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傳統短跑/速度訓練金字塔模型
當談論到短跑訓練時，這個金字塔是經常被提及的訓練模型or理論，however，並沒有什麼科學結果支撐這ㄧ個模型；雖然老師父400m大神Clyde Hart教練告訴我的400m訓練法，在很大程度上也是由長到短的進展，不過其實裡面還有很多其他元素使他的400m選手都能夠維持很好的速度。
圖中的傳統理論，目前已經很少有人使用了，畢竟以量、長距離來練速度的成效⋯⋯應該很多讀者都很有心得。
P.S. 請勿直接操作模型中的ex.範例。
希望Max在這裡的分享對你有點幫助，一起進化成更好的人/更強的人！
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這次分享4種推牆技巧的訓練方式
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防疫在家，如何維持運動表現？
這時如果擁有一台多功能跑步機，同時支援影音功能，不僅能達成運動目標，也能增添運動訓練的樂趣唷！！
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就讀師大體育系時，修過一年桌球的博宇，對自己的球技相當有信心，這回挑戰現役桌球國手，結果如何？？！！
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