關於 碎浪成因 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#萬安談政事｜藻礁學：尋找台灣永續價值的必修學分】
　　
週一晚間，藻礁公投推動聯盟(珍愛桃園藻礁 )邀請我，參加「藻礁學」線上公民講堂，針對藻礁的保護、氣候變遷等議題進行交流，我學到很多，也獲得許多寶貴建議！新會期即將開始，我會持續關注這個議題，為環境保育盡一份心力💪
　　
先前行政院針對公投提出三接外推方案，但大家的疑慮並沒有因此消弭，包含外推以後卸收作業時面對強風大浪的安全評估、工程對附近漁場和水底生態的影響、以及蓋新堤防對藻礁的影響評估等，這些問題政府都應該展現誠意和公民團體對話，誠實公開數據，不是一而再，再而三的迴避問題！
　　
去年才發生中油工作船擱淺，破壞了0.5公頃的藻礁，現在又出現大潭藻礁G2區遭汙泥覆蓋、海灘礁體碎塊增多的情況，雖然成因仍待調查，但中油、環保署如果繼續視而不見、不作為，一旦對藻礁造成不可逆的破壞，後果將無法挽回！
　　
綿延27公里的桃園藻礁，除了孕育豐富的生態系外，也是一個封存大氣中二氧化碳的巨大碳吸存裝置，又有藍碳之稱，在全球暖化持續惡化的現在，藻礁的存在彌足珍貴。當政府關注能源轉型，宣告朝「2050淨零碳排」的目標努力時，就不該自相矛盾的破壞藻礁，讓守護藻礁成為公民環境教育的重要里程碑！
　　
開議後，我會繼續要求環保署針對藻礁現況、調查結果提出說明跟報告，也會透過預算及質詢，要求相關單位盡速回應社會大眾提出的疑慮。12月18號公投日，我們一起用手中的公投票，讓台灣的環境能夠永續，為後代子孫留下淨土！
　　
#為你想更遠做更多
#蔣萬安

『慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，另一種是“逃避型”拖拉症患者。拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號……』

拖延症：拖延的成本高昂，後果嚴重

晚上10點多，高明特意從家裡又回到公司，他要把那個拖了半個月的設計圖紙趕出來。客戶已經催了幾次，他在QQ上發了一個抓狂的表情。沒過一分鐘，這哥們聊起剛結束的NBA半決賽來。他從家裡趕過來加班，居然先看了一場比賽。

沒有誰會否認高明是個才華橫溢的設計師。“就是磨嘰！拖拉症重症患者！”如今的合夥人直言不諱地說，“不到最後時刻不會幹活，兩年裡活生生被他拖黃的項目就有三個。”明明事情擺在眼前，而且舉手就可完成，卻總是拖著不辦——在生活節奏越來越快的今天，像高明一樣的拖拉症卻像流感一樣日益蔓延。

這樣的生活工作狀況在職業相對自由的人群中尤其常見。當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裡著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最後時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。心理學家給了他們一個專有名詞——“慢性拖拉症患者”。做事拖拉其實是一種“心”病，或者說是心理不健康的表現。

拖拉症，就像是網絡時代的“感冒”一樣，雖不致命，卻無處不在。特別是在選擇和誘惑太多、碎片思維盛行的時代，拖拉症更是家常便飯。高曉鬆說：“每次打開跑步機決心鍛煉減肥，就覺得應該先彈會兒琴，打開琴又覺得光彈琴不寫歌浪費，於是打開電腦，然後上網亂看個把小時；腦子被攪亂了，無法寫作，便上樓吃飯，吃完飯腦袋缺血，必須睡一覺，臨睡前安慰自己，雖然吃完了睡覺就會長肉，但是睡醒了會去跑步機上鍛煉減肥……”

網絡上自稱“拖拉症重病患者”的人越來越多，帶著些許苦惱，夾雜著些許時髦。拖拉症這個400多年前已經出現的詞語，如今在國內迅速擴散流行，讓拖延一族找到了組織，甚至還有人寫了首《拖拉症之歌》。然而，廣大拖拉症患者們嘴上嚷嚷著“我有病”，實際上並不把它當回事。大部分人其實不了解拖拉症究竟是什麼，成因為何，有得治沒得治，更不會為此上醫院掛號求診。

