《#國手匯 跑者交流大會🏃♂️》
預定在台中及台南共兩場活動,歡迎報名並據實填寫健康聲明🤗🙏
報名連結🔗見留言處>>>
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5/15國手匯跑者交流大會-台中場
地點:中興大學-行政大樓前廣場
集合時間:14:50-15:00
活動時間:15:00-17:00(16:30-17:00交流合影)
活動內容:慢跑、動態操、技術分享、經驗分享、交流合影、贈送國手匯胸章
出席跑者:
王冠翔-象總-國手匯理念介紹
陳囿任-古人-馬拉松訓練技巧1
曹純玉-馬拉松寶貝-馬拉松訓練技巧2
陳秉豐-彰化福壽螺-三關節穩定解說1
張芷瑄-長跑甜心-三關節穩定訓練2
蔡政軒-黑面蔡-馬克操基本動作
王子銘-七王子- 動態核心訓練
李奇儒-逐日奇譚-呼吸及腹橫肌訓練
李翰暄-光頭神童-我的補給策略分享
陳宇璿-追夢女俠-比賽中遇到的狀況和經驗
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5/16國手匯跑者交流大會-台南場
地點:漁光島(億載小學)
集合時間:5:00-5:10
活動時間:5:00-8:00(7:30-8:00交流合影)
活動內容:動態操、分組配速跑、贈送國手匯胸章、交流合影
出席跑者:
張嘉哲-TrulyMan
王冠翔-象總
陳囿任-古人
鄧新詮-老鄧
陳雅芬-萌少女
蔡政軒-黑面蔡
張芷瑄-長跑甜心
陳宇璿-追夢女俠
李奇儒-逐日奇譚
李翰暄-光頭神童
曹純玉-馬拉松寶貝
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注意事項:
1)國手匯胸章數量有限發完為止
2)歡迎各大跑團攜帶團旗合照
3)請自備毛巾、更換衣物、水分補給
4)活動無收費亦無保險,參加跑者請量力而為,若有意外/受傷自行負責
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅冏星人第二頻道,也在其Youtube影片中提到,想想我好久沒有聽完法拉念完她的絕招名稱了呢 【手機遊戲 Mobile Games】 ► https://goo.gl/1B5JFW 【恐怖遊戲 Horror Games】 ► https://goo.gl/u01uA3 【休閒小遊戲 Casual Games】 ► https://goo.gl/t...
福壽螺介紹 在 Facebook 的最佳解答
#我是否真的很適合下鄉務農
上個月在南投採鳳梨
這個月又來南投採茶採茭白筍
好喜歡阿嬤的笑容
拍照姿勢比我還專業
一下少女腳一下比123真的超級可愛❤️
然後和@跳躍的宅男 合拍的照片好像在介紹本日最佳農友
很想跟他買茭白筍有沒有😆😆😆😆😆
老闆娘說他們不灑農藥而是改成在水裡放土虱專門吃福壽螺
自然友善的種植方式真的很值得推薦喔!
福壽螺介紹 在 Facebook 的最讚貼文
《馬拉松🏃♀️訓練週記8》
原本為三月萬金石備戰的跑班轉眼快到尾聲,但不知道是不是半年來訓練量過大的緣故,最近腿傷的小傷不斷,而且每次跑班時間逼近都很慌恐,怕又無法無傷練習。我想是年紀到了,身體承受強度能力開始弱化。
也慶幸萬金石取消了,自從變成自由主播之後過著收入跟工作時間不穩定的生活,原本規律的訓練也因傷無法執行,週末的long run更因為播報無法兼顧。常常會感覺失落跟低潮....
小腿拉傷週二跑班只能用6分速跑在歡樂組,試著從殿後的位置感受一直被同學們高速刷卡的心情。就跟坐在籃球場板凳深處看比賽一樣,場上戰況激烈,但自己似乎是局外人。
同組一起緩跑的書嫻跑在我旁邊,她跟我說很佩服我的毅力,她還說:「成功人士都有一種特質」我聽了快笑死,並回她:「我的確是成功的,成功高中畢業🎓的」,書嫻自己剛成為波馬達標的BQ跑者,我才該把這段話送給她。
但如果你有來我們班上課,我敢保證每一個同學在跑步時的眼神,都像極了BQ選手,在賽道上不服輸、毫無保留拼盡全力的每一個人,都令我無法忘記。如果你問我為什麼要上跑班?我必須說,除非你有參與其中,不然無法感受這種氛圍下的震懾!每週都被這種正能量包圍一次,才覺得人活著是有目標的。
過沒幾趟歡樂組也不歡樂了,原本一起跑的幾位同學都加速離去,剩下我獨自在微涼的夜色中繼續前進,完成了倒數第二堂課,拉傷的腿並沒有太不聽話,還是陪我完成了14K。(不離不棄,是我兄弟👬)
下課前請教智群教練有關步幅加大容易小腿拉傷的問題,他建議我不要有過多的勾腿,而是把意象放在抬膝蓋,勾與抬之間還真難拿捏(有夠抬勾啦)。謝謝教練,我不是在罵你喔🤣🤣🤣
陸續收到幾位朋友的回饋,令我驚訝也驚喜。
初心班的季欣加入了妹子團,她很開心能跟大家一起跑步,還拉著老公一起入坑:
@Marc Tien 認真謝謝魁哥~ 因為魁哥的推薦, 我才覺得跑步開始有趣, 也一直跑到現在, 還報名了半馬~ 魁哥是我的大貴人!!
佳蓉因為聽了podcast彰化福壽螺的故事而加入了 #相信跑步訓練營,也特別感謝我們的節目。
晚上跑班下課前碰到來上初心班的Honda跟Micahel,他們兩位都是我在kkbox播球賽認識的年輕朋友,而且充滿活力,也因為對跑步的好奇(或者是受到集團內Izero Lee副董的鼓舞)而開始上跑班。Honda還興奮的告訴我,下一期跑班他會介紹更多同事來上課,甚至集團的財務長都心動💓了。太好了!我們可以當同學啦。
最新的 #跑步不要聽 也因為真男人張嘉哲的加持,再創單日收聽新高,謝謝近萬點閱跑友們的支持!節目近日的高速成長是我們未曾預料到的,但我相信「恆毅力」總有發酵的一天,只要夠堅持✊
跑步讓我認識好多很棒的朋友,這是我從來沒想到的人生bonus!
#森林跑站
福壽螺介紹 在 冏星人第二頻道 Youtube 的最佳貼文
想想我好久沒有聽完法拉念完她的絕招名稱了呢
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【休閒小遊戲 Casual Games】 ► https://goo.gl/tSOocC
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