📣《2020癌症免疫營養關鍵論壇》全影片上架!!
多一份了解,多一份從容!之前直播影片上架後,很多人跟主辦單位反映…
「3小時的直播影片太長,沒辦法看完」、「我只想看少奶奶就好」等等的問題,主辦單位都聽到了!(有沒有只想看穎立的人😆)
特別將影片分段剪輯,大家對哪方面的資訊想要深入了解,直接點選下方連結就可以直接觀看!
快速傳送門 ↓(👸🏻:是有我的意思唷XD)
👨🏻⚕️癌症治療的新趨勢,免疫療法原來是這麼回事: https://youtu.be/hA-wfElm5QI
🧑🏻⚕️癌症確診後該注意什麼呢?營養不足會怎麼辦: https://youtu.be/x9aocjDqh5M
👱🏻♀️確診後該如何重建心態,聽聽我是一位少奶奶怎麼說: https://youtu.be/QlcwyF1VRfQ
👩🏻⚕️準備癌症療程前可以做什麼?該怎麼準備才能加速康復: https://youtu.be/0JRS2NEE0oM
🧘🏻癌友也要動一動,怎樣擊退淋巴水腫與癌因性疲憊: https://youtu.be/qlPy_2N69Hg
👩🏻💼&👸🏻來聽聽最完整的癌症營養補充資訊!:https://youtu.be/9qqV0r84IZQ
❤️ 完整影片表單:https://reurl.cc/4REXYY
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
「確診後該注意什麼」的推薦目錄:
確診後該注意什麼 在 我是一位少奶奶 Facebook 的最讚貼文
《2020癌症免疫營養關鍵論壇》全影片上架!!
本銨推薦快快把這一篇珍藏起來!
不管現在正在疾病的哪一個階段,多一份了解,多一份從容!
除了病友本身,親友更要看,身體和心靈的雙重支持可以協助你愛的人,快速拍完清朝戲殺青,跟劇組說拜拜永不再見👋(清朝戲的梗請看「我是一位少奶奶」本書)
之前直播影片上架後,很多人跟主辦單位反應:
「3小時的直播影片太長,沒辦法看完」、「我只想看少奶奶就好」
(提出這個問題的小可愛,容我咕嘰咕嘰下巴)......
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等車時、看診前、哄睡小孩的夜半時分,戴上耳機隨點隨看精華片段,全身上下都照顧到了還不浪費時間,銨友們趕快收藏起來。
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🎈 癌症治療的新趨勢,免疫療法原來是這麼回事: https://youtu.be/hA-wfElm5QI
👨🏻🍳 癌症確診後該注意什麼呢?營養不足會怎麼辦: https://youtu.be/x9aocjDqh5M
❤️ 確診後該如何重建心態,聽聽我是一位少奶奶怎麼說: https://youtu.be/QlcwyF1VRfQ
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確診後該注意什麼 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
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減脂心法6原則
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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確診後該注意什麼 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
九月一號預計各縣市中小學高中吧
都要開學了
可是開學這些年輕人都沒有疫苗可以打
教育部的政策是什麼
現在教育部原本的政策是說
九月一號開學之後
如果你施打疫苗還沒滿14天
可能是你八月十五或十六號吧
看他們怎麼切齊的
那你如果在十五十六號之前你沒有打到疫苗的老師
你開學之後你就必須要出具你的快篩證明
你可能三到五天要做一次快篩
你才有辦法進入學校
教育部這個東西是學德國
可是德國有經過政府認可的快篩站
