義大利之旅，第一週 - 泳池、沙子，獨缺比基尼XD
到義大利已經一週了，除了第一天是完整的檢測日之外，另外五天已經開始訓練了。
雖然出發前，在台灣跟著教練Federico學了兩個月的義大利文，但是我的義大利文還是只有初級程度，還好球隊助教跟幾個隊友都會說英文，所以在溝通上，比在西班牙的時候順利許多，讓我大鬆一口氣！
第一週的訓練，教練團考量到選手可能剛從假期回來的關係，所以並沒有馬上把訓練強度加上去，甚至在練球時要我們輕跳就好，按部就班、各司其職，這點他們是很專業的。而球隊除了有總教練以及助理教練以外，每次練習都會有體能教練、物理治療師隨隊，甚至球隊情蒐有時候也會跟在旁邊，他們負責帶熱身和收操，也在訓練中全程觀察每個選手的狀況，同時幫忙撿球，所以我要不是在訓練狀態，就是專心在休息、等待，完全不浪費時間。
至於總教練Vincenzo所安排的訓練內容，第一週主要以基本動作、小技術的球感訓練為主，就連球隊年紀最大、38歲奧運銀牌的舉球員Sottile，還有35歲前義大利國家隊隊長Savani，每個動作都得乖乖的一起做，不管是高低手對牆、攻擊起跳、攻擊手腕的運用等等，一切從最基礎開始。總教練Vincenzo近乎偏執的訓練方法，對我來說蠻有趣的，也從基礎動作開始，看到一些觀念上的不同。
肌力體能方面，我們有幾次在游泳池進行阻力訓練，蠻好玩的，可是也不輕鬆。我們也在沙排場做TRX訓練，跑跑沙練點小體能，目前都還能夠適應。下週開始，我們就要進重訓室開啟第二週的訓練了，強度會越來越高、難度越來越複雜，希望我能撐得住！
好玩的是，這週的訓練已經有好幾次、不同隊友，在練完的時候問我會不會累，我都說不累，結果，他們都說我是機器，超帥的Savani詼諧的說，這小子還年輕，意思是以後我就知道了！（哈
我的主攻手隊友Maruotti跟我說，我會一直問你，直到你說累為止。昨天週末傍晚練完球，我靠近Maruotti問，我們現在是結束了嗎？他說：對啊，啊你會不會累？（我只有在做TRX的當下會覺得痠，有時候少做幾下這樣，其他時間真的覺得還好，所以還不覺得累），他露出一臉「哇靠」的表情，笑說我一定是騙人的XD
另外，球隊也給選手一份飲食紀錄表，選手得紀錄每餐進食的時間、內容、份量，定期和球隊營養師交作業、討論，調整飲食狀況！
目前，除了美國自由Shoji、日本主攻石川祐希還有法國快攻Le Goff，因為各自在母國還有比賽要打，還沒報到外，其他球員全員到齊。大家都對我很友善，總教練Vincenzo也會用他不太好的英文，耐心的給我一些東西。還有很多要學，而且我已經感受到這些義大利超級聯賽球員的實力真的很不簡單，我的皮要繃緊一點。但也希望不要給自己太大壓力，這趟旅程無論如何，一定會很棒！之後，我也會再跟大家分享這邊的大小事，Ciao！
(Btw，第二天球隊就發了部分裝備，光訓練服就10套、襪子10雙⋯多到想穿自己的都沒機會⋯）
石川祐希小動作 在 [討論] 日本男排石川的小動作- 看板Volleyball - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
其實猶豫了很久，但還是決定寫了。
在日本舉行的奧運男排資格賽，5月28日最後一場日本對委內瑞拉，最後一球
委內瑞拉接應Kervin Pinerua要救網前球，許多迷妹迷弟都都為之瘋狂的日本
帥氣主攻石川祐希明明離網一段距離，卻刻意把腳伸出去踩中線。
影片: https://youtu.be/ZkwHxzfY9CM?t=2h26m29s
雖然最後一球了，看來是救不回來了，以規則來講，這個動作確實也沒有違反
排球規則，但感覺真的很差....
這球石川離網有約莫一米半的距離，拿了賽末點、分數還領先5分，這種動作很
難說服我說他是去做準備防禦或攔網什麼的。很不想用放大鏡檢視自己喜歡、
支持的隊伍，但堂堂2015世界盃男排的夢幻隊陣容主攻是這樣子的氣度喔？
我想我們打排球的都知道，攔網下來，都有可能踩到對方踩在中線上的腳而扭傷，
他是世界級運動員，應該比我們更知道，扭傷腳不能打球的痛苦，竟然還故意做
出如此危險動作和惡意的小手段，實在是非常讓人不舒服。
個人覺得啦，球可以打得爛，但球品不能差，提醒各位排球人，留意衝網的球，
有時候放掉讓對方這分，都比起受傷了讓對方一整局來得划算。
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