#我去野一下 #這不是業配
有時想想現階段3字頭這個年紀
生活中我還能體驗什麼不一樣的事?
尤其自從當了媽媽後 會以小孩為重心
無法像未婚的時候
隨時隨地出去玩
#到沒看到隔天太陽還不回家
但現在也不能說算老的年紀啦
只是已經失去了20出頭時的熱血了😂
#代謝體力都變差了咩
可能因為現階段有面對的壓力、工作、家庭等等
都是想著:趁年輕的時候就要努力賺錢
等年老後我再來享樂生活
這樣的忙碌
在生活上其實還是能感受到充實的🤣#工作狂
相對啦!難免也會身心疲憊
身體上會嘗試自己同時完成許多事
一直在壓榨自己的睡眠時間
然後就根本沒時間休閒
內心又會感受一堆莫名的
失落啦 空虛 有時夜深人靜還會迷惘...之類的
想想這樣的生活意義
很多時間花在工作了吧
後來覺得工作和生活之中要取得一個平衡
也要選擇做自己感到快樂的事
#花錢買東西也是一種方式🤣🤣🤣
每個女人都需要一個自己的休閒時間
「休閒不在長短 而在於質量」
最重要的是體驗的過程是完全放鬆的
而不會覺得空虛或是依舊還在擔心未完成的工作
說那麼多
就是我要放鬆! 我要去體驗我沒嘗試過的事!
前陣子在Moana Mermaid 自由潛水報名了潛水體驗課
教練是認識許久的 喜多造型工作室
久久沒見她
依舊讓我感受她的招牌熱血跟親切
上課下來 超級會教耶👍🏻
完全專業跟認真❤️
第一次戴了浮潛蛙鏡 穿了蛙鞋
第一次淺入這麼深的水裡
都是初體驗
好 好 玩 ~~~~~
同時也能訓練自己的膽量跟勇氣
大家真的可以去報名看看
三個小時多課程#雖然我在水裡冷的發抖
但真的是一個棒的體驗👍🏻👍🏻👍🏻
#喜多說我們這班是資優生
#教練說她可以憋氣四分鐘_我們現場的人都嚇壞
#我懷疑她有長鰓
#我憋40秒就快不行了
#泳衣去年我社團賣的
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅丁妹動吃動吃 Sportzimitzi,也在其Youtube影片中提到,這個夏天,你游泳了嗎!? 這個夏天好熱!不知道在台灣的大家有沒有開始游泳了呢?今天跟大家介紹選手常用的訓練器具,其實沒有什麼太高深的東西.....就是一些常見的浮板、划手板、蛙鞋、呼吸管......其中我最愛的器具,莫非就是我在澳洲買的蛙鞋啦!影片中我也簡短的和大家介紹這些游泳訓練用具的用途,希望...
短蛙鞋訓練 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最讚貼文
訓練游泳是不是一定要在50米泳池,效果才會比較好啊??
這個問題我也常常被問到,記得以前練鐵人前幾年,也是一直懷疑,是不是因為我都在小小的泳池訓練,效果比較不好,所以比賽都比別人慢....
直到我深入了解,尤其是去美國上課程時,得知美國大部分的游泳池都是25碼長而已。沒錯,就是25碼長,25碼大概只有22.5公尺而已,比台灣常見的25米泳池還要短!! 那美國人是不是因為這樣,游泳就會比較慢呢? 答案當然不是啊!!
但是無庸置疑的,在50米泳池訓練還是有一些好處:
1. 比較不用一直轉身,可以專注在泳姿的練習上。
2. 比較可以模擬長距離游泳的感覺,不能一直停下來休息。
3. 容易執行長距離訓練的課表。
4. 泳道長在人多的時候也比較不用一直超車。
不過即使如此,如果你家附近、或是公司附近並沒有適合的50米泳池可以訓練,只有25米甚至更短的泳池,我還是比較建議你去容易去的地方。畢竟,你一周可能需要訓練游泳2-3次,如果為了去50米泳池而花費太多交通時間,長久來說並不划算。寧願拿那個交通時間在25米泳池多游幾趟,長期下來多出來的訓練量是很可觀的。
舉例來說,假設妳到50米公尺泳池要多花10分鐘、來回就20分鐘,很多人20分鐘已經可以游1000M了。一周二次就是2000M,等於一個月同樣時間可以多練8000M,幾個月下來保證程度差很多啊!!
