關於 神經修復睡眠 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 以色列研究：睡眠可使神經元DNA損傷有效修復

研究人員解釋說，這一研究找到了睡眠、染色體動力學、神經元活動及DNA損傷之間的生理相關性。睡眠的重要作用是增加染色體活性，使神經元DNA損傷得到修復。

#12. 科普：睡眠可使神经元DNA损伤有效修复

为何动物宁可冒着来自捕食者的威胁也要“睡个好觉”？以色列的一项新研究发现，这是因为动物需要在睡眠时完成神经元DNA（脱氧核糖核酸）修复。 尽管科学家 ...

#13. 研究：一夜好眠與修復損傷腦部有關連

腦損傷的病人睡眠品質差. 計畫主持人戈森琳博士(Nadia Gosselin)表示，這是她在接受神經心理學訓練時，發想出 ...

#14. 睡眠不足超傷身腦神經科醫師教你睡好覺的5訣竅 - 元氣網- 聯合報

睡眠 不足超傷身腦神經科醫師教你睡好覺的5訣竅 · 1、培養日、夜分明的節律. 身體要在晚上能自然的放鬆，很重要的一件事，就是讓身體有分明的日、夜節律，而 ...

#15. 睡眠品質差、渾身提不起勁？自律神經失調常見7 種症狀

自律神經失調症狀常見有7 種！ · 睡眠失調：失眠，睡眠品質變差，常常睡不著或很早就醒來 · 心血管疾病：血壓高、心悸、胸悶，容易頭痛頭暈 · 免疫力下降：一早就會打噴嚏、變 ...

#16. 精油的科學：升級大腦、修復身體，五步驟改善焦慮、睡眠與發炎

一開始，我在睡前塗抹羅馬洋甘菊和真正薰衣草精油，以幫助自己放鬆並鎮靜神經系統。精油很快就發揮了功效──而且效果絕佳──於是，我便逐漸著手嘗試不同的精油，以及各式 ...

#17. 幾點睡覺的睡眠品質最好？ - 幸福熟齡 - 今周刊

早睡早起對美容有益的原因，也是因為能善用生長激素分泌的黃金時段來修復細胞；當然，這個黃金時段裡兼有消除腦部疲勞、修復神經細胞等效果，也能恢復 ...

#18. 高效睡眠：快速修復身體疲勞術

目錄. 第1章為什麼無論睡了多久，都無法消除疲勞呢？ 優質睡眠關鍵在於“自主神經” 緩解疲勞 ...

#19. 睡眠的最终意义是修复神经元DNA损伤

睡眠 的最终意义是修复神经元DNA损伤. 时间：2022年1月25日. 来源：medicaltrend. 编辑推荐：. 相关研究结果发表在《自然通讯》杂志上，题为《Sleep ...

#20. 睡眠障礙– 中風後失眠、嗜睡，從生活作息開始改善！

睡眠 與適當的休息能夠幫助中風患者的神經修復，促進大腦可塑性。 在睡眠休息的期間裡，大腦神經能夠長出新的突觸連結，讓患者可以重新學習大腦控制肢體 ...

#21. 大脑修复术第五章关于睡眠

1. 在动物进化的历程中，不是所有动物都会睡觉，只有神经系统具备一定复杂程度的动物才会有睡眠这种行为。（到目前为止，未发现睡眠行为的生物有： ...

#22. 如何修复睡眠神经

通常患者修复睡眠神经的方法较多，具体如下：. 1、避免熬夜：建议患者避免熬夜，进而保证规律休息，使睡眠神经恢复原有的生物节律，避免由于打乱生物节律导致睡眠神经 ...

#23. 老是睡不飽，腦細胞受傷難修復

老是睡不飽，腦細胞受傷難修復. 列印. 常常睡不飽的人要小心了！ 老是喜歡熬夜、常常 ... 研究發現，老鼠在睡眠狀態下中樞神經系統產生髓鞘的速度，是清醒時的2倍，尤其是 ...

