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關於 禁食好處 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在禁食好處這個產品中，有90篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 9月17號我的二寶玥玥出生了🥰 遲了幾天現在精神狀況比較好來報個喜囉～ 我們母女平安，玥寶是個3070公克的健康寶寶🤱 這次的生產一切都在計畫之中，先跟醫生約好日期，所以16號晚上我就入住醫院待產了 由於剖腹需要空腹8小時，所以在禁食前還特地吃了麥當勞還有滷味😂 放肆的大吃，因為我知道生完後就有...
　同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ 很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？ 主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少 早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！ 甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？ 營養師告訴你：這...

禁食好處 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-24 20:23:19 有 995 人按讚
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9月17號我的二寶玥玥出生了🥰
遲了幾天現在精神狀況比較好來報個喜囉～
我們母女平安，玥寶是個3070公克的健康寶寶🤱

這次的生產一切都在計畫之中，先跟醫生約好日期，所以16號晚上我就入住醫院待產了

由於剖腹需要空腹8小時，所以在禁食前還特地吃了麥當勞還有滷味😂
放肆的大吃，因為我知道生完後就有一段時間要好好補身體，不能亂吃囉～

這次的生產我選擇腹外膜剖腹，聽醫生說好處是減少沾黏風險，出血也比較少，產後也不需要等排氣就可以漸進飲食，當然也有其缺點。

我跟老公評估後還是決定要腹外膜剖腹生產。
這次產後恢復的很快，傷口比較沒那麼痛，精神狀況也比上一胎好。而且剖腹的時候也比較沒那麼不舒服。

總之整體的生產經驗都比上次要好的多，我想腹外膜剖腹還是有差的。

玥寶寶一出生看到樣子就覺得好像姐姐Rae寶，
Rae寶剛出生的時候也是頭髮茂密，像個monchhichi。人家已經有小瀏海喔😁

跟姐姐一樣是個雙眼皮妹妹🥰
第二次看到新生兒了，突然覺得新生兒真的好小好小一個呀～～

而且有種感覺玥寶很乖，好像蠻好照顧，還是還沒開始而已😆

現在我已經在月中了，先開始一段舒服的小日子，好好調養身體，享受還不用自己照顧雙寶的日子～

代玥寶寶跟大家說哈囉～以後2姐妹要和平相處喔，以後我們就是3姐妹啦～（咦還有爸爸）
變成一家四口啦👨‍👩‍👧‍👧

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禁食好處 在 安營養師說營養 Facebook 的精選貼文

安營養師說營養 By 安營養師說營養

2021-09-13 11:18:04 有 25 人按讚
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🔺（文長小心服用）
可能大家都在提倡斷食的好處，但是很少人注意到真的適合嗎？🤪
在個體差異下，飲食習慣、生活習慣都會去影響身體及心靈‼️
今天跟大家探討執行斷食的另一面說法吧✨（不小心做到10頁）

從我開始在臨床工作再到運動營養，然後現在的預防醫學，這段期間不乏有減重尋求的個案，最常聽到的就是「營養師，我要執行168、204、7天斷食法….」
然後最近動不動就聽到大於3天以上的斷食法😂
啊，為什麼都沒有瘦然後很不舒服！然後還低血糖想吐….

✅先來看看長期的斷食（24小時以上）身體是如何作用的呢？其實我的想法斷食也是禁食的一種😂
👉能量代謝：在24小時到48小時禁食期間，會將體內儲存到肝醣釋放做為能量來源，除了肝醣也會執行「糖質新生」作用，簡單來說就是分解體內的蛋白質以胺基酸的形式轉化成葡萄糖（這個狀況身體是處於消耗、耗能）給予大腦及紅血球能量（大腦、紅血球是只吃葡萄糖的）！
雖然酮體可以給予大腦能量，但我的看法是弊大於利😅有機會來探討這個議題💡

👉再更長時間的斷食（72小時），脂肪開始分解，這是身體的保護機制，為了不讓體蛋白、肌肉繼續分解，此時身體👇
1. 基礎代謝下降
2. 賀爾蒙的變化（皮質醇上升、胰島素降低）
3. 細胞質量減少、體重減輕
4. 電解質異常（磷、鉀、鎂、鈉…）

✅好的以上只是禁食身體的變化，大家有想過結束禁食後開始吃東西對人體是一種非常需要注意的問題，在臨床上很常發生成「再復食症候群」‼️
其實在電解質不平衡的狀況會產生體內平衡的混亂，我們醫學俗稱的「三低一高」的狀況！

👉高血糖：一下子進食讓血糖高外原本睡著的胰島素也會甦醒開始工作合成原本身體所缺的能量（這不是好現象），而跟能量（醣類）代謝最有關係的維生素B1消耗殆盡外，進食需求大增造成惡性循環🥲
👉低血磷、低血鉀、低血鎂：在胰島素醒來後增加葡萄糖進入細胞作用，血中的電解質們也會一起進入細胞，原本就不夠直接更缺乏，造成一連串不好的影響😕

其實說那麽多，就是人體有能量守恆定律，在營養充足下身體代謝會正常運作，但現代人飲食精緻化外也沒有定時定量、壓力大外營養素消耗量大，再去讓身體經歷長時間的禁食，依我目前的想法真的不建議做長時間的斷食，可能好處有，但有想過背後的隱憂嗎？畢竟這只是一個策略，不是長久之計🤪

