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在短 眠 者 ptt這個產品中，有8篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🔖襯衫，心情女子 超透涼感無敵親膚條紋落肩寬鬆休閒襯衫 https://shopee.tw/product/1560626/8357896369 . 昨天穿搭中忘了說，心情女子這個月有活動 9折優惠券，滿千即可使用 她們家定價本來就都百元單品 再9折真的是有夠划算，活動只到6/30喔 . 這襯衫名字...

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短 眠 者 ptt 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-06-10 12:13:37 有 439 人按讚
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🔖襯衫，心情女子
超透涼感無敵親膚條紋落肩寬鬆休閒襯衫
https://shopee.tw/product/1560626/8357896369
.
昨天穿搭中忘了說，心情女子這個月有活動
9折優惠券，滿千即可使用
她們家定價本來就都百元單品
再9折真的是有夠划算，活動只到6/30喔
.
這襯衫名字寫涼感，但一點都不涼的我先說
就是看起來很清爽，可是不是冷氣房就別
晚上SP直播時我會繼續穿著這套
想看動態的話，晚上來看直播吧
不過我把褲子換短，比較好介紹鞋子
.
-
今天想寫書文，照片就拼一張了
防疫在家雖然多了很多時間，
但都用在追劇
所以閱讀並沒有比之前多
.
🔺樹的祕密生命
因為登山所以連帶著對樹木也想了解
但借閱了幾本，都沒有讀進心裡的感動
這本也是，非常期待
但看了覺得還好
.
⭕🔺命案現場清潔師
看到書名想起Ptt曾有過的文
「有沒有台灣很愛叫OO師的八卦」

每份工作都有其值得敬重的部份
在社區，遇到清潔人員打掃時
我都會跟他們說謝謝，辛苦了
但稱呼清潔師，真的很微妙

作者文筆還算好，敘述起來很流暢
可以透過這些故事來認識死亡現場的各種可能
不過章節最後作者的內心話以及書名
讓這書扣了點分
.
⭕🔺流浪的月
從2020本屋大賞揭露之後
我就非常期待這本流浪の月
比《線，畫出來的我》贏了快100分的Top 1
但看了實在無法感動

文筆是好的，
有點像住野夜+有川浩的MIX版
可故事的設定我實在不行
就像當年很紅的漫畫：白兔糖
那個設定我也不行......
.
⭕蛇行之月
我的書友絕對是櫻木紫乃腦粉！
我不會主動去找這個作者的書
但書友跟我交換閱讀時，就會看
然後默默就把台灣有出的作品都看完

櫻木紫乃是很會寫的，
那種深沈晦暗的孤寂，看她的書總覺得可怕
.
⭕罪行&罪咎
這是2本書，作者是德國的律師
橫山秀夫是日本推理的一筆入魂
那費迪南·馮·席拉赫就是德國的一筆入魂
兩本書可以分開看，先看2再回到1也無妨
都是短篇的故事，我不愛短篇的
可是他真的寫得太好，小小的篇幅就讓人撼動
等解禁後第一個要找的就是他的全部作品！
.
⭕⭕睡眠的航線
我很喜歡吳明益的文字
不知道講幾次了
睡眠的航線是最喜歡的一本
雖然是他早期的作品
但比起更有名氣的其他，這本最打動我
尤其是關於觀世音以及石頭的段落

「觀世音的心深邃、廣闊、複雜有如一座圖書館，
祈求在那裡被分門別類，保存得異常珍重」

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短 眠 者 ptt 在 每天為你讀一首詩 Facebook 的最佳貼文

