佳解答
「有沒有最厲害的牙醫師也無法治好的病人?」 一位患者問我:
「有,#無法放過自己 的病人。」
我猜這個回答絕對超出他的預期,"我是在問牙科的問題,怎麼變心理諮商?"這樣
現實是,不論牙齒被破壞的多麼嚴重,我們牙醫師總能找到一兩個方法來處理,但有一種類型的患者,是我認為最難根治的:
他們來看診時,總是拖著疲憊的身軀、面容緊繃;
他們可能是職場女強人、新手爸媽、創業艱辛的30歲男子、受疫情影響的老闆......;
他們的責任感重、求好心切、追求完美,是員工心中的好上司,是家長 Line 群中一致認同的模範父、母親...
我甚至不用問他們最近過得好不好,因為所有的壓力 #都能從口腔觀察出來——牙齒耗損、臉部肌肉疼痛、咬合關節發炎。
「這些是磨牙造成的。」
每當我這麼說時,他們就會急著揮手否認:「不不不,我晚上不磨牙的。」
「我沒說你是晚上磨的,#我說的是白天。」他們的手揮得更大力了。
沒錯,白天也會磨牙,這又稱為 #緊咬型磨牙(Clenching),指的是 #注意力集中時不自覺的咬緊牙齒。
和夜間磨牙最大不同,在於它沒有上下排牙齒水平磨動的現象,就只是單純咬著、用力,因此常被忽視。
現在壓壓你兩側耳朵正下方的臉頰及太陽穴後方,肌肉有沒有緊緊、痠痠的?
下一次當你緊張、情緒激動時,試著稍微留意一下,不管你表情再怎麼努力淡定,嘴裡是不是正 #不自覺的咬緊牙關?
——
〖#咬緊牙關不好嗎?〗
不一定,有時候我們需要借助這股咬緊牙關的力量,幫助我們處理許多緊急的事件,比如:
耍帥幫女同事抬起 30 公斤的行李、聽慣老闆發表共體時艱宣言時忍住不吐槽,或是熬夜準備明天產品發表會的講稿...
對於運動員來說,也需要這股力量來獲得好成績,像是棒球選手揮棒,拳擊手出拳、舉重選手舉起槓鈴,都需要 #咬緊牙關使出全力。然而,這也會對運動員的牙齒 #造成永久性的傷害
倫敦大學曾做過一個研究,發現 352 名頂尖英國運動員當中,竟然有一半人都有牙齒問題,就算他們都一天刷兩次牙,也勤用牙線清潔。研究結果顯示,牙齒問題大多與運動員經常補充的運動飲料中含有大量糖份與酸性物質有關,運動員 #長期的壓力 與 #瞬間爆發 時所需的咬緊牙關也是一大原因。
〖#上下排牙齒其實很少閉合?〗
你可能會納悶:上下牙齒咬著不是很正常嗎?但其實,人在一天中,#上下排牙齒閉合的時間加起來不到20分鐘,是不是比你想像的少很多?
只有吃飯、吞嚥的時候,上下排牙齒會碰到彼此,而且每次都是少於一秒的短暫接觸;其他時候,上下牙齒都是放鬆分開的。
不信的話實驗一下,將你的上下排牙齒咬在一起,不要放開,你會發現沒多久,臉頰、太陽穴,甚至肩頸就會開始感到有點痠,兩排牙齒自然就會鬆開了。
〖#為什麼會白天磨牙?〗
白天磨牙,原因很多,但追溯到源頭多半與 #精神壓力 有關,焦慮、憂慮、憤怒...,通常伴隨胃腸道疾病、頭痛、內分泌紊亂等身心症狀出現,常發生在完美主義者、性格內向、生活不規律,或情緒易激動的人身上,特別是正在為事業衝刺的 30 到 50 歲中壯年。
〖#白天磨牙會有什麼後果?〗
全口牙齒長期負擔過大的力量,就容易牙床吸收、牙齒磨損、崩落、甚至裂開,造成牙齒隱隱作痛、敏感、搖動等等。
尤其是蛀過的牙齒,就算有填補過,也是拚裝出來的牙齒,現在又每天給它巨大壓力,有的一裂就到牙根,醫師即使有心也難以挽救...
也有人牙齒沒問題,但關節卻有問題,耳朵前面痠痛、嘴巴張不開、無法講話咀嚼...等,這也被稱為「#顳顎關節症候群」。
〖#應該怎麼預防白天磨牙?〗
讀到這裡,你會不會越看越擔心,然後臉頰又開始繃緊了?
