現在很多人常常應酬、聚餐、或者沒時間好好吃東西，幾乎每天都無法挑選自己的飲食內容，經常性的攝取過多熱量、劣質油脂、缺乏膳食纖維及微量營養素，使得身體健康無法兼顧😮
雖然人際關係誠可貴，但健康樂活價更高，為了自己的身體健康，平時還是要注意ㄧ些營養素的平衡攝取！
✨Omega-3脂肪酸
平時飲食中油脂種類的平衡很重要，但外食時經常選擇的肉類都會以飽和脂肪酸較多的牛、豬、雞肉為主，而Omega-3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，在海魚類如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及堅果類如核桃中含量特別多，對於身體新陳代謝有健康益處，但這些食材卻是平常較不會攝取到的，這些食物或像 #福樂營養牛乳(活力配方) 這種營養加強食品來做補充
✨維生素B1
維生素B1在身體中的功能主要是幫助能量代謝，但若是缺乏，則會影響身體的正常運作。雖然它在很多食物中都有存在，尤其是豬肉、雞肉、胚芽中，但因為容易被加熱破壞，所以像熱炒、烘焙、油炸過後的加工處理食物中就很容易大大減低維生素B1的含量，且如果有喝酒或愛吃甜食的人維生素B1的需求會更高，更要特別注意補充
✨礦物質鈣
礦物質鈣離子的主要來源食物是牛奶、豆製品，不喝牛奶、不吃豆製品的人則可能較容易鈣不足。因此平常除了注意一天所攝取的蔬菜量之外，也要有喝到牛奶或是吃豆製品以幫助補齊體內這些營養素
而平常沒時間照顧自己飲食健康的人，則可以選擇 #福樂營養牛乳(活力配方) 這類營養加強的食品，除了可以補鈣之外，並添加維生素B1，以及專利製程萃取來自海藻的植物性Omega-3，做成水果牛奶的風味，當飲食無法多元攝取時作為平時保健的補充真的方便很多👍
