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雖然已經過了快兩個月了，但粉絲們應該還是很震驚吧！
12月份線上團體課程招生中，詳情請洽粉絲團或參考官網
https://languagetrails.com/Lesson/Package/4
文章全文及講義下載請到Language Trails官網
https://languagetrails.com/video/detail/38
事務所によると二人は石原さとみのご友人夫婦の紹介で出会われたそうです。
表情ゆたかでよく笑う方だな、会話のテンポが一緒で話をしていて楽しいなというのが第一印象だったそうです。
お互いの理解を深めて行く中で、彼となら様々な事を共有しながら、どんな困難も乗り越えていけると確信しました。まだまだ未熟ですがこれからは二人で、大切なものを大切だと思える人生を共に歩んでいけたらと思います。
🌸日劇女王石原聰美閃婚🌸
今天日本電視新聞播出喜歡的人氣女星石原聰美結婚了💕
真心替她高興💕
祝她永遠幸福💓
最近～因為疫情都沒有什麼好新聞～😆💦💦
這大概是最令人感到開心的好消息了💕
而且最近才發現原來石原也一樣是魔羯座耶💕
有人也跟我一樣喜歡石原聰美嗎⁉️💓
大家最喜歡她主演的那一齣連續劇呢⁉️😉💕
🎀我最喜歡她主演的三齣日劇～
2012年和小栗旬主演的「多金社長小資女」
2015年和山下智久主演的「朝5晚9」
還有2014年和松本潤主演的「失戀巧克力職人」💓
#石原聰美閃婚
#這是好消息
#但應該很多人含淚祝福
石原聰美宣佈與認識一年的同年圈外男友結婚
恭喜石原！！
〔#補充 fromテレ朝日NEWS〕
男方是公司職員，兩人是由朋友夫婦介紹認識，結婚觀、生活方式、價值觀跟孝順父母的想法都很相近，也都很重視家族
目前尚未同居，預計年底前提出結婚申請，石原沒有懷孕，婚宴未定。
https://news.tv-asahi.co.jp/news_geinou/articles/hot_20201001_130.html
新８weeks challenge
現在進行中！！(途中参加も大丈夫！!)
自分の中のベストボディを手に入れる８週間チャレンジです！
▼チャレンジ参加 ¥1290/月(運動不足向け)
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
【平日】４分HIIT
【土曜日】おやすみ
【日曜日】 LIVEレッスン３０分(HIIT)
・平日の５日間に気になるポイントに分けてエクササイズをしていきます。
・平日に行ったエクササイズの内容を日曜日のライブで行います。
・毎週土曜日にZOOMにて直接ヒトミからボディチェックを行えます。
▼平日４分HIIT
(月)脚、お尻
(火)背中、体幹
(水)お腹、脇腹
(木)全身
(金)うで、バスト
※HIITとは、運動後に脂肪燃焼が２４時間継続されるトレーニング方法です。
👉オンラインサロンでは初心者・運動不足の方に向けたレベルと内容で行っています。 現在全く運動をしていない方でも安心してスタートできますので是非お試しください！
🌟目指すは"食べてもやせる体"🌟
誰でもいつからでも始められます！
糖をエネルギーとして脂肪を燃焼するため、食べて痩せる体を実現します！
▼HIIT(高強度インターバルトレーニング)
HIIT(TABATA)２０秒x８エクササイズ(インターバル１０秒)
短時間の高強度の運動と休憩を繰り返すことで初心者の方でも無酸素運動の継続ができ、運動後に脂肪を燃焼するトレーニング方法です。
運動中→酸素供給量を上げる(糖をエネルギーとして使う)
運動後→通常の供給量に戻す(脂肪をエネルギーとして使う)
HIITの効率を高め、習慣にしていくことで結果的に総合的な消費カロリーを増やしていきます。
▶︎TBS あさちゃんにてHIITを紹介させていただきました(2019/11月）
https://youtu.be/PXnMtt66Mwc
▼フジテレビ めざましTVにて石原さとみさんもやっているHIITとして紹介されました。
https://youtu.be/ny0hFyTpOQU
🌟痩せる方式🌟
１キロの脂肪を落とすためには1ヶ月で7200カロリー消費する必要があります。
9(脂肪1g)×1000g×80％(体脂肪)＝約7200kcal
※脂肪１g９カロリー、全身の脂肪の割合約８割
7200÷30(1ヶ月)＝240kcal(1日)
毎日240カロリー消費することで毎月１キロずつ脂肪が減っていきます。
※食事制限などで必要以上に食事を減らした場合は、内臓の機能を弱めるため消費する力が弱くなります。
👉HIITは糖をエネルギーとして脂肪分解を高めるため、しっかりと食事を取ることで痩せていきます。
🔥HIIT後の消費カロリー🔥
例）自宅などの狭い場所での１時間の歩行消費カロリー約１００カロリー
１時間の有酸素運動→100kcal
HIITの運動後(有酸素運動が数時間~24時間継続される)
100kcal x 10時間(運動後)=1000kcal