還有,泳池長短不是重點,重點是那個泳池是否人比較少、讓你能夠好好游自己的課表不受干擾!! 最好還能使用划手板、蛙鞋等輔助工具的泳池,才是最適合游泳訓練的場地!
基本上以我自己為例,家裡社區就有泳池,雖然只有短短25碼長(真的就只有25碼不是25米!!) 但是只要規畫適當的課表,一樣可以把自己操到不要不要的。
所以,游得好不好,跟你去25、50還是100米泳池其實相關性不大。游泳要游得好,最重要還是先找教練調整好姿勢,然後執行適當的課表持續訓練。不管泳池長度多少,能夠好好執行課表與規律練習才是進步的王道啊!!
短蛙鞋訓練 在 鐵人柏青哥的休閒教室 Facebook 的最佳貼文
訓練游泳是不是一定要在50米泳池,效果才會比較好啊??
這個問題我也常常被問到,記得以前練鐵人前幾年,也是一直懷疑,是不是因為我都在小小的泳池訓練,效果比較不好,所以比賽都比別人慢....
直到我深入了解,尤其是去美國上課程時,得知美國大部分的游泳池都是25碼長而已。沒錯,就是25碼長,25碼大概只有22.5公尺而已,比台灣常見的25米泳池還要短!! 那美國人是不是因為這樣,游泳就會比較慢呢? 答案當然不是啊!!
但是無庸置疑的,在50米泳池訓練還是有一些好處:
1. 比較不用一直轉身,可以專注在泳姿的練習上。
2. 比較可以模擬長距離游泳的感覺,不能一直停下來休息。
3. 容易執行長距離訓練的課表。
4. 泳道長在人多的時候也比較不用一直超車。
不過即使如此,如果你家附近、或是公司附近並沒有適合的50米泳池可以訓練,只有25米甚至更短的泳池,我還是比較建議你去容易去的地方。畢竟,你一周可能需要訓練游泳2-3次,如果為了去50米泳池而花費太多交通時間,長久來說並不划算。寧願拿那個交通時間在25米泳池多游幾趟,長期下來多出來的訓練量是很可觀的。
舉例來說,假設妳到50米公尺泳池要多花10分鐘、來回就20分鐘,很多人20分鐘已經可以游1000M了。一周二次就是2000M,等於一個月同樣時間可以多練8000M,幾個月下來保證程度差很多啊!!
還有,泳池長短不是重點,重點是那個泳池是否人比較少、讓你能夠好好游自己的課表不受干擾!! 最好還能使用划手板、蛙鞋等輔助工具的泳池,才是最適合游泳訓練的場地!
基本上以我自己為例,家裡社區就有泳池,雖然只有短短25碼長(真的就只有25碼不是25米!!) 但是只要規畫適當的課表,一樣可以把自己操到不要不要的。
所以,游得好不好,跟你去25、50還是100米泳池其實相關性不大。游泳要游得好,最重要還是先找教練調整好姿勢,然後執行適當的課表持續訓練。不管泳池長度多少,能夠好好執行課表與規律練習才是進步的王道啊!!
短蛙鞋訓練 在 丁妹動吃動吃 Sportzimitzi Youtube 的最讚貼文
這個夏天,你游泳了嗎!?
這個夏天好熱!不知道在台灣的大家有沒有開始游泳了呢?今天跟大家介紹選手常用的訓練器具,其實沒有什麼太高深的東西.....就是一些常見的浮板、划手板、蛙鞋、呼吸管......其中我最愛的器具,莫非就是我在澳洲買的蛙鞋啦!影片中我也簡短的和大家介紹這些游泳訓練用具的用途,希望對大家有幫助。
感謝 Turbo Taiwan贊助的超美泳裝!
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