真的都要及早治療阿~如果讓疼痛持續太久,變成一種慢性的神經刺激,很有可能讓神經系統敏感化,到時各種治療也很難完全去除所有症狀😞😞
#腰椎 #疼痛 #神經外科 #感覺神經 #物理治療 #下背痛 #新光醫院 #經顱磁刺激
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神經系統敏感 在 PC3 Magazine Facebook 的最佳貼文
Cyberpunk 2077終於推出,知道很多機友對《電馭叛客 2077》都充滿期待,但玩得開心,都要玩得安全!不要玩到命都無埋!
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神經系統敏感 在 恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家 Facebook 的最佳貼文
【別再說我是膽小鬼】第二部曲 #破解重力不安全感
今天栗子和恬兒治療師跟大家分享
🙋如果孩子有重力不安全感,或是有前庭神經系統敏感的狀況
我們可以怎麼幫他慢慢減敏感呢?
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首先
平常進行適量的☑️本體覺和☑️觸壓覺活動,
👉本體覺是告訴我們關於身體各部位的位置、力量、方向和動作,
且有助於處理前庭覺與觸覺的感覺訊息。
除了可以 #調節孩子前庭神經過度敏感的狀況之外,
同時也能幫助大腦整合,讓 #感覺神經系統正常化,防禦的狀況降低。
常見的 #本體覺活動像是:
☑️走樓梯、游泳🏊♀️、小牛耕田(用手走路)、吊單槓、跳、跑步🏃♂️、騎腳踏車🚴♀️…等等。
再搭配 #觸壓覺活動:
☑️重壓按摩、擠壓、緊抱…等等,
讓孩子腦內分泌的壓力賀爾蒙減少〽️,降低對前庭類活動的焦慮感。
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接著當我們再度讓孩子嘗試不同的前庭感覺刺激的時候,謹記一個原則:⚠️「慢、慢、來」。
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以盪鞦韆為例
我們要用非常緩和的節奏讓他去接觸,例如:
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🔺認識器材
1️⃣先認識鞦韆,帶著他的手碰碰它就可以,碰完後讓他去玩他想玩的。
2️⃣碰碰鞦韆後,讓他抓著鞦韆,前後擺動,讓他知道鞦韆是這樣搖動的。
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🔺示範
3️⃣爸爸媽媽示範坐在上面,並輕輕的盪,感覺玩得很開心的樣子(可以問看看孩子是否想試試看,但一樣不強求孩子去嘗試)
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🔺大人示範陪同下,初次體驗
4️⃣孩子坐在爸爸媽媽腿上,前後慢慢地擺動,並 #隨時觀察他的表情,如果開始有點緊張,#及時 將他放下來,別等他害怕、大哭、尖叫了才放他下來,這時恐懼的經驗又會重新連結起來😭
-
🔺孩子獨自初次嘗試
5️⃣孩子願意坐在鞦韆後,記得讓他✅雙腳是碰的到地面的,讓他開始自己玩,如果他慢慢接受這樣的前庭感覺後,自然就會讓腳離地一下,不用急著推他喔!即便第一次腳不想離開地面也沒關係,在上面多坐一秒,多晃動一秒,都是往前跨了一大步呢。
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🔔小提醒:如果孩子害怕鞦韆,這種看起來比較可怕的器材,可以先從比較有✅包覆感、✅安全感,但一樣有前庭覺刺激的玩法開始選擇,例如:搖搖馬、翹翹板、大人抱著低空離地飛..等等
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🔺大人協助下獨立嘗試
6️⃣如果孩子坐著仍感到緊張,我們可以在旁邊用✅輕柔的聲音鼓勵他,稱讚他很勇敢,同時✅用手拍拍他的頭或胸口,或✅前後摸著他的胸口,讓他知道後面有人保護感到安心。
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平常保有一定的運動量(本體覺活動)和觸壓覺活動,加上孩子經歷過多次的成功經驗😁,漸漸地就會越來越接受這些前庭覺刺激囉💪!
-
這些過程的確是需要耗時間、耐心、體力的,
過程中孩子一定還是會發生逃跑、大哭、不願嘗試的狀況,這時候就更需要我們去等待他,等他慢慢接受,
慢慢認識這個曾經讓他感到恐懼的東西。
⚠️切記,我們目標❌不是訓練到他敢坐雲霄飛車、
盪鞦韆盪到可以碰到樹,這種超人等級才叫及格,
⭕️而是讓孩子可以適應生活,不要因此而排斥太多環境刺激,影響了發展、或是產生生活適應困難…等等。
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但如果孩子狀況真的過於焦慮、家長也不知從何下手,不知道怎麼去調整給予的強度、頻率、持續時間,這些就可 #諮詢職能治療師,給出適當的建議喔~
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神經系統敏感 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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神經系統敏感 在 邱立婷-婷婷爵士 Li-Ting Chiu Youtube 的最佳解答
6000千粉許願特別版,來回答大家的問題啦!
彈鋼琴的朋友們,演奏八度音手痛有救了!