每天為你讀一首詩 By 每天為你讀一首詩

2020-12-10 21:00:38 有 223 人按讚
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我們度過一個忙碌的週末　◎MsJay／崔舜華
　
我們度過一個忙碌的週末
像赤腳，橫跋過一座多言的河流
為此要穿質料高尚的黑裳
於彼清晨搭上第一班火車
從島北，抵達島南
——怎麼能藉著短暫的旅行
絞脫去生活累抑的溼氣？
怎麼能藉由死
而重新獲得了乳與蜜？
在高速移動的車廂裡
在島的邊緣，我們沉思
雨與露一般的話題
從九月開始漸瘦的秋陽
勉強也曬褪了衣袖的縐褶
車窗轉由西照時
你的腿膝爬上一縷黃金葛
而我垂肩的頭髮
已幾度灼熔了想像
我們用鞋跟與手指渡橋
在傍晚的青草地的邊緣
駛遠了諱語的隧道
我們碰觸彼此，從瞬間通過時間
如同以往一個又一個
我寫字，你看電視的夜晚
椅套的線頭與成套的枕褥
像安逸的貓群轉眼就躍走
而窗外迅疾如落鳥的
光的羽毛
連城的夜
滿載食物和飲水的推車緩慢而迂迴地
向我們推銷蛋白質、澱粉與新陳代謝
以及旅程中未消化的結論
——苦嚥的愛
徒勞的陪伴......
已經可以看見河道的盡頭
裸露的橋垣，與依次熄滅的燈星......
你催促我起身下站
我撫平裙襬的漣漪
那餘震，一路流蕩而搖動了黑夜最深最軟的芯
　
--
　
◎作者簡介
　
崔舜華，1985年生，政大中文系碩士，曾任職於文學雜誌，現為文字工作者。著有詩集《波麗露》、《你是我背上最明亮的廢墟》、《婀薄神》、散文集《神在》。
　
--
　
◎小編修慧 @poem4life 賞析
　
這首詩發佈於2011年1月，當時在PTT詩版頗為活躍的崔舜華，創作已具個人風格，作品中大量而細緻的使用衣裝、布料、飲食等物質，對於物質顏色的書寫尤其細膩精緻，且這些物質的調度使用，總能吻合詩中的情感、思想，不只是無的放矢的意象鋪展。
　
而〈我們度過一個忙碌的週末〉是我特別喜歡的一首，除了衣裝、食物的運用巧妙精確，詩中的時空轉換，更是高妙。
　
｜#忙碌的時空｜
　
詩作首先聚焦於忙碌的時空，詩人以河流的湍急來形容事情絡繹不絕，而那令人難以招架的狀態，正如赤腳涉水那般無所依靠，這樣的忙碌中，敘事者與他同行的愛人必須活成一種世故、漿挺的樣貌：得穿質料高尚、顏色黑淨的衣服、必須趕搭最早的火車、地理的跨度也是從島北到島南這樣令人生畏的長度。
　
｜#琥珀的時空｜
　
然而，在從島北趕赴島南的途中，這個忙碌的時空悄悄發生了變化，雖然列車正高速移動，但車內的時間是凝滯的，乘客不僅無需倉皇的陪笑作態，甚至得以顯露出自己的疲倦或窘相。
　
車廂內的時空彷彿琥珀般被凝結、與外界有了時差，讓敘事者得以沉思，得以探討模糊不定、宛如雨露的話題，得以慢眼細看秋陽改變角度、光影在人身上慢慢發芽、生根。
　
｜#回憶的時空｜
　
在這凝滯的時空中，敘事者與愛人也因此可以談及曾經有所保留、不敢說出的話題，雙方或在話題上或在肢體上觸碰彼此的心靈，這樣的觸碰，又讓時空跳換到回憶。