我今天如果是台灣
快篩要怎麼拿官方證明
你知道就跟驗孕棒一樣
驗孕棒如果你去掛門診
然後讓他照了超音波確定妳有小孩
他可以幫妳出具證明
可是你現在快篩都是在家裡做的時候
沒有快篩證明
我可以去跟人家買用過的快篩棒
他是陰性我就拿來給大家看
這個是教育部沒有想通的地方
就是我們當時其實確實也收到蠻多地方的
學校教師的陳情
他們就是跟我們講說
第一個是他們因為造冊的關係
造冊其實就是教育部造冊完
就是地方政府造冊完之後
教育部還會做一個審核
審核完之後會配發專案疫苗
我們要知道打疫苗會有兩種管道
一種是預約1922預約系統來的
一種是專案造冊來的
那地方政府就會看到這個
教育部核可的造冊有這麼多人
假設比如說五萬人
然後中央配發的疫苗有多少
然後他就要去打
但是現在地方政府就遇到一個問題是
他專案疫苗的配發量其實跟他造冊的人數
其實是有差距的
比如說你專案
隨便舉例譬如說五萬
結果你專案中央只給了兩萬五
那另外的兩萬五怎麼辦
就是地方政府要嘛你就是要想辦法挖東牆補西牆
就從其他地方挖過來
那就會造成說有一些老師在施打上
他就沒有辦法趕得及在開學前14天
他可以打到疫苗
所以當時我們接到的陳情就是
老師們覺得心情很不開心
就覺得又不是我的問題去沒打到疫苗
而是你政府的疫苗不夠 不夠我打
結果你現在要懲罰我
就是開學之後你要求我要自費做快篩
所以我當時就是有一個記者會就是在幫忙
去跟教育部還有衛福部反應這件事情
所以後來當天下午馬上陳時中就說
好那快篩的部分我們就都補助
但是補助是補助給學校錢去買快篩
再拿快篩發給老師是這樣子的
結果呢下一個禮拜就發生一件事情更好玩
就是說他就說現在有疫苗了
老師們趕快去打
結果是高端
就是要求他們要去打高端的疫苗
這一波就是高端沒有別的疫苗
我覺得這個東西其實有一個問題
他做這種要求我不能說完全不合理
而是你必須要讓人民有選擇
第一個你要嘛打疫苗要嘛做快篩
快篩如果是因為你疫苗不夠
或者是人民沒有足夠的疫苗可以選的話
那你這個快篩就是要政府出啊
那現在教育部我跟你講
教育部真的是所有單位裡面動作最慢的
你不給他選擇又要他自費
我跟你講之前最多老師反應的是要自費
很不爽
他說他一個月如果做PCR要花到一萬五一萬六
做快篩也大概要兩三千至少
這個就是多的消費
因為你開記者會跟很多人反應之後
教育部說撥了多少錢來
三億多
全台灣所有的國中小老師都要打
這個你覺得三億多會夠嗎
三億四百四十四萬是還有包含一些什麼
隔板啊口罩啊酒精這些防疫物資
可能還有額溫槍也算
這個都算的話你就會出現一個問題
就是那為什麼我們講白了
就是為什麼所有的東西都用這一筆錢出
而大家會覺得快篩這個錢夠
請注意快篩是一周要做一次這個是消耗品
就是跟口罩是用完就要丟是一樣的道理
那講白了這個錢不夠
你怎麼算都知道不夠
全台灣有多少國中小老師
我跟你講大學老師本來還問說可不可以造冊
或者是做快篩
結果教育部說大學不用
因為老師可以遠端教學
你看有沒有超棒
因為這個分下去我跟你講
平均一個學生一百塊
裡面又有隔板又有消毒又有酒精
又有測量體溫然後又要給老師買快篩劑
我真的覺得會不夠
虹安你們就這麼輕易的被政府給說服過去
是也不是說輕易而是說因為這些預算基本上
我們要開議之後才有辦法拿到他的預算書
就是我們上次不是有講嘛
就是現在
你其實去問他的不管是說你是用索資的方式
或是發函的方式其實他們在休會期間
所以要看他的心情來決定他要不要回覆我們
但如果開議之後
我們想說九月一號就是下一個會期開始之後
他們就會變成是有固定的質詢或者審預算的時候
到時候我們就可以看到他預算編列的方式
那我記得我去年就是在第一次登上質詢台
人生中第一次質詢的時候
其實我那時候就講
我記得我那時候
那一天第一次質詢就還蠻多新聞是講
我記教育部部長醜一
就是有這個新聞
當時就是因為他整個紓困防疫的預算裡面
教育部竟然就是編的錢非常非常的少
項目非常非常的少
所以當時就讓我覺得他在防疫這一塊
其實真的就是沒有很用心
然後我沒有想到的是今天捲土重來
第二年了你編的預算
還是就是用這樣的方式在帶過
所以看下個會期如果真的可以拿到預算書
應該進到下個會期的第一件事情就會是
要排預算的相關審查
