【健康拉警報了🚨 】隨著年齡的增長，你是否也有類似的經驗：走起路來，總覺得卡卡的？越來越力不從心，行動力越變越差🥺！小心！這一切都一切，都是 #關鍵部位 發出的求救警訊。骨科名醫 #石英傑 獨門傳授3個動作 👉 真的只要坐在椅子上，就可以保護關鍵部位～
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石英傑 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，行動能力決定了我們的生活品質，沒有靈活的行動力，讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩，只能關在家裡，漸漸的連內心也生病了。 今天請到骨科醫師石英傑告訴你，身體是有自癒力的，只要改變飲食、運動，你也擁有靈活行動力！ 0:00 維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！ 0:23 Q1...
「石英傑」的推薦目錄：
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- 關於石英傑 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
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石英傑 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
五十肩復健半年，手還舉不起來？3個動作先鬆開肩膀沾黏才有效
只要上網搜尋「五十肩復健運動」，就會出現一連串的影片，讓人看得眼花撩亂😵。然而，為什麼會有那麼多的復健動作呢？說穿了就是治療效果都不太理想⛔，病患苦不堪言，才會發展出這麼多動作...骨科院長介紹幾個👉在家也能時常練習的復健運動喔，快來試試看吧！
📌資料來源： 骨科診所院長 石英傑
石英傑 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
梳不到頭髮、扣不著內衣，是肩膀的警告！解救肩痛快學這動作
【骨科醫師教你回正肩膀👋】「呼！肩膀好痠！」當身體出現 ▶ 扣不著內衣、擦不著屁股，梳不到頭髮，就要注意「肩膀發出的警告」。內文教你看如何「反轉走鐘、回正肩膀」真正改善長期肩膀痠痛💘
📌資料來源：仁瀚骨科診所院長 石英傑
石英傑 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
行動能力決定了我們的生活品質，沒有靈活的行動力，讓我們無法外出、陪伴家人到處遊玩，只能關在家裡，漸漸的連內心也生病了。
今天請到骨科醫師石英傑告訴你，身體是有自癒力的，只要改變飲食、運動，你也擁有靈活行動力！
0:00 維持一輩子行動力的秘密？！3大飲食要點吃對了，才能健康又長壽！
0:23 Q1：關於行動力變差有哪些錯誤的迷思？
1:29 Q2：如何靠飲食來保養關鍵部位？
2:44 Q3：如何靠運動來保養關鍵部位？
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早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
石英傑 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
人體中有一薄薄的組織層，僅有0.5-1公分厚度 就是關節軟骨，正常的成長期間，關節會隨著成長而發育，大約在20歲時達到最大的強度，骨骼的強度則約在35歲時達到巔峰，此後組織如果沒有妥善維持，就會逐漸退步。
面對退化性關節疾病等問題，要怎麼舒緩或治療呢？請骨科專業醫師石英傑告訴大家。
0:00 從30開始的「膝力人生」︱石英傑 骨科醫師
0:29 Q1.年輕人也會有退化性關節炎的問題嗎？
0:52 Q2.那一般民眾該如何去預防、治療退化性關節疾病呢？
1:41 Q3.市面上有很多葡萄糖胺產品，要怎麼選擇最有效的產品呢？
2:02 Q4.進口的原廠藥和台灣自製生產藥，兩者會因產地不同而有效果差異？
※點我查看完整文章：
https://www.edh.tw/media_article/857
#石英傑 #骨科 #關節
石英傑 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹
訪問作者：石英傑 醫生
內容簡介：
告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！
吾Want再舉，一次得解，從此揮別肩苦人生！
「醫生，我的肩膀好痠，看了好多診所，都沒辦法好好工作。」
「醫生，最近做家事的時候，手都舉不起來，每天都睡不好欸。」
「醫生，最近我的手只要抬到這裡就會痛欸！我是不是得了五十肩啊？」
「石醫師，我的肩膀怎麼都不會好？感覺痛到像刀在割一樣！」
你的肩膀是不是也處在水深火熱？石醫師將從肩膀構造、致病原因、治療方式、居家保健動作，一一解釋，深入淺出，也提出日常的錯誤習慣，根除肩膀疼痛，找回生活品質！
▍一起並「肩」作戰， 專業骨科醫師斷開肩頸大小毛病！
☑ 五十肩，有苦難言的「肩」苦──二合一快狠準去沾黏
☑ 五十肩放著就會好？──錯！越不動，越痛！
☑ 痛到無法呼吸的肩峰下夾擠症候群──首要解除紅腫熱痛
☑ 卡卡不舉的旋轉肌袖破裂──PRP注射自癒法或打洞縫合術
☑ 猶如火中燒的鈣化性肌腱炎──關鍵勿動的骨骼震波治療
☑ 慣性脫臼，原是退化性肩關節炎！──及時修補關節唇
☑ 肩膀部也會有骨質疏鬆？──鞏固骨密度，提升骨品質
☑ 肌腱發炎是使用不當？──什麼？平常拉行李姿勢錯了？
▍石頭醫師肩部預防守則
˙反向拮抗復健，平衡肩部肌肉
˙居家三運動：爬牆、鐘擺、拉毛巾
˙十分鐘伸展操，擺脫虎背熊腰
▍石頭醫師專業坐診
˙一加一創新療法：關節擴張術合併徒手關節鬆動術
˙打掉重來，破壞新生：骨骼震波治療
˙顧好黃金十年，多管齊下，預防骨質疏鬆
˙急性鈣化性關節炎，打針滅火、鍛鍊肩膀肌肉
作者簡介：石英傑 醫師
學歷
中國醫藥大學醫學士
台北醫學大學臨床醫學研究所博士生
經歷
台北醫學大學附設醫院骨科主治醫師
台北醫學大學附設醫院骨科總醫師暨住院醫師
中華民國駐史瓦濟蘭醫療團骨科醫師
中華民國膝關節鏡醫學會會員
臺灣美顏針醫學會創會會員
中醫針灸科醫師
現任
仁瀚骨科診所院長
榮譽事蹟
醫學生時期熱衷義診及教學活動，擔任校內醫藥史社社長及舉辦針灸研習營，專研傳統針灸及醫學史，參與過十餘次義診活動。
進入醫院擔任骨科總醫師時期，熱心指導後進醫師，屢屢獲頒優秀獎章──民國95年度台北醫學大學附設醫院最佳住院醫師獎。
民國98年，接受醫院派任遠赴非洲史瓦濟蘭擔任醫療團醫師一年，回國後發表〈我在史瓦濟蘭行醫的日子〉、〈緣起不滅，愛在史瓦濟蘭〉兩篇文章。
作者粉絲頁： 仁瀚骨科診所
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