過往的日子，兩人共處一室，那裡響著電視聲、有寫字的桌臺、成套的、安放睡眠的被與枕，歲月平穩靜謐，柔軟如貓、柔軟如羽。
　
｜#黑夜的時空｜
　
但貓和羽除了輕柔，同時也難以捉摸之物，談及貓和羽，敘事者的時空，又從回憶中被拉回車窗外。車廂外的世界已經黑夜，昏燈和霓虹飛逝，敘事者又想起兩人有些遲滯的感情。
　
這時，列車的手推車緩慢經過，銷售員死寂平板的叫賣聲，將敘事者帶到更現實的空間：所有高尚的愛、哲學的思考，在人最基本的飲食需求前，全都衰弱而無聲。此時，詩人視野所及，全是衰敗之物：盡頭、破敗的橋垣、熄滅的燈。
　
最後，他們必須下車，必須返回那陪笑作態的行程表中，但凝滯的車上的時間，已在敘事者心中留下難以抹滅的記憶，那漣漪與餘震，或許是車上兩人終於觸碰彼此心靈的談話，或許是車內靜定平穩的時差，也可能是那靜好的歲月，令人流連。
　
｜#時空跳接的張力｜
　
在這首詩中，有至少4個時不停轉換：
A｜忙碌的時空：車廂外，月台上。匆忙的他們必須作態陪笑，有很多行程要趕，也沒空談論虛無飄渺的感情話題。
B｜琥珀的時空：下午的車廂內、旅途剛開始時。可以暫時休息、露出疲態，甚至可以花時間討論不那麼現實的話題。
C｜回憶的時空：過去的日子中靜好的歲月。
D｜黑夜的時空：晚上的車廂內，旅途快結束時，黑夜、破敗也現實。
整首詩的走向是ABCDA。這樣的時空也隨敘事者的心境轉換，也讓整首詩充滿距離與時差跳接的張力。
　
（崔舜華部分詩作在PTT詩版發布的版本與2013年後收錄於詩集的版本略有不同，以上引述取自PTT詩版）

--
#每天為你讀一首詩 #崔舜華 #MsJay #PTT
　
https://cendalirit.blogspot.com/2020/12/20201210.html

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每天為你讀一首詩

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從零到一的來讀新詩。
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一線三的日常 By 一線三的日常

2020-09-20 21:59:32 有 541 人按讚
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PTT marvel板長篇小說連載
《一線三的日常—祂們 Part 2》

為遵守偵查不公開原則，本篇以創作為標題，
若有雷同，純屬虛構，請別吉我。
非經同意，請勿轉載、複製、引用，謝謝。

--
故事說到小安處理完人生中第一件A1車禍，
到了醫院的安息室與家屬接洽並詢問狀況，
結束後卻發現自己把小便帽忘在車上沒帶下車，
接著連續做了整整一周的惡夢，不得安眠。

小安的媽媽(以下簡稱安媽)也有著同樣的體質，
從小就知道小安帶有這方面的天命，
為了不讓她踏上自己的後塵，安媽無所不用其極，
就是想趁小安還小，關上她的天靈蓋，
可惜事與願違，小安就這麼糊裡糊塗地長大，
對另一個世界的所見所聞也是與日俱增。

安媽的職業是翻譯，任職公司高管，
一次公務中認識了一位在韓國修道的師姐，
這位師姐不會講中文，安媽則擔任她的翻譯，
久而久之私交也越來越好，在得知家族體質後，
師姐變成類似小安家族專用的家庭醫生，
幫她們處理大大小小無法解釋的事情，
這次的A1車禍事件著實使小安不堪其擾，
後來也是靠韓國師姐出面處理才圓滿落幕。

時間過了半年，除了偶爾會被「祂們」嚇到外，
小安在交通隊逐漸習慣，也慢慢步上軌道，
與同事相處融洽，漸漸將不如意拋諸腦後。

身為一個土生土長的正港台北人，
小安從小住家裡，求學階段不曾離開台北市過，
在考上警察前也奉行搭乘大眾運輸工具的精神、
不會騎車、不會開車，直到受訓報名駕訓班為止。
平時住在交通分隊的女生寢室、放假就回家，
沒有讀大學，也不曾有外宿或與室友相處的經驗，
所以當同事小琪向她提出一同合租宿舍的要求，
小安自然是喜出望外地答應了。

小琪說，家人在新北市某郊區有間祖厝，
佔地很大，共三層樓，最近剛剛重新裝潢，
一樓出租給中藥藥材店，二樓改建成分租套房，
三樓則是陽台與曬衣間等公共空間，
正好在找租客，加上小琪自己也想搬出去住，
便邀請小安與其合租。