#24. 不靠睡眠會好嗎？

組織修復和細胞再生、 免疫功能、 調節新陳代謝、 恢復能量、 調節大腦功能 ... 「自律神經失調，不靠睡眠會好嗎？」 . 至少到現在為止，答案是：不靠 ...

#25. 睡眠與健康

成年人有充足的睡眠，則有助血球、腦神經或皮膚等細胞的快速修復再生。 幫助身體 ... 擁有正常睡眠的人，身體的成長修復狀況較佳，抵抗疾病的能力較強，也較不會產生因 ...

#26. 睡眠神經科學Neuroscience Of Sleep: 最新的百科全書

... 神經元以及大腦不同區域的其他促進睡眠的神經元的抑制。 睡眠功能. 關於睡眠剝奪的研究表明，睡眠對於正常的大腦功能尤為重要。睡眠需要去除活性氧並修復由氧化應激 ...

#27. 睡眠與細胞修復| 睡眠如何幫助身體恢復？

人類與其他蒼蠅、水母之類的具有神經系統的無脊椎動物一樣，都需要睡眠，這是為什麼呢？ 在一份Nature Communications的研究報告裡給了最新的觀點。這個 ...

#28. 越睡越累？ 「深睡時間」才是大腦修復關鍵

《人類神經學前沿（Frontiers in Human Neuroscience）》期刊中，一篇有關粉紅噪音等聲音刺激對深層睡眠影響的研究，發現聆聽這類聲音能增強深度睡眠，且 ...

#29. 鎮定，睡眠和神經| fuerdich

​鎮定神經與睡眠. 德國藥草老牌Bad Heibrunner 新品助眠茶飲10包裝x3 盒. 冷熱飲皆可 ... 德國Keltican Forte膠囊- 修復受損神經80天份. 德國醫師推薦. 德國Keltican Forte ...

#30. 好好睡覺就能修復身體| 有益大腦與長壽的睡眠教室

芹菜也是助眠的優質蔬菜。芹菜中含有芹子烯，對於人腦中樞神經具有安定與抗興奮的作用，能幫助睡眠，改善失眠症狀。

#31. 相應神經調節療法-解決現代人的文明病【失眠】

這種狀況已經會造成白天精神不濟、記憶力專注力不佳、工作效率抗壓性降低了。 再繼續陷在這種困境裡長期依賴藥物，無法靠良好的睡眠修復身體的機能，將來一定會產生健康上 ...

#32. BDNF是什麼？為什麼BDNF 很重要？

深度的修復性睡眠. 改善睡眠品質似乎是讓一切變得更好的一件事，但深度 ... 腦源性神經營養因子（BDNF）在神經元存活和生長中起著重要作用，這對學習和 ...

#33. 睡眠不足，竟是腦中1物質在作祟！研究揭秘「失眠」背後最大 ...

科學家們早就推測，睡眠的功能之一是恢復和修復大腦，但這是否是睡眠的「核心 ... 美國賓夕法尼亞大學（University of Pennsylvania）睡眠與晝夜節律神經 ...

#34. 擺脫自律神經失調15招

... 修復，調整自律神經的神經傳導物質、膽固醇及荷爾蒙等化學物質的合成 ... 養成規律的生活作息，每晚入睡的時間不超過11點，良好的睡眠習慣及品質，都可以幫助穩定自律神經。

#35. 睡眠治療| 霍普金斯診所

只能吃安眠藥？ 睡眠治療計畫. 睡眠治療01-01.jpg. 霍普金斯診所睡眠治療計 ... 神經，加速訓練自律神經的修復。 eecp+sage.png. 拿手機.jpg. 專屬個人訓練 ...

#36. 为什么要睡觉？研究发现睡眠促进脑细胞修复

... 大脑某种类型的细胞，促进大脑细胞修复。这项研究发表在9月4日的《神经科学杂志》(the Journal of Neuroscience)上。 睡眠促进大脑少突胶质细胞生成.

