「如何讓別人願意聽你說」
我的外甥女是護理師,她問我有沒有自己的頻道,她醫院裡的同事已經反覆聽很多次三采幫我做的那幾集Podcast了,想要聽新的。
兒子知道這件事後,馬上提出各種自媒體經營的點子, podcast啦,YouTube 啦,Wordpress 啦,會員制啦,課程啦…點子像洪水一樣洶湧而來,把我給嚇死了。
我很抗拒的一直說:「我不要啦!我不要啦!很累耶!」兒子拿我沒辦法,就沒有說下去了。
有一天,在跟兒子聊天時,我跟他說:「上課時,學員問我:『我去接兒子放學回家,在路上我問他今天學了什麼,他都不回答我。我要怎麼讓孩子願意跟我聊天?』
我回答說:『孩子之所以不回答你,是因為這個話題是妳有興趣,不是他有興趣的。要打開話匣子,得問對問題,譬如:今天去學校,什麼事情最好玩?你最喜歡誰?誰讓你最生氣?』,順著他的回答問下一個問題,慢慢勾勒出他在學校的一天。」
講完我自言自語的說:「嗯,這個內容很適合Podcast。」
我兒子好感動:「媽媽,我講話你有在聽耶!」
我抓抓頭說:「有啦有啦,我都有在聽。可是你知道的自媒體知識和點子像海水一樣多,我的認知只是一個小小的杯子,你一下子全都倒進來,我接不住啊。」
這週六回娘家時,我哥哥一直遊說我,要幫我的Oculus Quest 2後面加鐵片。他跟我說,VR設備太重,長時間脖子被往前拉會受傷。
我因為嫌醜,死也不肯加,我哥哥鍥而不捨的除了一直唸,還放外國期刊論文因為VR設備太重,造成頸椎變形的照片給我看,我還是不理他。
後來我哥哥沒辦法了,就直接把他那個五花大綁,醜得要命的Oculus Quest 2戴在我頭上,咦,果然前後平衡,很舒服耶!就跟他討鐵片。
我哥哥看我態度改變,就嗚嗚嗚的抱怨我剛剛都不聽他說。
我就懟他:「你講那麼多跟海水一樣,我的認知只有杯子那麼大,都滿出來了啦。」
哥哥說:「可是你現在就願意啦。」
我說:「因為有體驗啊,有體驗對我就有意義,有意義我就聽得進去,也願意試試看。」
哥哥繼續很委屈的說:「難怪我在外面演講低醣生酮飲食有益健康,只要把你低醣前和低醣後瘦好幾公斤的照片擺出來,大家就興致勃勃了。低醣生酮飲食是為了健康,不止是為了減重啊啊啊啊啊!」
我聳聳肩:「你就接受吧,人的認知容量,沒興趣時就跟酒杯一樣小,有興趣時就像碗公一樣大。要引起別人興趣,你得讓對方覺得這件事對他有意義,人家才會聽你說。」
為什麼別人都不聽你說?
因為你講的和他沒關係,他沒興趣。
要讓對方願意聽你說,你得慢慢來,一次一點點,讓你所要講的和他所重視的,有興趣的事情連在一起,他才會聽你說。
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碗公容量 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
食物份量小口訣
「手碗湯匙和杯子」
上回分享基本熱量計算後,這次繼續到分量大概怎麼估!
很多人問我,營養師我算出來的熱量是XXXX大卡
那我各種類的食物到底要吃多少啊!
Sorry我不是速成班...
這段時間我會系統性的分享觀念和應用
最後如果可以,當然很希望能讓大家知道如何幫自己算營養需求~
✨手掌
手掌是我們測量蛋白質食物非常實用的工具,建議大家先量一下自己手掌的長度,確認自己的手掌能測量幾份蛋白質
✨拳頭
拳頭用來測量水果、蔬菜(也可用碗來裝)也非常方便。
通常一份水果即一個拳頭大小,一般尺寸的蘋果、橘子、李子等都可以一顆當作一份,比較大顆的水果如火龍果、芭樂、西瓜、柚子等,切塊裝8分滿的碗可做為一份。
✨標準碗
標準碗通常是測量全榖雜糧類(主食)及蔬菜類的實用工具
目前常見標準碗有300ml跟240ml的規格,依據糖尿病衛教學會建議使用300ml,但家用的偏240ml較多,所以Tracy覺得兩種都可以喔^^ (以上資訊感謝朋友提供)
✨塑膠湯匙(15ml)
沒錯~就是免洗餐具的塑膠湯匙!每日一湯匙堅果類剛剛好(也可以拆成三茶匙)。
✨杯子(240 ml)
我們說的一杯,通常就是指240 ml。用來測量乳製品、豆漿等液態食物。
✨便當盒
外食常見的便當盒,容量是差不多的
白飯區約4-4.5份主食,小格子約0.3-0.5份蔬菜
先標準化這些測量工具之後
以後大家在溝通(或衛教時)想法才不會落差太大!
例如我吃一碗飯,還是我吃一碗公飯,差很大哦😅
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