從小到大鮮少在外過夜的小安很興奮，
加上剛好與前男友提分手，心情很雜亂，
正巧需要一個屬於自己的空間，整理情緒，
小安沒有想太多，稍微跟小琪打點完租賃事宜，
向家裡報備後就著手整理準備搬出去住的行李。

到了約定好看屋的那一天，
小琪正好因勤務繁忙而加班，
只好把鑰匙連同地址丟給小安，
要小安自己去看房，同時也答應讓她先選房間。

小安抵達後，從中藥材行走進去，
穿過櫃台，與面無表情的掌櫃打了招呼，
剛好看到兩個師傅從二樓的樓梯走下來，
裝修師傅熱情的對小安說道：

「你是要來看房間的妹妹齁！」
「走廊的電燈裝好了，房間的燈要等明天哦！」
「上去打開走廊的燈，應該就看的到了！」

說完便拿著工具準備離開，離開前叮嚀了一句

「啊等你看完再幫我們把門鎖起來嘿！」

小安興奮地踩踏樓梯，乒乒乓乓來到二樓，
映入眼簾的是一條深不見底的黑色長廊，
地上散落著油漆刷、捲一半的壁紙等工具，
伸手「啪」一聲打開牆壁上電燈的開關，
電流傳導聲閃了幾下，走廊的燈便啪搭地亮了。

心裡正覺得奇怪，師傅不是說剛裝好電燈嗎，
為何打開走廊燈，整個走廊還是昏昏暗暗的？
仔細一看，天花板上長條的燈柱還閃著青光，
但體驗第一次外宿的興奮感立即壓過了不安，
定神後，二樓共三間房間，房間門朝著同一面，
走廊往前走便可以抵達通往三樓的樓梯，
小安興奮地拿出手機打開手電筒錄影，
一扇一扇地把三間房間的門全都打開，
讓走廊上的微弱光線透入房間。

房間很大，除了一張雙人床外，
電視、書桌、衣櫥、對外窗，浴室一應俱全，
因為重新裝潢的關係，所有的家具都是全新的，
即使電燈尚未安裝、只能靠著走廊的昏暗光線，
小安依然開心地打開instagram錄製限時動態，
分享藏不住的喜悅給身邊的好友。

「挖靠，房間超大的欸，比我家客廳還大！」
「床墊該不會是席夢思的吧！有夠高級的！」
「這液晶電視的尺寸不科學啊！」

看著朋友針對一則則限時動態留言，
小安一邊開心地回覆，一邊繼續拍攝，
一個箭步走進原本就敞開大門的浴室，
對著嶄新的浴缸跟洗手台拍攝，一邊比畫著，
構思該怎麼樣裝飾自己未來的小窩，
同時繼續上傳限時動態到instagram上。

「咦，小安，誰跟你一起去看房啊？」
「哇，小安女神，該不會復合了吧？」
「旁邊的男生是誰呀？什麼對不對？」

七八則留言頓時湧入，小安一頭霧水，
蛤？男生？今天不就自己一個人來而已嗎？
小安點進最新的限時動態，霎時心涼了一半。

「是我的對不對？」

https://reurl.cc/3LxNzM
(非嚇人影片，讀者若無心臟病或高血壓等疾病、
對於八字與民俗信仰不在意者可放心觀看)

短短幾秒鐘的影片，只看到偌大的浴室，
還有小安反射在牆上自己的影子，
卻傳來疑似男人的聲音。

「我的，對不對？」

點開第二次，卻聽到與第一次不一樣的內容，
小安不敢多想，說服自己，草草看完便鎖門離開。

結果在正式搬進去之前，小琪便調去其他單位，
最後變成小安與學長A各挑了二樓相鄰的套房，
就這麼把家當搬了進去，開始了外宿生活。

果不其然，入住後便不斷發生怪事，
先不提常常看到黑影在走廊與牆壁間穿梭，
畢竟有靈異體質，對小安來說早已司空見慣，
三樓明明是曬衣服的公共空間，但自從搬進去後，
彈珠聲、腳步聲、小孩嬉笑聲不絕於耳，
穿透二樓的天花板，搞的小安精神耗弱。