（啊，有營養不良、慢性疾病、特殊族群真的不要拿生命開玩笑啦！）氣鼠🤪
168、204、52斷食法也是要考量狀況或是諮詢一下專業人士蛤🙋

👇以下開放討論～

👩🏻‍⚕️追蹤@ @health_dietitian 漲芝士
👩🏻‍⚕️分享收藏💞

#營養師 #自嗜作用 #斷食 #排毒 #7天斷食 #營養素 #健康 #好好吃飯 #腎上腺疲勞 #血糖 #電解質失衡 #營養 #fasting #intermittentfasting #health #能量代謝

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安營養師說營養

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禁食好處 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的最佳貼文

黃千耀醫師-皮膚專科 By 黃千耀醫師-皮膚專科

2021-09-10 13:00:17 有 37 人按讚
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最近流行一陣 #168間歇性斷食減肥法
由於方法簡便易懂💪
又有幾位藝人加持證明有效✨
人人都開始嘗試這股「小挨餓風潮」

168斷食法方式為
👉在一天內禁食16小時，並在8小時內將食物集中吃完👈
舉例:11點吃早午餐+晚上7點前吃完晚餐
好處是16小時的空腹可以促進脂肪燃燒🔥
甚至有降低發炎反應及抗老化的效果

相較前年流行的生酮飲食
必須攝取低碳水、高油脂💦
(當時看到一群人的點心是生吞整塊奶油...😳)
這種「輕斷食」的方法相對人性多了~

有些人進行168之後反應🙋‍♂️
:「為什麼用斷食法之後，皮膚感覺有點暗淡粗糙...」

可能的原因在於：
🔹 節食過度
🔹 油脂的攝取太少
🔹 脫水
間歇斷食法還是鼓勵你吃進足夠的營養
只是需要調整攝取的時間❗

再次提醒各位~
適當的油脂能帶給肌膚飽滿光澤🌸
別因為減重而搞得自己"面黃肌瘦"啦~

#正確使用168斷食法的皮膚是很健康的 #下次再介紹各位什麼是好的油脂
#雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科 #168斷食

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黃千耀醫師-皮膚專科

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皮膚科專科醫師 雅文皮膚科診所 院長 黃禎憲皮膚科診所 執行長暨主治醫師 板橋黃皮膚科診所 主治醫師 陽明大學醫學系 兼任講師 專長：皮膚疾病、酒糟、雷射治療、醫學美容
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禁食好處 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-18 19:00:12 有 47,449 人看過 有 892 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA

不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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禁食好處 在 Simon Chau Youtube 的精選貼文

Simon Chau By Simon Chau

2021-06-13 21:48:38 有 807 人看過 有 44 人喜歡
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祥哥斷食系列----

斷食是甚麼？

斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。
有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。 有些斷食方式同時停止性交或自慰。


斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？
不是。
「斷食」是指開開心心主動積極地，為了讓身心靈休養而停止進食，特別是固體食物。
「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。
「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。

怎樣才算是斷食？
斷食是一種行為，主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。
斷糧、飢荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。
必需要是主動的、積極的、自願的，才算是斷食。

祥哥講斷食系列：
斷食有什麼好處？ ----祥哥講斷食 1
https://youtu.be/Oc3Jtrced9M

怎樣做斷食？ ----祥哥講斷食 2

https://youtu.be/EtXak_xPbaA

斷食排毒反應怎麼辦？ ----祥哥講斷食 3
https://youtu.be/DVY9DziZlLg

和你分享近30年斷食心得 ----祥哥講斷食 4
https://youtu.be/pyM9LtPagFs
祥哥這樣做斷食 ----祥哥講斷食 5
https://youtu.be/OYzZeTPpg1o



斷食1: 斷食是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=NX2CAtnpMBE

斷食2：斷食有什麼益處
https://www.youtube.com/watch?v=-ZprJ15gT2Y

斷食3: 斷食怎樣做
https://www.youtube.com/watch?v=111nLtmMPz4

斷食4：斷食的排毒反應
https://www.youtube.com/watch?v=oo8BOXnEZtg

祥哥斷食因緣和啟悟 -- 斷食理論與實踐 1
斷食和辟穀-- 斷食理論與實踐 2
斷食最大的價值-- 斷食理論與實踐 3
斷食這樣做-- 斷食理論與實踐 4
祥哥的斷食營身心靈全方位做-- 斷食理論與實踐 5
https://youtu.be/4hYyby6MBfU

斷食就是這樣一回事 -- 斷食理論與實踐 6
https://youtu.be/oxkONzT5kVQ


周兆祥、賈睿、岑逸飛暢談辟殼與斷食
https://www.youtube.com/watch?v=jNgHzQ5u_yU
斷食基本法
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10155987021057085&id=588597084

斷食的奇蹟 --Vincci 和Wood 興奮分享
https://youtu.be/qiv-cOnJSZE


找周兆祥博士做個人諮詢療癒課：
https://www.greenwoodshk.org/copy-of

參加周兆祥博士的實體及線上活動：
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum

訪周兆祥博士的個人網站收料：
https://alivewithdrgreen.com/

更多祥哥的智慧技藝知識分享：
https://www.greenwoodshk.org/blog/categories/%E7%B6%A0%E9%87%8E%E6%99%BA%E6%85%A7

