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【現代文明病「自律神經失調」，該如何鎮定神經系統減緩「壓力症候群」？】#精選書摘
交感神經以及副交感神經，彼此互補。當我們需要展現能力的時候，交感神經會讓器官活躍起來。相反的，當要放鬆休息的時候，副交感神經就會接手，讓身體恢復平靜。
但現在的生活步調越來越緊湊，讓交感神經一直處於激動狀態，因此容易導致自律神經失調。如何才可以讓交感神經系統鎮定下來呢？這時，我們必須有效激發副交感神經系統：
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《神經元修復保健全書》確實是一本值得推薦的健康工具書。
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推薦好書『神經元修復保健全書』
迷走神經跟人體的放鬆修復有很大的關係，許多無法用組織結構來解釋的疼痛可能是來自于迷走神經功能異常，這就像是疼痛的水龍頭，不關緊龍頭，而是一直拿水桶來接水，拿抹布來擦水，等於是治標不治本，而調控迷走神經並不需要說的很玄妙，本書最大的特色就是藉由簡單而具體的動作，呼吸，感覺刺激等方式來達成，對一般人來說非常簡單，也推薦給運動愛好者，可以將書中的動作排入訓練後的收操課表裡，可以平衡運動後交感神經的過度亢奮，不但能加速身體的恢復，也能夠幫助保持穩定的心理狀態，維持心理健康。
https://www.books.com.tw/products/0010895064?sloc=main
失智的原因，主要是腦中的海馬迴受損。
睡眠是海馬迴神經元修復的一個重要元素，所以長期失眠，熬夜或是上夜班，也會影響到腦細胞。
健康傳教士祝您越來越健康
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