※カロリー消費量は個人の体格や運動レベルによっても変わってきます。
食べて痩せる体を実現していきましょう！
▼オンラインサロン¥1290/月(運動不足向け)
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼hiit me fit ホームページ
https://hiitmefit.com/about-me/
▼なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
▼インスタグラム
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▼オリジナル・スポーツウエア
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▼ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
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#ダイエット #HIIT #hiitme2021
⬇︎今回は
日本テレビ系 水曜ドラマ「恋はDeepに」主題歌「back number」さんの「怪盗」【フル/字幕/歌詞付】をカバーしました‼️
▶︎歌い手「HARAKEN」さん✨
ご視聴お願いします‼️
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⬇︎チャンネル登録はこちら♪
http://bit.ly/MikiFujisue
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⬇︎クレジット
・歌 ：HARAKEN
・ギター ：奥山アキラ
・音楽制作 ：藤末樹
・映像編集 ：藤末樹
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⬇︎藤末樹 - Miki Fujisue（SNS）
Twitter : https://twitter.com/MikiFujisue_Tw
Instagram : https://instagram.com/miki.fujisue
YouTube :https://youtube.com/Fujisue
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⬇︎HARAKEN（SNS）
Twitter : https://twitter.com/HARAKEN75766631
⬇︎HARAKEN カバー動画集
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRggFcpoLzKIYvbOTEEQZZKMleoxayov
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⬇︎奥山アキラ - Akira Okuyama（SNS）
Twitter : https://twitter.com/okuyama3
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⬇︎歌詞
怪盗 - back number
(日本テレビ系 水曜ドラマ「恋はDeepに」主題歌)
じゃあちょっと目を閉じて
僕の腕に掴まっておいでよ
君の笑顔 盗むやつから
君を盗むのさ
物語の名前は伏せたまま始めよう
連れ去ってと合図をくれたら
ここから君を奪って 夜空を抜けて
宝石みたいな 街を飛び越えて
君が想像した事ないくらい
眩しい世界を見せてあげる
そのまま海を渡って 春風に乗って
虹を蹴散らして 空にばらまいて
君は今日も明日も君のままでいていいんだよ
君がいれば僕に不可能なんかない
もう行かなきゃなんて
ガラスの靴で月にでも帰るの？
君がどう否定したって
素敵なままだよ
君と出会えた僕と
出会えなかった時のぼくを比べて
論文にしたいのだけど
君の細胞全部の小枝一つまで見たい
君自身に君を 僕が証明するよ
これから君を奪って 夜空を抜けて
宝石みたいな 街を飛び超えて
君が想像した事ないくらい
眩しい世界を見せてあげる
そのまま海を渡って 春風に乗って
虹を蹴散らして 空にばらまいて
君は今日も明日も君のままでいていいんだよ
君がいれば僕に不可能なんかない
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⬇︎ドラマ情報
キャスト：
石原さとみ・綾野剛・今田美桜
渡邊圭祐・藤森慎吾・高橋努
筧美和子・水澤紳吾・福山翔大
松熊つる松・橋本じゅん
大谷亮平・鹿賀丈史
スタッフ:
脚本 ：徳尾浩司
演出 ：鈴木勇馬、岩本仁志、伊藤彰記
主題歌：back number「怪盗」（ユニバーサルシグマ）
音楽 ：菅野祐悟
海洋学術監修：風呂田利夫（東邦大学）
秋山信彦（東邦大学）