祥哥的Facebook:
https://www.facebook.com/simonchauhk
更多祥哥的身心靈生活分享影片：
https://www.youtube.com/channel/UCdlsoKGgHQf1AzDNc7PlSeA


祥哥主持的斷食營：
https://www.greenwoodshk.org/events-1

聯絡綠野林：
https://www.greenwoodshk.org/

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Simon Chau

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First they ignore you, then they shame you, then they fight you. Then they take you for granted. You win....
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禁食好處 在 Simon Chau Youtube 的最佳貼文

Simon Chau By Simon Chau

2021-06-13 21:39:10 有 643 人看過 有 33 人喜歡
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祥哥斷食系列----

斷食是甚麼？

斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。
有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。 有些斷食方式同時停止性交或自慰。


斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？
不是。
「斷食」是指開開心心主動積極地，為了讓身心靈休養而停止進食，特別是固體食物。
「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。
「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。

怎樣才算是斷食？
斷食是一種行為，主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。
斷糧、飢荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。
必需要是主動的、積極的、自願的，才算是斷食。

祥哥講斷食系列：
斷食有什麼好處？ ----祥哥講斷食 1
https://youtu.be/Oc3Jtrced9M

怎樣做斷食？ ----祥哥講斷食 2

https://youtu.be/EtXak_xPbaA

斷食排毒反應怎麼辦？ ----祥哥講斷食 3
https://youtu.be/DVY9DziZlLg

和你分享近30年斷食心得 ----祥哥講斷食 4
https://youtu.be/pyM9LtPagFs
祥哥這樣做斷食 ----祥哥講斷食 5
https://youtu.be/OYzZeTPpg1o



斷食1: 斷食是什麼
https://www.youtube.com/watch?v=NX2CAtnpMBE

斷食2：斷食有什麼益處
https://www.youtube.com/watch?v=-ZprJ15gT2Y

斷食3: 斷食怎樣做
https://www.youtube.com/watch?v=111nLtmMPz4

斷食4：斷食的排毒反應
https://www.youtube.com/watch?v=oo8BOXnEZtg

祥哥斷食因緣和啟悟 -- 斷食理論與實踐 1
斷食和辟穀-- 斷食理論與實踐 2
斷食最大的價值-- 斷食理論與實踐 3
斷食這樣做-- 斷食理論與實踐 4
祥哥的斷食營身心靈全方位做-- 斷食理論與實踐 5
https://youtu.be/4hYyby6MBfU

斷食就是這樣一回事 -- 斷食理論與實踐 6
https://youtu.be/oxkONzT5kVQ


周兆祥、賈睿、岑逸飛暢談辟殼與斷食
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斷食基本法
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斷食的奇蹟 --Vincci 和Wood 興奮分享
https://youtu.be/qiv-cOnJSZE


找周兆祥博士做個人諮詢療癒課：
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參加周兆祥博士的實體及線上活動：
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更多祥哥的智慧技藝知識分享：
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https://www.youtube.com/channel/UCdlsoKGgHQf1AzDNc7PlSeA


祥哥主持的斷食營：
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#3. 間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答 - Peeta Fitness 健身網

間歇性斷食法的優點 · 血液：降低胰島素、降低瘦蛋白 · 肝臟：提升胰島素敏感度、降低類胰島素生長因子、輔助生酮 · 胃腸：降低發炎、減少能量吸收、降低細胞 ...

#4. 減肥與禁食：間歇性禁食的方式、好處與禁忌- BBC News 中文

但新興科學顯示，禁食能激活體內一些化學物質和過程，健康益處超越了減肥本身。據信它還可以鼓勵腸道有益細菌的生長，而它在許多方面對健康可能都有好處。

#5. 斷食健康嗎？盤點6種斷食好處不只減重還能改善血糖、血脂

斷食真的健康嗎？168斷食好處與酮體濃度上升有關 ; 1.能減重並改善血糖，但無法逆轉糖尿病 ; 2.能改善血脂肪 ; 3.能改善某些癌症存活率 ; 4.能改善免疫風濕 ...

#6. 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險

前陣子因為瘦子E.SO在IG發出自己七天斷食的心得，提到了減肥以及健康考量， ... 維持肌肉，雖然斷食有個好處是能減少體重，但這些減少的體重，可能是 ...

#7. 宋晏仁醫師完整公開斷食方法及12大常見QA 一次學 - Cofit

斷食好處超乎想像. 2. 常見斷食法比較. 3. 斷食該如何吃？ 4. 斷食可能的副作用？ 5. 斷食常見問題. 6. 專家建議. 7. 斷食影片線上看. 在開始閱讀本文前，想請你先思考 ...

#8. 名人都靠168「斷食」減肥！到底「斷食」法是什麼？完整分析 ...

減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 · 減緩老化 · 增強免疫系統 · 提升生長激素 · 減少發炎 · 增加專注力.