如何減緩這種緊咬的狀況呢?這裡教大家一個方法:
當你發現自己咬緊牙關時
1. 請將嘴巴微微張開,輕輕地將舌尖抵到上顎門牙的後端
2. 用鼻子自然地呼吸十次,輕輕感受呼吸的氣流進入身體的感覺
3. 用這短短的時間放空一下大腦,什麼都不用做,給自己一個停下來的空間
常常這樣練習,可幫助你放鬆緊繃的肌肉及過度激發的神經系統。
定時提醒自己放鬆, #有意識地 觀察口腔狀況,是不是又自己咬起來了。
日間緊咬是一個徵兆,它提醒你壓力可能過載了。
別擔心,事情總有一天做得完的。
分辨對你真正重要的事、做能做到的、放下不能改變的,慢慢餘裕就會增加。
先好好照顧自己,才有力氣照顧身邊重要的人
——
每當患者回診,我發現他牙齒磨損或顳顎關節的狀態改善了,我都會在內心恭喜,恭喜他找回屬於自己的生活。
「別再咬緊牙關,放過牙齒,也放過自己。」
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙,但其實身為牙醫的我們,比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師,在我們多年執業,經手上萬個案後,我們發現
「#只需要一點點的習慣改變,#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊,於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力!
——
願你能好好睡覺,好好吃飯,好好生活,口腔健康,少看牙醫。
睡覺 牙齒咬 很 緊 在 Facebook 的最佳解答
2020年快結束了,不管好與壞...希望2021年,我們都能過得更好!
感謝大家的支持,讓粉絲團達到十萬人數 (感動)
先預祝大家新年快樂! 健康、平安是人生最重要的,
照顧好自己,身體與心靈強大,才能照顧他人、保護所愛的人。
有任何想聊的歡迎私訊,很抱歉我最近比較忙,不一定有空一一回覆下方留言,但是私訊是一定會回,只是...也可能比較慢...不好意思。工作邀約也請私訊,感謝了!這樣比較整齊好管理。
祝大家一切順心喔~未來也各位請多多指教囉~
然後,請一定要保持開心,樂觀開朗的過日子,一起加油。
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以下是自我介紹 ^0^//
我叫: 孟凌 (Morning)
❣️ 身份:
➡ 愛醬&娜娜&百威媽媽 (永遠)
➡ 歌手、主持人(12年)
➡ Model(8年)
➡ Coser(18年)
我很宅,比較喜歡待在家裡打電動(購買了大量的遊戲玩不完呀)、還有睡覺(這是我唯一能真正休息的方式),所以目前要我出門,有三種方式:
1 📞 交情好的朋友,約吃飯、聊天、看電影、玩密室脫逃、玩Larp、玩桌遊 (妹子的機率又比男生高一點,還有帶小孩、帶寵物的人,嘻)
2 📷 約拍 (日常服、Cosplay、特殊主題創作等等)
3 🎤 約工作(主持、駐唱 表演)
自彈自唱、2-8人樂團、婚禮、尾牙、春酒、晚會、商演、校園、飯店、餐廳、PUB...等等。
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➡️ 聯繫方式:
粉絲專頁 【孟凌Morning】
個人帳號 【Meng Ling Chang】
Instagram 【menglingchang】
Line【emily79104】
🧸 其他資料補充:
身高 156 體重 39。 30E.22.30。 10/04,天秤座,O型。
最愛蒐集柴柴的相關物品,夢想是開一間柴犬博物館。
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❤️ 看看會動的孟凌:
節目片段:https://youtu.be/TBFmZGU5fuk
新聞片段:https://youtu.be/pEzZww7wqWw
歌唱片段:https://www.facebook.com/100005214334118/videos/654877551362717/
Cosplay片段:https://youtu.be/BAUv_me1bPU
演出片段:https://www.youtube.com/user/oplclovemong/videos
錄音片段:https://youtu.be/Mn2siz4y93w
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🎀 喜歡的角色:
