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【對26到64歲的職場青壯世代來說，每天睡足7到9小時是最佳的睡眠條件】#精選書摘
當被問到「你的睡眠時間多長？」時，或許你周遭也會聽到這樣的回答「五小時左右吧！」但是，每天平均睡不到五小時卻依舊生龍活虎的「純粹短眠者」，其實根本不到0.5％。
成功人士都深知睡眠的重要性。亞馬遜購物的共同創辦人貝佐斯堅持一天睡八小時，「犧牲睡眠，或許能得到『有生產力的』兩到三個小時，但這種『生產力』很可能只是你的錯覺」......
#最強睡眠法 #睡覺 #職場 #睡眠 #上班族
短眠基因再發現：目前已經發現第二個短眠基因囉，第一個短眠基因是DEC2，這次發現的第二個是ADRB1，擁有這兩個基因變異的人，一天只睡6小時左右就可以，白天依然精神很好，而且健康看起來好像也不受影響哦。
不過呢，這是天生的！所以如果你並不是從小就睡很少的話，那就別想了。研究者傅嫈惠說：「許多人都說他們不需要睡太久，但他們並不是短眠者，只是憑意志睡得少。」
憑意志力睡得少雖然看起來可以，但實際上還是會對身體與大腦健康造成不好的影響哦....
所以啊，點完這篇讚跟留言後就關掉臉書上床睡覺吧~~
【你也想成為短眠者嗎？】
人的一生大約有1/3的時間在睡眠，但有人睡的多，有人睡的少，到底睡眠時間的長短是如何控制的呢？
根據加州大學舊金山分校睡眠實驗室科學家表示，目前沒有任何安全的辦法成為短眠者。所以小編還是要跟大家說，盡可能睡滿七至八小時，這樣才有助於記憶力和體力的提升。
全文轉自 http://goo.gl/UollR8 | 科技新報
延伸閱讀>>>
從失眠到安眠藥
http://goo.gl/GHzY0v
圖片出處 http://goo.gl/7te0dg
#ツイステ #VTuber #新人VTuber
ごめん！！！！！！！予定変更！！！！こっちが気になってスケモン第二部読めない！！！ｗ
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♠️配信情報
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◆予定時間◆
20:00～21:30頃(延長の可能性あり)
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動画：https://youtu.be/GfYKtfxwYrw
手順：https://www.mashilog.com/entry/youtube-member-cardnasi#103
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♦️作品の情報
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▼タイトル
ディズニー ツイステッドワンダーランド /
TWISTED-WONDERLAND
▼機種
iOS / Android
▼公式サイト
https://twisted-wonderland.aniplex.co.jp/
▼トレーラー
https://www.youtube.com/watch?v=ozMosqgpalM
▼作品概要
アニプレックス企画・配信、ディズニー協力のスマホアプリ。
ディズニーの悪役-ヴィランズ-が題材となっている。
原案・メインシナリオ・キャラデザは枢やな先生。
(代表作：黒執事など)
▼主な登場人物と声の出演
【ハーツラビュル寮(ふしぎの国のアリス)】
リドル・ローズハート(CV：花江夏樹)
エース・トラッポラ(CV：山下誠一郎)
デュース・スペード(CV：小林千晃)
トレイ・クローバー(CV：鈴木崚汰)
ケイト・ダイヤモンド(CV：小林竜之)
【サバナクロー寮(ライオンキング)】
レオナ・キングスカラー(CV：梅原裕一郎)
ジャック・ハウル(CV：坂泰斗)
ラギー・ブッチ(CV：市川蒼)
【オクタヴィネル寮(リトルマーメイド)】
アズール・アーシェングロット(CV：田丸篤志)
ジェイド・リーチ(CV：駒田航)
フロイド・リーチ(CV：岡本信彦)
【スカラビア寮(アラジン)】
カリム・アルアジーム(CV：古田一紀)
ジャミル・バイパー(CV：二葉要)
【ポムフィオーレ寮(白雪姫)】
ヴィル・シェーンハイト(CV：相葉裕樹)
エペル・フェルミエ(CV：土屋神葉)
ルーク・ハント(CV：糸川耀士郎)
【イグニハイド寮(ヘラクレス)】
イデア・シュラウド(CV：内山昂輝)
オルト・シュラウド(CV：蒼井翔太)
【ディアソムニア寮(眠れる森の美女)】
マレウス・ドラコニア(CV：加藤和樹)
リリア・ヴァンルージュ(CV：緑川光)
シルバー(CV：島﨑信長)
セベク・ジグボルト(CV：石谷春貴)
【ナイトレイブンカレッジ関係者】
ディア・クロウリー(CV：宮本充)
サム(CV:木村昴)
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♥️オススメの動画
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◆エピックミッキーの実況
https://youtu.be/y9-PnL9L3J8
◆ツイステ謎&伏線まとめ
【プロローグ】
①https://youtu.be/RNpZw7BPKxo
②https://youtu.be/1VupYX5GVpI
③https://youtu.be/1ugD-Jrytjc
④https://youtu.be/2Y0XvW_y-ko
⑤https://youtu.be/tA64bVpz9o8
【5章】
①https://youtu.be/JHjYvIfH_ko
②https://youtu.be/nRax-6NLz9w
◆フレンドにお困りの小鬼ちゃんはこちら！
https://www.youtube.com/watch?v=tTcnGjAPpWk