#9. 40歲後每月斷食一天，啟動身體「自我清潔」、降低心臟病風險

他主張，與其鼓勵大人說，間歇性斷食有助減重，不如拿出數據證明斷食法對健康大有好處，好比它可以讓大人「真正了解食物、在吃自己喜歡的食物與保持 ...

#10. 間歇性斷食至少5大好處斷食成功2重點| 減肥| 免疫力| 降血糖

斷食有助減肥、降血糖和防癌有許多好處 · 1. 間歇性斷食能有效減重、降血糖。 · 2. 間歇性斷食提升免疫力、讓免疫系統年輕化。 · 3. 間歇性斷食能使慢性炎症 ...

#11. 間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 - 美的好朋友

間歇性斷食可能的好處 · 跑步耐力的改善（動物實驗） · 平衡及協調的改善（動物實驗） · 減少脂肪量但維持肌肉量（人體實驗） · 記憶力改善（動物實驗） · 改善 ...

#12. 「禁食」帶來的8個好處 - 基督教今日報

1. 禁食能促進健康 · 2. 禁食讓我們明白「之前不能明白」的事情 · 3. 禁食幫助我們完成神的旨意 · 4. 禁食給我們抵擋魔鬼的力量 · 5. 禁食能給我們帶來保護 · 6 ...

#13. 斷食好處彙整 - 亞太斷食協會

小鼠研究指「間歇性禁食」可延年益壽——重點不在總熱量，延長用餐間隔才是重點！ 過去幾十年有關熱量攝取與健康狀況的研究，已經確認了卡路里限制(Calorie restriction; ...

#14. 168斷食減肥、變聰明之外還有7 種好處| - iHealth

168斷食的好處 · 減肥 · 降低糖尿病風險 · 延緩老化，增加壽命 · 有益心臟健康 · 預防癌症 · 降低發炎指數 · 促進大腦健康變得更聰明.

#15. 人為什麼要間歇性斷食？ 它的九大好處您知道幾個 ... - YouTube

間歇性的斷食對自身的健康、衰老、疾病，甚至新冠病情都有深刻的影響。那間歇性斷食有什麼具體 好處 ？我們怎麼判斷自己是否應該間歇性斷食， ...

#16. 2輕斷食」暴鏟9kg！科學證實：「適度挨餓」有6大好處

醫靠「5：2輕斷食」暴鏟9kg！科學證實：「適度挨餓」有6大好處 · 1.減輕體重 · 2.降低壞膽固醇 · 3.促進血液循環 · 4.幫助控制血糖 · 5.預防老年痴呆 · 6.減少罹 ...

#17. 美國名校教授：斷食18小時是長壽關鍵 - 天下雜誌

有些研究發現，間歇性斷食的好處在於提高飲食效率，也就是更能讓你吃進的營養發揮效用，而有些研究則指出，間歇性斷食顯然與長壽、更健康的心臟和加強 ...

#18. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168斷食的作法為「一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ...

#19. 【節食養生】間歇禁食好處與禁忌 - 人間福報

另有研究發現，禁食能激活體內一些化學物質和代謝，健康益處超越了減肥，還可以促進腸道益生菌的生長，而且對身體各方面健康都有好處。所有與代謝不良相關 ...

#20. 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ...

從30幾歲到50幾歲，都能用週一斷食計畫打造健康又易瘦的體質，要怎麼實行？其實只要一天喝水加上改變睡眠的時間，就能啟動人生最後一次減肥的瘦身 ...

#21. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ - Bowtie

斷食法的好處 ; 1. 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 ; 2. 修復消化系統，增強免疫系統 ; 3.增加胰島素敏感性，幫助血糖控制.

#22. 禁食的好處- 博客 - iHerb.com

禁食 和限制卡路里（千卡）的好處 · 減肥 · 有抗腫瘤的益處 · 強化免疫系統 · 延長壽命 · 減少胰島素分泌 · 在大約24小時後腎上腺素含量會升高，從而增加能量 ...

#23. 【飲食】間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多！但真的每 ...

間歇性斷食對健康好處的科學論證 ... 如上所述，間歇性斷食可以幫助你減輕體重和腹部脂肪，而無需有意識地限制卡路里。 ... 間歇性斷食可以降低胰島素抵抗，將 ...

#24. 168 斷食好處有哪些？五大優點，不只能減肥，還能降低疾病 ...

168 斷食好處有哪些？五大優點，不只能減肥，還能降低疾病風險！ · 改善肥胖、過重困擾 · 提升代謝率，幫助減重 · 幫助控制血糖，降低糖尿病風險 · 延緩老化 ...

#25. 「52輕斷食」正夯！比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量

比168斷食法更好上手，高纖、低醣、低熱量，三個月瘦9公斤！ 一週忍個兩天不吃大餐，你也做得到！ By ...

#26. 斷食有用嗎？關鍵是「何時吃」——早點吃、更健康 - 泛科學

而斷食法好像真有健康上的好處。在動物模型裡，此法可增加心臟健康、降低癌症機率，甚至延長動物的壽命。而在人類 ...

#27. 间歇性禁食：有哪些好处？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

间歇性禁食能否改善健康状况？减轻体重和进行运动有助于降低肥胖症相关疾病的风险，如糖尿病、睡眠呼吸暂停和某些类型的癌症。对于 ...

