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終於又補貨囉❤️讓妳自然抬頭挺胸不駝背，調整身體站姿
🇯🇵日本塑型 體幹加壓 #防駝 矯正駝背透氣背心
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● 採用兩條加壓織布環繞肩胛骨，讓身體軀幹自然挺直，連帶修飾胸型
● 透氣網眼面料製成，夏天穿上也不會悶熱，相當舒適
● 因為它採用柔軟有彈性的面料，肌膚不會感到有異物感，腋下也不會不舒服喔！
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有駝背困擾的快學起來！
#矯正駝背 #伸展運動
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駝背讓人瞬間胖5公斤！立即檢視自己站姿，擺脫富貴包厚背肉！
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現代上班族幾乎都久坐成性，進一步衍伸出腰痠背痛等困擾。久坐對脊椎的壓力非同小可，如果坐姿不良更是雪上加霜，嚴重的話還有可能引起椎間盤突出等疾患。
上班族認真工作之餘也不要忽視身體發出的警訊，這支影片也將教大家一個簡易、不論站或坐都能輕鬆完成的骨盆運動，提升脊椎彈性之餘還能矯正駝背，可說是一舉數得！如果你也有脊椎相關的困擾，千萬不能錯過這套保健自救法。
影片授權：Veronica Rehab (https://bit.ly/2uexhQY)
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年底聚餐多，該怎麼維持平坦小腹？明明身高體重和朋友差不多，為什麼他就總能維持曲線窈窕、肌膚緊實，自己卻只能望著突出的小腹、鬆弛的腰線和腿部暗自垂淚呢？
想要擺脫水桶腰、凸小腹，別只靠著節食減肥，日本模特兒告訴您，即使體重60公斤，也能有美麗身形的秘訣！
日本知名女模栗原Justine身高170公分，體脂率不到20％，擁有緊實的腰腹曲線，她在健康節目上公開一套神奇運動，鍛鍊脊椎兩側的「豎脊肌群」，雙倍燃脂，瘦腰效果大升級！
瑜珈老師（森和世）說，豎脊肌群位於脊椎兩側，是13處肌肉的總稱。豎脊肌群大多屬於紅色肌肉，燃燒體脂肪的效率約是白色肌肉的2倍，因此鍛鍊豎脊肌群，有助提高基礎代謝、打造易瘦體質。
白色肌肉和紅色肌肉是什麼？
紅肌纖維有著極好的有氧能力以及疲勞阻力，但收縮速度較慢、運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。
白肌則具有最高的運動單位肌力，但在收縮速度、疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。
相反地，如果豎脊肌衰弱，光是平常要維持正確姿勢，就可能會造成豎脊肌負擔過大、容易疲勞，也因此容易造成姿勢改變，甚至導致內臟位移、小腹凸出等問題。
日本健身教練（萬代崇）也說，加強鍛鍊豎脊肌，有助於矯正駝背、姿勢不良的問題。
那怎麼做呢？
第一步、趴在地板上，手往前伸直、腳往後打直
第二步、手腳離開地面，上下擺動30秒
趕快來試試看吧！
【瘦小腹撇步教學影音嚨底加！】
5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
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腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪
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【圖文教你怎麼瘦】
日名模體脂率12％的秘密，2招各30秒小腹立刻瘦一圈！
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小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
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睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹
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