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趁著閉關的日子,去哪都危險,那就來訓練持久度吧!
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硬度持久訓練 在 陳思安 Suann Chen Facebook 的最佳貼文
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硬度持久訓練 在 珍妮媽媽內心戲 Facebook 的最佳貼文
📢直播預告❤️今天晚上運動直播,我們⏰09:50見,see you😘
❤️很多姐妹們在瘦下來後,都覺得ㄋㄟㄋㄟ怎麼也變小了,加上哺餵母乳多年,胸部早已ㄅㄡ\企變成布袋奶。增肌減脂的過程當然乳房的脂肪也會跟著消失。我本身肉的時侯是75F(就說我是骨架小吼),現在是75B或是70C,然後兩胎都親餵母奶超過2歲。今年4個月瘦了13公斤,當然我的奶也是有ㄌㄧㄢ企ㄅㄡ\企撩企,胸部的皮膚也有皺皺的情況,不過,那副布袋奶已經是我一個月前的狀況了。
透過持續的運動練出上胸肌,脂肪組織不想變多,但是肌肉組織可以透過運動訓練增大。所以為什麽健身的男性,雖然沒有乳房但是也可以有結實的C罩杯胸肌。
胸肌的好處是,支撐上身肋骨幫助穩定身形,體重變瘦時胸肌也會幫助肋骨不那麼顯現,看起來骨感悲情。當然,最大的好處就是讓胸型堅挺好看。這一個多月的運動(單純只有每天的直播內容),我更專注在胸肌的訓練。果然成功的練出上胸肌,胸部皮膚也因為肌肉支撐而不再皺皺的。不需要特別挺胸就有好看的上胸,乳溝也不需要用乳房去擠,而且看起來是健康結實的,沒有情色AV的感覺,當然也讓我更可以駕馭各式上衣。
更多姐妹們擔心老公,奶變小會不會造成老公不愛我呢?我想說的是📢拜託,哩碼幫幫忙,我們當時肚子有8層肥肉,大奶子卻垂到肚臍,還有鬆垮粗肥的大腿,都沒把他嚇跑了,他們萌用萌用也用的很爽啊!更何況現在,肚子變扁練出腹肌,大腿結實把老公當馬騎,下腹有力氣到可以把婦產科醫生的鴨嘴鉗弄壞掉,老公當妳的搖搖馬,忙進忙出都來不及了,他們哪有空管妳的奶啦!而且他們都幾歲了,季己也大肚楠,是可以天天來七次,每次做好做滿嗎?沒有啦!吼~~~~~胸部變小,但是陰道變緊,身材變好,臉也變美,我們整個自信滿滿,女神氣勢的駕!駕!駕!夾!夾!夾的,相信我,他沒有空管妳的奶啦!有空管老婆奶小的男生,都給我騙騙出來,肚子給我露出來,照照鏡子看看季己到底是憑什麼還不滿足,老公以為我們就不在意他年薪多少,雞雞的尺寸、硬度、持久度還有技巧嗎?(越唸越起勁😆)我老公就是屬於不在意我體型胸型,因為他是真的愛我的靈魂愛到青迷如癡如醉安捏。賀啊啦!好好運動練胸肌啦!麥環樂蛤!乖啦!已經揪揪揪揪揪揪揪水啊啦!母湯咻東咻䧛蛤~~~~
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硬度持久訓練 在 持久訓練ptt 的推薦與評價
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