#37. 如何愛惜保養腦──睡眠篇

當腦部儲存新的資訊，透過神經細胞間互相溝通，重組連結，就會支持健康的腦功能。 深眠期間，腦組織也會清除腦內毒素，並修復神經元受損的染色體及DNA。

#38. 鈣鎂D3益處有哪些？淺談改善睡眠品質的秘密！

失眠、焦慮已經是現代忙碌社會中不能忽視的一個症狀，因為適當的睡眠與休息是人體最重要的修復 ... 自律神經失調看哪科？檢測原因治療症狀，呼吸不順自然好！ 身心科診所醫生 ...

#39. 睡著後，大腦都在幹嘛? - 健康遠見

... 睡眠所擁有的修復身體的功能。 讀者瞭解了NREM是提供人類身體休息與修復 ... 大致的步驟是這樣的：睡覺時，您的神經元會首先安靜下來（進入慢速波）。

#40. 【自律神經失調】【睡眠障礙】為什麼接受治療後不能馬上好睡？

睡眠 障礙的定義與現象 · 睡眠障礙的關鍵之一是自律神經健康 · 入睡困難參雜預期性焦慮因素 · 入睡困難參雜生理時鐘因素 · 睡到一半醒來怎麼辦 · 太早醒怎麼辦 ...

#41. 神經再生新突破更安全有效的新療法-幹細胞外泌體

半夜打呼總是驚醒自己與枕邊人嗎？又或是一個人睡覺總是突然驚醒，隔日早上又覺得疲乏不已、頭痛嗜睡嗎？若是這樣，那您可能要當心自己是否有睡眠呼吸 ...

#42. 嘉義基督教醫院神經修復重建中心

神經 內科治療 中風、頭痛、癲癇、腦退化、巴金森氏症、腦膜炎、不自主運動、神經痛、眩暈、重症肌無力、四肢麻木、失智症、睡眠障礙、周邊神經病變 神經外科服務:.

#43. 「自律神經失調」怎麼辦？營養師建議飲食多攝取三種營養素

本篇特別採訪營養師李婉萍有關「自律神經失調」該注意的飲食生活習慣有哪些，如果你最近感覺到全身無力，晚上睡眠時間長、白天卻長期沒精神， ...

#44. 神經醫學中心- 醫師介紹

睡眠 專科醫師考古題 · 睡眠醫學中心核心課程 · 高壓氧中心 展開選單收合選單. 高壓氧 ... 神經修復科 神經外科. 醫師簡介 · 周建成(Chien-Chen Chou)圖. 周建成Chien-Chen ...

#45. 吃對食物，一夜睡得好-飲食營養與健康

睡眠 是人體的重要修復機制，長期睡眠不足，不只會造成疲勞、注意力不集中、免疫力 ... 色胺酸也能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期。色胺酸不足 ...

#46. 神經線受損的3大後患你要知

如果持續，會導致長期睡眠不足，精神、情緒，甚至健康都會大受影響。所以，如果出現神經受損症狀，便應該及早進行神經受損修復。 立即自我評估. 3 防礙日常生活及社交.

#47. 吃對4類食物，養腸穩神經就能從此不失眠

我們立刻就來抓重點，針對腸道正常運作與穩定腸道神經入手，看看有哪些可以助眠的好食物吧！ 文／早安健康編輯部 睡眠不佳會影響腸道健康，反過頭來腸道 ...

#48. 才能好好「洗腦」！ 研究證實睡眠有助大腦「排毒」

... 睡眠也可能是腦神經生理疾病的領先指標。 所以，還是放寬心好好睡個好覺 ... 一般認為，非快速動眼期的睡眠是進行身體的修復功能，快速動眼期則是大腦 ...

#49. 唐子俊醫師治療筆記分享- 《蘇振翔醫師》是調節各種睡眠問題 ...