#28. 【不可不知的減肥方法】間歇性斷食有哪些? 1分鐘告訴你4種斷 ...

間接性斷食有每日限時斷食法、隔日斷食法、5:2斷食法及24小時禁食( 又稱吃停吃) ，其中每日 ... 什麼是間歇性斷食(Intermittent Fasting); 斷食原理; 斷食好處、壞處 ...

#29. 健康網》網紅「老高」談斷食16小時好處多營養師：亂吃更糟糕

何沂霖也表示，基本上每個人每天都能做到12小時不進食，例如晚上6點吃晚餐，隔天6點之後再吃早餐，這段時間就是空腹。即使不刻意168斷食，沒有吃宵夜的 ...

#30. 每天只有1小時禁食的「231斷食法」真的健康安全嗎？請注意

長時間斷食可能產生問題：容易養成泡芙人的體質（因為掉的肌肉比脂肪還多） · 長時間斷食好處：胰島素敏感度增加、生長激素增加、代謝老舊細胞、燃燒脂肪。

#31. 「168斷食」為何而紅？懶人包帶您快速揭開斷食秘辛

許多人把減肥視為斷食的唯一目的，但能讓身體更健康也是斷食的一大好處。 斷食期間什麼都不能吃嗎？ 只能攝取水、無糖的茶、黑咖啡等「無 ...

#32. 年後開工最強減肥法！比168斷食更好上手，快速燃脂 - 婕樂纖

研究也相繼指出，間歇性斷食對於健康好處繁多，讓不少想瘦身的民眾也都 ... 斷食其實就是禁食、不吃東西的意思，在某一段時間內，完全不吃任何有熱量 ...

#33. 【排毒】斷食對食體的好處及如何執行 - Come Healthy

斷食對人體的好處（Intermittent fasting） · 1. 吃少了毒素，亦可排毒 · 2. 消化器官得到休息，老化速度減慢，達到長壽 · 3. 胃腸功能提升，有利排便 · 4. 增加細胞內粒腺體， ...

#34. 12小時斷食減重有效不費力？必知限時段減重4大關鍵

... 段減重的好處】; 效果1：在限定時間內吃飯能穩定身體的日夜節奏; 效果2：長禁食 ... 到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較 ...

#35. 168斷食有哪些好處 - Potato Media

斷食好處二：刺激生長激素分泌。人類生長激素在人體扮演了很重要的角色，能影響成長、代謝、減重和肌肉生長等功能。不少研究都 ...

#36. 168 斷食是什麼？4 大成功秘訣，幫你避免副作用

二、168 間歇性斷食減肥法有哪些好處 · 好處/優點1：降低胰島素和血糖，能促進脂肪燃燒 · 好處/優點2：有助於降低體重和膽固醇 · 好處/優點3：有助於讓身體轉而利用酮體，幫助 ...

#37. 間歇性斷食讓你短命？研究：1天只吃1餐死亡風險高30% 醫籲3 ...

「間歇性斷食」的飲食方式風行全球，國內也有不少人效法，其中最為人所熟知且奉行的是「168斷食」。不過最近一項研究顯示，1天只吃1餐比起吃3餐的人， ...

#38. 不吃早餐的168好嗎？正確斷食觀念才能健康減重 - 方格子

建立正確的斷食觀念，是成功的第一步. 越來越多的文獻顯示「限時飲食」（time-restricted eating, TRE）對身體健康的潛在好處。168 ...

#39. 間歇性斷食法哪些人不適合？會有壞處或副作用嗎？

目前已經有許多研究指出間歇性斷食法能帶來多種健康好處，像是減肥、改善血糖、降血壓等，加上飲食原則比較簡單好執行，因此受到不少人青睞。

#40. DT小學堂｜為什麼要斷食？

斷食法的好處有很多，包含： · 減肥瘦身，改善過重、過高的血脂 · 修復消化系統 · 增加胰島素敏感性，幫助血糖控制 · 減緩老化 · 增強免疫系統 · 提升生長激素 ...

#41. 【8小時減肥法】168輕斷食的4大副作用，2類人絕不要亂試

8小時斷食法的好處4. 刺激荷爾蒙分泌. 生長荷爾蒙與人體的持續成長、新陳代謝、肌肉生長及減肥瘦身等等過程擔任了很重要的角色， ...

#42. 間歇性斷食爆紅，營養師三分鐘讓你知

間歇性斷食(intermittent-fasting)有哪些？ 間歇斷食的好處、間歇性斷食的地雷、斷食運動須知。忙碌的你在執行間歇性斷食後，有減少發炎、細胞自動修復、提升抗氧化 ...

#43. 糖尿病友可以間歇性斷食嗎？ - 嘉義基督教醫院

「隔日禁食法」、「5比2 斷食」。 ... 「隔日禁食法」則是在禁食的當天只吃一餐500大卡， ... 另外的好處，則是血中酮體對身體細胞代謝途徑的改變。

#44. 間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對

優點：. 減重效果佳; 可任意挑選2天作為輕卡日，自由度高; 輕鬆、執行容易; 適合大餐後 ...

