一些有關助人者的自我省思:
#要聽懂自己
#也要聽懂對方
#聽懂自己及別人是一生都在修行的事
1。
助人者認識自己是一生都要進行著的工作。
~ 檢視自己的生命經驗,化為文字及故事。
~ 檢視自己的原生家庭,尤其是和父母的三角關係。把受害情節化為「如是」(它就是要長成這樣的)。
~ 檢視自己的「冰山」。除了看見行為之餘,也需要看見行為底下的感受、想法(尤其是初期生命所形成的)、思維、價值觀、渴望、遺憾、未竟之事、生命意義、死亡觀念等。
2。
除了內心世界及原生家庭的自己,助人者也要睜開眼睛去看一看社會角色的自己。助人者自己是是如何被社會(包括家庭、學校、職場等)形塑成好幾個社會角色。
家族的、宗教的、民族的、性取向的、社會地位、經濟地位、教育背景等等眾多社會賦予的角色里,如何相融、相克、共存或矛盾。如何認識及整合種種的社會角色,而進入一個被賦予的角色:助人者。
一生都在整理中。
把這些工作所帶來的整理,踏進輔導室之前及之後,同步進行的工作需要的有以下:
3。
認識屬於對方(被助者)的內心世界、原生家庭。(也就是和 step 1,同樣的內容。)
4。
認識屬於對方(被助者)的社會角色的形塑。(也就是和 step 2,同樣的內容。)
5。
助人者帶著 1 and 2,對方帶著 3 and 4,坐下來,產生對談。
你除了要認識自己的 1 and 2,也要在對談里試著去認識對方的 3 and 4。
如此來來往往的四個step 的學習,才能在對談里,聽懂對方的言語、脈絡。
越能聽懂對方,就越不企圖左右對方。越是有為的工作,後來越能產生無為。
6。
助人者透過對談,慢慢引出 3
and 4 的脈絡,讓對方展現他真實的失落(或其他議題所帶來的苦惱)之面貌,而透過對談,慢慢 re-shape (再塑造)他自己要的生命面貌。
7。
以前覺得要聽懂人,最好要把自己拿走。要成為一面鏡子。(很多senior 都是這樣教我的。)
然而,有思維及有感受的人是一個有機體,怎麼可能可以成為一面non-organic的鏡子?這是不可能的事。
現在我發現,對談里拿不走自己,也做不了一面鏡子,所以索性學習運用自己的所有。
8。
以前看似是阻力,現在反而是助力。過去所遇過的苦難所帶來的思維及感受,都是聽懂對方的著力點。
為了聽懂對方,助人者隨時移動自己讓自己有進出都平安的能力。有時進去(就是產生有感受的共鳴)、有時出來(就是遠距離遙望而且觀察)、有時在旁耐心聽、有時挑戰對方的價值觀。
這樣才比較真正激發對方也能同步聽懂自己、也讓助人者聽懂對方。
9。
總之,就是要把自己放在好幾個位置上去聽對方的一切。
聽懂自己,是助人者一生要修行的功課。越是聽懂自己,才能聽懂不同的眾生。而不企圖主動去改變對方的苦。(除非對方想要改變。)
10。
一名網友曾寫的一句話,特有共鳴,作為此篇分享的結語:「我們需要一個懂自己的人,更大於一個想要給予我們幫助的人。」
祝福大家、祝福自己。
以量
23/09/2021
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Super Taste(Travel Show),也在其Youtube影片中提到,【狂賀】歡慶《食尚玩家》APP獲Google Play年度2大獎👉https://bit.ly/37kOfww 來了來了,年前慶團圓,過年就是要喜氣!熱血小組特地安排了幾家重量級巨無霸美食,要來讓威風拉三兄妹挑戰,而且必須完食。製作單位為了能完成任務,特別找了3位強將要來拯救他們完成挑戰。為了激勵...