... 睡眠問題會讓免疫力惡化、發炎疼痛不易恢復讓我們自體的神經修復能力大減一旦面對環境壓力會反應較劇烈也缺乏彈性長期睡眠障礙影響腦功能下降、憂鬱機會大增也對心血管 ...

#50. 自律神經失調為萬病之源！名人、醫師都激推：靠「它」有解

... 睡眠時的腦波也相對平穩，比起使用藥物更安全有效。 ID-3816114. 深層睡眠提高自體免疫力與自癒力修復自律神經問題. 身心科鄭光男醫師表示，舒曼波與 ...

#51. 呼吸調控與睡眠呼吸中止對自律神經系統之影響並用於改善 ...

呼吸調控 ； 自律神經 ； 睡眠呼吸中止症 ； 睡眠結構 ； 心律變異 ； Autonomic ... 睡眠，達到充分休息及修復受損的組織。另外，本研究的另一個假設是：可以透過呼吸 ...

#52. 缺少“深度睡眠”的人，可能有這5種癥狀

睡眠 深度睡眠大腦神經消化功能免疫力生長激素皮膚再生衰老. 【希望之聲 ... 深睡眠機制有效幫助肝臟細胞以及排毒系統完成自我修復和自我代謝的臨床狀態 ...

#53. 睡眠呼吸中止症，是神經的問題？

他睡得可真好啊！」其實打呼不一定是睡得很香甜意思，睡眠是一個讓大腦修復、重新啟動的過程，中樞神經就有專門在 ...

#54. 睡眠大腦

夜行大腦：從失眠、夢遊到睡眠中躁動、暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇，揭開你不知道的睡眠祕密. $420. $378. 1. 品牌故事 · 購物說明 · 客服留言.

#55. 6小时睡眠即可修复DNA损伤？以色列学者以全新视角解读 ...

本文中，Appelbaum教授将回答睡眠如何影响单个神经元中的DNA修复，睡眠不足和神经退行性疾病有何关联，并指出从动物模型中得出的最佳睡眠时长。读完本文， ...

#56. 【夜班園丁】美研表明小膠質細胞睡眠時活躍於修復大腦

小膠質細胞的作用在《自然神經科學》期刊發表，由羅徹斯特大學醫學中心所屬，Del Monte神經科學研究所的教授Ania Majewska博士所領導的團隊，在老鼠模型中 ...

#57. 慢性疼痛患者有福了！這樣改善睡眠品質

另外，睡覺時，您的身體會修復體內受損的組織，也有助於平衡體內荷爾蒙，幫助啟動肌肉成長所需的荷爾蒙，並促進身體健康、甚至可以長高。 睡眠與疼痛之間有什麼關聯？ 慢性 ...

#58. 失眠(Insomn) - 腦神經內科_成人常見疾病

失眠是一種主觀的感覺，像是睡不著、很早起、睡了之後會非常疲憊，像是沒有休息過的感覺都可稱為失眠；我們睡眠的前4個小時是屬於深度睡眠期，大腦在這時間負責修復受 ...

#59. 睡不好還建議吃B群「你整我嗎」？營養師大推：穩定神經可助眠

許多人在精神不濟時會吃B群提神，但你知道B群也可以晚上吃嗎？營養師宋明樺指出，有位工程師朋友因為工作壓力大，睡眠品質很差，她建議可以在睡前 ...

#60. 提升染色體動力學睡眠有助於DNA修復

近日， Lior Appelbaum 教授與其博士生David Zada 等人發現，睡眠能促使神經元的DNA 修復（維持核蛋白修復），他們透由3D 縮時攝像觀察活體斑馬魚在非睡眠 ...

#61. 孩子睡眠不足近視風險增9倍

... 睡眠不足等皆是導致近視的重要因素，充足睡眠對成長階段兒童可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放鬆全身肌肉，包含眼球肌肉的休息與組織修復等，故充足的睡眠是兒童 ...