因為這一次追加的預算還沒有完全用完
還有一千六百億
他不是要拿來發五倍券嗎
對對對五倍券目前他們規劃是一千三百億
但是相關的預算也都還沒有送過來
所以我想等到會期開始運作的時候
我們立法院跟行政院的互動
應該會比較偏向正常一點
直播日期:0823
直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=TuSiaYPOpog
直播題目:
高虹安下午剛從新竹回來,不知道有沒有買貢丸,所以我們立馬連線她,看看最近到底在忙甚麼啦!高端疫苗,五倍券,國事如麻忙不完哪!ft.民眾黨不分區立委 高虹安

確診後該注意什麼 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的精選貼文
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關於 簡單歌唱 Singple 。#178:為什麼你在唱歌的時候,總是會覺得有點高音唱不上去,雖然可以唱高音但是覺得唱起來非常的累,不知道要怎麼樣輕鬆地唱出高音嗎?在這集的唱歌診療室中,Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音!
0:15 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是陳忻玥的炙愛,他的唱歌問題是,他覺得他在唱歌的時候,會覺得唱歌吃力,但是如果不用力的話就唱不出扎實的高音,Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧
1:32 星夥伴演唱陳忻玥的炙愛
2:15 聽完第一段之後,星夥伴在這邊的唱歌技巧轉音做得很好,並沒有明顯地歌唱問題,那我們就繼續往下聽吧!
2:32 星夥伴演唱陳忻玥炙愛的副歌
3:01 星夥伴唱完副歌之後,Elena表示星夥伴在唱這一段的時候確實有比較吃力,會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要唱出很強就像真音的高音但卻沒有使用到唱歌技巧,所以他就會用很多額外的力氣去唱高音,這樣就會導致我們高音得很吃力,脖子很用力的問題
3:58 Elena歌唱訓練師教我們使用一個發聲練習,就可以有效改善唱歌太吃力的歌唱問題。
4:07 Elena老師在這邊示範如何正確的做發聲練習
4:24 當我們可以做好這個發聲練習時,Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以把速度加快,同時也講解我們該如何避免做錯時的發聲練習
5:31 Elena老師示範當我們做錯的時候,發聲練習聽起來會像什麼樣子,當我們唱高音的地方太大聲或是太用力都是不對的
5:42 Elena老師正確示範當我們帶如歌詞練習聽起來會像什麼樣子
6:37 當我們做正確的時候,會像Elena歌唱訓練師在這邊示範發聲練習的樣子,我們要注意只是我們聲帶閉合閉起來的力道變重,而不是力道加重
7:24 在這裏Elena老師建議我們可以搭配手往下壓來做搭配,這樣的情況我們就可以有效的控制力道,不會錯誤出力了!
8:39 我們在這邊做的時候有一個唱歌重點要注意,就是我們加重的時候不是用力去夾我們的聲帶,而是利用手去搭配,避免我們在做的時後使用錯的力氣唱歌,所以我們會發現我們在家中力氣的時候,我們的肚子跟手會一起出力
10:08 如果我們做這個發聲練習不舒服的話,我們也可以做彈唇來放鬆他,或是我們可以換成『喔』這個字,但是這邊也要記得我們不要是很用力的去唱,要記得使用手去搭配發聲練習來唱
10:27 Elena老師在這邊示範當我們做對的時候會長什麼樣子,當我們共鳴轉換還不熟悉的時候,我們必須要先把共鳴轉換的基礎先練好,練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧,再來練習這個影片所教的會比較好!
#陳忻玥 #高音 #唱歌診療室 #炙愛
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