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早安星期四🌻早安大家😊
🍀🍀🍀🍀 見不得人好,其實是擔心自己不夠好;甚至,不喜歡現在的自己。為了不要輸人,這份心態會鞭策著人力爭上游,成就通常不會太差;但同時,爬得越高,假想敵就越多,對自己的不滿也越深。之所以會如此,很大的原因,與從小吸納了父母的過度焦慮有關。
「你已經長大了,要學會把父母對你的擔憂,交還給他們。」
感激父母的擔憂,那背後正是對孩子的愛;同時,把這些情緒責任,交還給他們自己去承擔。如此,你才能真正學會欣賞自己、接納自己。
一旦願意肯定自己,當看到旁人的好表現時,也能真誠欣賞與祝福,而不是「見不得人好」 🍀🍀🍀🍀
#温馨提醒请文字留言🍀
#无需贴问安和gif图☘️
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祝福 父母的 經 文 在 Facebook 的最佳貼文
快訊:美國要求入境旅客打疫苗+孩童疫苗正式出爐
美國白宮在今日正式發布,要求從今年11月起將要求所有入境旅客都必須施打疫苗,除了尚未有疫苗的孩童以外。所有旅客在赴美搭機前都必須提出疫苗證明,外加3天以內的PCR檢測。根據路透社報導,CDC表示除了美國本身的三支疫苗以外,WHO所核准的疫苗也將被採納,包括歐洲大幅使用的AZ和中國科興在內。這是繼川普任內的旅遊禁令以來,第一回美國打開大門重新歡迎歐洲、中國、印度等之前不被歡迎的國際旅客,前提是你有打疫苗的話。
由於歐洲許多國家陸續對美國放行,但美國因為變種病毒的關係遲遲都沒動靜,一直到現在。不同於過去將國家確診數字定調為危險還是安全來決定是否放行,美國政府現在改變態度。畢竟之前安全的國家可能因為Delta而又燒起來,而過去危險的國家可能也因為確診數字下降而相對安全,疫情數字總是如潮水般的來來去去,美國現在不看你從哪來,只看你有沒有打疫苗,即便你的國家正在瘋狂確診或住院都沒關係。除此之外,美國也要求來美訪客給予電話和email好進行追蹤檢測,但是不會要求旅客在下機後進行任何隔離(言下之意追蹤檢測應該只是說說而已)。
沒打疫苗的美國人如果打算出國,也會被要求給予比之前嚴苛的檢驗,包括搭機前24 小時的陰性檢測、外加回美之後還要再被驗一次,這些政策也包括沒疫苗能打的孩童們。國內班機目前則尚未改變制度,唯一要求是在機上必須全程戴口罩,並且提高違規者的罰金。美國國內還是有1/4的人不願意打疫苗,而他們可以自由搭機還肆無忌憚趴趴走,是讓我覺得比較不公平的點。佛奇醫師就建議應該要在國內外班機都全面要求乘客打疫苗比較好,但白宮現在顯然還不敢一次性把規範拉這麼大,只想先放行有打疫苗的外國旅客來遊玩,希望藉此振興經濟好交出成績單來面對明年期中選舉(外加努力讓大家忘記阿富汗的狼狽過失)。
另外一條大新聞則是許多父母的福音:Pfizer所製作的孩童疫苗(5-12歲)在今日也同時正式出爐,將在月底之前送往FDA,之後也將送往歐洲請求批准。美國小兒科醫學學會指出,因為Delta變種的關係,這個月有30%的案例都來自於兒童。這款疫苗是成人劑量的三分之一,除了避免疫情傳染以外,也避免重症和long covid(復原之後的長期新冠症狀)的發生。下一波的疫苗將會把年齡層拉低至6個月大,估計在今年底會推出。
送上兩則即時新聞給各位過節,祝福大家月圓人團圓,中秋佳節愉快,請替我多吃幾塊柚子謝謝!
#中秋節的震撼彈 #想要來美國打疫苗的人只剩十月份了 #快訊新聞 #DrP看時事 #圖為疫情前飛北極的飛機照 #現在看起來像一個世紀前的事
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祝福 父母的 經 文 在 BarryChen Official Youtube 的最佳貼文
Barry Chen《88》數位收聽
🎧 https://barrychen.lnk.to/88singleFA
小時候渴望自由,內心特別叛逆,想逃離父母的囉嗦和管束
長大後,才發現和父母相處的時間越來越短,才學會珍惜
這是大部份人成長過中對血濃於水的關係的心理變化
音樂人用音符見證人生
快樂的時候、曖昧的時候、寂寞的時候
戀愛的那刻、失意的那時、成為父母的一瞬間
每首創作背後都有一個故事
透過愛、音符、文字把人生每一個階段保存下來
由兒子變成父親
是一種偶然,也是一個必然
叛逆嘻哈絕情少年 Barry Chen,搖身一變溫柔暖爸
讓人耳目一新,為寒冬送上一絲暖意全新創作
Barry chen新曲「88」一改以往的兇悍的硬派形象、以柔情的口吻,抒情的詞句,將對女兒思念與期望,譜寫成這首動人的創作,以Barry初為人父新手爸爸的角度,送給還未長大的女兒,一個叮嚀一個祝福與一份厚實的愛。
今天不管你是兒女還是父母的角色,我們為彼此無私不求回報的付出一切
Barry Chen 《88》 love your parents, love yourself.