#62. 怎麼學會放鬆? 專業藥師來告訴你

不是懶洋洋的躺在家裡睡覺，而是要使用各種方法與技術，讓自己的腦波、自律神經處在放鬆的修復模式。 ... 不要開小夜燈睡覺，因為褪黑激素在黑暗中才會分泌得多，使我們的 ...

#63. 淋巴液和腦脊髓液：睡眠中的生理節律調控 - 睡眠醫學

淋巴液和腦脊髓液的流動不僅幫助清除廢物，還促進了營養和氧氣的運輸，支持大腦的細胞修復和再生。 ... 睡眠中斷的症狀有哪些？ 睡眠中斷對專注力的影響 · 睡眠中斷對神經 ...

#64. 腦的美麗境界Wonderful Brain - 精神健康基金會

修復 身體：睡眠時身體會進行修復的工作。在慢波睡眠時也會釋放生長激素。若長期剝奪睡眠、體力變差，也可能會造成精神障礙。 固化記憶：睡眠可以幫助我們固化清醒時學 ...

#65. 睡眠不足的危害到底有多嚴重？ - 人口與未來

... 神經細胞丟失25%。神經細胞一旦丟失，極難再生，這意味着長期睡眠不足可導致嚴重的神經系統損傷。因此，長期缺覺會損害腦力，可能導致永久腦損傷 ...

#66. 婧氏新品彩虹神经酰胺修复睡眠面膜免洗补水2颗 ...

苏宁易购为您提供最全的婧氏新品彩虹神经酰胺修复睡眠面膜免洗补水2颗睡眠面膜1片二裂酵母1颗泥膜视频介绍、婧氏新品彩虹神经酰胺修复睡眠面膜免洗补水2颗睡眠面膜1片 ...

#67. 研究：睡眠不足老年失智症風險大增

據健康生活網站Prevention報導，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法透過補覺來修復的，會導致腦細胞永久性損失。它對大腦將產生以下幾點危害。 神經元死亡 ...

#68. 12種營養素協助打造睡眠好體質

透過補充營養素，可以提供合成睡眠激素的原料，放鬆情緒、紓緩肌肉緊繃、改善神經修復、提高副交感神經活性、支持內分泌正常抗壓調節能力，進而幫助縮短 ...

#69. 入睡後，才能好好「洗腦」！ 研究證實睡眠有助大腦「排毒」

一般認為，非快速動眼期的睡眠是進行身體的修復功能，快速動眼期則是大腦在分類處理一整天下來的資訊。 當進入非快速動眼期時，磁振造影檢查發現，大腦會趁著腦神經 ...

#70. B群推薦怎麼挑？神經修復B群、維他命B群等11款B群品牌推薦！

那通常哪些族群會需要補充B群？一般來說，容易挑食、睡眠不足、工作壓力大、經常熬夜、作息不規律、體虛女性、愛喝酒應酬、 ...

#71. 【衛教天地】阿嬤！你怎麼沒感覺？！－淺談糖尿病神經病變

糖尿病引起神經病變的致病機轉⽬前還不是很明確，⽬前普遍認為是⾼⾎糖造成營養神經的⼩⾎管病變阻塞，使神經纖維修復能⼒下降，及缺⾎性壞死。糖尿病 ...

#72. 真的需要睡掉三分之一的人生嗎？睡眠的科學意義與功能

・透過改變睡眠相關神經傳遞物質的濃度，能調控我們進入睡眠各階段和清醒 ... 2. 修復功能理論：提出此論述的學者認為睡眠是在修復白天身體系統的耗損。

#73. 睡眠有助降低高血壓| 衛教資訊| 心臟血管外科| 醫療單位

另外，每天睡5~6小時，高血壓的風險也會增加。 睡眠不但可以修復身體，還有助於調節壓力荷爾蒙，並且促進神經系統保持健康。如果長期睡眠不足，可能影響 ...

