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經常失眠睡不好的你，你是否以為只是單純的腦部問題？
其實當醫師給出這個解釋時要特別小心，
失眠容易感到疲倦，這常被認為是腦神經衰弱的表現，
會造成腦神經衰弱症狀的，可能是非常嚴重的疾病。
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【喬的回顧系列：pel/pul = push ; nov = 新】
喬今天要分享的是字首字根回顧系列，各位同學一起來複習一下這部分吧！了解之後記單字會更快的！
<字首字根時間！用理解方式學英文！>
喬今天又要分享自己超喜歡的「字首字根」囉！用理解的方式學習英文真的很有趣，很想多多分享此類筆記！喬也往後此類單元都會提出三個重要字，再提供字首字根筆記。
ascetic (adj.) 禁慾的；苦行的
- 來自希臘文，本意為「刻苦鍛鍊而且隱居的人」，後引申為「禁慾主義的；苦行的」
neurosis (n.) 神經衰弱症狀
near- 神經的
- osis ...病症
haphazard (adj.) 無計劃的；隨意的
hap: 運氣 ; hazard: 冒險
「靠運氣去冒險」—「隨意的；偶然的」
(1) pel, puls = push
dispel (V.) 化解、消除
repel (V.) 驅除、擊退
propel (V.) 推進
- propeller (N.) 推進器、螺旋槳
expel (V.) 趕出、驅逐 = oust
pulse (n.) 脈搏、脈動
repulsive (adj.) 令人反感的
repeal (V.) = abolish = annul = nullify 廢除
impulsive (adj.) 衝動的
impulse (n.) 衝動、刺激、推動力、一時念頭
compulsive (adj.) 強迫的 (疾病上；負面字)
- compulsive lier 慣性說謊的人
compulsory (adj.) 強迫的 (中性字彙)
(2) nov = new
renovate (V.) 重新翻修 = remodel = refurbish
innovative (adj.) 革新的、創新的
- innovation (n.) 創新
- inoovate (V.) 革新
novel (adj.) 新奇的
nova (n.) 新星
supernova (n.) 超新星
novice = beginner = rookie = newbie 新手
首次字首字根分享: http://0rz.tw/nSWWU
<字首字根時間！用理解方式學英文！>
喬今天又要分享自己超喜歡的「字首字根」囉！用理解的方式學習英文真的很有趣，很想多多分享此類筆記！喬也往後此類單元都會提出三個重要字，再提供字首字根筆記。
ascetic (adj.) 禁慾的；苦行的
- 來自希臘文，本意為「刻苦鍛鍊而且隱居的人」，後引申為「禁慾主義的；苦行的」
neurosis (n.) 神經衰弱症狀
near- 神經的
- osis ...病症
haphazard (adj.) 無計劃的；隨意的
hap: 運氣 ; hazard: 冒險
「靠運氣去冒險」—「隨意的；偶然的」
(1) pel, puls = push
dispel (V.) 化解、消除
repel (V.) 驅除、擊退
propel (V.) 推進
- propeller (N.) 推進器、螺旋槳
expel (V.) 趕出、驅逐 = oust
pulse (n.) 脈搏、脈動
repulsive (adj.) 令人反感的
repeal (V.) = abolish = annul = nullify 廢除
impulsive (adj.) 衝動的
impulse (n.) 衝動、刺激、推動力、一時念頭
compulsive (adj.) 強迫的 (疾病上；負面字)
- compulsive lier 慣性說謊的人
compulsory (adj.) 強迫的 (中性字彙)
(2) nov = new
renovate (V.) 重新翻修 = remodel = refurbish
innovative (adj.) 革新的、創新的
- innovation (n.) 創新
- inoovate (V.) 革新
novel (adj.) 新奇的
nova (n.) 新星
supernova (n.) 超新星
novice = beginner = rookie = newbie 新手
首次字首字根分享: http://0rz.tw/nSWWU
失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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Song: Marin Hoxha - Battlefield (feat. Rachel Leycroft)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/HJvQ9uApTZc
#林子民中医师 #失眠 #陈宇慧中医师 #健康 #養生
以前我曾經這樣寫過：「最近幾年早上看電腦眼花，我心裏說完了完了，才配的漸進眼鏡，怎麼就不靈了，但是又不敢告訴老婆，怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡，店員說，『先生你的漸進眼鏡片是過時的，看電腦一定會眼花！』」
這篇文章寫完以後沒多久，我開始每個星期要寫 13篇文章，同時要處理我的電影工作，又過了不久，我一坐在電腦前就眼睛痠痛，視力模糊不用說，換了新的漸進眼鏡片也不頂用，眼皮也不停地跳，甚至於眼睛都睜不開，這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道，經常用眼的人，比起經常用體力的人，身體更容易衰退，因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行，如果太疲勞了，身體肌肉痠軟，人也自然停下來休息，但是如果用腦過度、用神過度，很多時候是自己不知道的，以致疲勞過了頭，變成了神經衰弱也不知道，而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了，每天在寫養生文章的人，連自己的眼睛也養不住，這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子，枸杞有滋補肝腎，益精明目的功效，枸杞子又是長壽果，從枸杞子，我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲，他活了 256歲，是清末民國初年的中醫，在他 100歲時（ 1777年）曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候，仍常去大學講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪，連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子，他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究，還經過動物實驗，證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇，還 啟動新生腦細胞，增強荷爾蒙的分泌……嘩！說不完的好處。
補眼養神三寶茶：枸杞子 50克，紅棗六粒（去核），黨參 30克。
做法：食材放在保溫杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗半小時，當茶喝，喝完以後，再加滾水，再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群：有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群：感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走，休息五分鐘。
嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
三寶茶
材料：
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克
做法：
紅棗去核，材料放入杯中，注入滾水，蓋好杯蓋，焗30分鐘，當茶喝。喝完以後，再加滾水再泡，泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
不適合感冒、牙肉痛、上火、濕疹和皮膚病患者。
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別因為你不用戴眼鏡就不去年度眼科檢查！定期眼科檢查也能透露視力以外的健康資訊，以下是與視力無關但你該去檢查眼睛的4個原因：
1. 你的角膜有一圈白色 灰色或藍色的環
You have a white, gray or blue ring on your cornea
如果你是40歲以下 這可能是高膽固醇的徵兆，跟你的眼科醫生聊聊 並讓你的家庭醫生測試膽固醇含量
2. 你總是有紅眼症
You've always got red eyes
持續性紅眼加上如動眼時會疼痛的其他症狀 象徵著更大的問題，可能代表你有自體免疫疾病 如狼瘡或多發性硬化症
3. 你看見很多飛蚊
You have a lot of floaters
飛蚊症是在視線內看見的無害漂浮點狀物，太多漂浮物可能是糖尿病的徵兆 若不治療可能會喪失視力
4. 你的眼皮下垂
Your eyelids droop
如果你有非常下垂的眼皮 這可能是重肌無力症的徵兆，這項神經肌肉疾病會讓你的骨骼肌衰弱，如果感覺不對勁 別太輕忽它，即使你的視力近乎完美 去看眼科醫生了解狀況也不是壞事
4 Reasons to Get Your Eyes Checked
#健康生活 #SELF
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神經衰弱症狀 在 林春銘醫師神經醫學網- 1、病名：腦神經衰弱 2、症狀 的推薦與評價
1、病名：腦神經衰弱 · 2、症狀：睡眠障礙﹝包括入眠困難、淺眠短眠、輾轉多夢、徹夜難眠等﹞、頭昏腦脹、視力模糊、注意力不集中、記憶力減退、自律神經失調﹝心悸、 ... ... <看更多>