#BarryChen #88 #絕情少年
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■ 88
詞曲:Barry Chen
⼗⼆⽉⼗六
是妳剛來到這世界的第⼀天
嬌⼩的妳 沒有膽怯
望著妳 知道⼈⽣就此改變
就算遇過⼤風⼤浪
內⼼依舊還是顫抖
從未感到如此徬徨
⾃⼰要拿什麼 扶養妳長⼤
不能再滿⼝髒話
不再魯莽 ⾏事不能莽撞
放下⼿上握的球棒
不想讓別⼈說妳爸爸是流氓
想給妳我沒有的背景
使妳不必經歷我走過的環境
照顧我的女⼈
讓妳明⽩ 男⼈應該怎麼愛妳
妳不需要對我敬禮
媽媽才是真的英雄
懷胎⼗個⽉⽣下你
忍受著無法想像的疼痛
深刻體會 ⺟親偉⼤
她們每⼀個都應該受尊重
就算男⼈再狠再兇再威風
待產的時候 還是⼀樣沒⽤
哇啦落地 這⼀刻開始 妳是我的命
每個喜怒哀樂都能在我⼼中激起 漣漪
萬般艱辛 是妳給了我勇氣
背妳摘天上的星 發誓要把全世界都給妳
妳是光 照亮⿊暗的⾓落
妳的笑 能治療所有的痛
這⾸歌是我留下愛妳的線索
妳是最好的禮物從來沒有過
⼈⽣的路還很長
所以別急著長⼤
妳將會體驗悲歡離合
嚐盡⽣命中的酸甜苦辣
親愛的不必害怕
就算會滿⾝是傷
勇敢踏出每⼀步 跌倒再爬起來
我會為妳⿎掌
要活的坦蕩
千萬不要跟⼤⼈⼀起說謊
⼀定要堅強
糟糕的⽇⼦也要保持善良
當妳有了⾃⼰想法
也許會恨我 不想跟我說話
⽽我不需要妳回報
只要妳能平安健康成長
原諒我不能在妳的⾝邊
妳是更重要的責任
我必須要 go out and get it
讓妳未來能有更多的選擇
實現所有的不可能
天塌下來我會幫妳擋著
或許現在的妳還不懂
只要妳回頭 我都會在這
妳是光 照亮⿊暗的⾓落
妳的笑 能治療所有的痛
這⾸歌是我留下愛妳的線索
妳是最好的禮物從來沒有過
You’re my lil lady
You’re my lil lady
You’re my lil lady
You’re my lil lady
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演唱者 Performer:Barry Chen
作詞者 Lyrics:Barry Chen
作曲者 Composer:Barry Chen
製作⼈ Producer:Barry Chen/Damie Muzick
編曲 Arrangement:Damie Muzick
錄⾳師 Recording Engineer:JO$H BEAT$ 王淳壹
混⾳師 Mixing Engineer:JO$H BEAT$ 王淳壹
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製作團隊:得體工作室
導演:王孝玨
團隊監製/製片:柯英智
執行製片:張少鴻
現場場務:小偉
攝影師:周佑
攝大助:孫印度
攝助:蔡岳鋒
燈光師:黃維宣
燈光助理:林余璠 廖孟晉
化妝師:陳宜辰
攝影器材:鏡頭銀行
燈光器材:光之島影像工作室
後期作業:張少鴻 王孝玨 詹游丞
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■ 更多 Barry Chen 消息:
Barry Chen Facebook:https://www.facebook.com/barrychen237
Barry Chen Instagram:https://www.instagram.com/barrychen237/
華納官方 Facebook:https://www.facebook.com/WarnerMusicT...
華納音樂 Instagram:https://www.instagram.com/warnermusictw/ba
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