更詭異的是，租屋處明明是間老套房，
即便重新裝潢拉過管線，整體依然偏老舊，
小安卻在社群軟體上形容自己住在皇宮一樣，
不斷稱讚格局、家具或設備多新多漂亮，
說每天回到租屋處都有「家」的感覺等云云。

在外宿前小安每逢輪休便往外跑，
喜歡運動、到處踏青的她原本陽光少女，
但自從搬進這間古厝後，便足不出戶，
下班後回到家也倒頭就睡，隔天卻睡過頭遲到，
輪休兩天都待在房間，卻是越睡越疲累，
導致健康每況愈下，時常精神不濟，
這樣的狀況讓她好幾次在值勤時差點受傷。

小安媽知道小安在外租屋後，
出於關心，說要帶著韓國師姐去幫她看看，
卻被從小到大一向溫順的小安一口回絕，
無論怎麼威逼利誘，依然堅決不透漏租屋處的位置，
安媽覺得不妙，暗自盤算著。

一晚，小安在房間看著youtube，
天花板又傳來哐啷哐啷的腳步聲，伴隨嬉鬧聲，
咚咚咚地橫越整個房間，吵得小安無法專心，
小安嘆了口氣，看向木板隔間的牆壁，
牆的那頭是學長的房間，傳來鍵盤的敲打聲，
學長正對著麥克聲說話，大概是在玩遊戲吧，
木板隔音這麼差，學長肯定也聽到腳步聲了吧，
小安心想，傳了封簡訊，要學長進自己的房間。

三分鐘後，學長拿著手機踏進小安的房間，
說時遲那時快，樓上的腳步聲戛然而止。

學長在小安房間的沙發滑了十分鐘的手機，
天花板絲毫沒有任何動靜，讓小安更加氣急敗壞，
忍不住質問學長，都沒有聽到腳步聲嗎？
學長一臉茫然，什麼腳步聲？我什麼都沒聽到，
就是樓上的腳步聲啊！還有嬉鬧聲，小安補充，

「我發誓，我從來沒有聽到腳步聲。」
正當學長舉起三根手指，戲謔的笑道，

「碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰碰！」

天花板傳來既急促又憤怒的踏步聲，
彷彿是冰雹落下、想要把水泥踏破般，
震耳欲聾的聲響嚇得小安跟學長跳起來，
立刻衝出家門，當晚在外面的小吃鋪度過。

接著連學長都遇到怪事。
小安跟學長認識很久，基本上無話不談，
學長跟小安抱怨，搬進古厝後，身體越來越虛，
即使跟女友滾床單也無法「那個」，十足困擾。

有一天小安在值班，接到學長打來的電話，
「OO安，你在家是嗎？」學長劈頭就問，
小安一頭霧水：「我明明在分隊啊？」

學長說，當天休假，躺在床上半夢半醒，
迷糊中突然感覺床墊的尾端明顯下陷，
接著感覺有人從下方開始往上爬，
四腳朝地陷下的床墊朝頭部逼近，
甚至感受到臉部被長髮微微拂過。

