小時候
我真的很討厭跑步🤪
每次跑完喘噓噓,滿身臭汗之外
其實跑不快是主因😅😅😅
跑不過人家(就自我放棄😂
活到這把年紀
進入慢跑運動第14天
從原本只能跑半圈走半圈
到現在可以完整跑完一圈
循序漸進
喘不過氣來就換快走
調整呼吸順利後再慢跑
慢慢找到跟自己對話的方式
#原來讓自己更好 #不難😆
記得媽媽曾經跟我說
「人活到一把年紀
尤其是有了孩子之後
照顧好自己的身體,不要造成日後子女的負擔,這才是真正的愛」
或許……
當下聽的時候,不懂
現在….
已經能完全領悟
面對自己
善待自己
鼓勵自己
現在的我,不為別人
只為自己而跑🏃♀️
沒有壓力,只想看到更好的自己
#起床的動力
#從原本是吃早餐😂變成晨跑
#真沒想過懶婦也有覺醒的一天😆
#繼續加油💪
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社團 蓋大樓 在 Facebook 的最佳解答
週末不到24小時
夫妻倆各過各的生活😆
妞爸帶三隻靠著ubereat
吃他們夢寐以求的大餐
媽媽在家(不可能出現的宵夜
爸爸大放送用電影搭配鹹酥雞
週末稍微晚睡
小人就超級滿足
隔天早餐更是用麥當勞伺候
把握倒數計時…..(接近中午
全員帶到小七選午餐😂
當媽媽拎著行李回到家
門一打開
即聞到一堆微波食物和泡麵的味道
就知道爸爸帶小孩
就是把想吃的都吃一吃
尤其媽媽平常不準吃的
更要把握機會大吃特吃
才能擄獲孩心,獲得小人擁護😆
#結論
#短暫分離有助拉攏父子女關係
#也可增進夫妻關係
#原本看不順眼的都順了
#原來彼此都渴望自由
#偶一為之真的很不錯🥰
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社團 蓋大樓 在 Facebook 的最佳解答
#拋夫棄子首次外宿🥳
好幾個月前
咱們組織了一個秘密團體
說起來還怪不好意思der😆
七位人妻組成 #七仙女
每次line群組(響)看到組名(都覺得好笑)😅
忍不住在出遊前改成 #七仙母
似乎比較貼切😂
好幾個禮拜前
就跟溫ㄤ還有三隻說:「媽媽要跟媽媽群一起夜宿陽明山」
第一次自己跟朋友去玩
沒帶他們
本以為這幾隻會很失望😅
沒想到😆沒想到….
他們開心的不得了🥳🥳
並且開始計畫晚餐要吃泡麵
再來一盆鹹酥雞,最好還有麥當勞
甚至可以便利商店吃到飽
興奮、期待、等不及了🤪
#媽媽啊趕快出門
這天終於到來☺️
咱們七仙母
紛紛把小孩都丟給ㄤ
自己單飛到陽明山上
沒有閒雜人的旅程
一切都好有效率
準時check-in
進屋後一直圍繞著餐桌耍廢
吃吃吃吃,聊聊聊聊
到晚餐麻辣鍋煮煮吃吃
從工作生活、親子教育
聊到夫妻關係
話題全都不設限
原來不帶小孩不理老公的旅行
是這麼好玩又有趣🥳
我又是第一個體力不支10:30去睡
其他捨不得睡的人母們
都撐到早上4點多😂😂😂😂
最後有人說:「如果再不睡的話,Lisa就起床了,終於………最後一群人,才哈!哈!哈!解散上床」😆
由於怕太早起吵到其他人😅
我睡到8:00自然醒(平常在家天亮就會醒
沒辦法出門跑步(外面環境不熟😅
就起來收拾善後
洗碗、擦桌子、打包垃圾
一切完成後(其他人陸續起床
有人開始梳妝打扮🤩
有人加熱初G精讓人妻們補身❤️
11:00 check out一群捨不得分開的人妻們
再繼續找附近餐廳飽餐一頓
撐到最後一刻才say goodbye(下午大家都有事😆
#再度打回平凡人間😆
#首次當人母後單獨外宿
#上山充電放空行大成功
#舒壓放鬆
#彼此幫忙找到情緒出口
#人妻的壓力只有人母才知道
#互相關懷取暖
#人生中找到閨蜜
#真是件幸福快樂的事情🥰
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社團 蓋大樓 在 不列顛娘子 Youtube 的最讚貼文
