我對自己好的方式,是週休在早餐後把家裡地板吸擦乾淨,櫃子書桌椅子擦拭得一塵不染,浴室洗刷得亮晶晶,流了滿身汗後再舒服地洗個澡,有種心靈被徹底洗滌的感覺,重新開機再出發。
我對自己好的方式,是家中所有人都睡著後,躺在沙發漫無目的看電視吃鱈魚香絲,不管減醣不減醣的啤酒喝到爽,這樣的放鬆對工作高壓和顧家庭很操的我來說,很重要。
我對自己好的方式,是週五和週六晚上不和任何人睡,自己一個人睡飽睡好到天亮,管他小孩半夜起來各種鬧,反正那不是我的事(而是月中父的事),我已可以辦到充耳不聞。
我對自己好的方式,是戴起耳機瘋狂搜尋七八十年代的香港歌手輝煌時期演唱影片,跟著一起「這陷阱這陷阱偏我遇上」盡情高歌,兒子老公嫌我吵我不在乎,你們才吵咧!
我對自己好的方式,是偶爾不管別人只在乎自己想吃什麼,將用醬油醃製入味的豬絞肉丟進用蒜末爆香的鍋子中拌炒後,加入一小匙魚露,以及一把新鮮切段朝天椒,在盛盤前灑入九層塔並擠上檸檬汁,集酸辣香於一身的泰式打拋豬,白飯是一定要的!
妳對自己好的方式是什麼?要不要來蓋樓聊聊?
#善待自己別人才會對你好 #請學會擺爛說我不知道不要問我🤷♀️ #媽媽軟爛哲學
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過110萬的網紅HEALTH 2.0,也在其Youtube影片中提到,晝長夜短 晚睡、淺眠、失眠 如何才能睡得好! 夏日晝長夜短好難眠 該如何才能好好吃、好好睡? 又該如何才能在有限的時間睡飽、睡好? 播出時間:7/11(六)晚上7點 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點,週六、週日晚...
睡飽睡好 在 Facebook 的最佳解答
終於利用這次暑假期間
我們家全部的人員都把兩劑疫苗打完了
這都要感謝大塚家的兄妹倆:大塚先生和小姑
從早到晚幫我們家每一個成員在網路上搶預約
甚至打電話到附近的各家小兒科
希望能搶到取消預約的名額
總算連小鬼們的疫苗都安排好了
在此順便跟大家分享一下
我們家每個成員打兩次疫苗的不同狀況
全家七個人當中只有小姑是打到莫德納
其他的人都是輝瑞BNT
以上並不是我們自己的選擇
而是預約到施打疫苗的地方所提供疫苗的關係
首先我家公婆的症狀最輕微
無論第一劑或第二劑都沒有出現不舒服的症狀
頂多只是手臂有些疼痛但很快就消失了
大塚先生也是沒有什麼副作用出現
只是第二劑打完後有些疲倦和手臂疼痛的狀況
但休息一天後就完全恢復了
我剛好相反
打完第一劑馬上昏昏欲睡且頭痛了兩天
本來擔心第二劑會更嚴重所以準備了些止痛劑
婆婆和小姑也說好要幫我煮三餐和照顧小孩
叫我安心躺在床上幾天都沒關係的
結果第二劑打完後只有手臂疼痛了兩天而已
但精神非常好,沒發燒沒頭痛、胃口也很好
害我想躺在床上幾天的計畫沒了(笑)
後來我自己研究後發現睡眠很重要
打第一劑的前一天晚上因為睡不好的關係
因此打完後昏睡和頭痛的症狀非常明顯
但打第二劑的前一天就睡得非常好
感覺睡飽睡好會是減輕副作用的一大關鍵
接著是那兩隻小鬼打完後都有副作用
大塚姊姊第一劑打完沒有什麼問題
但第二劑就發燒了在沙發上躺了一天
比較嚴重的是大塚小弟
無論打完第一劑或第二劑都有發燒的現象
還好多補充水分、吃退燒藥後第二天就恢復了
最後最嚴重的是我家小姑
她第一劑打完後在床上昏睡了一整天
第二劑打完後全身痠痛無力還發燒
結果在床上躺了三天三夜!
所以每個人的情況真的很不一樣啊~~~
為了應付這一次全家能夠順利打完疫苗
我們家準備了三樣東西應戰
打前打後必喝補充水分的POCARI
還有止痛劑和退燒藥也不能少
其中小鬼們的退燒藥是向小兒科醫生要的
最後就是本來用在發燒時貼在額頭上的涼涼貼
拿來貼在施打疫苗的手臂上
冰冰涼涼的會有緩和疼痛的作用喔
雖然我們家都打完疫苗但仍不能掉以輕心
因為最近有打完疫苗仍感染病重的案例出現
因此日本政府計畫明年可能要施打第三劑
唉~
這疫情和疫苗真是沒完沒了
看來~
大家以為打完疫苗離回台灣之路又近了的想法
只。是。做。夢。而。已。。。
睡飽睡好 在 X.D.造型師 丹 Facebook 的精選貼文
#素顏也能皮膚發亮的7個小妙招
撇掉天生的基因不談,皮膚絕對是有保養就有差。
如果妳平時花了不少的錢在保養品上,
可是卻覺得自己的皮膚氣色始終不好,
那妳可以試試我這6個小妙招,
幾個月之後一定會很有感喔!
1. 每週最少運動三次
每次素顏運動完之後朋友看到我一定會說:
妳的氣色也太好了吧!
因為運動可以促進血液循環,當血液中的含氧量提高,
全身的皮膚看起來就會容光煥發。
所以運動是最好的保養品!
2. 睡覺一定要卸妝
妝如果沒卸乾淨就會長很多一顆一顆的小粉刺,
沒卸妝更慘,除了皮膚老化之外,
還會讓你的毛孔變粗、過敏、眼睛感染,
姊妹們,再醉都不能不卸妝!!!
3. 不喝含糖飲料 #沒事多喝水
糖化產物AGEs會破壞身體的膠原蛋白和彈性蛋白,
簡單來說就是加速皮膚老化的速度!
水也是身體不可或缺的,
都不吃甜食太不切實際了我知道,
但至少可以減少含糖飲料的攝取,改成多喝水!
一天最少要喝2000cc唷。
4. 不抽煙
香菸會影響身體血流循環、
消耗皮膚的維他命A和維他命C,
使皮膚提早老化,摸起來粗糙,
產生更多皺紋。
5. 睡眠一定要充足
睡覺的重要我相信大家應該都很有感覺吧,
一天沒睡覺根本直接老三天啊!
身體是需要靠睡眠來修復的,皮膚當然也是,
睡飽睡好增加免疫系統功能,
對我自己個人而言睡眠是最重要的。
6. 攝取魚油
魚油抗發炎,像我本身是個過敏人,
所以攝取適量的魚油降低身體發炎反應,
皮膚就會變好啊!
7. 即便在室內也一定擦防曬
紫外線可以說是皮膚的天敵了,
他會讓皮膚老化的速度加快10倍,
雀斑黑斑破壞DNA各種傷害,
所以喜歡水上活動的女生更要努力的保養。
另外紫外線可以穿透玻璃進入室內、車內,
所以如果你家採光很好,在家也要擦防曬喔!
我的皮膚保養撇步都無私全部分享出來了,
1234567,哪一點妳最難做到?😆
睡飽睡好 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳貼文
晝長夜短 晚睡、淺眠、失眠 如何才能睡得好!
夏日晝長夜短好難眠
該如何才能好好吃、好好睡?
又該如何才能在有限的時間睡飽、睡好?
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