◆linさんのイデアお迎え
https://www.youtube.com/watch?v=o94v7ikNtzM
◆花幽カノンさんのマスターシェフ、歩き方調査
https://www.youtube.com/watch?v=Qt04cJOPL9s
※記載されている会社名・製品名・システム名などは、各社の商標、または登録商標です。
©Disney. Published by Aniplex
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◆背景イラスト
まっちゃさん(@yuzu170907) に描いて頂きました！
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短めに
【受注生産】2周年記念グッズ
https://react.booth.pm/items/3294573
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🎀コメント欄のお約束🎀
・他の配信者さんの名前を出さない
・トラブル防止のためリスナー同士で会話しない
・配信内容に関係のないコメントはしない
・初見ゲームのネタバレはしない
・スパムや荒らしは無視しましょう
・お約束のことを知らない方への過剰な注意
守れない場合は削除やブロック等で対応させていただきます🐻
🎀Rules for chat room🎀
・Please avoid mentioning other streamer's name when making a comment
・To avoid conflicts, please do not chat with each other
・Please avoid sending out comments that are not related to the stream
・Please don't spoil the contents of games in the stream
・Please ignore spams
・Please do not pay too much attention to those who do not know the rules
Comments that do not follow these rules might get deleted and blocked🐻
I welcome all foreigners, and I hope you can all enjoy the stream
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【姫熊情報】
🐻「姫熊りぼんのフルボイスクソゲーRPG」
パソコンでもスマホでもできちゃうクソゲーに本人出演&cvで参加しました。
https://nukadukeparipi.booth.pm/items/3274195
🐻9月シチュエーションボイス
https://react.booth.pm/items/3243804
9/1(水)19:00〜10/1(水)18:59の期間での販売になります！
🐻一からプロデュースしたアロマミスト
https://fruitpot.official.ec/items/42204113
🐻ソロオリジナル楽曲
「リトラタンの森」
https://react.booth.pm/items/3188189
「恋スル人魚姫」
https://react.booth.pm/items/3151790
🐻ユニットオリジナル楽曲
CD第二弾：https://react.booth.pm/items/2877364
CD第一弾：https://react.booth.pm/items/2250231
DL：https://react.booth.pm/items/2251353
🐻常設ボイス
ここだけの「励まし」や「キャクブが～❗」ボイス等が買えちゃいます。
https://booth.pm/ja/items/2254694
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🐻メンバーシップ加入はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC6HjtF2rHZO8gAsX5FXF-Kg/join
名前の横に手描きバッジや絵文字が使用できます💖
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PC版とアプリ版があります。fanicon内で「姫熊りぼん」で検索💖
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参加型ゲーム・限定配信・ボイス・イラスト・動画・先行販売などなどあります。
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イラスト そらのふぇにこ様
博客來-5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法>內容連載2018年8月3日· 短眠者是指睡眠時間不到6小時，卻能維持身體正常活動的人。 約有5～8％的人屬於短眠 ... ... <看更多>
博客來-5小時清醒力：日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法>內容連載2018年8月3日· 短眠者是指睡眠時間不到6小時，卻能維持身體正常活動的人。 約有5～8％的人屬於短眠 ... ... <看更多>
短眠者 在 天下雜誌- 【你想成為「短眠者」嗎？】... | Facebook 的推薦與評價
你想成為「短眠者」嗎？】 傳說拿破崙一天只睡4小時，就能保持一顆清楚的腦袋管理國家大事，你是不是也想節省睡眠時間，成為「短眠者」呢？ 科學家發現，基因決定睡眠 ... ... <看更多>