#英國 #買房 #Roomtour # Colindale
#打工度假 #留學兼職 #海外面試 #學英文
今天來開箱介紹一下我家的公共設施,管理費200鎊的社區
1.垃圾房(比重50%)
英國不需要每天追垃圾車的,家家戶戶會申租這種大垃圾桶,然後有人每週來收,如果是公寓,或是像我家這樣的社區,就會有這種上鎖的,我家這一block,大約100戶,像這樣大小的垃圾房,總共有4個,我不太理解為啥要這麼多,分類有點粗糙,我丟的時候都不太好意思,但是紙箱要把它全部拆開,擠進這麼小的洞裡,雖然不太方便,但感覺也是比較有公德心的啦。
2.腳踏車房(比重5%)
英國政府很鼓勵大家騎腳踏車,所有的公司企業還有集合大樓,都要求設置腳踏車停放的空間,連我工作的診所也需要喔,但我們社區這個雖然可以上鎖,但還是有點雞肋,今天早上物業的人發信出來,說有人的腳踏車被偷了!我家自己是有腳踏車房的,但我們沒有,所以它現在是一個小儲藏室,,所有不想見到的東西我都會存在這裡,蠻方便的
3.遊樂設施(比重5%)
其實我還沒走完我們家這個社區,還有一大半沒蓋完,設施的部分,目前有三區,雖然沒有分年紀,但我感覺得出來,有些地方我不太適合走過去。有些比較大型的遊樂區會有設柵門,通常限制12歲以下的小朋友才可以進去使用。最近lockdown有些居民會在這邊做瑜伽和跆拳喔!
4.健身房(比重30%)
東西都超新的,還有繩和球,但我不好意思拿下來用,很可惜的是,只開放了1/3,盥洗室還有桑拿房那些都不能用,這整個社區陸續也已經發展2年了啊~怎麼還不開放呢?最詭異的是,這裡有一個無障礙電梯!超佔空間的!!順便跟大家講一件事啊,如果你覺得自己的臉已經開始鬆弛下垂,那就不要再從事跑步和跳繩這項工作了!他只會加速你的皮鬆,還有很多其他的有氧運動可以代替的阿~游泳或是爬樓梯啦!
5.(比重5%)接下來要給大家看一個地方,我覺得超神秘的,因為他算是我家的公共區域,但我們的路徑,完全走不到這區,阿~我好久好久沒有搭電梯了喔!英國的一樓不是一樓,一樓就是我們的二樓,我們到啦!從我家窗戶可以看到這個小空間,但是我從來沒見過有人來這區,當然啦~旁邊就有一好幾個超大的綠草皮空地,誰要來這裡啊?吸菸區吧!
好了~以上就是我家這邊目前已經開放的公共區域,大家覺得這樣每個月兩百鎊划算嗎?
其實還有蠻多隱形的服務(比重5%),除了代收包裹,還有組織社區球隊、慢跑團、發行電子報、線上課程,另外也有基本維修什麼的,最近聖誕節和新年剛結束,還幫大家集中處理那些聖誕樹,真的是蠻貼心的啦
最後稍稍抱怨一下,影片錄製的這一週氣象預報是下雪的,但我家暖氣壞掉啦!!!表面上看起來是跳電,結果拖了幾天來檢查之後,發現是漏水把控制盤弄壞了!導致我們除了地熱壞掉,連網路和洗衣機也不能用了,根據他們的排程,大概要到下週二才能修好,哎~效率呢?沒想到住進來的第一個冬天沒這麼慘啊,但還好房子是有保固的,最好趁一開始把這些小毛病的處理一下,免得之後自費貴得要死!(電工時薪50起跳)我真是個正面樂觀的人
那謝謝大家的收看啦~我要去櫃檯那邊蹭暖氣了!
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‧英國|Room Tour|月租4萬海邊花園公寓【字幕】https://youtu.be/r8LsaVXnipU
‧英國|Room Tour|月租8萬的倫敦兩房公寓【字幕】https://youtu.be/3qhdd6c3Al8
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社團 蓋大樓 在 XXY_Animal of Vision Youtube 的精選貼文
#歷史上的今天 2005-MAY-31 深喉嚨揭曉
埋了超過30年的祕密,終於在2005年公開!
