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收到常霖法師的邀請 受寵若驚
我本身不認識他
但多年前我曾經對他舉辦的禪修課程感到興趣
後來因時間關係沒有參加
那邊廂法師近年在網上主持過很多有意思的聊天
因緣際會他在網上看到我一個在大學的分享
就托人找到了我
最近行程比較緊密
很多訪問和live 都推辭了
還可找到一個時間
給我靜下來
停一停 心呼吸
或許這就是緣份
明天三點 FB Live 見
#停一停心呼吸
#常霖法師
@pause_breathe
指數投資與內觀禪修
減少自我，長遠的影響力
自我與影響力都是很重要的，而且彼此有點關係，膨脹的自我創造明顯的影響力感覺。
膨脹的自我在內觀練習，是要避免的狀況之一，膨脹的自我好比趕時間開車。
大詩人曾經比喻過，人類的身體好比很難替換零件的車子，一輩子必須好好溫柔的駕馭它，若是性格暴躁、情緒激動，就好比大腳開車、大力煞車，不熱車就快速上路。
過度膨脹的自我，就好比開著雙逼名車，甚至是千萬超跑，把壓力持續增加。
指數投資幾乎沒有自我，大範圍低費用的指數產品有很多選擇，資產配置隨個人風險考量而不同，大詩人講指數投資跟其他人講，幾乎沒有什麼不同。
沒有了明顯的自我，怎麼衡量影響力呢？這個問題困擾我很久，在內觀中心看到一些做法值得參考。
內觀中心沒有看到名字，不論是網站或者中心實體建築，助理老師、基金會董事、捐款者、法工的名字都沒有出現，只有實際參與該十日課程的學員，才會知道該次助理老師的名字，課程法工甚至也沒有出現名字，參與的次數多了，就會看到一些熟面孔，就知道這些人貢獻了很多。
大詩人因緣俱足，參與了部分六龜中心與新社中心的建設計劃，知道有群人默默的付出心力，在台灣創造一個善法的環境，這些影響力是長遠的、是深刻的、是不容易的。
在宗教信仰方面，很多為了擴大影響力而降低了門檻，從某些角度看，人們只要有起了一剎那的善念，或許都是好事，所以我們可以看到很多簡易的宗教儀式，隨時提醒也隨時讓大家參與，雙手合十、標語⋯。
內觀中心純粹的舉辦內觀禪修課程，不舉辦法會、短期儀式，也沒有廣告、宣傳，甚至不接受非內觀學員的捐款，都是在著重長遠的影響力。
我也不知道會寫多少，寫到沒有靈感為止，下次見。
指數投資與內觀禪修
心思難以控制、世事無常變化
我們很容易忘記無常變化。生活瑣碎的事情太多，我們努力認真把這些瑣事打理好，希望事情穩定可靠，隨著時代進步、科技進步...，總是期待著每件事情可以更好。
我們控制飲食、規律運動、正常作息...，總是覺得身體健康無礙，然而想要做的事情太多，身體的警訊總是輕易的被我們忽略。
一個小時的靜坐禪修，坐姿自由選擇，簡單的觀察呼吸、觀察感受。
首先最容易發現的是，心思難以控制，時常忘記要觀察呼吸感受，通常打亂心思的也就是日常的瑣事，但是轉念一想，都已經下定決心來十日課程，這些瑣事就暫時不管了，若是只有一兩天的課程，一定再三地提醒自己，要補救某些事情，很難適時的放手。
內觀禪修課程到了第三日，觀察練習會規定學員不要隨意亂動，集中注意力觀察呼吸、觀察感受，就多了這麼一個小小規定，一個小時的禪修變得大大不同，特別是到了四十分鐘左右，其實也不太確定，因為不能張開眼睛看手錶，要偷看也是可以，可是這樣感覺就認輸了。
四十分鐘左右就開始出現各種挑戰，這邊癢、那邊酸、右邊痛、左邊麻，越是要用力維持，症狀就越嚴重，然後很容易就忘了呼吸與感受，就這樣戰鬥到一個小時禪修結束，結束音樂響起，是人生最美妙的音樂之一。
下課休息的時候，有時候症狀會完全消失，有時候症狀會更加嚴重，讓人不禁懷疑，是不是身體哪裡有問題？也難怪會有人容易被誤導成業障。也有時候狀況好，心思專注、全身放鬆，是令人非常愉快的。後半段的課程就是這樣在與身體感受搏鬥。
