終於解決心中一件煩惱的事,就是時髦的腳痛沒有問題!不是像我一樣骨頭痛只是肌肉痛,也沒有扁平足🎉
其實一直想帶時髦去看兒童骨科,但想到台大醫院或是林口長庚人都好多,光是等待的時間就不知道要hold這什麼多久,更何況疫情期間,非必要我其實都不想去大醫院...
後來想起安兒康 · 0-6歲兒童早療 · 兒科/復健科團隊 ,當初我們搬去青埔時一直失之交臂,前幾天時髦又在喊腳痛,半夜還哭醒,突然想到我們現在已經搬回雙北,立刻預約。
我真的覺得一些兒童專科有這樣專屬診所超棒,像我就是擔心時髦會不會像我一樣是找不出原因的骨頭問題,常常摔倒又怕是扁平足,結果這天檢查一切正常,真的鬆了一口氣!
時髦其實骨骼發展都很OK,可能就是腳底板還比較肉,甚至不用訂做鞋子,我們只要選市售後面有支撐點比較好或是高筒鞋就搞定,而且半小時內完成,超有效率!
想想我光是在林口長庚抽號碼牌等照CT,就等了快兩小時...大人還好解決,如果帶著小孩,光一個步驟就等兩小時,爹娘真的會崩潰,還是專科方便!
我們掛兒童骨骼肌肉矯正特約門診,費用是1000多,大概就是大醫院掛號費到一倍多一點,我覺得以效率來說太值得,而且包含轉一次扭蛋,時髦超開心😏
真的覺得很多時候不想去大醫院人擠人,掛這種專科好適合...我還忍不住問了醫生,時髦到底有沒有過動?醫生說他們看起來都還好,因為他可以聽懂醫生跟他約定在遊戲桌上玩積木的約定,玩積木也還算專注,所以基本上沒問題!
時髦的骨頭痛跟常跌倒還有玻璃腳一直很困擾我,今天終於鬆了一口氣,跟我一樣不想去大醫院人擠人或是等到天荒地老的,超推薦安兒康,半小時左右就搞定,省下的時間跟爹娘的罵聲絕對值得啊😆
Aiko Chiu
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Sunjadefish,也在其Youtube影片中提到,🐟桑潔的murmur時間 🤣🤣🤣 這支影片一次融合了: 馬汀鞋穿搭!矮個穿搭!小隻女穿搭!重複穿搭!小資女穿搭!省錢穿搭! 為了不浪費我的畢生(咦?)繳的治裝學費,今天一次把這些穿搭技巧全部告訴你們啦~ 我這次穿的是八孔馬汀/Dr.Martens 1460 即便你手上沒有“正統”的馬汀鞋, 只要對於...
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大家敲碗的扁平足後續來囉❗️
還沒看過扁平足基礎介紹的#腰痛竟然跟腳底有關
記得回去先看過再看這篇喔❗️
這次🐑老師就針對大家提出的疑問來解惑❗️
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🦶扁平足大致分類
📍柔性 (Flexible)
* 足部不承重(站立)時有足弓
* 承重後足弓就會消失
* 常見原因為脛後肌失調、年齡增長、體重增加、神經肌肉病變...等
* 約佔9成的人屬於此類
📍僵硬性 (Rigid)
* 不論有無承重(站立)皆沒有足弓
* 主要是先天的跗骨結構異常、神經肌肉病變或家族遺傳所造成
* 大多數患者在早期會發生症狀,需接受積極治療
🌟目前扁平足的分類名稱有許多種(功能性、假性、後天、柔韌性...),皆為大同小異,此處以文獻常見關鍵字為主要分類。
🦶扁平足疑難解惑
1️⃣赤足是不是就能訓練出足弓❓
赤足運動多年來仍然有許多爭議,但目前沒有有效的證據顯示長期光腳就能訓練出足弓,但有學者認為孩童過早地穿鞋可能會降低足底肌群的發展。
2️⃣扁平足不能運動❓
扁平足的患者確實比較容易在久站久走後感到不適,
但是還是有很多優秀選手是天生的扁平足,所以如果沒有嚴重症狀,其實不用過度擔心。
3️⃣扁平足還有救嗎❓
發育中的兒童與青少年,若是柔性扁平足有透過腳整與訓練改善,
但成年人改善幅度較小,建議透過放鬆緊繃肌群,與訓練獲得狀況改善。
❤️可以如何改善:方法 1.
因為扁平足容易限制踝關節活動度,根據嚴重的程度建議以下幾種做法,可以幫助你在運動時降低不適感的發生:
#1 使用肌貼
* 將肌貼的張力拉致50%以上
* 沿著足弓外側向內側足弓貼上
* 繞過腳背並結束在跟骨上方
* 如果有拇趾外翻,可以在大拇指外側再貼一條
* 建議運動後即撕掉,避免皮膚受傷
🧡可以如何改善:方法 2.