#45. 「168斷食」為何而紅？懶人包帶您快速揭開斷食秘辛 - Money 錢

斷食的好處是什麼？ 斷食有諸多優點，像是：. 減少血糖和胰島素，進而燃燒多餘脂肪; 提升人體 ...

#46. 「間歇性斷食」不只可以瘦身減肥，還有想像不到的三大好處！

間歇性斷食法的好處。 圖／李婉萍營養師 · 1.保護心臟和血管：動物研究中發現，間歇性斷食法 因為能改善葡萄糖代謝、降血壓、減少發炎反應，而有助於心臟 ...

#47. 「間歇性斷食」好處多？美國研究：每日只吃一餐早逝風險增3成

「間歇性斷食」好處多？美國研究：每日只吃一餐早逝風險增3成| 2022-11-25 11:57:00.

#48. 适当“挨饿”7大好处！给身体减负打开长寿基因--健康 - 人民网

他指出，我国《黄帝内经》中就有食忌疗法、饥饿疗法的记载。起源于先秦的辟谷养生，禁食就是其中一个基本要求。只不过，辟谷中的禁食要求不吃东西、只能 ...

#49. 美國研究：斷食3天可以重啟人體免疫系統？

適當輕斷食，會給身體帶來哪些好處？ ... 適當地進行輕斷食，能夠減少體內熱量的攝入，加速能量的消耗有助於減肥瘦身，維持好身材。 ... 高血脂和高血糖均是 ...

#50. 間歇性斷食法—新手入門須知- 健康生活 - JoiiUp

間歇性斷食是一種在禁食和進食期間循環的飲食模式。它沒有具體說明你應該吃哪些 ... 這些研究表明，它對控制體重以及身體和大腦的健康有很大的好處。

#51. 療癒身體的「斷食」：既可排毒，又能增加抵抗力與細胞活力

斷食在人體生理作用上產生的許多好處： · 排毒，斷食已經少吃下毒素，而且可以排除毒素。 · 消化器官得到休息，可以減少老化速度，而長壽。 · 胃腸功能增加， ...

#52. 「168斷食」總讓你失敗的3大陷阱！營養師告訴你 - 良醫健康網

享受「間歇性斷食」帶來的好處. 間歇性斷食如果執行方向正確，就能達到瘦身、控制血糖的效果，我也在幫媽媽、阿嬤進行 ...

#53. 168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

剛開始嘗試168斷食的初學者，如果飢餓難耐還無法適應的話，也可先禁食14小時（14小時禁食，10小時進食）。 挑對食物吃. 在執行168斷食間，因為已經餓了16 ...

#54. 168 斷食法是什麼？間歇性斷食相關英文大公開！

16:8 Intermittent Fasting 168 斷食法 · Intermittent Fasting 間歇性斷食 · 優點：Metabolism 代謝 · 缺點：Starving 飢餓 · 注意事項一：Nutritious Diet ...

#55. 斷食一天有用嗎？大熱「星期一斷食法」實測10星期甩15kg+體 ...

斷食一天好處. 控制食慾，令腸胃變得更好。 促進排毒和新陳代謝，使體內老廢物質排出，提高身體的自癒能力，得到理想的減重效果。

#56. 斷食1至2天可激活體內3種機制！教授親述日常飲食小建議

在今天的訪談內容中，辛克萊教授談到了當下最熱的禁食話題以及他在飲食方面的一些小建議。禁食1-2天會給我們身體帶來甚麼好處嗎？

#57. 6種168斷食(間歇性禁食)的流行方法 - SuperFIT極度塑身

概括戰士飲食鼓勵白天只吃少量的蔬菜和水果，然後在晚上吃一頓大餐。 6.自發跳餐. 您不需要遵循結構化的間歇性禁食計劃來獲得一些好處 ...

#58. 漫談斷食

斷食的好處很多,減重為其一,但這只是一種現象與附加效果,而不是目的,. 如果只是為了減重,排毒,那斷食並沒有功德.斷食在其他世間法的利益,還包括. 減少交際應酬,省錢又環保, ...

#59. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

一般建議零卡的飲品為最佳。 斷食吃什麼：除了健康均衡的飲食，也有專家推薦搭配低碳水化合物和高脂肪飲食LCHF（Low Carb High Fat） ...

#60. 斷食48小時真的有助於減肥嗎？原理和優缺點總整理

更令人好奇的是，這麼激烈的減肥法，就算真的能瘦，對身體健康到底有沒有好處？不少外國部落客表示，研究指出斷食48小時有助於延緩細胞老化，到底是 ...

#61. 168斷食失敗的3大陷阱營養師「十字訣」破解秘密

享受「間歇性斷食」帶來的好處. 間歇性斷食如果執行方向正確，就能達到瘦身、控制血糖的效果，我也在幫媽媽、阿嬤 ...

#62. 斷食不只能減肥！正確實施斷食原則竟然還有這些好處？

168斷食法除了能夠有效減肥、恢復青春，斷食所帶來的細胞再生、延緩老化等效果還能讓你看上去比實際年齡年輕，甚至改善人體疾病！根據國民健康署統計， ...

#63. 斷食給你無法預期的好處！ | 蓉巍

許多宗教都有禁食的日子，也是許多國家幾千年流傳文化的天然療癒法。這樣古老的天然療法可以淨化身體、排毒、調節免疫系統、分解受損的細胞和疤痕組織，因此健康意識 ...