勉強擠出前二十幾名,哈哈哈
銀狐、臥江子、赦生童子、緋羽怨姬、克勞德、蒂法、雷光、牙、西索、奇犽、酷拉皮卡、葉王、殺生丸、兵長、米卡莎、白起、大崎娜娜、閻魔愛、桐生、真島、薇爾貝特、星宿、茈靜蘭、富岡義勇。 ...嗚~寫不完,好多好多。
(反正,一定是強大的角色,不論是內心堅強或很能戰鬥,比較欣賞這種強者類型。)
⭐️ 再小小補充一下,免得你們見面失望。
沒有工作的狀態,絕對是衣服包的很緊(很怕冷),總之就是很醜(素顏、光頭、拖鞋、睡衣)很懶惰~悠哉~的樣子在過生活。
我比誰都不在意外表。
更討厭只看外表的人類。
但不在乎你們的外表,不表示你們你們可以邋遢,
請要保持基本的乾淨與禮貌。
也習慣酸民批評我的下巴(已麻木)我並不脆弱,誰也傷不了我的內心與外表,很強,好嗎 😎
接拍攝工作的時候,如果需要與另一位模特兒接觸,或裸露身材,或是扮演男生,都樂意配合。
總之是非常大方隨意的人,很男孩子氣。
不,應該說,根本就是個男的 XD
我認為,模特兒的身體本來就不是屬於自己的,是所有參與攝影的團隊成員的。
以最快速的時間完成畫面、最專注的態度,認真盡力、有效率,結束。
感謝你們的理解與體諒,
但不表示我是個隨便的人。
相對的,我的心,比任何人都保守、專一。
我所賺的每一份錢也都付出在家庭、流浪動物捐款上,沒其它地方。(包含興趣也演變成工作了)
你們不需要理解我這個人,但可以相信我的判斷是有意義的。
對就是對、錯就是錯,
從小受的教育就很有是非對錯的觀念,不論是長輩或陌生人,都會直言告知,以最快速度解決問題,
一切都可以攤開說。
事先也很在意溝通與準備工作,
如果本身犯錯時也會真心道歉、改進、檢討,絕不再犯。
只想活的自在、問心無愧。
內在堅持本性,外在(工作時)卻要做什麼像什麼,做我覺得是對的事、認定自己所做是朝著夢想前進。
本職只是愛醬、娜娜、百威她們再平凡普通的媽媽,
每天都要餵她們吃飯、帶她們散步、幫她們擦腳腳。
未來也請多多照顧囉!真的受到許多貴人的幫忙,只能感恩。
感謝每一位在身邊的人,我會珍惜朋友、珍惜每一份工作,做一個誠實、努力、認真、正義正派、有原則的人。
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⋆ 最後,以下為約拍的一些注意事項:
⋆ 不論收費或互惠,大部分的造型都是自理。
用目前現有材料搭配、拼湊。
除非真的做不出來,才會購買或租借,一定會提前告知。
⋆ 習慣完妝、完裝
(一抵達現場、一下車就可以拍的那種)
不喜歡耽誤大家時間。
所以,拍攝前,請與我清楚的討論細節。
包含集合日期、時間、地點、服裝、拍攝內容等等。
(喜歡您越主動說明的越好,請給我一個明確的流程、方向)
收費攝影一定會讓您拍滿約定的時間,中間如果有休息或更衣,不會計時。
然後互惠也一定會讓您拍到滿意的作品,盡我所能做到最好,雙方都有喜歡的照片,才會收工。
⋆ 請保持禮貌,如果發現人品不好,可能會當場反應。
抱歉,我知道這可能會有點尷尬,但是會看著您的眼睛、已非常尊重您的口吻告知。
本人是極度真誠客氣但也強悍的人。
⋆ 第一次約拍,我會攜帶友人陪同,請包涵。
⋆ 第一次約拍,不接受太大裸露尺度的服裝,例如內衣、比基尼等等,請包涵。
⋆ 我有收費的拍攝,您可以不交照片。
⋆ 身材部分,基本上都不會有太大差異,從上國中之後就長這樣,沒什麼變過,所以別擔心。
也別一直問三圍,如果非服裝細節必要,卻強調需要詢問身材(我分辨的出口氣差別)感覺不禮貌、不舒服就會生氣喔。
其實,上面自我介紹有寫,很清楚的基本資料。
(有人問,為什麼有時候比較白?有時候比較黑?有時候比較瘦?有時候看起來很壯?其實那都是攝影師調色或銳利等等修圖問題...我就不懂了,總之大概都長這樣啦)
⋆ 互惠的約拍,請,至少,一套服裝或一處景點、一個背景給我一張照片。(我的耐性是一年,極限就是等您一年,一年後完全不交照,就是不會回覆或主動說話,不用解釋,直接刪好友)
⋆ 您拍攝的照片,不論在任何場合,只要用途正當,不涉及商業利益行為,可以隨意使用、發佈、標記我。(如有販售行為請事前談妥)
⋆ 如果拍攝當天,有其他參與的夥伴,希望出圖時,不只是標記我,也能幫忙標記他們,感謝大家的幫忙,作品是大家一起努力的成果。
⋆ 拍攝時如果有帶我的女兒們,想拍她們可以,但請不要開閃光燈,或拿持續燈對著。
也請注意自身安全,尤其是愛醬,她很膽小怕生,所以特別兇。
⋆ 有傳給我本人的照片,才會下載及發佈。
相對的,沒有告知我的狀況下,如果意外被我發現了,就會忽視您發佈的作品。(感覺問題嘛....)