▶ PODCAST收聽:
https://open.firstory.me/story/ckav5i9qqk99r08736szd27ue
1972年6月美國爆發了「水門案」醜聞,不僅讓尼克森成為美國歷史上第一個也是唯一一個在任內辭職下台的總統,同時也讓美國人民重新思考政治的價值。當時《華盛頓郵報》在一位代號「深喉嚨」的秘密線人協助下,揭發了尼克森政府多件醜聞,因此「深喉嚨」也被當作是「爆料者」、「幕後高手」等代名詞。
而這位「深喉嚨」正是當時擔任美國聯邦調查局FBI的副局長,馬克費爾特。
有關「水門案」和「深喉嚨」的故事可以回朔至1972年6月17日,美國民主黨總部水門大樓發生了一起看似尋常的闖空門案件;經過詳細調查之下,這三名竊賊竟然是來自美國總統尼克森連任競選總部,目的是竊取民主黨文件以及裝設竊聽器,引發美國政壇轟動。
就在闖空門事件如滾雪球般地越演越烈,媒體也在這起事件發生後窮追猛打;當時的《華盛頓郵報》記者伍德沃德和伯恩斯兩人,在一位秘密線人的協助下,取得了多項水門案內幕以及尼克森政府試圖掩蓋證據的事實,並以當時一部色情電影《深喉嚨》作為線人代號,是為「深喉嚨」的名稱由來。
就在爆料之後,尼克森不僅大動作解僱了包括司法部長、副部長以及多位檢察官,是為「星期六之夜大屠殺」,甚至還交出了有「長達18分鐘」空白片段的錄音帶,欲蓋彌彰的行為被大眾調侃。
就在1974年5月9日美國國會針對總統彈劾案進行聽證會,並在7月通過了彈劾總統的三項動議,在失去民心和面臨司法定罪的壓力之下,尼克森在1974年8月8日宣布辭職美國總統,由副總統傑拉德福特繼任。尼克森也在辭職後返回加州老家,國會也停止了總統彈劾的行政程序,繼任的總統福特也在9月8日宣布赦免尼克森,讓尼克森全身而退。
而「深喉嚨」在整起事件中所扮演的角色十分神祕,不僅在洩密的過程中十分小心,也多次終止通訊,用不同管道將資料交由記者處理。在水門案後超過30年間,知道深喉嚨的真實身分有四人,一個就是深喉嚨本人,另外則是《華盛頓郵報》記者伍德沃德、伯恩斯,以及他們的總編輯傑明班李。
伍德沃德和伯恩斯兩人,甚至還曾公開表示絕不會在「深喉嚨」本人在世時透露「深喉嚨」的真實身分。但就在2005年5月31日這天,伍德沃德和伯恩斯,偕同當時的行政編輯證實,當時擔任FBI副局長的馬克費爾特就是「深喉嚨」,此時,馬克費爾特93歲。
2008年12月18日,馬克費爾特以高齡95歲,在家中睡夢中病逝。
於2017年上映的《推倒白宮的男人》,正是以「深喉嚨」馬克費爾特為故事主軸,描寫馬克費爾特如何成為秘密線人,並幫助記者們揭發水門案的過程;由知名男星連恩尼遜飾演馬克費爾特。
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最近花太多時間在忙社團的訂單,已經被老婆唸一陣子了,
所以開始研究一些自動畫整單的系統,試用過了幾家 fbbuy,buy+1,樂樂buy
buy+1功能很多,也去上過一次課,不過用起來卡卡的,拍賣文無法處理
樂樂buy目前是免費,但不知道未來會收多少,另外有問題到社團發問也沒有官方解答,
客服部分不ok,拍賣文也無法處理
fbbuy畫面是最好看的,但在處理併單,部分出貨方面有點麻煩,不過特別的是,
buy+1跟樂樂buy買家一定要登入系統才抓的到留言,但fbbuy竟然不用,
到底是用了什麼魔法,不過拍賣文也無法處理就是了
最近看到一套新的整單系統叫愛+1,目前有去申請試用,不過還沒審核通過,
有問過一個正在使用的闆娘,強力推薦他的機器人很實用,可以做到私訊的出貨跟到貨
通知,另外拍賣文似乎也可以處理
有用過愛+1的大大水水們,可以分享一下心得嗎,感謝
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