#64. 不吃不喝，干斷食有什么好處和風險？

1. 改善認知功能. 研究發現，干斷食可能會進一步改善認知功能。 · 2. 加快減肥. 不管是間歇性輕斷食，還是干斷食，都有一個很明顯的好處——減重，幫助你減肥，燃燒脂肪。 · 3.

#65. 減肥間斷不間斷——間歇性斷食到底在斷什麼？ - SLEKMED

甚至有人說，間歇性斷食不僅能瘦身，對身體還有諸多好處。到底什麼是間歇性斷食 ... 「5:2斷食法」則是一星期中選分開的兩天禁食，其他五天正常進食。

#66. 【25、11、168間歇性斷食法】間歇性斷食原理攻略大全

間歇性斷食法(英文: intermittent fasting) 並不是一種飲食方法，而是一種飲食習慣。這篇文章會集中講解間歇性斷食法– 優點與好處、缺點與副作用、需要注意的細節以及 ...

#67. 【越野女王Ruth專欄】斷食訓練，值得嗎？ - Garmin Blog

但到底這是什麼，而它又有什麼好處呢？ 首先，間歇性斷食就是在一定的時間範圍內完全或部分禁食，然後才再恢復正常進食。它可以有 ...

#68. 间歇性禁食的好处和坏处 - 对照区别

介绍和解释间歇性禁食有什么好处？,间歇性禁食的局限性,间歇性禁食的优点和缺点,间歇性禁食的好处和坏处,间歇性禁食的利与弊,间歇性禁食的优缺点,间歇性禁食怎么样？, ...

#69. 168間歇性斷食風靡減肥圈？優點＋風險營養師詳解 - 妞新聞

甚至有人透過168間歇性斷食法控制血糖；但是也有人擔心會造成肌肉流失，到底此減重方法有什麼優點？又有什麼風險？讓專業營養師來為大家詳細解答。 168 ...

#70. 放棄一天三餐換取長壽？ 美國醫學期刊顯示間歇性斷食好處多 ...

如果一天16至18小時不能吃任何食物可以改善大腦認知，你願意放棄一天三餐的原則嗎？（湯森路透）. 網路盛傳間歇性斷食好處多多，但那股飢餓感卻不是人 ...

#71. 間歇性禁食：好處、練習方法和副作用 - أحلى هاوم

這有助於提高體內分解代謝的速度，因為較大的分子被分解成更簡單的形式。 間歇性禁食不僅有助於減肥 但它還有其他好處，包括改善整體健康。

#72. 正常吃也能減肥！ 營養師大推「5：2斷食法」吃不胖又有好體質

斷食是近年來最熱門的議題，但透過這樣的方式真的對身體有好處嗎？晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師分享從臨床營養門診中發現，民眾不管是 ...

#73. 認識「間歇性斷食」5個常見Q＆A問題

究竟間歇性斷食是什麼、該怎麼吃、又有哪些好處？ ... 間歇性斷食Intermittent Fasting，指有計劃地分配「進食」與「禁食」的時間，集中吃東西的時間 ...

#74. 間歇性斷食法對心血管健康的影響 - 林嘉俊醫師

間歇性斷食法的實行辦法及可能好處 ... 「隔日斷食法」是在正常飲食的隔天在完全禁食，但斷食期間因完全沒有進食，容易飢餓，所以順從度較其他斷食法 ...

#75. 間歇性斷食，會是糖尿病解方嗎？ - 照護線上

不過也有學者認為，不管是用什麼方法減輕體重，只要受試者真的減輕一點體重，本來就對血壓和血脂肪的控制都有幫助，因此這種好處是減輕體重帶來的，而非僅 ...

#76. 斷食與大腦健康

斷食對大腦健康有什麼好處呢？ 首先，斷食有助穩定身體血糖水平。現代人食物側重碳水化合物，長期偏高的血糖水平，容易引發身體內部 ...

#77. 【減肥】間歇性斷食期間可否做運動？安全斷食瘦身留心5要點

專家指出，空腹運動的好處是，你會因此而消耗儲存在你體內的碳水化合物，進而在運動期間燃燒更多脂肪。《英國營養學期刊》（British Journal of Nutrition ...

#78. 【減肥飲食】拆解168斷食優點缺點！ - leteatgoal

168間歇性斷食的好處 · 1. 有效燃脂、降血糖 · 2. 提升免疫力.

#79. 長時間不吃東西、只在限制時間內進食的『間歇性斷食』！

所以現在我們就來看看『間歇性斷食』是什麼、有什麼好處？ 間歇性斷食是蝦米？ 間歇性斷食（Intermittent Fast）並『不是節食』( ...

#80. 168輕斷食如何執行？關於間歇性斷食你要知道的6大原則和 ...

但是，有關間歇性禁食(包括16：8禁食)的研究表明，它可能具有以下好處：. 1. 減肥和減脂：. 在設定的時間內進食可以幫助人們減少所消耗的卡路里數量，並且 ...

#81. 人體實測！12 週間歇性斷食成果 - 運動醫學| Dr. M

如果間歇性斷食有效果，那也可以考慮作為肥胖患者的飲食方式之一。 ... 如同運動這件事情本身（不需要體重下降）就可以達到很多身體的好處的道理是 ...