標記我本人的照片,都一定會按下同意,但過一個星期就會把它從我的動態時報中按隱藏,或是退出成為共有相簿作者,對大家都如此,希望你們不要介意,只是避免自己的版面動態看起來太混亂。
⋆ 如果有拍攝到側面的照片,我這邊發圖前,習慣動作,會推一下自己的下巴再發圖,只限我自己發圖,你們發圖可以完全不用問我是否需要幫忙修圖,都隨意。
(之所以很在意自己下巴……
畢竟從小被取笑是厚道,霸凌到大……但是,我不願花錢在整型上面,金錢一定要花在其他更有意義的地方。
也很感謝父母已經賜給我一個健康的身體。
我的牙齒咬合正常,也非常潔白、乾淨、整齊,只是下巴尖了點,並沒有太大的問題喔!)
但其他地方、色調、細節等等絕對不會動到,別擔心,我也不會後製啊~
事前也一定會先詢問是否可以調整?如果您會介意的話,說不能也沒關係,請明確拒絕,不用客氣,我會原圖不動上傳。
⋆ 不會主動打聽任何人的為人。 (其實也不習慣主動關心他人...不擅長...也不喜歡打擾、八卦)
也不主動在公開處談論任何人。
更不在意別人對我的評論。
但如果有人私下來詢問,或者是確認是事實,我一定會指名道姓,實話實說你這個人給我的感覺。
不愛宣揚很多次,事情總是發生在當下,會一次處理完畢,說明完了就是到此為止。
因為我也相信,人有不同的苦衷、理由、標準...你一定不止對我這樣,或者,你對每個人的態度都不一致,所以,我會只說你與我接觸的部分,絕不加油添醋,一切等著看時間證明。
我只顧好自己,深思熟慮、判斷是非、堅持做一個良善的好人,也希望大家都能改進,生活越過越好。互相提醒、互相幫助。
⋆ 我不會流汗,也非常非常耐熱。可是非常怕冷……
所以約拍雪地或冬天需要下水的話,我的臉會比較臭一點,還請見諒。
拍攝前與拍攝當下都不喜歡吃東西(怕肚子跑出來)、喝東西(怕跑廁所讓大家等候),請見諒,我不願造成各位的困擾,所以別擔心、也別想一直餵我,謝謝。
⋆ 時常說話不算話者,會默默的取消你的好友…………我對於每個說出口的約定,都很重視,哪怕要花很多時間或心力去完成。承諾了,就是會做到,無論如何我都會克服困難做出來。
自己本身也從來沒說過謊,所以特別討厭不誠實、浮誇、愛吹牛的人,還請注意。
⋆ 拍攝時,請不要一邊抽煙,我非常討厭菸味。
休息時,如果您願意遠離我去抽,可以尊重,勉強接受。
但我還是希望每個朋友都不要抽煙,身體健康啦!
⋆ 如果約拍要改期,請至少提前一個星期告知,好讓我有時間安排新的行程,感謝。
相對的,我要延期也是會提前告知,大家互相囉。
⋆ 我重視每一次的工作,請相信我的態度。
如果您認為沒有盡力或做錯什麼,歡迎直接跟我溝通,最好是當下。
我喜歡直接、直來直往的人,對就是對、錯就是錯,可以當面溝通商量。
⋆ 接拍不受限任何主題,因為每種主題都會努力詮釋好。
很喜歡嘗試,挑戰每一種造型、性格,基本上沒有任何害怕的人事物,而且是一個多變多元的人。
以上,寫了好久,基本上就是老樣子,我永遠都不會改變的,不論報價或人品 😉
謝謝你們花時間觀看,感謝您的耐心 ♡ (大鞠躬)
本張作品:
➤ Final- Fantasy Type-0
➤ Sice Coser:孟凌Morning
➤ 攝影感謝:Vina Liu
➤ 鐮刀製作感謝:李志堅
➤ 假髮製作感謝:Diam Oji
➤ 主揪與服裝感謝:Winter Solstice
你們都是溫暖小天使啊~♥