每個小時的禪修靜坐，我都無法確定是如何感受的，有可能是愉悅的，也有可能是痛苦的，也有可能是一半一半，甚至是沒有特別感受，心思無法集中的。
你自己的心思、自己的身體感受，都是這麼無法控制，這麼變化無常，更何況其他人、其他事情，更無法讓你自己控制。
指數投資，我們也不知道今天是上漲還是下跌、幅度是多少、收盤又是如何，過去幾天的上漲不代表今天會繼續；聯準會要怎麼宣佈？中美貿易戰？通膨到底嚴重嗎？大至國際總體經濟，小至公司營收財報，有太多事情是我們不懂、無法控制的。
唯有認清心思難以控制、世事無常變化，我們才可以更簡單生活，維持心情平靜，把注意力放到值得的事物上。
指數投資與內觀禪修，我們下次見。
禪心淨土─法鼓山天南寺
法鼓山天南寺，一座善緣匯聚的禪修道場，在眾人成就下，已邁入第十年。
多年來，天南寺致力弘揚漢傳禪法，以豐富多元的禪修課程，引領大眾將禪法實踐於生活之中，照見清淨本心；肩負著禪修教育中心的使命，天南寺承繼著聖嚴師父的願心，以禪修為主軸推廣「心靈環保」理念，接引國內外人士，持續傳遞佛法智慧與光明。
讓我們透過影片，一起走進天南寺的清涼禪境，點亮智慧心光，建設人間心淨土！
位於深水埗的香港能仁專上學院，前身為香港能仁書院，創立於1967年，以「明
心見性」為校訓。在本節目中，校長黃景波教授用了淺白的語言去講解「明心見性
」此一校訓。
2014年4月，「香港能仁專上學院」正式成立，獲香港特別行政區政府授權頒授大
學學位，是香港開埠以來第十八所政府認可的高等學府。由2014年9月至今，已先
後開辦了「中文」、「英文」、「會計」及「市場營銷」等四個四年全日制的學士
課程。預期往後數年，將會繼續開辦人力資源管理、銀行及財經事務、社工及應用
心理學等學士課程，以及佛學碩士課程，並全力邁向一所以文、商及社會科學為主
的私立大學 ——「香港能仁大學」。
除文學院、商學院及社會科學學院外，香港能仁專上學院更設有佛學人生研習院，
並開辦了達摩禪修課程，不僅有佛家義理剖析，更有指導實證修行。而善終服務課
程，更如實觀照生死大事，教導學生實踐慈航普渡的信念，相信這樣一個課程，在
香港各大專院校是絕無僅有的。
目前，學院正爭取政府撥地，擴展校舍。如果想多些了解香港能仁專上學院，就請
仔細觀看本節目吧。網站：http://hk-feel.com/
Facebook Page：https://www.facebook.com/hongkongfeel
位於深水埗的香港能仁專上學院，前身為香港能仁書院，創立於1967年，以「明
心見性」為校訓。在本節目中，校長黃景波教授用了淺白的語言去講解「明心見性
」此一校訓。
2014年4月，「香港能仁專上學院」正式成立，獲香港特別行政區政府授權頒授大
學學位，是香港開埠以來第十八所政府認可的高等學府。由2014年9月至今，已先
後開辦了「中文」、「英文」、「會計」及「市場營銷」等四個四年全日制的學士
課程。預期往後數年，將會繼續開辦人力資源管理、銀行及財經事務、社工及應用
心理學等學士課程，以及佛學碩士課程，並全力邁向一所以文、商及社會科學為主
的私立大學 ——「香港能仁大學」。
除文學院、商學院及社會科學學院外，香港能仁專上學院更設有佛學人生研習院，
並開辦了達摩禪修課程，不僅有佛家義理剖析，更有指導實證修行。而善終服務課
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初級禪修班, Taichung, Taiwan. 13102 likes · 62 talking about this · 1 was here. 我們有開設免費的成年日夜間初級禪修班、中級禪修班、高級禪修班、研經班、日間台 ... ... <看更多>
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