#74. 最新觀點： 影響學習記憶鞏固的兩大關鍵因素―睡眠與運動

... 睡眠中神經生物活動在分子層次、細. 胞層次和神經網絡的重塑機制對長期記憶鞏固都 ... 神經再生、突觸再生、. 血管再生和促進神經營養蛋白的釋放來強化適應能力，整體而 ...

#75. 腦波- 維基百科，自由的百科全書

腦波（英語：brainwave）是指人腦內的神經細胞活動時所產生的電氣性擺動。 ... 12 ~ 14 Hz, 一陣有著獨特的紡錘波形的浪，這是最有用和最容易學習的正常睡眠階段與深沉睡眠 ...

#76. 好好睡觉太重要了！别让大脑里的“修理工”罢工啊 - 科技- 新浪

“我们的工作揭示，睡眠增强神经环路重塑和损伤修复，部分小胶质细胞与大脑相互作用的能力是原因之一。”第一作者Rianne Stowell博士总结。 鉴于有越来越多 ...

#77. 關於我們- 關於品牌

脊骨神經醫學所提倡的「脊椎正位」，當脊椎歪曲時，中樞神經的訊息傳遞會受到阻礙，這會影響到身體細胞修復功能，修復不精準容易產生細胞的病變的機增加. 啟動睡眠自癒 ...

#78. 深度睡眠有1個秘訣腦神經醫師教你一夜好眠

看似平凡的睡眠，對人體生理功能有著至關重要的作用。深度睡眠能讓人體恢復能量、促進細胞再生、增加肌肉的血液供應、促進組織和骨骼的生長和修復、增強 ...

#79. 頂尖選手如何靠睡眠修復？4招可以學

透過橫隔膜活動，集中自律神經，讓主導放鬆的副交感神經取得優勢，也能修復受傷的部位。 而且選手們也說，睡前活動橫隔膜，也能鬆弛緊張的肩頸，隔天 ...

#80. 被低估的睡眠，对大脑做了什么？

腹侧被盖区的GABA能神经元可以起到促进睡眠稳态的作用，在未来能作为可提供修复作用的镇静剂的潜在靶点。 四、睡眠对记忆的促进. 睡眠对大脑认知尤为重要 ...

#81. 【世界睡眠日系列2】睡多少算失眠？家醫科醫師：先看是否 ...

3月17日是「世界睡眠日」，你有睡眠困擾嗎？是睡不著？夜裡一直醒？鬧鐘沒響就自動醒來？ ... 神經修復的功能，如果失眠的問題沒有被解決，身體修復的功能還是會受影響，例如：胰島素阻抗性上升，三高可能因此變 ...

#82. 睡眠治療

... 神經、內分泌、組織器官能夠有充份的休息，其修復身體組織的效能遠比吃飯、運動保健還要重要。因此若是睡眠品質長時間不佳，身體自我調節的功能降低，各種慢性病即會 ...

#83. 睡眠也可幫助清除腦中廢物，因此睡得好對健康非常重要，但 ...

... 睡眠時會GABA增加，讓人體的睡眠品質更好；當神經過度興奮時，GABA也能抑制神經系統過度興奮的情形，讓身心狀態更舒緩。蔬果中如番茄、十字花科蔬菜、香蕉等都含有GABA ...

#84. 外媒：睡眠对大脑健康至关重要_神经细胞

报道称，科学家发现，人在2.4岁左右，睡眠的主要功能突然发生变化，从促进大脑发育转变为对大脑的维护和修复。在睡觉时，大脑还能修复每天少量的神经 ...

#85. 為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害 - 良醫健康網

睡眠 不僅是幫助身體消除疲勞、放鬆精神，對於大腦細胞修復增生也有不可或缺的幫助。 睡眠充足腦細胞才有時間修復 ... 修復與神經傳導的重要物質。 發表於「 ...