慢性拖拉症可以分成兩類。一類是“激進型”拖拉症患者，其特徵是自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激。另一種是“逃避型”拖拉症患者，這類人通常對自己缺乏自信，因害怕做不好事情而遲遲不肯動手。

由於完成任務的時間跨度較長，有些人總是要熬到最後才動手，這其實是慢性拖拉症的典型表現。這種毛病乍看起來沒什麼了不起，似乎只要下定決心就能很快克服，但實際情況不是這樣。這種毛病遠比人們想像得複雜和普遍，而且克服起來難度很大。做事拖拉作為一種不好的習慣，一旦形成就會對當事人的生活、學習和工作產生一系列不良影響。從小處說，使當事人不能按時完成工作和學習任務，有時把事情拖到實在不能再拖，即使趕在最後把任務完成，質量也根本無法保證；從大處說，會使當事人形成懶散消極的性格，工作效率和創造力也會大受影響。

其實，“拖拉症”除了表現在工作上的“拖延”，還包括在一些生活中的事情，如早上鬧鐘響了之後，一定要它鬧到不響才起來；或者是已經到期要還賬的信用卡賬單，卻總要拖個幾天才去交；有些人一直想去考個在職研究生或跳槽，卻遲遲不見行動；甚至有時在家躺沙發裡看電視，可以坐上幾小時連廁所都懶得去……這些似乎很難克服的拖拉，大多又會混雜著內疚、焦躁、逃避等種種複雜情緒，令人沮喪。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！有些人深受拖拉症困擾，並因沒能在最後期限把申請材料湊齊，錯過了一次美國留學深造的機會。前面說到的高明的設計公司因為拖延而黃的三個項目“不算前期費用，損失也在10萬元以上”。而在美國，相關的研究顯示，每年因為不能及時填寫報稅表便浪費了數億美元。哈佛經濟學家戴維·萊布森則證明，由於拖著沒有參加退休計劃，美國工人失去了大量本該領到的退休金。得青光眼的病人當中，有70%僅僅是因為沒按時滴眼藥水便面臨失明危險。

拖延會造成很多不良後果：內疚；小問題變成大問題；心理壓力；挫折忍耐力降低；要達到的主要目標受阻；出現自我傷害行為；經常焦慮和抑鬱。

如果一個人總是將事情推遲到將來，那他就是在逃避現實，懷疑自己，甚至是在欺騙自己。拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱，並不斷依靠幻想。他們總是不分事情的輕重，一律拖延，明日復明日，最終碌碌無為。

像高明這類人若有針對性地採取積極措施，改善“慢性拖拉症”是完全可能的。

戰勝拖拉症當然是有技巧的。一個簡便而強大的技巧就是除掉環境中誘發我們衝動天性的信號，皮爾斯·斯蒂爾在他的著作《拖延心理學2》中講到，“戰拖”技巧都是對付人的衝動性的，別指望意志力，根本就靠不住。

如果是性格衝動的人，最好的解決方案就是：一旦想到馬上去做，因為等衝動勁頭過了，就會有大量干擾信息湧進來，阻礙你的行動。如果是個慢性子，則可以把一項工作分為若干可付諸行動的小步驟。首先僅僅關注第一步直到把這步完成，然後再繼續下一步。這樣可以避免因自己顧慮過多而產生逃避，進而推遲行動的念頭。只要把它細化，一切就顯得簡單很多。

當思維過於活躍，無法集中精神完成任務時，不要強迫自己堅持去做。這個時候可以先停下來，做一下放鬆，比如讓身體動動、扭扭腰等。待注意力逐漸回到事件上時，再集中精力完成任務。

拖拉症的成本高昂是很令人吃驚的！拖延會造成很多不良後果

要先把任務中最艱難、最重要的工作放在最開始完成，或者把不喜歡的事放在待辦事項的第一位，在強化成就感的同時也避免了因重要任務還未完成而帶來的心理焦慮。要學會將大部分精力集中在極少數重要的事情上。

在工作或學習時，應盡量避開可能分散注意力的事物，例如關掉QQ、MSN等聊天工具、關上門等。而當周圍人拖延或忙於各種非重要事情時，也要學會跳出來，告訴自己要按部就班地完成自己的任務，避免一起陷入這種消極情緒，並嘗試將問題具體化，比如“如果去做，需要哪些東西”、“完成任務要分幾部分”、“準備花多長時間”等。