日本海洋生物研究所
デベロッパー監修：栗原知己（株式会社クオル）
チーフプロデューサー：加藤正俊
プロデューサー：枝見洋子・畠山直人
鈴木香織（AX-ON)・山口雅俊（ヒント）
制作協力：AX-ON
製作著作：日本テレビ
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⬇︎関連リンク
back number - 公式ウェブサイト
http://backnumber.info/
back number - UNIVERSAL MUSIC JAPAN
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恋はDeepに - 日本テレビ
https://www.ntv.co.jp/deep
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#backnumber #怪盗 #恋はDeepに
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春うららって知らなかったけど素敵な言葉だなと思いました。
さて、よく第一印象で言われるイメージって
みなさんそれぞれあると思うんですが、
私は小さい頃は”大人しいね” "優しい”と言われることが多かった気がします。そのせいか通知表にはよく『自分の意見を言えずに友達に思っていることを言えずにいる印象を受けます。もっと嫌だと思ったことは怒ってもいいんですよ』と書かれていたことを思い出しました。
どんな運命かこうやってステージの上で”私”を表現することが仕事になり、
あの頃の自分とはまるで正反対な今、
”明るいね” ”頑固”と言われることが多々。
人は出会う人、環境、経験で何とでも、何度でも、
知らず知らずのうちに変われるんだと知りました。
自分を決めつけて生きるのは何だかもったいないし
出来ない、なれないと勝手に線を引いて
閉ざしているのも自分自身なんだなと思います。
可愛いは作れる!きゃんめいくとうきょうー！！！！
目次
0:00 OPトーク（ラジオ番組決まった）
3:02 kaitoさんからのメッセージ(サムネ大丈夫そ？）
4:14 美術部だった話
7:07『ウラ話のコーナー』（手のひらの唄のウラ）
13:17 大谷翔平さん（仮）からのメッセージ（将来、結婚について）
15:15 結婚はゴールではない
18:08 みかんさんからのメッセージ（はるかちゃんのメイク道具教えて）
19:15 むじるひ〜
26:12 EDトーク
化粧水:無印良品（化粧水・敏感肌用しっとりタイプ）
▶︎https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4548076444954
NIVEA クリーム
▶︎https://www.kao.com/jp/products/nivea/4901301008497/
下地:プロテクティングファンデーションプライマー01
▶︎https://www.paul-joe-beaute.com/jp/pickup/primer/
ファンデーション・コンシーラー：＆be ファンシーラー
▶︎https://www.and-be.jp/c/gr01/a028
パウダー：CANMAKE シークレットビューティーパウダー01
▶︎https://www.canmake.com/item/detail/55
アイブロウ：Innisfree アイブロウペンシル（6 urban brown）
▶︎https://www.innisfree.jp/product/auto-eyebrow-pencil-1/detail/1008?optno=108
ハイライト:CANMAKE（N01)
▶︎https://www.canmake.com/item/detail/75
シェーディングパウダー：CANMAKE（05)
▶︎https://www.canmake.com/item/detail/53
アイシャドウ:CLIO プロ アイ パレット04
▶︎https://www.amazon.co.jp/プロアイパレット-Palette-Street-Brick-並行輸入品/dp/B07X46Z46F
リップ:RICAFROSH 06 ルーブラウン
▶︎https://ricafrosh.com/products/06_rubrown
マスカラ：オペラ マイラッシュ アドバンスト 01 漆黒
▶︎https://www.mylash-net.jp
チーク:Innisfree ジェリーチーク02桃
▶︎https://www.koreadepart.com/item/1550469537/イニスフリー-韓国コスメ-innisfree-ジェリー-チーク
メイク系youtuberって本当にすご............(想像を絶する大変さ）
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