回過神來眼睛張開卻發現周遭根本空無一物，
沒有頭髮，沒有下陷的床墊，甚麼都沒有。

「我想說我昨晚跟你說我不能勃起，」
「所以你今天偷偷跑上床要幫我確認咧！」
少根筋的學長這麼說著。

「幹你老師。」小安白眼翻到後腦。

後來這棟古厝的鬧劇持續到最後，
安媽透過關係找到小琪，得知古厝的地址後，
帶著韓國師姐立即驅車前往。

路上撥了通電話給小安，
不想小安卻在電話中歇斯底里地大吼大叫：

「不要！不要！你們不要來！」
「你們敢來的話，我就讓她死給你們看！」

讓她死給你們看…？

這句話從小安的嘴裡爆出，
安媽腳下的油門踩得更用力了。

到達後，師姐一下車便皺起眉頭，

「這個，我沒辦法處理，她必須立刻搬家。」

最後這一段小安是沒有記憶的，全靠安媽轉述，
安媽抵達後小安整晚都陷入瘋狂大哭的狀態，
靠著師姐嘴裡不斷念念有詞、對小安灑粗鹽，
最後哭累到昏厥才沉沉睡去。

醒來時，整棟古厝二樓被貼滿了黃色的符咒，
廁所、房門、牆壁、床板，甚至天花板，
像是把符咒當成壁紙拿來裝潢一樣。

安媽拜託小安的同事來幫忙搬家，
隔天天一亮，四個警察朋友驅車前往古厝，
師姐交代，入內時全數人員都要著整齊制服，
戴著警帽，搬東西途中絕不可以開口說話，
能洗的個人物品，通通浸鹽水之後再洗淨，
不能洗的，直接搬到戶外就地灑鹽後燒掉。

裹著師姐給的布巾，恍惚的小安被載離此地。

「後來聽我媽說，師姐處理完身體很不舒服，」
小安繼續說道，師姐為了這件事休息了快半年。

「師姐說，這棟房子裡面住了二十幾個。」

房裡的東西，看準了小安的體質，
想要把小安「留下來」在這裡陪伴祂們，
這也是師姐說為什麼小安必須立刻搬走的原因，
因為小安的魂魄已經被祂們牽走一半了；
祂們不喜歡學長，所以想盡辦法想把他趕走，
這樣就只剩下小安一人了。

搬家後，小安便逐漸恢復正常，
變回那個愛唱歌、愛玩耍的陽光少女，
只是偶爾想起這件租屋往事還是會起雞皮疙瘩。

「所以，那個師姐有沒有說，」
「那天在浴室錄的影片，是誰在講話啊？」

在看完小安傳給我的影片瑟瑟發抖的我問道。

「有啊，影片裡有兩個人在討論。」
小安一派輕鬆，好像完全不關她的事一樣。

「她是我的對不對？」

「去看房的第一天就被盯上了，」
小安沒好氣地說道，嘆了口氣：

「要是我的桃花運也這麼旺就好了。」

--

https://i.imgur.com/pf28s7B.jpg
https://i.imgur.com/YOPO4kr.jpg
https://i.imgur.com/Vp5gCeI.jpg

分享一下當時與小安的對話截圖，
第一次點開影片時我剛好蹲在馬桶上，
說真的從脊椎一路發涼到頭頂…。

Based on true story
#一線三的日常
Edited by Mo
Written by 一線三
Post by M編
Refine by Iris
Special thanks lazy9m 小安

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一線三的日常

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短 眠 者 ptt 在 [討論] 規律運動後睡眠時間變超短- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者CareenN (可琳兒)
看板FITNESS
標題[討論] 規律運動後睡眠時間變超短
時間Sat Nov 8 22:55:16 2014

自從開始每天運動後

我發現睡覺有比較好睡

但是睡眠時間變短的太誇張了

直接砍半

以前我都睡8小時~9小時才會飽或自然醒

現在4小時左右就醒了 然後就精神很好

可是這樣變成我上班的時候

會超累...而且我午休時刻精神也還算亢奮

就一過午休就開始體力快速下降

雖然睡眠品質有變很好多

就是變完全不太做夢直接睡到醒來

但是4小時真的太短

長時間這樣身體不會出現狀況嗎?

而且變的上班時間造成我的困擾

尤其是上晚班才剛去上班兩小時

我就已經快不行了....

飲食方面我都正常 改掉喝飲料的習慣而已

運動就每天都慢跑30分鐘以上...