人們在面臨一項新的工作時，會為它的繁重與困難而心情緊張，沈重不安，去除這種緊張、沈重、不安的辦法，只有立刻著手去做這件事。當開始工作之後，我們會很意外地發現，事實並不那麼困難，從而就有了信心。

此外，要習慣做完事情後給自己獎賞，做完工作後聽一曲優美的音樂，品嘗喜歡的食物，或者看一場自己喜歡的電影，才會逐漸強化對困難的積極出擊，而不是消極拖延。

#elitesinsider

加入群組：https://www.facebook.com/groups/2026540257666105/

「揹著相機的革命者」- 惡水真相
易讀版: https://awater.tw/archives/385

電影「惡水真相」改編自傳奇攝影師尤金史密斯的同名傳記，描述其冒著生命危險遠赴日本，捕捉震驚全球的「水俁病」，在透過攝影事件本質後，獲得全世界的關注後，更是改變當地的居民未來命運。

在紀錄的這段時間，其中有一張由母親替罹患該疾病的女兒沐浴的黑白照片「智子入浴」Tomoko Uemura In Her Bath，不只被視為他最偉大的作品，其照片呈現水俁病對人體的傷害，更是造成了強大的衝擊。

攝影的本質是紀錄。

尤金史密斯透過了相機的觀景窗，抽離了上帝賦予的顏色，用純粹的黑白照片，寫下了一幕幕衝擊你我的視覺。

在受邀前往媒體搶先場前，我刻意的不做任何功課，不閱讀任何的資料，我想用最真實的感受，最直觀的氛圍，記錄下我對這部作品的感受。

從電影的一開始就能十足的感受到，這並不是一部試圖追求商業成就的電影，更多的是透過仿真實記錄的鏡頭語言，讓我們一同體會當下的震撼與無奈。

從攝影師的特立獨行到情感描繪，每一個鏡頭都繪製著這個不平凡的主角，有著更不同以往的呈現，這位被譽為傳奇的攝影師尤金史密斯，在強尼戴普的詮釋下，發展出獨一無二的樣貌，不只在外在形象中做足準備，更在內心的情感衝撞與細微表情中看出他演技的成長。

我敢說這是強尼戴普演藝生涯中，最具代表性的作品。

當我們隨著鏡頭，從他歷經二戰所記錄的作品，偉大卻讓自身飽受折磨，到他生活中面臨各式各樣的考驗，甚至呼應到他在與財團追逐中，如何在需要用錢卻能守住對金錢的誘惑等，每個細節承先啟後的串接起了一切，最終成就經典。

我很鼓勵大家進電影院觀影這部 - 「惡水真相」，這並不同以往的商業作品，而是富含更多的藝術呈現與普世價值的經典之作，當我離開戲院後做足了功課後，更發現團隊中所呈現的每一個細節，都是為了呈現真實。

1950年代起，日本熊本縣水俁市眾多居民，陸續出現失明、肢體扭曲等各式奇怪症狀，最初人們還未意識到不對勁，而家中的貓行為舉止相當怪異，不只走起路來東倒西歪，更會時常摔倒，有時還會發狂似的狂奔與表情猙獰，甚至一年中有五萬多隻的貓集體跳海，慢慢的當地的居民也出現了各式症狀，而當人民將水俁病的情況上報給政府時，當地政府卻刻意的迴避其問題，而經專家調查後這才發現，起源與當地一間「窒素公司」，為了謀取利益便宜行事，將含有劇毒的水銀汙水排入海灣，不只影響海中生物，更經由食物鏈造成當地居民的嚴重影響。

而尤金史密斯在受到委託後，前往現場勘查與紀錄，最終透過鏡頭將一切記錄下來，透過「生活雜誌」來向全世界揭露這起令人心碎的歷史災難。

補充說明:

水俁病讀音念做ㄩˇ，是公害病的一種，成因為汞中毒，1956年在熊本縣水俁市附近發生，經確認後依地得名，與熊本水俁病、新瀉水俁病、痛痛病、四日市哮喘並列為日本四大公害。

電影將於台灣時間 2021年5月7號上映。

IG : Awater0911
專屬社團 - 鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
「浪Live」4791472 / 鬼才阿水Awater