#86. “以神经修复替代损毁治疗疼痛”新理念逐渐被疼痛届认同

编者按：中国医科大学航空总医院麻醉、疼痛与睡眠医学团队在长期实践中，逐渐认识到神经损毁（阻断）治疗疼痛给病人带来的危害，并在神经调控和神经 ...

#87. 物理治療幫您跟睡眠障礙說不藥！

適度日曬和適量運動可以紓解壓力、平衡激素分泌、排解負面情緒、消耗過多精力更有助睡眠。若能在運動計畫中加入針對大腦神經修復的練習（例如：瑜伽睡眠 ...

#88. 睡眠比你想的更重要！ 懂得怎麼睡，決定健身成果

生長激素下降睡覺時是一天中生長激素分泌最旺盛的時間，而生長激素對肌肉、骨骼的生長與修復都非常重要。 ... 神經系統和許多代謝過程，許多蔬果或穀類、堅果中都有合成褪黑 ...

#89. 科學原理 - 幸福腦睡眠波happy brain

修復 波。極度放鬆，又稱佛陀腦波，修復力強。，也可以強化人的α波。 休息波。一般 ... 「神經回饋法」現已用來治療過動症、癲癇、腦部受損、中風及毒癮、酒癮和一些慢性 ...

#90. 睡眠品質竟然與腸道有相互影響？！而腸腦軸又是什麼？

... 神經系統 · 免疫系統 · 內分泌 · 發炎 · 睡眠 · 腸道 · 賀爾蒙 · 企業減碳來這邊，下載數據好方便，ESG輕鬆實踐！ 你知道嗎？睡眠是休息和修復的基本過程 ...

#91. 夜行大腦- 暴食、性交……，神經科醫生與睡眠障礙的決鬥傳奇

如何修復破碎的心？ ♥ 慢性孤獨會加速老化？我們該如何對抗孤獨感？ 「社會神經科學」這門新科學，結合了社會心理學和大腦神經科學， 針對情愛、孤獨 ...

#92. 睡前進行，直接進入夢鄉！6個「靜力性肌力訓練」調節自律神經

睡眠 時間是用來修復身心的時間，會進行受損細胞的修復。而且，大腦在睡覺時還會處理記憶，可謂大腦在整理整頓。因此，睡眠是維持大腦機能所不可或缺的 ...

#93. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

充足和深層的睡眠有助於腦細胞的休息和自我修復。良好的睡眠能「鞏固記憶 ... 看更多有趣的「神經小知識」影片▷『神經很有事』Youtube頻道 · 鄭淳予醫師 ...

#94. sleep is essential for the brain 不睡覺就虧大了研究顯示 ...

... 神經細胞（或稱神經元）的相接處──形成新的神經連結，讓它們得以互相交流，藉此加深學習並且鞏固記憶。在睡眠期間，大腦也會修復平日受到的少量神經 ...

#95. 睡好覺，真的好難？

當睡眠進入非快速動眼期NREM的深度睡眠時，正是大腦啟動膠淋巴系統，幫助大腦掃除有毒蛋白質的時刻；除此之外，還有生長激素的分泌能夠幫助身體修復，且對 ...

#96. 睡眠與感官：健康睡眠的技巧與訣竅

當您疲憊地去睡覺，希望能夠好好休息並修復身心，然而卻花上數個小時在床上輾轉反側。 ... 什麼是神經醯胺？ 什麼是阿育吠陀？學習這種傳統印度醫學的主要 ...

#97. 当我们陷入睡眠时，免疫细胞原来在做这些事！

最近，Majewska的研究发现，这些细胞在大脑可塑性中也起着重要作用：在机体睡眠时，它们能够有效修复大脑损伤。 大脑可塑性：指大脑内部的突触、神经 ...

#98. 睡眠不好傷大腦，增加失智機會！

本文作者：我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫生，專長頭痛、疼痛、神經痛治療，失眠、暈眩治療，健忘失神的腦霧治療，記憶力退化和失智症治療，中風和巴金森 ...