#天菜祖廚的蛋白營養教室
這集主廚不是我😂
我特別找來了厲害的角色
@錵鑶居家料理小教室 的聖凱師
來為忙碌的上班族
打造快速營養菜單!!!
你們知道久坐少動容易發生「肌少症」嗎!?
是現代人不容忽視的一大問題!!!
一起來看看怎麼吃才能正確
好消化的優質蛋白首選 #紐崔萊優質蛋白素
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心動的朋友們💓
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#紐崔萊 #明星教練 #祖雄 #健康有型形象大使
#祖雄的腹肌養成計畫 #紐崔萊優質蛋白素 #蛋白 #好消化#天菜祖廚的蛋白營養教室
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同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Hero祖雄官方頻道,也在其Youtube影片中提到,疫情前的一次滑水VLOG拍攝,現在疫情有時間來剪輯~ 很可愛的小妹妹,很活潑的阿伯~ 都是我在滑水時遇到的趣事~ 喜歡我的影片記得按讚,訂閱,分享,打開小鈴鐺~ 支持我的留言讓我知道, 讓我有動力持續 自己拍攝與剪輯Vlog~ ?❤️ Music by HOAX - Beach House ii ...
祖 雄 腹 肌 在 Facebook 的最讚貼文
#天菜祖廚的蛋白營養教室
第二集邀請到了我的媽媽朋友中~最美麗的 @林可彤 一起
為忙碌的媽咪們
量身打造高營養蛋白素料理🔥
肯定讓媽媽小孩都吃得美味營養又安心💯
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祖 雄 腹 肌 在 Facebook 的最佳解答
生日福利照 🎂😏🔥🍫
*更大尺度的寫真書已經在籌備,這張先止渴一下😆🙏❤️
健身英雄FitnessHero
#祖雄的腹肌養成計畫
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#Hero私教課 #祖雄
祖 雄 腹 肌 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳解答
疫情前的一次滑水VLOG拍攝,現在疫情有時間來剪輯~
很可愛的小妹妹,很活潑的阿伯~ 都是我在滑水時遇到的趣事~
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支持我的留言讓我知道, 讓我有動力持續 自己拍攝與剪輯Vlog~ ?❤️
Music by HOAX - Beach House ii - https://thmatc.co/?l=6EFC2056
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祖 雄 腹 肌 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳解答
整理500公斤的貨時,發現有三箱都是書,就打算來跟大家好好分享一下,我這十年來收藏的好書~ 希望對大家有所幫助!
也歡迎大家在留言區跟我分享你們的書,或者推薦好書給我!感謝!
Music by Azla. - Move - https://thmatc.co/?l=F2F5F8EC
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祖 雄 腹 肌 在 Hero祖雄官方頻道 Youtube 的最佳貼文
居家運動全攻略 EP6 背肌訓練|引體向上|一根搞定 |引體向上全攻略|不出門也能建立運動習慣|HERO來了
如果說核心與腿部肌肉,像是身體這座大樓的地基基礎,那麼背部肌肉就是決定這座大樓直不直,挺不挺的關鍵因素!要練好背肌,主要要靠拉的動作來訓練,由上往下,由前往後,由下往上的動作在家裡要如何完成呢?
在EP5 分享過由下往上,與由前往後的背肌訓練動作後,今天主要要分享的是由上往下的背肌下拉動作,來看看我怎麼用一根來幫你搞定吧!
運動,是必須建立成習慣才能體現價值,在長期不運動的情況下偶爾動一動,其實意義真的不大,但在繁忙的工作課業與生活中,要安排很多時間來運動又似乎是難度很高的。。。
在2020「HERO 來了」全新企劃中,特別詳細介紹了建立居家運動習慣的完整攻略,讓你在上班前,或是下班回到家後都可以利用半小時來進行運動!簡單又節省時間,可以算是建立運動習慣最低門檻的方法!
一系列不同種類的居家運動,從暖身,肌力訓練,心肺訓練,伸展動作全都在「HERO來了」居家運動全攻略!全系列影片陸續上載!任何關於運動,健康的問題或話題都歡迎詢問與討論,留言區見!
2020年7月份起每逢週日中午12點準時上線!
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