(爵士鋼琴手:邱立婷老師)
(物理治療師:劉育銓老師)(文章出處)
鋼琴手在彈奏時,會碰到需要用大姆指和小姆指分別彈奏音階相差很大的音,所以很多從小就練習鋼琴的人,或是長年談鋼琴的人,都會特別去練習把手指撐開的動作。
除了人類外,脊椎動物都是四足走路,在四足上都會有足底筋膜的存在,而人發展為直立的動物後,在我們手指間和掌間仍然會有這些筋膜群的存在,目的是為了是支撐整個手掌的力量,以致於在做抓握的動作時,可以力量更集中,而在做撐地的動作時,這個筋膜會提供一個保護性的力量,必須五隻手指分離或蹋陷。
長時間需要撐開手指來彈奏的鋼琴手,必須做相反於這個結構的功能,所以有人說學鋼琴最好從小就開始學,在這個手掌筋膜尚未成熟或成型前,是最容易拉開的時間點,就像中國為什麼要抓小孩來練體操,一樣是要這筋膜還沒完全成熟前就拉開它。
當成年後,這筋膜就會開始僵化,加上過度強化五隻手打開的能力,手掌的掌弓無法有效的做支撐,因此容易產生使指頭的伸肌或屈肌可能會有疼痛的問題。
★解決方案:
了解手指的疼痛成因後,就要知道想解決他,需要訓練這個手掌的筋膜群
可以找穩定的地面或桌面,將手掌撐於其上,先確認手彎端是不會疼痛的,接著開始增加撐地的負荷量,並且使用掌根、大姆指底部、小姆指底部這三點做為主要的承重點,並且運用虎口肌肉的力量,將手掌的掌弓建立起來,如果無法自主做出這樣的動作,可以使用一隻筆放於虎口,運用虎口夾住筆即可。
初階:維持在有掌弓的狀態,8-10秒鐘/1次,慢慢增加為15-20秒鐘/1次。
中階:學會這樣建立掌弓的感覺後,保持在這樣的位置開始手指頭點放的動作,並且慢慢開整個手掌和手指。
進階:別忘了彈琴還是一個全身的運動,學會中階的動作後,可以試著在四足跪或是棒式的姿勢,做出中階的動作。
★其他叮嚀:
手指頭是身體最末端的動作,其動作的能力涉及非常複雜的神經動作控制及本體感覺,一旦受傷後,很容易就會有控制不良或是循環系統的問題,建議綱琴手:
(1) 加強平日針對手部的保暖,可以有更好的末端循環。
(2) 減少滑動手機,會降低手指的敏感度。亦可以透過摸沙來增強敏感度。
(3) 必須訓練肩胛骨、肩關節、肘關節,藉以有更好的上肢連結。
(4) 訓練好的核心肌力,彈鋼琴必須保持好的坐姿穩定。
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(歡迎諮詢個別爵士音樂課程)
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神經系統敏感 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者:李政家
內容簡介:
重啟弱化老化的腦神經功能,
消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住,代表大腦發展出問題!
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁,是大腦缺氧缺糖警訊!
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏,是大腦發炎的反應!
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢,長期容易導致脊椎側彎、腰痛!
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣,「功能神經學」對許多人來說還相當陌生,生病了,只能求助傳統西醫的治療,但許多慢性病及文明病,實際上是科技進步與生活形態的改變,例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等,使大腦無法獲得有效率休息及深層修復,導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外,「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法,是融會大腦神經科學的獨特醫學,有助於避免大腦退化,同時活化大腦。換句話說,當大腦平衡了,疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動,活化病人的大腦神經迴路,因而改善患者的臨床症狀,也因為不使用藥物和侵入性的治療方式,因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動,還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣,例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出,「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分,但過多或過少都不行!常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖,甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等,都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍,如果你有手腳冰冷的現象,將導致血管內血糖和胰島素過高,表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端,包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足,便會分解釋放出大量蛋白質,並且堆積在附近的大腦神經元,更多的腦細胞因此相繼死亡,於是造成大腦退化。同樣的,末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足,直接影響了大腦的功能,加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦,退化速度比起上一代情況更嚴重;青少年甚至更小的兒童,智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品,造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高,這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化,務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1:持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體,練習使用地圖促進方向感,增加實際人際溝通互動的頻率,甚至要營造特定的環境,像是多去大自然走走。
●要素2:攝取好油,提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果,以及富含Omega-3的魚油,能抑制發炎反應,對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3:排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛,以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等,都隱藏在我們的日常生活中,分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢,代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊,左腦屬於邏輯、細節、理性、智商;右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係,雖然右腦具有控制身體兩側的能力,但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期,例如0~3歲是右腦發展時期,大肌肉的運動、非語言的人際互動,都是強化右腦發展的活動;3~7歲是左腦發展時期,小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般,必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時,將導致身體肌肉張力異常,並且會伴隨自律神經失調的現象,影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射,來測試身體肌肉張力變化的形態,就能得知大腦發展時程是否完整,例如:戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等,容易導致注意力不集中,長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介:李政家
旅美行醫20年,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間,融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學,以及多年臨床經驗,不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入,探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的,以期能不開刀、不吃藥,靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變,幫助提高人體自癒力,並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士(Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic)
• 運用量子醫學(Applied Kinesiology應用肌肉動力學)300小時訓練,開課單位:ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學(Neuro Emotional Technique-NET)80小時,開課單位:AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法(Loomis Enzyme Therapy)150小時,授課單位:Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法(Total Body Modification-TBM)100小時,開課單位:courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法(NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET)300小時訓練,授課單位:NAET Training Institute
• 功能醫學課程(Functional Medicine) 2010-至今,授課單位:Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師(Karl C. Li, DC, PT)
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁: 李政家 醫學博士
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