#82. 簡單快速懶人減肥法| 單靠調節飲食36小時斷食瘦身研究

間歇性斷食（intermittent fasting）是近年大熱的減肥方法，方法多樣，簡單而言便是於一段時間內暫停進食。隔日斷食（Alternate-day fasting, ADF）就是36小時內禁食， ...

#83. 飲食不規律，小心「不定時」引爆健康危機！ - 醫聯網

長時間禁食對於健康是否真的能帶來好處，學界仍持保留態度，期許能有更多嚴謹的國際大型研究加以佐證。除此之外，不規律的用餐時間也會打亂腸道正常的生理 ...

#84. 完整攻略》168斷食法怎麼吃最有效？營養師告訴你成功4大秘訣

168 間歇性斷食減肥法的好處與優點：. ○好處/優點1：降低胰島素和血糖，能促進脂肪燃燒○好處/優點2：有助於降低體重和膽固醇○ ...

#85. 做好三件事，讓你的168斷食法開心又有效

斷食帶給我的好處. 降低胰島素，控制血糖斷食法讓我們的胰島素不會一直因為吃進食物而上升，血糖的波動也 ...

#86. 【宗教禁食】為何亦對健康帶來好處？ | SBS Chinese

無論是完全不吃不喝，還是清淡、低熱量的飲食，世界各地的各種宗教和哲學都實行禁食，包括基督教、伊斯蘭教、猶太教、佛教、印度教、道教和耆那教。

#87. 不吃不喝，乾斷食有什麼好處和風險？

一說到斷食（Fasting），很多低碳的小夥伴，都知道斷食的很多好處. ... 而乾斷食，不能吃也不能喝水，這兩點，就讓它成為了最嚴格的禁食方法。

#88. 【168 斷食】斷食法懶人包（附斷食效果及心得） - Blue

斷食好處 · 有助降低胰島素阻隔，提升升糖素，有助體內脂肪分解，達致減肥功效 · 有助避免過度進食，降低患糖尿病的風險 · 間歇性斷食及期間的低卡餐單有降低 ...

#89. 讓細胞自己吃自己！斷食好處驚人延壽、減肥還能逆轉疾病| 生活

《新英格蘭醫學期刊》曾介紹禁食的好處，對人和其他動物而言，斷食不單純只是讓破壞性自由基變少、體重減輕這樣，還具有積極的健康意義，包含改善 ...

#90. 間歇性斷食的好處⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情

間歇性斷食除了能改善體重、血壓、膽固醇及血糖之外，對於腦部也很有好處。美國約翰霍普金斯大學的Mark Mattson 教授，同時也是美國老化研究所的神經科學實驗室室長，在他 ...

#91. 168間歇性斷食吃錯越減越胖？減重營養師教你「3步驟斷食燃 ...

大家會瘋斷食，是因為斷食可能有這些好處，像是體重減輕、脂肪減少，甚至有些研究是說可能會有減低一些血糖、血壓、血脂的好處，或者有抗癌、抗衰老、 ...

#92. 「完全斷食法」減肥、抗癌？ 還有「這些好處」！ 醫 - 今周刊

完全斷食可以排毒、減肥，甚至可以降低罹癌機率，真的嗎？而這樣的完全斷食適合每一個人嗎？ 江坤俊在YouTube頻道《健康2.0》中表示，現在聽到很多 ...

#93. 16:8 間歇性斷食法| 間歇性斷食法的好處& 如何進行

間歇性斷食的實際好處包括可以減少準備、進食和清潔的時間（例如，每天減少6頓小餐），而且他比較有彈性。你可能只需要計劃兩餐，它們的份量也可以更大。

#94. 「斷食排毒」跟「間歇性斷食」意義大不同！ - 健康讚起來

「斷食」(intermittent fasting)，源自印度的瑜珈修行理念而來，因此會藉由「斷食」幫助身體細胞的汰舊換新、修補損傷器官。現在的「斷食」是透過一至 ...

#95. 間歇性斷食--你可以這麼做 - 吳佳鴻醫師

簡而言之，間歇性斷食對於身體的好處包括：提升代謝、加強免疫、幫助抗 ... 把吃東西的時間在剩下的12小時中完成，禁食期間不可以吃任何東西，可以喝 ...

#96. 如何進行間歇性斷食，有什麼好處？ - 營養師的發酵世界

如何進行間歇性斷食，有什麼好處？ 已更新：2021年5月1日. 對所有想瘦身人的夢想，就是能吃想吃的食物，不會被限制，體重又不會被影響，身體還不長肥肉。

#97. 断食3天，身体会发生什么变化？间歇性禁食的好处有哪些 - 网易

这种断食方式，非常灵活，也有很多好处。 间歇性禁食的好处. 比如说减肥：间歇性禁食可以帮助你减轻体重和减少腹部脂肪。

#98. 間歇性禁食有益嗎？ - 科學人雜誌

許多宗教長期以來認為禁食有益於靈魂，但是對身體的好處則沒有廣泛受到認可，直到20世紀初，有醫生開始建議用它來治療各種疾病，如糖尿病、肥胖和癲癇。