我睡眠時間變短已經快兩個禮拜了

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.242.201.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1415458518.A.5BE.html
推 TIEW: 做伸展放鬆肌肉 11/08 23:08
→ CareenN: 請問是睡前的時候做嗎? 11/08 23:15
推 rtytyty: 每天早上六點自動醒來想多睡不知如何是好 11/08 23:36
推 bonba: 樓上說的也是我目前煩惱.... 11/08 23:37
→ CareenN: 大家都有這問題嗎?? 11/08 23:38
→ wed3qla: 我也是 難道是天氣問題？ 11/08 23:47
推 luke8137: 對現職考生而言.........超羡慕的 11/08 23:56
推 hsaiopopo: +1 運動後天天6點多起床 很想多睡… 11/09 00:22
推 peachbear: 假日都早上七點多餓醒，吃完早餐看個電視半小時，再去 11/09 00:27
→ peachbear: 睡回籠覺=_= 11/09 00:27
推 Bneko: 真的 自然醒的時候精神超好 可是過一兩小時後會超睏 很痛苦 11/09 00:54
推 peepyou: 我也是 為什麼會這樣 11/09 01:02
→ OrzOGC: 好像是正常的.當兵時也是這樣 11/09 01:05
推 ji3g4linda: 伸展建議運動完or洗澡完做比較好 11/09 02:24
→ ji3g4linda: 睡前做可能會讓你難以入眠 11/09 02:25
推 ffg1001: 規律運動後每天都睡很好,大概5小時就自然醒,精神好一整天 11/09 02:26
推 bonba: 不過跟規率生活應該比較有關係 11/09 06:30
推 stellar03: +1每天早上六點多自動醒來，不知道該怎麼辦T_T 11/09 06:31
推 thern: 初老症 11/09 07:34
推 shin30: 我運動反而睡不飽耶= = 感覺好累XDDD 11/09 08:17
推 MSme: 那就規律的早起運動ㄚ 11/09 09:27
→ MSme: 啊，變注音文了... 11/09 09:28
推 velo: 兩個禮拜不算長期吧... 11/09 09:45
推 auikeey: 我運動2年多，還是需要8小時的睡眠 11/09 10:22
推 naoko22: +1 運動後天天6點多起床 很想多睡… 11/09 10:42
推 miamo: 跟血糖高低有關係吧，你查查相關文獻 11/09 11:13
推 daniel0530: 剛開始而已，過段時間你就恢復正常了 11/09 11:24
推 RWebster: 沒有說一定要睡滿8小吧？6-8小都算正常 11/09 12:47
推 ashin1069: 以前一開始也不習慣 後來就習慣了 但會中午休息半小時 11/09 13:37
→ ashin1069: 花了大約兩個多月習慣 現在天天都六點起來 @@ 11/09 13:38
→ voucher: 正常啊 從小運動到大都這樣 只要沒運動就又開始睡死了 11/09 14:15
推 koala8363813: 運動早睡就會早起但下午就會有點想睡覺XD 11/09 15:33
推 pmsm: 我也會+1 11/09 17:04
→ uno2000: 我也是 11/09 18:12
推 cupid1122: 我是沒運動的休息日會特別難入睡. 11/09 18:39
推 chiangburger: 7~8hr 11/09 20:42
推 windmax1: 原來大家都一樣 六點起床就再也睡不著了= = 11/09 21:14
推 jumpakira: <-----規律運動但還是一樣睡很晚的人 11/09 21:21
→ CareenN: 因為我要輪班所以沒辦法抓準一個時間固定去運動@@.. 11/09 21:42
→ CareenN: 原來大家都有這問題!! 11/09 21:43
→ CareenN: 比較麻煩的是下午四點要上班，結果我早上9點就醒了 11/09 21:44
→ CareenN: 然後這段時間我要睡也沒辦法，精神太好 11/09 21:44
→ CareenN: 結果一上班大概8點多我就開始累了10點就快死了... 11/09 21:45
推 ange167: 我也有類似問題 11/09 22:32
推 LPYBB: 我也是 有時候五點多就起來了…然後上班的時候又開始想睡 11/10 08:24
推 washltz: 我也是 要多睡變困難 11/10 09:16
推 ksk0516: +2... 09/29 07:11






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