#2 半訂製鞋墊
因為每個人的足部形狀與塌陷程度會有差異,建議至專門的鞋墊製作門市或物理治療所經過儀器診斷後訂製:
✅好的鞋墊,需要符合自己的腳型與需求,能給予足弓有效的支撐,後跟穩定不晃動,前腳柔軟有彈性。
💛可以如何改善:方法 3.
#3 訓練臀中肌與足底肌群
足弓塌陷也與臀中肌、脛後肌無力有關,建議在訓練足底肌群的同時,也可以納入臀肌的誘發訓練,減輕運動中的不適:
✅臀中肌誘發:使用彈力帶做深蹲側向行走
✅足底肌群訓練:腳趾朝腳跟的方向弓起將毛巾抓起
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⚠️扁平足是常見的足部變形,但不見得每個人都會產生症狀,而且有些人不見得雙腳的塌陷程度一樣。若是家中孩童8~10歲已被醫生診斷是扁平足,建議採取積極治療避免成年後難以矯正喔❗️
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3/8帶妹妹去參觀特教班,開始聯繫遷戶口、詢問接送交通事宜;3/8~3/10粉絲頁被盜,到警察局做筆錄、協助調查2次,重新設定粉絲頁各項資訊;3/9~3/18以琳聯繫、到現場去估價、裝修開始;3/10~3/24出席6場演講,3/11帶妹妹評估牙齒矯正,排定各項檢查,開刀、矯正費用15萬;3/11~3/25處理床墊送貨、退款一再更改時間;3/8~3/24上新聞3次;還有每天回不完的私訊、出版社的專訪、特教班的捐款、婉拒各廠商業配邀約、學校跟我申請給清貧孩子的鞋子、點讀筆的申請和配送、到教育處開會.....
這段時間真不是人過的,所有事情一起來,忙碌不說,壓力超大,雖然疲憊不堪,但是煩到難以入睡,凌晨2、3點就起床,腦袋裡不斷轉著這件事那件事,白天還要跟20個孩子、滿桌作業奮戰。
有些人說很難理解為什麼我告訴床墊廠商說要去報警,然後一直沒有去?活該讓他不斷耍著玩。
因為我累,總是對人性留有一絲希望,總是希望給對方一次機會,他這次說的是真的吧?他很確定的跟我說會去匯款了呀!!我不知道下限到哪裡是盡頭。
光是粉絲頁被盜下班後去警察局處理2次,每一次都用掉3個小時,回到家我都快虛脫了,還有後續提告、出庭需要花費的時間和金錢,總是希望他這次就真的匯款了,我就不用去告他了....我總是對人性存著一絲的僥倖。
但是天不從人願,非得要我把人性看透才肯罷休,我的善良和寬容給錯了人,我們的每一分錢都是辛苦賺來的,真的不願意被惡劣的人性磨到打水漂。
我是真的筋疲力盡,昨天晚上爬起來吞了止痛藥才能入睡。
我想把心力留給更重要的人和事。專業的事情留給專業的人,今天下午事情如果沒有結束,我正式委由
陳禾原律師.In Your Best Interest.協助處理後續相關報警、提告、被對方提告所有事宜。
我的字典裡,只有奮戰,從來沒有妥協和放棄。生活從未變得容易,卻總是讓我們變得更加堅強。
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即便你手上沒有“正統”的馬汀鞋,
只要對於類似的鞋款,例如:軍靴
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哈囉大家,
矯正到現在已經三個多月,和大家分享一些小小心得,希望能解決大家的矯正的疑問
等我矯正完成後,再和大家分享 Before & After :)
影片中回答的問題:
1牙齒不亂為什麼要矯正?
2每個人都可以戴隱適美嗎? 哪一種矯正器好?如何選擇?
3矯正前的諮詢? 隱形矯正的效果可預測?
4有年齡限制嗎?
5矯正前需要做什麼準備?
6我的療程?
7需要拔牙嗎?
8需要戴多少時間?
9帶隱適美矯正器會痛不舒服嗎?
10只要配戴 矯正器就可以解決所有牙齒問題嗎?
11 戴矯正器會不會影響我的发音
12吃東西會有困難嗎? 飲食上有那些限制?
13出門吃飯怎麼辦?
14會變瘦嗎? 臉型會改變嗎?
15目前矯正帶給我臉型改變的困擾
16如何清潔牙套和牙齒?
17矯正價錢費用?
18推薦醫生診所?
19 戴完療程不滿意效果怎麼辦?
20矯正完成後?
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希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的 時尚,美妝,穿搭購物, 紐約生活與旅行 (lifestyle).
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