本文中圖片皆經過「采昌國際多媒體」授權使用

〈牆身有裂〉是我下一張專輯的第一首歌，是關於家庭關係的歌。這首歌是去年底到台灣與當地結他手製作人林易祺合作創作的作品，是我一直很想嘗試的音樂類型。歌詞部分由王樂儀操刀，將面對家庭關係時的糾纏不清、很想分離但偏偏需要的感覺表達出來。林易祺則以零碎的結他作引子，再用上急勁鋒利的結他獨奏，以及富有速度感的編曲將糾結的情緒呈現。

——————————————-
這是一個關於小綿羊的故事。

小綿羊生活在一個漂亮的玻璃屋內。玻璃屋裡有源源不絕的食水與食物，牠能隨意在內裡玩耍，做所有牠喜歡的事。有玻璃屏風的保護，牠不怕日曬、雨淋。外面即使橫風橫雨、雷電交加，小綿羊依然愉快地在玻璃屋中健康成長。

一日，蝴蝶停在玻璃屋前，問小綿羊：「你為何把自己困在一個單調又狹小的箱子中？」
「這是寬敞的天堂」小綿羊回話。
「你有聞過清新的空氣嗎？它有花的清香、有草的青澀，每吸一口氣都能滋潤每個細胞，連心情都會隨著空氣的氣味而改變。你聞過嗎？」
小綿羊沈默不言。
蝴蝶說：「你感受過陽光嗎？它很刺眼、會刺痛，但站在陽光底下，你會感受到熱情，你的心也會份外踏實。你感受過嗎？」
小綿羊沈默不言。牠感受到的是恆溫柔和的光線，並不存在蝴蝶口中的矛盾。

「你的箱子裡什麼都沒有，算是什麼天堂？」蝴蝶說畢就飛走了。小綿羊迷茫地望著玻璃外的世界。

小綿羊想走出玻璃屋看看蝴蝶口中的世界。牠用力地敲撞玻璃牆身，每敲一下，巨響刺耳得仿佛要將牠的耳膜震穿，非常難受。

牆身有了裂痕，外面的空氣從罅隙滲進玻璃屋，小綿羊用力呼吸，終於明白何謂有層次的空氣。

小綿羊繼續敲，玻璃牆身出現小洞。陽光直接曬在毛髮上。原來被烈日直曬的感覺是如此刺痛，卻又令人安心。

之後，突然有一把聲音：「這裡什麼都有，為何你仍要離開我？」聲音很溫暖，卻帶點憂傷。
「我想出去看看這個世界。」
「外面的世界很危險」
「你怎麼知道我無法處理危險？」小綿羊狠下了決心。
寧靜的空氣凝結了片刻，小綿羊才發現玻璃屋內有一道門。
小綿羊走上前，踏出玻璃屋。原來世界就像一道裂痕。牠小心的把鑰匙掛在胸前，牠知道這裡永遠是牠的避風港。

- Cath 黃姸字


牆身有裂

曲：黃妍/ 林易祺
詞：王樂儀
編 ：林易祺 LNiCH@VH
監：Edward Chan/ 林易祺 LNiCH@VH

親密是散到命運裡不可見的塵
藏在 門內 纏繞於暗室
分裂是佈滿面目髮膚 沖不散的印
如基因 如關係 如恨

誰造我肉身 誰造我軀殼
藏起一屋的 種種缺憾

前事裡是你
來日裡是我
誰清楚
攤分的血汗
撩動著我 偏偏需要 觸碰更多

沉默裡是你
麻木裡是我
成因果
張開的怯懦
叫眾生糾纏不放

鑿壁 偷點光偷望
照出 心中的飢餓
然後怒放

牆上快裂開 皮肉快抓破
誰轉身拋低 生的責任

前事裡是你
來日裡是我
誰清楚
攤分的血汗
撩動著我 偏偏需要 觸碰更多

沉默裡是你
麻木裡是我
成因果
張開的怯懦
叫眾生糾纏不放

纏住我是你
纏住你是我
如基因
濺起的駭浪
來回地撲 偏偏將我 沖向更多

逃避我是你
逃避你是我
來翻找
消失的渴望
世界將歸還給我

Guitars by 林易祺 LNiCH@VH
Drums by 潘維瀚 Wei Han Pan
Bass by 柯遵毓 Jack Ko
Recorded by 林子彧 Tzu Yu Lin/林易祺 LNiCH@VH@GatherStudio

Protools Editing by 林易祺 LNiCH@VH/Edward Chan/Kelvin Au
Vocal Recorded by Edward Chan
Mixed by King Kong/ Edward Chan@nova/林易祺 LNiCH@VH